Izostanak menstruacije a nije trudnoća

Izostanak menstruacije nije bolest, već signal da nešto u organizmu nije u redu. Kašnjenje i izostanci menstrualnih ciklusa, odnosno amenoreja, normalne su pojave tokom trudnoće, perioda dojenja i menopauze, ali ako žena koja je imala redovne cikluse primeti da oni izostaju tri puta zaredom, što najčešće obuhvata period od šest meseci, trebalo bi obavezno da se javi lekaru.

Mnoge žene se pitaju koliko može kasniti menstruacija te neretko upadnu usled toga u još veće probleme. Rešenja svakako ima, treba biti obazriv i strpljiv i rezultata će biti. U tome vam i te kako mogu pomoći pripravci od lekovitog bilja, jer su odlična dopuna konvencionalnoj terapiji . Više u nastavku..

Koji su razlozi izostanka menstruacije osim trudnoće

Uzroci za izostanak menstruacije mogu biti brojni, ali pre nego što se pozabavimo sa njima, najpre da pojasnimo koje sve vrste poremećaja ciklusa razlikujemo:

1. Najčešće se javlja sekundarna amenoreja, što znači da menstruacija izostaje kod žena koje su je već ranije imale. Pored trudnoće ili dojenja kada je uobičajena, uzroci mogu biti i stresne situacije na poslu ili pod porodičnim krovom. Česta je pojava izostanak menstruacije zbog ciste (policistični jajnici). Ona može nastati i usled preterane upotrebe kontraceptivnih pilula, lekova poput kortikosteroida, zbog neuhranjenosti, problema u endokrinom sistemu (najčešće sa hipofizom ili štitastom žlezdom) u prevremenoj menopauzi, te usled neke od autoimunih bolesti.
2. S druge strane, ako tinejdžerka sa navršenih 15 godina ili 2 godine nakon početka puberteta još nije imala svoje prvo menstrualno krvarenje, reč je o primarnoj amenoreji. Izostanak menstrualnog ciklusa kod tinejdžerki nije bolest, ali je svakako jasan pokazatelj da nešto nije u redu sa organizmom. Veoma često su posredi nerazvijeni reproduktivni organi, poremećaj rada hipofize, oslabljeni apetit, preterana fizička aktivnost, odnosno intenzivno vežbanje, te nepravilna ishrana ili poremećaj u ishrani.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Rizik skriven u genima

Kada se govori o amenoreji, tri grupe pripadnica lepšeg pola najčeće su izložene riziku. Tu pre svega spadaju one u čijoj je porodici bilo žena koje su se suočile sa izostankom menstrualnog ciklusa. Takode, rizik je veći u slučaju žena koje pate od bulimije ili anoreksije, ali i kod onih koje, želeći da dovedu svoj fizički izgled do savršenstva, preteruju u vežbanju.

Nespecifični simptomi kašnjenja menstruacije

Izostanak menstruacije u puberetetu, tj. primarna amenoreja može biti praćena glavoboljama, suviše visokim krvnim pritiskom za taj uzrast, problemima sa vidom, pojavom bubuIjica i akni, kao i nekontrolisanim rastom dlaka po telu. Pojačana maljavost kod tinejdžerki u velikoj meri utiče na samopouzdanje i raspoloženje, te je neophodno uraditi testove.

Nasuprot tome, na sekundarnu amenoreju pored problema sa vidom i glavobolje mogu ukazivati i česta mučnina u želucu, otekle grudi, nekontrolisana žed tokom dana i noći, te koža koja počinje da tamni na pojedinim mestima.

Posebnu pažnju treba obratiti na talase znojenja – valunge, iznenadne promene raspoloženja, depresiju i suvoću vagine, s obzirom na to da ti simptomi kašnjenja menstruacije mogu ukazivati na nedostatak estrogena, koji može biti jedan od uzroka i potpunog izostanka menstrualnog ciklusa. Na pitanje koliko može mens

Ukoliko se uzrok ne otkrije blagovremeno, izostanak menstruacije može sprečiti ženu da se ostvari u ulozi majke, a ako je uzrokovan niskim nivoom estrogena, povećava rizik od razvoja osteoporoze.

Kako ubrzati menstruaciju koja kasni više meseci

Pravilna i detaljna dijagnostika je ključna, stoga se za svaki izostanak menstruacije koji se ponavlja više od tri puta, mora otići doktoru.

Lekar će tokom pregleda posebnu pažnju posvetiti karličnom predelu, ne bi li ustanovio potencijalne probleme sa reproduktivnim organima. Ukoliko je u pitanju primarna amenoreja, prekontrolisaće grudi i genitalije kako bi proverio da li se telo u skladu sa pubertetom, da li se normalno razvija i menja, a može tražiti i ultrazvuk, da bi video postoje li anomalije na reproduktivnim organima.

Izostanak menstruacije test na trudnoću negativan

Ukoliko je reč o sekundarnoj amenoreji, potrebno je nekoliko analiza da bi se utvrdio uzrok: najčešće se prvo radi test na trudnoću, a ako je on negativan, ispituju se rad štitaste žlezde i jajnika, nivo hormona prolaktina koji može ukazati na tumor hipofize, a ispituje se i količina muških hormona u krvi.

Nema univerzalnog lečenja amenoreje 

Budući da izostanak menstruacije uvek ukazuje na neki zdravstveni problem, terapija pre svega podrazumeva lečenje uzroka. Ukoliko je kašnjenje menstrualnog ciklusa uzrokovano poremećajima u radu hipofize ili štitaste žlezde, najčešće se reguliše lekovima. S druge strane, ako je tumor na nekoj od žlezda uzrok poremećaja, operacija je često najprihvatljivije rešenje.

Ukoliko je amenoreja izazvana hormonskim disbalansom, preporučuje se hormonska terapija, koja podrazumeva povećanje nivoa estrogena ili progesterona. Lekari često preporučuju i suplemente kao dopunu konvencionalnoj terapiji, najčešće na bazi kalcijuma, te vitamina D, K i B6, kao i esencijalnih masnih kiselina.

Kako izazvati menstruaciju čajevima

Priopremili smo vam nekoliko odličnih prirodnih recepata i čajeva koji će vam pomoći da uspostavite redovan menstrualni ciklus.

Konopljika za hormonsku ravnotežu

Konopljika, poznata i kao divlji biber ili drvo čednosti, može sniziti nivo prolaktina u krvi, što bi trebalo da normalizuje funkciju hipofize, s tim što je efikasna samo ako se uzima tokom nekoliko meseci, tj. tokom dužeg perioda, (jedna studija pokazala je da je kod 10 od 15 žena nakon uzimanja konopljike tokom šest meseci uspostavljen redovan menstrualni ciklus. Međutim, s obzirom na to da ova biljka može neutralisati efekat hormonske terapije, ne treba je uzimati pre konsultacije sa lekarom.

• Čaj se spravlja tako što se puna kašika listova prelije sa 2 dl proključale vode, a popije se nakon što odstoji do 10 minuta.

Ovas reguliše funkciju tiroide

Ako je izostanak menstruacije uzrokovan poremećajem u radu štitaste žlezde, zob, to jest ovas, takode može pomoći.

Napitak se priprema tako što se 1 kg celog zrna prokuva u 3 litra vode. Nakon što malo odstoji. zasladi se domaćim medom i pije tokom dana.

Isti efekat ima i rastavić, a čaj se priprema tako što se 4 do 5 kašika biljke prelije litrom ključale vode, a pošto odstoji pola sata, procedi se i pije u toku dana, najbolje pre jela.

Virak podstiče menstrualno krvarenje

Virak se posebno preporučuje u slučaju da je izostanak menstruacije duži od mesec dana, a čaj se priprema tako što se:

• Mala kašičica biljke prelije šoljom proključale vode. Nakon što odstoji 5 do 10 minuta, pije se u gutljajima, najviše dve šolje na dan.

Menstrualno krvarenje podstiče i ljutovnica, a čaj se priprema od suve biljke i to tako što se:

• Čajna kašičica usitnjene ljutovnice prelije sa 150 mililitara ključale vode. Nakon što odstoji 15 minuta, procedi se i pije najviše 3 šolje toplog čaja na dan.

Čudotvorno korenje sprečava amenoreju

Čaj od dumbira takode pomaže osobama kod kojih je izostanak menstruacije nešto duži, a priprema se tako što se:

Usitnjeni komad korena veličine oko 5 cm prelije sa 4 pune šolje ključale vode, a nakon što odstoji 10-15 minuta, procedi se i pije tokom dana.

Koren angelike takode je efikasan, a čaj se priprema tako što se:

• 15 grama seckanog korena prelije sa 3 decilitra ključale vode.

Osim ovog korenja, može pomoći i peršunov list – 30 g svežeg lista preliti litrom ključale vode, a nakon što malo odstoji procediti i piti 3 puta dnevno obavezno pre obroka.

Danas je sve prisutniji izostanak menstuacije zbog stresa, pa se mnoge žene i devojke trebaju najpre izboriti sa njim. Obavezno se javite vašem lekaru ako vam menstrualni ciklus kasni više od mesec dana, vodite dnevnike i trudite se da celokupnu situaciju pratite. Recepti za čajeve od lekovitog bilja, svakako mogu pomoći ali oni su samo dopuna za redovnu terapiju.

Članak Izostanak menstruacije razlozi za kašnjenje ciklusa je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Zelena glina je najbolji prijatelj kože 

Zelena glina za lice odlično je prirodno sredstvo, nakon kojeg će vam koža postati nežna, elastična i glatka, dok izražene bore postaju manje vidljive. Važno je napomenuti da se maska od zelene gline priprema vrlo lako i pre svega njeno koroščenje je jednostavno. Za samo nekoliko minuta možete sami napraviti odlične kozmetičke preparate koji pre svega detoksikuju kožu, neguju je i vraćaju joj neophodnu vlažnost.

Pored toga, zelena glina se koristi i u lečenju raznih kožnih oboljenja, opekotina, ekcema, psorijaze, akni, čireva. O svemu tome saznajte puno više kroz naredni članak.

Koje su vrste gline prisutne na našem području

Bela glina(bogata je silicijumom, cinkom i magnezijumom, sprečava opadanje kose i jača ispucale i slabe vlasi), preporučuje se osobama koje imaju nešto ostetljiviju kožu lica, koje je često suvo i perutavo.  Veoma je nežna  i delovaće poput kakvog bebi pudera na površini kože, ima izvanredno upijajuće dejstvo i još bolju apsorpciju. Omiljen je produkt u farmaciji. Od nje možete sami napraviti izvanredne maske za lice pomešane sa malo eteričnog ulja i vode, lako se nanosi i donosi dobre rezultate.

Zelena glina (sadrži magnezijum, kalcijum, mangan, fosfor, cink), naročito cenjena u kozmetičoj industriji za negu kože lica i tela. Mnogi je koriste samo kao masku, ali je važno reći da je njeno lekovito delovanje rašireno na više područja i da može da se pije oralno.

Odličan je detoksikator, očistiće telo od svih nataloženih nečistoća vrlo efikasno. Ukoliko se u organizmu odigrava kakav upalni proces, zelena glina će uspešno odstraniti i izbaciti bolesne stanice, bilo da se one nalaze u limfi, krvi ili tkivima. Sve što je u telu loše – eliminisaće lako, pri čemu će svaku zdravu stanicu dodatno opskrbiti energijom.

Uz belu i zelenu imamo takođe:

• crvenu glinu (sadrži visok procenat gvožda),
• žutu (bogata je gvoždem i kalijumom, a pospešuje izbacivanje toksina iz organizma i odlična je za negu suve kože),
• sivu (koristi se za negu dehidrirane i naborane kože, kojoj obezbeduje neophodnu vlažnost i vraća mladalački izgled),
• plavu (sadrži sve minerale i mikroelemente koji su neophodni organizmu: silicijum, gvožde, srebro, magnezijum, kalcijum, fosfor, cink, aluminijum i bakar, a koristi se za dezinfekciju kože, smiruje upale, podstiče cirkulaciju i sprečava opadanje kose).

Kako piti zelenu glinu kod kuće

Danas znamo za nekoliko različitih vrsta zelene gline, a najcenjenija je ona koja nam stiže iz rudnika u Francuskoj, kao i sa Sicilije. Ona se sme oralno upotrebljavati, i to samo ako poseduje određene sertifikate. Stoga je neophodan oprez, te trebate povesti računa da na vašem proizvodu piše sledeće: ventilirana zelena glina za oralnu upotrebu. U suprotnom je ne smete piti.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Zahvaljujući svojim brojnim nutrijentima, ovaj proizvod je višestruko koristan na naš organizam, evo kako da ga pripremite:

Razmutite do vrha punu drvenu kašičicu gline (ventilirane) u čaši vode ( bilo bi najbolje da je izvorska, ne sme biti prokuvana). Izbegnite metalnu kašiku, kao i čašu jer zelena glina ne bi nikako smela da stupi u kontakt sa njima. Napitak popijte odmah ili sačekajte jutro pa ga konzumirajte sat vremena pre doručka.

U praksi se najbolje pokazala detoksikacija zelenom glinom koja se drži ravno tri sedmice, evo kako to izgleda:

• Prva nedelja: Popiti ujutru samo vodu sa zelenom glinom, pri čemu se napitak ne meša i talog sa dna se baca.
• Druga nedelja: Zelena glina se najpre promeša u čaši, sačeka se pet minuta da se slegne talog i zatim se ispija.
• Treća nedelja: Promešati što bolje i popiti sve zajedno bez čekanja.

Kao što vidite zelena glina koja se pije, dozira se oprezno, postepeno se pojačava doza kako vreme odmiče. Nakon 21 dana korišćenja ovog napitka, pravi se duža pauza. Na godišnjem nivou možete je primeniti i do 4 puta, ali nikako više od toga.

Kako se koristi zelena glina za lice

Danas postoji više teorija, a manje proverenih naučnih činjenica i dokaza  kako zapravo zelena glina za lice deluje. Podeljena su mišljenja i ima dosta mimoilaženja i kontroverzi.

Tako na primer jedni navode da je ona sposobna da upija sve patogene i nečistoće iz kože, zahvaljujući izuzetnoj upijajućoj moći. Naučnici iz Rusije otkrili su ovo njeno dejstvo čak i kod radioaktivnih čestica, te je obavezno daju osobama koje su bile izložene zračenju.

Zagovornici druge teorije tvrde da zelena glina zapravo ima svoju „pamet“ i sama pronalazi sva strana tela u organizmu, te ih uspešno eliminiše.

Treći tvrde da ona prepoznaje i privlači sve viruse, toksine i bakterije(pozitivne čestice) zahvaljujući svom izuzetno negativnom naboju i na taj način nas oslobađa bolesti.

Ne ulazeći u to šta je od svega navedenog ispravno i tačno, jedno je svakako sigurno, a to je da  zelena glina za lice postiže izvanredne rezultate..

Maska od gline i krompira

Krompir, kao i zelena glina za lice, upija sav višak masnoće i nečistoće s kože, a takođe izbeljuje pege i tamne mrlje na koži.

Narendati jedan srednji krompir, a zatim iscediti sok i pomešati ga sa dve pune kašike gline za spoljašnju upotrebu. Mešati dok se ne dobije fina pasta. Masku naneti na prethodno dobro očišćeno lice i ostaviti da deluje dok se potpuno ne osuši. Isprati masku hladnom vodom, blagim, kružnim pokretima, a zatim lice nežno obrisati peškirom i naneti odgovarajuću kremu za masnu kožu.

Ponavljati jednom do dva puta nedeljno. Pre svakog nanošenja neophodno je uraditi temeljan piling da bi se otklonio sloj mrtve kože i omogućilo bolje delovanje maske.

Maska od zelene gline za akne

Ako imate masnu kožu lica sklonu bubuljicama i aknama, obavezno isprobajte ovu masku:

Pomešati kašiku zelene gline sa kašikom meda i kašičicom jogurta, pa dodati malo mineralne vode da se dobije fina kompaktna pasta. Naneti dobijenu masku na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje dvadesetak minuta, a nakon toga dobro isprati mlakom, pa kasnije i hladnom vodom.

Maska od zelene gline treba se stavljati najmanuje dva puta nedeljno, najbolje nakon detaljnog pilinga.

Maska za osetljivu kožu

• Ulupati viljuškom jedno žumance sa 30 kapi eteričnog ulja kamilice (dodavati kap po kap). Nakon toga, dodaje se zelena glina (mala drvena kašičica) i meša se dok se ne dobije ujednačena smeša. Naneti masku u tankom sloju na prethodno očišćeno i lice i ostaviti da deluje oko 30 minuta , a zatim dobro isprati mlakom vodom.

Ova maska od gline idealna je za osetljivu kožu, sklonu pucanju, perutanju i upalama. Žumance će dodatno nahraniti kožu, a ulje kamilice deluje protivupalno i umirujuće.

Ako vam je koža lica sklona iritacijama napravite sledeći recept bele gline

Pomešati kašiku bele gline sa kašičicom jogurta, kašičicom soka od bele rotkve i kašičicom limunovog soka. Masku nanositi samo na tamne fleke pomoću štapića za uši i ostaviti da deluje od 3 do 5 minuta, a zatim isprati mlakom vodom. Ponavljati svaki drugi dan, pre spavanja.

Maske od gline za dehidriranu kožu

Avokado je odličan za negu dehidrirane i zrele kože, pa će svakodnevnom primenom ove maske koža biti nahranjena glatka i hidrirana.

• Kašiku zrelog avokada izgnjećiti viljuškom i pomešati sa kašikom jogurta, a zatim se dodaje zelena glina (1 kašika) i 3 kapi eteričnog ulja od sandalovine. Mešati dok se ne dobije fina pasta. Naneti masku na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje petnaestak minuta, a zatim je ukloniti vlažnom frotirskom rukavicom, blagim kružnim pokretima.

Ostatak isprati mlakom vodom i ostavite da se lice prirodno osuši, a potom naneti kvalitetnu hidratantnu kremu. Ovu masku nanositi barem jednom mesečno.

Maska za normalnu kožu

Iako je normalna koža savršeni tip, to ne znači da joj nije potrebna dodatna nega. Maske za normalnu kožu treba da sadrže supstance koje će je dodatno nahraniti hidrirati i učiniti otpornijom na spoljašnje uticaje. Za pripremu sledećeg recepta, sve sastojke možete naći u sopstvenoj kuhinji.

Malo zagrejati 3 kašike mleka i pomešati sa 3 kašike gline za spoljašnju upotrebu i kašikom domaćeg meda. Mešati dok se ne dobije kompaktna smeša. Naneti na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje oko pola sata. Temeljno isprati mlakom vodom, a zatim naneti hidratantnu kremu na lice.

Zelenom glinom protiv celulita i strija

Mnogi i ne znaju koliko je zelena glina protiv celulita dobra, te se radije opredeljuju za skupe preparate koje nisu ni proverili. Da bismo vas odgovorili od toga, pripremili smo sledeći recept:

Pomešajte pola šoljice zelene gline, četvrtinu šoljice soka od limuna, tri kašike tople vode i kašiku organskog meda. Nanesite mešavinu na butine, a preko stavite vlažne trake algi i pričvrstite plastičnom folijom. Ostavite da deluje 20-30 minuta, a zatim dobro isperite. Ponavljati najmanje jednom nedeljno.

Ovo pakovanje podstiče detoksikaciju koze i sprečava nastanak celulita.

Orijentalna maska od gline za negovana stopala

• Zelena glina (2 kašike) meša se sa jednom supenom kašikom brašna od heljde i kašičicom kurkume, a potom se dodaje ružina vodicu da se napravi pasta. Nakon petnestak minuta, naneti masku na stopala i držati dok se potpuno ne osuši.

Zelena glina će odstraniti nečistoće iz kože i ubrzati cirkulaciju, dok kurkuma deluje antiseptično i ubrzava proces regeneracije ispucale kože na petama. Nakon maske, nanesite losion za omekšavanje kože na stopalima.

Maska za skupljanje proširenih pora

Pomešati 10 grama listova šipurka, 10 g listova breze, 10 g cvetova kamilice i 10 g listova žalfije, pa sve samleti u električnom mlinu da se dobije prah. Mešavinu biljaka sa 2 kašike gline u prahu i preliti sa onoliko destilovane vode koliko je potrebno da se dobije fina pasta.

Naneti masku na prethodno očišćeno lice i ostaviti da deluje dvadesetak minuta, pa isprati najpre hladnom, pa mlakom vodom što će dodatno skupiti proširene pore. Mogu da je koriste i osobe sa osetljivom kožom.

Pasta za zube od gline

Osim za negu kože, zelena glina za zube daje odlične rezultate. Ona se može koristiti za pripremu odličnih i jeftinih pasta.

• Pomešati dve drvene kašike zelene gline sa tri kašike destilovane hladne vode, a zatim dodati 4 kapi eteričnog ulja čajevca – poznatog po antibakterijskom, antivirusnom i antigljivičnom delovanju, pet kapi tečnog zaslađivača radi boljeg ukusa i 13 kapi eteričnog ulja nane (radi boljeg mirisa i ukusa). Ulja i zaslađivač dodavati kap po kap uz stalno mešanje. Sipati dobijenu pastu za zube od zelene gline u staklenu teglicu, dobro zatvoriti i ostaviti da odstoji 4-8 sati pre upotrebe da se svi sastojci dobro sjedine.

Dobro zatvarajte teglicu nakon svake upotrebe da se pasta ne bi bespotrebno stegla, kada postaje gotovo neupotrebljiva.

Fenomenalna krema za uklanjanje zanoktica i jačanje noktiju

• Pomešati pola kašike gline za spoljašnju upotrebu, kašiku maslinovog ulja i tri kapi eteričnog ulja lavande. Mešati dok se ne dobije ujednačena pasta koju treba čuvati u staklenoj teglici.

Svako veče, pre spavanja, nanositi masku na zanoktice i nokte, a nakon masaže ostaviti da se osuši. Zatim isprati mlakom vodom, namazati maslinovim uljem i ostaviti da deluje preko noći. Krema sa zelenom glinom je odličan preparat za ovu namenu..

Kakva su iskustva sa zelenom glinom

Gotovo svaki veći i poznatiji  portal alternativne medicine koji se bavi fitoterapijom, prirodnom kozmetikom i slično, ima zasebnu temu o zelenoj glini. Iskustva korisnika sa preparatima su više nego dobra i pozitivna.

Osim što se zelena glina za lice pokazala veoma dobro, jer ubrzava obnavljanje oštećene kože, podstiče cirkulaciju i bolju prokrvljenost ove regije, ona je isto tako dobra za celolokupnu kožu i ulazi u sastave različitih dermatoloških preparata.

Daje odlične rezultate kod tegoba sa hemoroidima, proširenim venama, reumatskim oboljenjima. Obloge od zelene gline su izvanredno sredstvo za ogrubele laktove i kolena, ispucale pete, izražene podočnjake.

Uspešno eliminiše neprijatne mirise stopala, ublažava bolove nakon ujeda insekata, kao i kod bolnih čireva po koži, ranica ili opekotina i to ako se nanese spolja u tankom sloju nekoliko puta tokom dana i značajno će ubrzati zarastanje.

Izaziva li zelena glina nuspojave i neželjena dejstva?

Generalno nuspojave nakon konzumacije pomenutih preparata dosta su retke i skoro da ih nema. U slučaju bilo kakvih tegoba odmah se javite u ambulantu. Ne bi smele da je uzimaju osobe sa obolelom štitnjačom, bubrežnim i žučnim kamencima, dijabetičari, srčani bolesnici i oboleli od visokog pritiska.

Preporuka je da se zelena glina ne koristi za vreme uzimanja neke druge medikamentozne terapije, jer bi mogla da ublaži dejstvo lekova. Ako je već koristite i ne želite da prekidate terapiju, potrudite se da je uzmete najmanje 2 časa pre leka.

Gde nabaviti zelenu glinu i koja je cena

Zelena glina za oralnu upotrebu danas se može pronaći u svim bolje snabdevenim apotekama u Srbiji i regionu, a cena joj prvenstveno zavisi od proizvođača. Kvalitetniji proizvod košta oko 500 rsd za pakovanje od 200 grama(podrazumeva se da ima i skupljih). Preparati od gline mogu se vrlo lako naručiti i putem interneta, ali vam savetujemo da se najpre posavetujete i dobro informišete o svemu, pre bilo kakve porudžbine.

Ukoliko vam treba samo za spoljašnju upotrebu tada je nešto jeftinija i cena se kreće oko 250 rsd po paketu. Recept kako se pravi zelena glina za lice protiv akni, bubuljica, bora kao i mnoge druge, dali smo vam u ovom članku, ali vas naravno niko ne sprečava ni da kupite gotov proizvod upravo za tu namenu, ako vam je potreban. Podrazumeva se on je tada i nešto skuplji, nego da ga sami pravite kod kuće, opet svako raspolaže sa svojim novcem i vremenom,te zna šta je za njega.

Napomena koja se odnosi na sve recepte: Zelena glina za lice se ne sme pripremati u metalnoj posudi niti se sastojci smeju mešati sa metalnom kašikom, nabavite odgovarajuću plastičnu ili još bolje drvenu. Preporučujemo vam odličan tekst detoksikacija organizma vodom i hranom.

Članak Zelena glina za lice i oralnu upotrebu je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako tretirati bolne bradavice na dojkama nakon dojenja

Mnoge porodilje vrlo dobro znaju kakve im sve neprijatnosti mogu izazvati bolne bradavice kod dojenja, naročito kada su pod jakom upalom. Da biste sprečile ove neugodne tegobe i probleme, pripremili smo vam ovaj interesantan mini vodič.

Pravilno izmuzavanje, dobra priprema grudi za dojenje, održavanje higijene na visokom nivou i nošenje adekvatnog grudnjaka, najbolja su preventiva ovog bolnog stanja. Međutim, ako se bolne bradavice na dojkama i pored svega navedenog ipak jave, ne očajavajte puno, jer postoje odlični prirodni lekovi, koji su vam na nadohvat ruke. Ostanite sa nama da biste saznali kako da napravite izvanredne meleme i kreme za dojke.

Šta uzrokuje upaljene grudi kod dojilja

Velik broj porodilja ima problema sa upalom dojki, a obično je uzrok to što beba ne može dobro da uhvati bradavicu tokom dojenja. Upravo zbog toga je mladim mamama itekako potrebno dati odgovarajuću podršku, kako bi prevazišle ove probleme.

Drugi uzroci za bolne bradavice na dojkama su nošenje grudnjaka neodgovarajuće veličine (obično preuskih, da nam istaknu obline), vežbanje bez adekvatnog sportskog grudnjaka, kao i povreda u predelu grudi i izrazito suva koža koja može da uzrokuje pucanje bradavica.

Upala grudi može se javiti i usled hormonskih promena tokom trudnoće, a nisu retke ni bolne bradavice pred menstruaciju. Takođe, neprijatnu upalu mogu uzrokovati i određeni zdravstveni problemi kao što su infekcija, mastitis ili u najgorem slučaju rak dojke.

Neki simptomi upaljenih bradavica jesu bol u grudima, pojačana osetljivost, svrab i naglo oticanje. Ponekad se može javiti i iscedak iz dojke u vidu gnoja ili bele, prozirne tečnosti koja je najsličnija vodi.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

U prodaji se danas mogu naći preparati i kreme za dojke, koji pomažu u rešavanju ovog problema, a od pomoći mogu biti i masaža grudi uljima i obloge od bosiljka ili nevena.

Majčino mleko je najbolja terapija za bolne bradavice

Ako je dojenje uzrok upale grudi, sopstvenim mlekom možete ublažiti bolne i ispucale bradavice. Majčino mleko ima izvanredna antibakterijska i brojna lekovita svojstva. Evo kako da ga upotrebite:

• Nekoliko kapi mleka nanesite na bolne bradavice i to obavezno neposredno pre dojenja. Ponovite postupak i nakon hranjena bebe i ostavite da se mleko prirodno osuši. Potpuno isto učinite i sa drugom bradavicom. Postupak ponovite nekoliko puta dnevno dok u potpunosti ne prođe upala.

Takođe, da vam bolne bradavice kod dojenja više ne bi pravile probleme, na osetljiva područja stavite topli oblog. Toplota će smanjiti neugodnost i ubrzati lečenje sve dok se potpuno ne oporavite.

• Parče krpe umočite u toplu vodu, smotajte i nekoliko minuta držite na grudima. Ovo uradite najmanje deset minuta neposredno pre dojenja. Ponovite postupak nekoliko puta tokom dana dok upala ne prođe.

Topli tuš ili toplo ćebe takode mogu sanirati ispucale bradavice.

Ishrana tokom dojenja mora biti raznovrsna

Zdrava ishrana je veoma važna za ceo organizam, pa samim tim i za grudi kod porodilja. Pre svega, što češće jedite sveže voće i povrće koje obiluje vitaminom C naročito ako već imate bolne bradavice na dodir. Obavezno konzumirajte voće kao što su pomorandže, limeta, limun, kivi, jagode, kelj, brokoli i peršun.

Ovaj vitamin pomaže oštećenoj koži da se oporavi i sprečava infekciju, a možete ga uzimati i u obliku suplemenata, ali se prethodno konsultujte sa doktorom oko doziranja.

Kako masirati grudi koje bole?

Bolne bradavice na dojkama možete ublažiti i masažom kvalitetnim maslinovim, kokosovim ili bademovim uljem. Hidratantna svojstva tih ulja oštećenu površinu učinitće vlažnom i ublažiti isušenost. Takođe će redukovati ispucalost bradavica, koja može pogoršati stanje i usporiti zarastanje ranica.

Masiranje grudi uljima je krajnje jednostavno, evo šta treba da uradite:

Zagrejte punu kašičicu ulja po vašem izboru, nanesite na bolne bradavice i masirajte vrlo laganim pokretima – što nežnije. Postupak ponovite nekoliko puta dnevno, par dana dok ne primetite poboljšanje.

Nije retka pojava da se javljaju i bolne bradavice na dojkama u menopauzi, u ovom slučaju može pomoći i eterično ulje čajevca, jer ima fenomenalno antiupalno i antiseptičko dejstvo koja pomažu u lečenju i ubrzavaju oporavak bolnih grudi, a uz to, smanjuju se šanse da ponovo nastane upala.

Ovaj recept svakako se preporučuje i dojiljama:

Jednu do dve kapi ulja čajevca dodajte u čašu mlake vode. U tu tečnost umočite pamučnu krpu i natapkajte na iziritirana područja. Ostavite da se osuši, a potom operite grudi sa mlakom vodom. Postupak ponovite nekoliko puta dnevno.

Još jedan način jeste da kap čajevca pomešate sa kašikom kokosovog ili maslinovog ulja, i nanesete na obolela mesta. Ostavite da se osuši. Pre dojenja bradavice nežno isperite mlakom vodom i osušite ih peškirom.

Kako lečiti ispucale bradavice na dojkama

Bosiljak ubrzava zarastanje ranica na dojkama

Lišće bosiljka ima lekovita svojstva koja pomažu u lečenju mnogih kožnih oboljenja, uključujući i infekcije na dojkama. Ta biljka ubrzava oporavak i ublažava sušenje, pucanje i krvarenje bradavica.

Sameljite ili istucajte u avanu šaku svežih listova bosiljka, pa nanesite na bolne bradavice i ostavite da deluje najmanje pola sata. Potom temeljno isperite dojke sa mlakom vodom. Postupak ponovite tri do pet puta dnevno tokom nedelju dana.

Ublažite bol u grudima cvetovima nevena

Neven se takode koristi za ublažavanje otoka i bola, dva najčešća simptoma upale bradavica. Takođe, antibakterijska svojstva ove biljke mogu smanjiti rizike od infekcije.

• Dva cveta nevena sameljite u  kompaktnu pastu i nanesite je na bolno područje. Ostavite da se pasta dobro osuši.

Još jedna opcija jeste da pomešate jednaku dozu ulja nevena i maslinovog ulja, i tu mešavinu nanesete na ispucale bradavice.

Za ublažavanje bola možete koristiti i nevenovu mast. Bilo koji od ovih tretmana ponavljajte dva do tri puta dnevno dok bolne bradavice na dojkama ne sanirate u potpunosti.

Blagotvorni čaj od kamilice ublažava upalu

Kamilica takođe znatno može ublažiti upalu bradavica jer ima antiupalno i antimikrobno dejstvo.

Prelijte dve kesice čaja od kamilice decilitrom proključale vode i ostavite poklopljeno da odstoji dobrih dvadesetak minuta. Potom izvadite kesice, ocedite višak tečnosti i držite ih na dojkama minimum pola sata.

Za bolne bradavice kod dojenja, većina lekara će vam preporučitu upravo ovaj recept, jer je potpuno bezbedan, uz njega slobodno pijte i blagi čaj od iste biljke.

Bilo koji od navedenih tretmana ponavljajte dva do tri puta dnevno dok upala ne prođe, a pre dojenja bebe, obavezno temeljno operite vaše bradavice toplom vodom kako biste uklonili ostatke ulja ili lekovitih biljaka.

Pravilno dojenje bebe sprečiće nastanak infekcije

U nastavku članka saznajte zašto je priprema grudi za dojenje toliko bitna, i na koji način nam ona doprinosi da do upala i infekcija ne dođe.

1. Pre dojenja, vaše grudi uvek lagano operite mlakom vodom, ali izbegavajte sapun i proizvode koji sadrže alkohol ili su na bazi nafte.
2. Ukoliko su vam bolne bradavice pri dojenju, trebali biste nakon toga, grudi izložiti što više na vazduh, pa neko vreme posle hranjenja nemojte oblačiti grudnjak. Takođe, izbegavajte isuviše tesne grudnjake, koji vas jako stežu u prsima.
3. Opustite se dok dojite dete, i nikad se nemojte naglo odvajati od bebe dok je hranite.
4. Dojite bebu često kako ona ne bi, usled gladi, jače zubima stiskala vašu bradavicu.
5. Menjate položaj tokom dojenja, kako biste izbegli pritisak samo na jedno područje.
6. Proverite da li je beba u dobrom položaju i da li pravilno sisa.
7. Tokom sisanja, uverite se da vilica bebe vrši pritisak na najmanje mekanim delovima grudi.
8. Ako koristite uloške za grudi, menjajte ih često i neka uvek budu suvi.

NAPOMENA: Ako imate bolne bradavice na dojkama, a niste dojilja, obavezno idite na pregled kod vašeg lekara. Takođe, konsultujte se sa njim, ukoliko planirate  primenjivati neki od gore navedenih tretmana lekovitim biljem ili masažama. Preporučujemo da pročitate i članak koji se nadovezuje na ovu temu: šta je mastitis dojke?

Članak Bolne bradavice kod dojenja kako se leče je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako ukloniti bore na licu prirodno

Poznato vam je da već nakon 35. godine bore na licu  i to najviše u predelu obraza, čela, u uglovima očiju i usana postaju izraženije. Pore su tada raširene, ten postaje sivkast, a epiderm počinje da gubi svoj tonus i elastičnost. Sve ovo uzrokovano je promenama u strukturi tkiva usled uticaja različitih faktora.

Pored facijalne mimike (koja se ne može kontrolisati), na promene na koži negativno utiču i brz tempo života koji blokira izbacivanje suvišnih naslaga, nedostatak sna, cigarete ili preterana upotreba različitih lekova. Postepeno dolazi do gubitka kolagena i elastina, veoma važnih proteina zaslužnih za čvrstoću, odnosno elastičnost kože. U daljem tekstu saznajte koje su to najefikasnije kreme i maske za bore na licu, te kako da ih napravite same..

Kako usporiti starenje kože lica

lako je starenje kože nemoguće zaustaviti, pravilna nega lica i pažljiv izbor antiejdž proizvoda znatno ublažava tragove godina. Stoga je jako važno delovati iznutra, naime površinske bore na licu vremenom bivaju sve dublje, a ponekad se pretvaraju u prave brazde, koje su malo kom oku estetski prihvatljive. Ipak, da bi se tkivo regenerisalo, nije dovoljan samo kozmetički tretman – kožu bi trebalo obnoviti iznutra.

Pravilna ishrana i lagana fizička aktivnost, uz upotrebu prirodnih antiejdž preparata, čine prava mala čuda. Srećom, nikada nije previše kasno za prihvatanje ovakvog zdravijeg životnog stila.

Rezultati studije objavljene u British Journal of Sports Medicine pokazaii su da višečasovno sedenje skraćuje telomere („kapice“ na krajevima hromozoma koje ih štite od oštećenja), čime se ubrzava starenje kože lica. Stoga obavezno pojačajte vašu fizičku aktivnost, ne provodite vreme ispred televizora i računara, a na poslu češće pravite pauze i prošetajte po prostoriji (naučnici smatraju da ne treba sedeti duže od 6 sati dnevno) i redovno radite čučnjeve. Na ovaj način možete produžiti telomere i podmladiti organizam jer će se bore na licu, čelu i oko očiju pojaviti znatno kasnije.

No, nije ni sve u rekreaciji i fizičkoj aktivnosti. I odmor je podjednako važan. Istraživanja su pokazala da ljudi koji dovoljno spavaju izgledaju mnogo mlađe od vršnjaka koji muku muče s nesanicom, te mnogo ređe imaju vidljive bore oko očiju.

Koja je hrana protiv bora dokazano delotvorna

Nećete postići naročite efekte ako, s jedne strane, sprečavate starenje kože, a s druge radite ono što podstiče stvaranje bora na licu, kao i fleka, ožiljaka i otoka. Zato, obavezno prestanite da pravite grimase i pušite.

Osim toga, da bi ste bore na licu sprečili obavezno korigujte ishranu: konzumaciju gotove hrane, veštačkih aroma i fruktoze svedite na minimum, a jedite više zelene salate, kupusa, celera, jabuka, bobičastog voća i ostalih namirnicama koje obiluju flavonoidima. Videćete – zahvaljujući tome, rezultati će vam biti mnogo bolji i što je najvažnije vidljivi u kratkom vremenskom roku!

Zašto su Japanci tako mladoliki?

Čini li se i vama da žiteljke Japana gotovo u svakoj životnoj dobi izgledaju mladoliko, te da njihova koža gotovo ne stari i da su bore na licu i čelu prava retkost kod njih? Prema skorijim istraživanjima, ovo može biti povezano s pojačanim unosom zasićenih masti, koje uglavnom potiču od ribe.

Dobro je poznato i da Japanke konzumiraju veliku količinu lisnatog zelenog povrća, koje je bogato antioksidansima. Ovakav način ishrane ima protivupalno dejstvo i pomaže koži da duže ostane hidrirana.

Preporučujemo članak: japanska dijeta.

Zašto je dobro piti pirinčano vino?

Ako ga pijete ili nanosite na kožu, prevenira oštećenje epiderma usled izlaganja ultravioletnim sunčevim zracima i sprečiće prerano starenje kože, te će bore na licu biti vidljive puno kasnije.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sprečite štetno delovanje UV zračenja

Ultravioletni zraci ubrzavaju starenje kože jer podstiču lučenje enzima koji razgrađuju kolagen. Da biste sprečili – štetne uticaje zračenja, nutricionisti predlažu da se hranite namirnicama koje pomažu očuvanje kolagena ili čak podstiču njegovu veću proizvodnju. To su losos, tofu, soja, spanać, ćuretina i borovnice koji dokazano eliminišu bore na licu i odlažu njihov nastanak za pozniju dob.

Masaža lica protiv bora preporučljiva je svima

Masaža lica poboljšava cirkulaciju, budi uspavane mišiće i odlično učvršćuje kožu. Zato se već sad bacite na posao i uklonite sve vidlljive bore na licu:

• Jagodice kažiprsta, srednjih, domalih i malih prstiju postavite na sredinu čela i počnite masažu.
• Srednje snažnim kružnim pokretima povlačite prste desne ruke ka desnoj slepoočnici, a prste leve – ka levoj. Kad dođete do njih, promenite taktiku – desetak puta istapkajte krug oko očiju (regiju od obrva do jagodične kosti) krećući se u smeru kazaljke na satu.
• Zatim vrhovima kažiprsta pređite od nosa do spoljašnjih strana obraza, lagano rastežući kožu. To činite postupno – red po red!

Najefikasnije vežbe za lice protiv bora 

Autolifting ili gimnastika lica velika je pomoć u borbi sa borama, zato počnite več danas da vežbate.Evo još nekoliko efikasnih vežbica koje će vam pomoći da vam se horizontalne bore na čelu i licu uspešno povukle

Protiv naboranog čela radite sledeće:

• Prislonite prste na koren nosa pa izdižite i spuštajte obrve. Činite to minut do minut i po.

Eliminišite lako bore oko očiju

• Postavite kažiprst, srednji i domali prst na spoljašnje uglove očiju, ali tako da stoje u istoj ravni – horizontalno, a potom ritmično zatežite i skupljajte kožu. Vežbajte tri minuta.

Uklonite bore smejalice jednostavnom vežbom

Usisajte vazduh i zatvorite usta. Držite ga desetak sekundi na levoj strani (da biste to lakše izveli, desni obraz pritisnite dlanom). Zatim prebacite vazduh na drugu stranu i držite ga isto toliko pod desnim obrazom. Kad to završite, „žvaćite“ ga dvadesetak sekundi. Vežbu ponovite još dvaput.

Ne zaboravite uraditi detaljan piling kože

Sada kada znate kako ispeglati bore na licu efikasnom masažom,  potrudite se da barem 2 puta u mesecu priuštite sebi tretman čišćenja, jer će detaljan piling lica vratiti vašoj koži zategnutost i mladalački sjaj. Evo kako da to uradite same:

Pomešajte dve pune kašike izmrvljenog ružmarina, četvrtinu šolje morske soli, četvrtinu šolje ulja od kokosa, kašičicu soka od limuna i kašiku domaćeg meda. Nanesite na vlažnu kožu nakon tuširanja, dobro istrljajte pa isperite mlakom vodom.

Pročitajte još odličnih recepata za piling lica iz kućne radinosti.

NAPOMENA : Najvažnije je unositi u organizam dovoljno tečnosti, najbolje dva do tri litra vode ili nezaslađenih biljnih čajeva da biste preventivno delovali na bore na licu, čelu i oko očiju.

Najbolje kreme protiv bora su prirodne

Danas kada nam mnogobrojne farmaceutske kompanije gotovo svaki dan izbace po jedan „čaroban i magičan proizvod“ nakon kojeg bore sa lica nestaju nakon nekoliko tretmana(kako oni tvrde), teško je mnogima poverovati da se domaća krema protiv bora napravljena kod kuće može nositi sa tim. Verujte da je upravo tako!

Ono što je dokazano i sigurno, to je činjenica da su domaće kreme za bore oko očiju puno zdravije, jer su napravljene od prirodnih preparata i daleko su bezbednije za vašu kožu.

Najbolji prirodni antiejdž preparati

Evo i liste najlekovitijih biljaka koje će sprečiti prerano starenje kože:

• Koren čička povećava sintezu kolagena i pegla bore na licu.
• Astragalus stimuliše proizvodnju hijaluronske kiseline.
• Divlji jam zaustavlja degradaciju kolagena.
• Mirođija i sečuanski biber povećavaju elastičnost kože.
• Gotu kola i cimet utiču na sintezu kolagena. Pored toga, cimet ima ahtigljivično i antibakterijsko dejstvo i omekšava kožu.
• Sok od aloje suši i zateže kožu, kao kurkuma i sladić.

Savet plus: Napravite čaj od ružmarina, kamilice i lavande, izlijte ga u kalup za led i odložite u frižider. Kockicama svako jutro masirajte lice, od brade prema čelu, a zatim se umijte toplom vodom. Tako ćete ubrzati cirkulaciju, pospešiti dotok kiseonika do ćelija obraza i kapaka te ublažiti podbulost. Ujedno ćete se pilingovati i vratiti tenu prirodnu svežinu i ublažiti bore na licu, naročito oko očiju.

Domaća maska za zatezanje bora lica

Da bi ste zategnuli lice i sprečili nastanak bora, obavezno napravite ovu masku

Pomešajte kašiku meda, jedno belance i kašičicu glicerina. Dodajte malo brašna, tek toliko da se smesa pretvori u pastu koja se lako nanosi na lice i vrat. Namažite na kožu, držite desetak minuta, pa isperite mlakom vodom. Odličan način da podmladite kožu je i maska od jogurta, meda i papaje. Pomešajte sastojke i nanesite na lice. Isperite nakon dvadeset minuta.

Isprobajte neke od ponuđenih recepata i učinićete mnogo za vašu kožu, bore na licu će se ublažiti, a vi ćete se osećati svežije i puno mlađe.

Članak Kako smanjiti bore na licu prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Biljka stevija zaslađivač iz prirode

Stevija zaslađivač ne sadrži kalorije, pri to m je veoma je zdrav, a za razliku od rafinisanog šećera, obiluje važnim hranljivim sastojcima i antioksidansima. Preporučuje se svima, a naročito šećerašima i gojaznim osobama koje žele vratiti svoje telo u normalu. Veoma su popularni kolači za dijabetičare, koji pogađate u svom sastavu sadrže steviju. Istraživanje je pokazalo da prirodni zasladivači ne utiču na nivo šećera u krvi i dejstvo insulina, što ovakvim osobama omogućava da uživaju u raznim poslasticama.

Stevia rebaudiana je biljka koja potiče iz Južne Amerike, a pripada familiji Asteraceae, u koju spadaju suncokret i hrizantema. Tradicionalno se koristila stevija biljka kao prirodni zaslađivač pića i za pravljenje čaja. U nastavku saznajte za šta je sve dobra, te na koji način da je iskoristite u vašoj svakodnevnoj ishrani. Ostanite sa nama..

Kako se dobija steviol-glikozid?

„Stevijom“ se naziva cela biljka, iako su samo neki njeni delovi slatki. Danas se taj naziv koristi za steviol-glikozide, slatke sastojke koji se dobijaju iz lišća ove biljke, a koji su 250 do 300 puta slađi od veštačkog šećera, pa se hrani i napicima dodaje u mnogo manjim količinama.

Biljka ne tamni niti se karamelizuje na isti način kao šećer. Ona ne sadrži kalorije, ali to ne znači da ćete obavezno smršati ako se stevija zaslađivač koristite umesto šećera.

Lišće stevije sarži kalijum,cink, magnezijum i vitamin B3, kao i znatan procenat vlakana, koja pomažu u sprečavanju zatvora i poboljšavaju varenje. Takođe, sadrži dosta gvožđa, pa može biti od pomoći anemičnim osobama.

Steviol-glikozidi izdvajaju se iz lišća stevije, a potom se filtriraju i pročišćavaju. Ovaj postupak je sličan načinu na koji se dobijaju šećer i ekstrakt vanile. Nakon ekstrakcije i pročišćavanja, steviol- glikozidi su po sastavu jednaki onima koji se nalaze u lišću.Ovaj proces daje steviji čistiji ukus, nalik šećeru, a pročišćavanje je veoma bitno i radi zdravstvene bezbednosti.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Glikozidi steviozid i rebaudiozid A važni su zbog svojih slatkih svojstava. S njima u vezi su i rebaudiozid C, dulkozid A, rubusozid, steviolbiozid i rebaudiozid B, kojih u manjim količinama ima u steviol-glikozidu. Rebaudiozid A otprilike je 250 do 300 puta slađi od saharoze.

Svi steviol- glikozidi imaju zajedničku steviol osnovu, a razlika je u broju i rasporedu molekula šećera zakačenih za nju. Krajnji proizvod je veoma pročišćen zasladivač stevija-glikozid, to jest aroma koja se koristi u ishrani.

Kako se koristi stevija zaslađivač?

Više od 5.000 namirnica i pića širom sveta trenutno sadrži steviju. Najviše je ima u čokoladama, sladoledima, raznim desertima, slatkišima, konzerviranim namirnicama, sosovima, voćnim jogurtima, žvakaćim gumama, dijetalnim pićima, upravo jer je stevija zaslađivač izuzetno cenjen.

Ekstrakti lišća stevije u SAD koriste se kao dijetetski suplementi još od sredine devedesetih godina dvadesetog veka, a mnogi sadrže mešavinu slatkih i neslatkih sastojaka njenog lišća.

Neki recepti dozvoljavaju upotrebu ovih prirodnih zamena za šećer, međutim, doza koja se koristi varira, što zavisi od samog proizvoda, pa bi se trebalo pridržavati preporuka proizvođača kada je stevija zaslađivač u pitanju.

Idealna namirnica za dijabetičare

Stevija biljka nije kalorična, naime prirodni zaslađivači koji se od nje dobijaju imaju minimalno ili nimalo kalorija po dozi, u zavisnosti od drugih sastojaka s kojima se kombinuju. Ovo je važno za osobe koje vode računa o kilaži ili imaju dijabetes.

Stevija zaslađivač sadrži i neke vitamine (A, B, C), minerale (gvožđe, cink, kalcijum), elektrolite (so, kalijum), proteine i druge elemente. Istraživanje je pokazalo da zaslađivači od stevije ne dodaju kalorije ili ugljene hidrate ishrani i ne utiču na nivo šećera u krvi i dejstvo insulina, što osobama s dijabetesom omogućava da jedu razne poslastice.

Pogodna za dijete i zdravo mršavljenje

U nasumičnom 6 -nedeljnom kontrolisanom testiranju, 122 osobe dnevno su uzimale četiri doze od po 330 mg ekvivalenta steviola. U poredenju s placebom, stevija biljka nije uticala na nivo šećera u krvi. Uz to, naučni rad Academy of Nutrition and Dietetics (na temu nutritivnih i nenutritivnih zasladivača) analizirao je nasumično kontrolisana istraživanja i efekte steviola na metaboličke procese u poređenju s dejstvom placeba.

Studije su pokazale da skoro uopšte nije bilo promena kad je u pitanju šećer u krvi, nivo insulina, hipertenzija i kilaža. U jednoj studiji u kojoj su registrovane minimalne promene, osobe obolele od dijabetesa tipa 2 prijavile su postprandijalni nivo glukoze i glukagonsku reakciju nakon obroka sa stevijom, a u poredenju s obrokom koji je sadržao placebo.

Uzroci epidemije gojaznosti u svetu vrlo su složeni, a uključuju faktore poput smanjene fizičke aktivnosti, dugog sedenja za računarom, kao i preterivanja u visokokalorijskoj hrani, bogatoj mastima i dodatim šećerima. Procenjuje se da rafinisani šećer čini 16 procenata ukupnih unetih kalorija u savremenoj ishrani, zbog čega se smatra jednim od vodećih krivaca za drastičan porast broja gojaznih osoba i dijabetičara. Budući da biljka stevija ne sadrži kalorije, idealna je zamena za šećer. Zamena od samo 25 g (oko šest kašičica) šećera stevijom znači 100 kalorija manje.

Antikancerogena svojstva stevije pomažu kod najtežih oboljenja

Biljka stevija sadrži mnoga jedinjenja sterola i antioksidansa – triterpena, flavanoida i tanina. Najznačajniji flavanoidi i polifenoli, antioksidansne fitohemikalije koje se nalaze u steviji, jesu: kempferol, kvercetin, hlorogena i kofeinska kiselina, izokvercetin i izosteviol.

Prema Američkom žurnalu epidemiologije, studije su pokazale da kampferol može smanjiti rizik od raka pankreasa za 23 odsto , što je veoma značajan podatak za muškarce. Ostali antioksidansi takođe igraju veoma značajnu ulogu u sprečavanju malignih oboljenja. Pored toga, stevija zaslađivač neutrališe štetno dejstvo slobodnih radikala i sprečava oštećenja ćelija.

Prirodni zaslađivač širokog antibakterijskog dejstva

Ekstrakt stevije pokazao je jako antibakterijsko dejstvo protiv širokog spektra patogenih bakterija, uključujući neke sojeve ešerihije koli i salmonelu. Takođe,  stevija biljka pomaže u suzbijanju kandide, a pokazalo se i da poseduje antivirusno dejstvo, konkretno u slučaju rotavirusa.

Istraživanja na pacovima pokazala su obećavajuće imunomodularno, antimutageno i antioksidansno dejstvo stevije.

Određeni glikozidi ekstrakta stevije šire krvne sudove, te povećavaju izlučivanje soli i urina. U malo većim dozama, stevija biljka može sniziti krvni pritisak. Ova biljka može imati kardiotonično dejstvo, tj. normalizuje pritisak i reguliše srčani ritam.

Izaziva li nuspojave i alergijske reakcije

U studiji akutne toksičnosti sprovedenoj na različitim laboratorijskim životinjama – utvrđeno je da je steviozid, glavni glukozid stevije, netoksičan. Nezavisni eksperti iz SAD i drugih delova sveta zaključili su da je stevija zaslađivač bezbedan za sve uzraste, jer nisu zabeležene nikakve bitnije kontraindikacije ili neželjena dejstva.

Godine 2008, američka Uprava za hranu i lekove objavila je daje stevija biljka bezbedna kao dodatak hrani i piću. Budući da ne postoji veliko interesovanje potrošača za niskokalorične, prirodne zaslađivače, mnoge kompanije koriste je u svojim proizvodima.

Godine 2010, Evropska uprava za bezbednost hrane analizirala je literaturu kako bi utvrdila postoji li razlog za zabrinutost kad su u pitanju alergije na steviju.  Analitičari su zaključili da steviol-glikozidi ne reaguju i ne metabolišu se u reaktivna jedinjenja, zbog čega je malo verovatno da mogu izazvati alergijske reakcije kad se unose u organizam ishranom.
Uz to, iako ne postoje naučni dokazi da genetski modifikovana hrana izaziva alergije, treba ipak naglasiti da stevija zaslađivač nije GMO, pa ne treba ni da postoji bojazan da će  izazvati alergijeske reakcije.

Gde kupiti steviju i koja je cena 

Stevija zaslađivač se danas nalazi na gotovo svim rafovima i policama prodavnica zdrave hrane, ali vas molimo da obratite pažnju na sledeće: čitajte šta piše na ambalaži, jer vam se verovali ili ne može desiti ko nama da primetite da u sastavu kesice stoji pored stevije i dekstroza (šećer). Zaobilazite ovakve proizvode kad god možete i uvek se informišite o sastavu svake namirnice koju planirate da pazarite.

Cena stevije u Srbiji kreće se od 800 do 1000 din za pakovanje od 20 grama, tako da sve što je značajno jeftinije nije to, već je najverovatnije pomenuti „mix“. Stevija zaslađivač je puno više od zamene za šećer, u šta ćete se sigurno uveriti i sami, odmah kako je počnete upotrebljavati.

Članak Biljka stevija zaslađivač koji ne goji je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako koristiti ruzmarin kao lek

Ruzmarin latinskog naziva Rosmarinus officinalis je višegodišnja biljka koja raste u mediteranskom pojasu, pre svega u Španiji, Italiji, Francuskoj, Grčkoj i u Egiptu, a danas je prisutan širom sveta. Svoju veliku popularnost stekao je već u 8. veku kad su ga Rimljani doneli u južnu Englesku. Ova divlja aromatična biljka može da se pronađe na mestima na kojima se nalaze stenoviti obronci krečnjaka neposredno uz more.

Prepoznatljiv je po svojim cvetovima karakteristično plavo-ljubičaste boje i listovima koji podsećaju na borove iglice, a žbun ruzmarina doseže visinu i do čak šest metara. Razlog velike popularnosti ove biljke je njegov aromatičan miris i eterično ulje koje se pravi od njega. U nastavku teksta otkrićemo vam kako možete koristiti ruzmarin kao lek protiv raznih bolesti i zdravstvenih problema.

Lekovita svojstva ruzmarina su neverovatna

Ova mediteranska biljka već se vekovima koristi kao začin u pripremi hrane, a najčešće se može naći u italijanskoj kuhinji. Međutim, osim što brojnim jelima daje lep i prijatan ukus, on samim unošenjem putem varenja u naš organizam dovodi do ubrzavanja metabolizma i čisti digestivni trakt. Ruzmarin kao lek u narodnoj medicini preporučuje se osobama koje imaju tegoba sa žuči kao i onima koji pate od čestog nadimanja.

Poboljšava pamćenje

Veoma uspešno se pokazao i kad je u pitanju unapređivanje funkcija mozga. Naime, u tradicionalnoj medicini Grka i Arapa odavno se koristio čaj od ruzmarina za bolje pamćenje, a i dan danas se ovaj napitak koristi u iste svrhe.

Osim toga, neka nova medicinska istraživanja ukazuju da  konzumiranje 750 mg sušenog ruzmarina zajedno sa sokom od paradajza može poboljšati memoriju kod zdravih odraslih osoba, a kod starijih sprečava demenciju, mogućnost dobijanja moždanog udara i razvoj Alchajmerove bolesti.

Izvanredan je borac protiv stresa

U borbi protiv stresa često se koriste sintetički lekovi koji su skupi i neretko deluju kratko. Kako biste izbegli upotrebu ovakvih medikamenata, savetujemo vam da svakodnevno koristite ruzmarin kao lek tako što ćete piti čaj od ove biljke i to jednu šolju ujutru ili uveče. Već smo spomenuli korist eteričnog ulja ruzmarina, pa ćemo vam dodati još savet da ukoliko ga pomešate sa uljem lavande i dodate malo morske soli, dobićete veoma prijatan osveživač prostora koji će vas ujedno opustiti i svojim prijatnim mirisom uticati da se oslobodite stresa i napetosti.

Popravlja cirkulaciju u nogama

Ukoliko imate problem sa niskim krvnim pritiskom i cirkulacijom, možete sasvim prirodno da koristite ruzmarin kao lek za srce da bi eliminisali ove tegobe. Dovoljna je jedna šolja čaja od ove biljke dnevno kako biste već posle 20 dana osećali značajno poboljšanje zdravstvenog stanja. Još jedna od činjenica koja će vas zaintrigirati da upotrebljavate ruzmarin kao lek jeste da on veoma uspešno rešava problem malokrvnosti, naročito kod dece.

Kada su upalni procesi u pitanju, ruzmarin kao lek može da se koristi kod eliminisanja tegoba uzrokovanih gihtom. Takođe je uspešan i u borbi protiv astme, artritisa, raznih oblika ekcema, a sve zahvaljujući kiselinom koja je veoma lekovita i blagotvorna, pa se smatra da sprečava i pojavu melanoma na koži i ima antioksidantno dejstvo u borbi protiv raka.

Izvanredan preparat protiv opadanja kose

Pošto sadrži visok nivo eteričnih ulja, ova biljka se može upotrebljavati i u aromaterapiji i u pripremi različitih losiona u kozmetičkoj industriji. Najčešće se nalazi u proizvodima za negu kože lica, kao i za negu kose. Zbog toga, ruzmarin kao lek za kosu daje fenomenalne rezultate kada je borba protiv alopecije u pitanju.

Primena mešavine ulja ove biljke zajedno sa lavandom, majčinom dušicom i kedrovinom direktno na kožu glave smiruje sve upalne procese i iritacije, a obezbeđuje se brži rast kose.

Kao što smo već pomenuli, možete jednostavno koristiti ruzmarin kao lek za kosu, evo na koji način:

Potrebno je da uzmete po dve pune kašike čaja od ruzmarina i žalfije i da ih prelijete sa litrom ključale vode. Posudu poklopite i ostavite da odstoji dva sata. Potom je uzmite i procedite u posebnu posudu i dodajte 1 litar jabukovog sirćeta. Celu ovu smesu sipajte u čistu staklenu flašu.

Koristite tinkturu ruzmarina tako što ćete masirati teme 10 minuta svakog dana. Nakon tretmana, ostavite da se kosa osuši i da koža glave upije preparat.

Savetujemo da ruzmarin kao lek protiv opadanja kose koristite i ukoliko imate problema sa pojavom peruti i seborejom.

Napravite sami eterično ulje kod kuće

Verovatno ste se prijatno iznenadili na koje sve načine može da se koristi ruzmarin kao lek, a dodaćemo vam još jedan zanimljiv recept koji je veoma jednostavan. Da biste napravili eterično ulje ruzmarina, potrebno je da u avgustu mesecu, kada je vreme cvetanja ove biljke, uberete sveže listove i vrhove grančica i ostavite ih da se u potpunosti osuše.

Tada uzmite čistu staklenu teglu u koju ćete ubaciti jednu ili dve osušene grančice sa listovima i prelijte ih da maslinovim uljem. Preporučljivo je da teglu čuvate dve nedelje na tamnom mestu. Po isteku tog perioda, procedite ulje ruzmarina u drugu teglu i spreman je za upotrebu.

Ovo ulje koristite i protiv akni

Ova biljka je korišćena u starom Rimu kao deo svakodnevne kozmetike. Kao i tada, tako i danas ruzmarinovo ulje deluje veoma blagotvorno na kožu lica, jer je čisti od brojnih bakterija, uklanja mrtve ćelije i daje joj mekoću i elastičnost. Najvažnije je da sve ove efekte postiže momentalno, a da ne isušuje kožu lica.

Zbog svojeg smirujućeg dejstva, treba znati da ruzmarin kao lek protiv akni postiže fenomenalne rezultate.

Potrebno je da skuvate čaj od ove biljke, umočite gazu u njega i da tri puta dnevno natapate područja na kojima su se pojavile akne i bubuljice. Prvo ćete primetiti da se upala ublažava i povlači, a crvenilo smanjuje i postepeno nestaje.

Kako se čaj od ruzmarina priprema

Ukoliko želite da pripremite prijatan, zdrav i osvežavajući napitak, čaj od ruzmarina je pravi izbor.

Potrebno je da 1 do 2 kašičice ove biljke prelijete sa 2 dl hladne vode i da kuvate sve dok ne proključa. Nakon toga poklopite i ostavite oko pola sata da odstoji. Ovako pripremljen čaj od ruzmarina možete da pijete 2 do 3 puta dnevno, u zavisnosti od potreba i rezultata koje želite da postignete.

Napravite ruzmarinovo vino protiv reume

Veoma koristan prirodan lek protiv reumatskih tegova dobija se ako uzmete dve pune kašike lišća ruzmarina i potopite ga u 1 litar belog vina. Ovu mešavinu je potrebno ostaviti da stoji 6 dana, a nakon toga treba da se procedi kroz gazu ili cediljku.

Preporučena doza koju treba da konzumirate je jedna čašica ujutru na prazan stomak. Ruzmarinovo vino protiv reume je koristan i efikasan lek, jer blagotvorno deluje na srce, poboljšava njegov rad, podstiče izbacivanje suvišne vode iz organizma putem mokrenja, a pored toga pokreće i normalizuje cirkulaciju.

Izaziva li nuspojave i neželjena dejstva

Korišćenje ruzmarina u bilo kojem obliku je bezbedno ukoliko se pravilno dozira, a dosadašnja naučna saznanja kažu da je potpuno bezbedan za sve ljude.

Međutim, upozoravamo da oralna konzumacija nedovoljno razblaženog ulja ruzmarina može da izazove povraćanje, krvarenje materice, iritaciju bubrega, pojačanu osetljivost na sunčevu svetlost, crvenilo na koži i alergijske reakcije, stoga budite izuzetno oprezni.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Posebnu pažnju treba da obrate trudnice i dojilje, jer ruzmarin može da stimuliše pojavu menstruacije što može da utiče na plod i samim tim da uzrokuje pobačaj. Savetujemo da se o upotrebi ove biljke obavezno prethodno konsultujete sa vašim lekarom.

Pošto sadrži hemikaliju salicipat, koja je slična aspirinu, upotreba ruzmarina ne preporučuje se osobama koje su alergične na aspirin. Takođe, ne savetujemo upotrebu proizvoda od ove biljke pre spavanja, jer smanjuje potrebu za snom.

Uzgoj u tegli i saksijama

Ruzmarin se sadi u rano proleće, tako što se postavi u zemlju na dubini od svega nekoliko centimetara. Savetuje se da se to radi u zatvorenom prostoru u kući, u saksijama srednje veličine. Nakon toga, kada prođe period mrazeva, možete ga presaditi u svoje dvorište na mesto koje je dovoljno osunčano tokom dana.

Na jesen je potrebno skratiti kako ne bi rastao previše u širinu. Uvek možete tokom zime da uzgajate ovu biljku u svojoj kući, samo obratite pažnju da uvek stoji na toplom mestu na kojem će imati dovoljno sunca, kako biste mu obezbedili da fino napreduje.

Gde ga nabaviti i koja je cena

Ukoliko ne uzgajate ruzmarin kod kuće, možete nabaviti sadnicu u nekom od lokalnih rasadnika. Cena je poprilično niska i kreće se oko svega 50 dinara po sadnici koju najčešće dobijate i u saksiji. Vreme kada se ova biljka nalazi u prodaji je proleće kada joj je i period cvetanja.

Ako želite da kupite čaj od ruzmarina, savetujemo vam da ga nabavljate u prodavnicama zdrave hrane, a nikako u supermarketima u filter vrećicama. Dostupan je i za kupovinu preko interneta, a cena za 80 grama kreće se oko 250 dinara.

Ruzmarin kao lek od davnina je prisutan u našoj narodnoj medicini, a sve se češće sreće i u savremenoj fitoterapiji.

Članak Ruzmarin kao lek za srce i reumu je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Brazilski orah i zdravlje 

Brazilski orah, latinskog naziva Bertholletia excelsa, predstavlja plod po obliku sličan kokosu, a koji se originalno uzgaja u Amazoniji. Osim u Brazilu, dostupan je i Kolumbiji, Venecueli, Peruu i Boliviji, pošto mu najviše pogoduju klimatski uslovi koji vladaju u krajevima Južne Amerike.

Ono po čemu su poznati ovi orasi jeste činjenica da su u pitanju najbogatiji izvori selena na svetu, a dokazano je i da zbog svojih lekovitih svojstava mogu da se koriste kao veoma efikasno sredstvo protiv malignih oboljenja. U nastavku našeg članka predstavićemo vam činjenice koje će vam bliže pojasniti kako možete koristiti brazilski orah kao lek kod vaše kuće, te gde možete da ga nabavite u našem regionu.

Osnovne činjenice o brazilskim orasima

Stabla ovog orašastog ploda su gusto rasprostranjena u centralnim i severnim krajevima Južne Amerike, što ga čini jednim od dugovečnih biljnih vrsta koje opstaju u tropskim kišnim šumama. Drvo brazilskog oraha može da naraste čak i do 50 metara u visinu, razvijajući široke krošnje i gusto korenje.

Smatra se da jedno stablo može da živi oko 500 do 700 godina, mada danas je zbog štetnog uticaja ljudskog faktora njihov životni vek značajn kraći. Svako drvo donosi plod u vidu mahuna kojih u proseku ima oko 300 po jednom stablu. On ima debeo spoljašnji omotač poput kokosa, a može da teži do 2,5 kg.

Nakon oprašivanja, potrebno je nešto više od godinu dana da mahuna sazri i razvije plod. Nakon toga, brazilski orah sam pada sa drveta na tlo, pri čemu se ne raspada, upravo zbog debelog omotača koji štiti oraščiće da se ne oštete.

Mahuna sadrži 10 do 25 semenki brazilskog oraha koji su raspoređeni u segmentima, spolja upadljivo braon a iznutra bele boje.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Kakav mu je sastav i nutritivna vrednost

Pošto se radi o veoma hranljivoj namirnici, prvo pitanje koje se postavlja jeste sadrži li brazilski orah kalorije, obzirom da je poznato da orašasti plodovi njima obiluju. Naime, 28 grama brazilskih oraha sadrži 185 kalorija, što u suštini nije mnogo, obzirom da se preporučuje konzumacija tek nekoliko oraščića dnevno. Stoga je upotreba u umerenim i precizno definisanim količinama dozvoljena i bezbedna čak i ako držite dijetu.

Dalje, ovi plodovi u sebi koncentrišu značajnu količinu materija koje su neophodne našem organizmu da bi pravilno i bolje funkcionisao. Na prvom mestu tu su proteini kojih ima 17 odsto, a prirodnih (dobrih) masnoća ima čak 70 odsto, što za posledicu ima, kao što smo već naveli, nešto veću količinu kalorija.

Zbog toga zaključujemo da je u pitanju namirnica koja našem telu daje energiju i materije koje će se efikasno transportovati kroz organizam i potrošiti, pri tom nam dajući neophodnu vitalnost.

Verovatno najkorisnije svojstvo visoke koncentracije dobrih masti u ovom plodu jeste to što brazilski orah protiv holesterola uspešno bori, povećavajući dobar holesterol i regulišući njegov nivo u krvi.

Orašasti plodovi prepuni vitamina i minerala

Kada govorimo o vitaminima, najviše je zastupljen vitamin E, kojeg ima oko 8 mg na 100 grama. Ono što je važno napomenuti jeste da zbog ove činjenice brazilski orah kao lek može da se koristi protiv slobodnih radikala, jer je on moćan antioksidans koji eliminiše sve štetne materije i otrove iz našeg organizma.

Ukoliko se javljaju simptomi insuficijencije minerala poput bakra, magnezijuma, mangana, kalijuma i kalcijuma, nemojte se poslužiti sintetičkim i veštačkih izvorima ovih za organizam važnih elemenata. Najidealniji prirodni lek jeste brazilski oraščić koji, pored svih navedenih elemenata sadrži dragoceno gvožđe i cink.

Često se kombinacija mangana, cinka i bakra preporučuje osobama koje osećaju i tegobe vezane za polnu nemoć. Ukoliko je to slučaj, preporučujemo da slobodno koristite brazilski orah za potenciju koji je veoma efikasan u rešavanju tog problema.

Osobe koje imaju tegobe uzrokovane akutnom ili hroničnom celijakijom mogu da odahnu, jer kada je u pitanju brazilski orah gluten se ne pojavljuje ni u tragovima. Možete dati mašti na volju kada spremate svoje bezglutenske obroke dodajući ove oraščiće kako biste jelima dali lep i prijatan ukus, svom organizmu preko potrebne hranljive materije, a crevima omogućili nesmetan i pravilan rad.

Namirnica bogata selenom korisna za zdravlje

Ono po čemu je čuvena ova namirnica jeste ta da su naučnici istraživali sadrži li brazilski orah selen, pri čemu su došli do značajnih otkrića po ovom pitanju. Naime, obzirom da ga i dan danas redovno koriste amazonski Indijanci i narodi Južne Amerike, zaključili su da ovaj orašasti plod sadrži najviše selena nego bilo koja srodna biljka.

Govoreći u brojkama, dolazi se do zapanjujuće konstatacije da 100 grama oraščića obezbeđuje čak 3485 procenata preporučenog dnevnog unosa selena! Imajući to u vidu, treba da znate da ovaj mineral predstavlja važan faktor kada je borba protiv malignih oboljenja.

Svega 1 ili 2 brazilska oraščoća dnevno daće vam nepotrebne količine selena, koji će vam pomoći i kad su u pitanju problemi sa cirozom jetre i oboljenja koronarnih arterija.

Takođe, možete ga koristiti ukoliko želite da imate lepe i zdrave zube. Visoka koncentracija fosfora daće im belinu, a desni ćete na potpuno prirodan način učiniti zdravijima i osloboditi se problema sa krvarenjem i paradentozom.

Osim toga, rešićete se i dosadnih belih fleka na noktima, koje su glavni znak da vam nedostaje vitamina B. Pošto brazilski orah sadrži dosta tiamina, veoma brzo ćete vaše nokte regenerisati, dati im prirodan sjaj i čvrstoću.

Lekovita svojstva oraščića su izvanredna

Iako sadrži dosta kalorija, ovaj orašasti plod obiluje visokom količinom vitamina, antioksidanasa i minerala. Brazilski orah u stvari predstavlja jedan od najboljih izvora energije na planeti, čemu svedoči činjenica da se i danas svakodnevno koristi kod amazonskih Indijanaca.

Neka od najupečatljivijih i najznačajnijih lekovitih svojstava brazilskih oraha predstavlja činjenica da oni pomažu proces varenja, poboljšavaju zdravlje srca i celokupnog kardio-vaskularnog sistema. Pored toga, ustanovljeno je da omogućuju održavanje ravnoteže hormona štitaste žlezde, poboljšavaju imunitet, smanjuju rizik za oboljenje od raka i pomažu regeneraciju kože i uklanjanje znakova starenja.

Zahvaljujući visokom sadržaju zdravih nezasićenih masti, omega-3 masnih kiselina i oleinske kiseline, brazilski orah za srce predstavlja prirodan lek kad je u pitanju održavanje nivoa holesterola u krvi. Zanimljivo je da konzumiranje ove namirnice unapređuje opšte zdravlje srca, pre svega jer efikasno eliminiše omega-6 masne kiseline iz tela i krvnih sudova. To omogućava sprečavanje pojave ateroskleroze, infarkta i moždanog udara.

Pošto je pitanju namirnica sa značajnim udelom magnezijuma u njoj, brazilski orah se koristi kada je potrebno pomoći mišićima da pravilno funkcionišu, pošto pomažu proizvodnju belančevina, apsorpciju energije iz hrane i njihovu razgradnju u organizmu, pre svega u muskulaturi. Imajući to u vidu, često ga koriste sportisti, jer pored toga on pomaže pri održavanju čvrstine kostiju i regenerisanju tetiva i vezivnih tkiva, zbog čega se savetuje pri lečenju sportskih povreda.

Doziranje i upotreba brazilskog oraha tokom dana

Uprkos širokom spektru zdravstvenih prednosti, brazilski orah zahteva i određene mere opreza. Kao što ne treba preterivati ni u čemu drugom, tako je i slučaj i sa ovom namirnicom.

Pre svega, potrebno je da se posavetujete sa vašim lekarom, pošto je ustanovljeno da osobe koje već pate od težih srčanih oboljenja treba da budu na oprezu kada je upotreba brazilskog oraha u pitanju, jer preterana konzumacija može da dovede do povećanja nivoa masti u organizmu. Zato se njegova upotreba preporučuje kada je u pitanju prevencija, ali ne i lečenje nekih bolesti.

Zbog toga se savetuje da se brazilski orah dnevno unosi u količini od jednog do dva oraščića. Time ćete uneti adekvatnu količinu hranljivih materija i minerala koji će vašem telu omogućiti vitalnost i dovoljno energije koju ćete potrošiti tokom dana. Doziranje preterane količine može da izazove vrtoglavicu, mučninu i povraćanje, gubitak kose, kao i alergijske reakcije.

Preporučljivo je savetovanje sa lekarom ukoliko imate intoleranciju na neke od materija i minerala koji se nalaze u brazilskom orahu.

Smeju li trudnice da ga uzimaju?

Možete koristiti brazilski orah u trudnoći, jer ćete time uneti preko potrebne proteine i selena kojeg ima jako malo u drugoj hrani. Takođe, savetujemo da obratite pažnju na količinu, pošto je najoptimalnije da se konzumiraju jedan do dva oraščića dnevno.

Prekomerna upotreba ove namirnice može da dovede do poremećaja koji se zove selenoza, odnosno povećane količine selena u organizmu. Stoga, ukoliko ste se odlučili da konzumirate brazilski orah u trudnoći, strogo se držite datih uputstava i saveta.

Kakva su iskustva korisnika sa brazilskim oraščićima

Evo nekih od njih:

• Koristio sam razne tablete za poboljšanje potencije koje se reklamiraju na tv, ali oni nisu preterano pomagali. Saznao sam preko interneta da se može koristiti brazilski orah za potenciju, pa ga kombinujem sa medom i lešnicima i mogu reći da sam veoma zadovoljan. – Dejan, 42 godine.
• Redovno sam patila od manjka B vitamina… nokti su mi se listali, pucali, javljale se bele fleke, što nikako nisam uspevala da sakrijem niti da rešim. Kako sam od prijateljice čula da brazilski orah kao lek za nokte pomaže pri rešavanju probleme koje sam imala, rešila sam da probam. Za svega dve nedelje moji nokti su se u potpunosti promenili, postali su čvrsti, sjajni i nisu se više nikad pojavljivale bele fleke. – Branislava, 28 godina.
• Ponekad ga koristim kao dodatak kolačima, pre svega kao sastavni deo baklave. Jako je ukusan, idealno se kombinuje sa čokoladom, lešnicima i orasima. Moja deca ga prosto obožavaju! – Aleksandra, 39 godina.

Kako koristiti brazilske orahe za mršavljenje

Ukoliko ste se odlučili da se rešite viška kilograma, a da pri tom ne narušavate zdravlje rigoroznim dijetama koje su često neefikasne, preporučujemo vam da uz adekvatan režim ishrane koristite i brazilski orah za mršavljenje. Naime, koncentracija vlakana, hranljivih materija proteina i složenih ugljenih hidrata u ovom plodu pomoćiće vam da regulišete probavu i pospešite varenje unete hrane.

Osim toga, mogu da vam posluže kao idealna zamena za grickalice, posebno kad osetite glad kasno noću, jer svega 2 ili 3 oraščića mogu da vam daju osećaj sitosti.

Fenomenalna pita sa brazilskim oraščićem – recept

Ovaj orašasti plod možete jesti samog, pri čemu može da bude svež, pržen, posoljen ili zaslađen, pošto se idealno kombinuje i veoma je ukusan. Ono što ga čini posebnim jeste da ga možete upotrebiti i kao sastavni deo mnogih jela. Ovoga puta, daćemo vam recept sa brazilskim orahom i lešnikom.

Za koru je potrebno:

100 gr očišćenih brazilskih oraha
150 gr očišćenih lešnika
4 kašike šećera
150 gr stonog margarina

Za fil su potrebni:

2 dl mleka
2 kašičice želatina
100 gr šećera
2 jajeta
200 gr tamne čokolade
1 kesica vanilinog šećera
150 ml slatke pavlake

Kako napraviti ovu ukusnu pitu:

Brazilske oraščiće i lešnike sameljite i zatim ih mikserom pomešajte sa šećerom i margarinom sve dok se ne sjedine u smesu. Uključite rernu na 200 stepeni da se zagreje. Potom podmažite pleh, sipajte u njega testo i stavite da se peče oko 10 minuta sve dok ne braon boju. Nakon toga izvadite da se ohladi.

U jednu vatrostalnu posudu sipajte mleko i dodajte želatin, pa ostavite oko 5 minuta. Uzmite polovinu od predviđene količine šećera za fil, ubacite dva žumanca, vanilin šećer i dodajte čokoladu. Stavite vatrostalnu posudu na laganu vatru i mešajte sve dok se želatin i čokolada ne otope. Tada sklonite sa vatre, promešajte još malo i ostavite da se malo ohladi na sobnoj temperaturi a potom stavite u frižider oko sat vremena da se potpuno zgusne.

U posebnu posudu dodajte slatku pavlaku i miksajte je sve dok se ne zgusne. U drugoj posudi umutite dva belanca koje ste prethodno odvojili od žumanaca, i umutite mikserom dok ne napravite čvrst sneg. Pomešajte sa slatkom pavlakom i dodajte drugu polovinu šećera. Čokoladnu smesu izvadite iz frižidera i izlijte je na koru, a pripremljen snegomukrasite vrh ove ukusne pite. Po želji, možete odozgo da prospete i malo lešnika i brazilski orah.

Gde kupiti brazilski orah i koja je cena

Ukoliko ste zainteresovani za brazilski orah cena se kreće oko 200 dinara za 100 grama, odnosno nešto manje od 2000 dinara za 1 kg. Dostupan je u svim prodavnicama zdrave hrane u našoj zemlji, gde se prodaje uglavnom kao očišćen.

Ova namirnica se najčešće prodaje i kao sirova, u vidu zrna sa dodatkom soli. Možete ga pronaći i u nekim boljim supermarketima, gde obavezno morate da obratite pažnju na rok trajanja, kao i da li postoje oraščići koji su blago smežurani, pošto mogu da deluju na razvoj buđi i time pokvare ostale orase – povedite računa o ovome.

Budući da su u pitanju orasi koji sadrže dragocene polinezasićene masti, oni su podložni kvarenju ako se ne drže u adekvatnim uslovima. Savetujemo vam da ga čuvate na suvom i hladnom mestu, najbolje u frižideru, kako bi zadržao svoju svežinu i sve nutritivne vrednosti.

Ukoliko se pridržavate tog saveta, zapamtite univerzalnu poruku – brazilski orah zdravlje čuva!

Članak Brazilski orah kao lek za potenciju i srce je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Dugo su me mučili bolovi u ledjima, krstima, kolenu kao i nogama

Radio sam kao građevinac preko 45 godina, i zbog toga su me preko 20 godina mučili neprestalni bolovi u mišićima i u zglobovima. Bolovi bi obično krenuli od krsta, pa bi se spuštali na noge. I članci su mi bili natečeni.

Ipak, najviše me je mučio bol u kolenu, bio je to grozan oštar bol. Pretpostavljam da je to zbog povrede koju sam zadobio još u fudbalskim danima. Uvek sam bio baš aktivan i nisam planirao da prestanem da budem aktivan u penziji. Mislio sam da ću moći još više stvari da radim, i to stvari u kojima uživam. Imam vikendicu, baštu i unuke u gradu. Planirao sam da se svemu tome posvetim sad kad imam slobodnog vremena na pretek. Međutim bol u krstima i svi ti bolovi u nogama su me u svemu sprečavali.

Ali baš u svemu, čak i u običnim kućnim poslovima. Zbog konstantnog bola u donjem delu ledja nisu hteli da me puste da ja popravim nešto u kući jer su mislili da ću da se povredim. Zbog bolova u krstima i u nogama nisam mogao da radim na vikendici, zbog bola u ledjima i bola u kolenu nisam mogao da radim na bašti. A zbog natečenih članaka nisam mogao čak ni na pijacu.

O bilo kakvim zabavnim aktivnostima sa unucima sam mogao samo da sanjam. Šta više da Vam kažem… Nisam mogao ni sijalicu da zamenim.

Osećao sam se potpuno beskorisno. Jednog ponedeljka krenuo sam da sečem ogradu u bašti, nadajući se da neće i tad da me zaboli, kad me je presekao oštar bol u kolenu. Pošto sam bio sa komšijom Rankom, on je to video i rekao mi za Razbibol. Njegova žena Milica pati od artritisa, on od diskus hernije. Oboje su delovali oduševljeno Razbibolom.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Rekli su mi kako je ovaj potpuno prirodan gel toliko efikasan zbog izuzetno visoke koncentracije aktivnih supstanci. Pošto i sam imam baštu i verujem da su biljni sastojci bolji i zdraviji od veštačkih, odlučio sam da i ja naručim jednu tubu Razbibola za sebe. Odmah sam otišao na sajt i naručio Razbibol.

Za dva dana stigla mi je pošiljka i u njoj Razbibol. Čim mi se pojavio bol u kolenu, namazao sam ga. Istog momenta sam osetio olakšanje. Posle par minuta hlađenja, osetio sam kako mi greje kožu na bolnom mestu. Za nekoliko minuta bol u kolenu je nestao. Bio sam pesrećan! Kad god bi ga namazao, bol u donjem delu ledja je nestao, bolovi u nogama isto, kao i bol u krstima. Sve tegobe mi je ublažio! I zglobovi su mi mnogo pokretljiviji i nisu više natečeni.

Sada sa lakoćom mogu da se popnem uz bezbroj stepenica, da potrčim, pa čak i da vozim bicikl. Mogu da obavljam kućne poslove i sređujem baštu satima. Mogu da otputujem gde želim, do dece i unuka u gradu ili vikendice. Ponovo bez bolova mogu da se bavim svim aktivnostima kojima sam se bavio u mladosti. Nisam više okovan za kauč.

Zahvaljujući Razbibolu pozdravio sam se sa bolovima i nastavio svoj život bez tegoba i sa osmehom na licu, kao pre 20 godina.

Ljubiša Jovičević, 67 godina

Članak Dugo su me mučili bolovi u ledjima, kolenu, krstima i nogama je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Cista na bubregu prirodno lečenje

Cista na bubregu podrazumeva tvorevinu nalik na vrećicu, odnosno mehurić ispunjen tečnošću, i ona može biti prisutna u jednom ili oba organa pasuljastog oblika. To su patološke šupljine u bubrežnom tkivu koje su obložene epitelom i mogu se naći kako na površini, to jest perifernom delu bubrega, tako i u njegovoj unutrašnjosti.

Najčešće je reč o benignoj pojavi, koja je vrlo učestala, naročito kod pripadnika jačeg pola – poznato je da cista na bubregu pogađa svakog drugog muškaraca u petoj deceniji života. U našem tekstu saznajte kako se policistični bubrezi leče čajevima i pripravcima od lekovitog bilja.

Koji su prvi simptomi cista na bubrezima

Najčešće je reč o cistama koje ne izazivaju bilo kakve simptome i ne zahtevaju lečenje, a otkrivaju se tokom  rutinskih ultrazvučnog pregleda, koji se u najvećem broju slučajeva radi zbog drugih tegoba. Mada tačan uzrok nastanka nije poznat, pretpostavlja se da zapušenost bubrežnih cevčica može uticati na formiranje ovih tvorevina.

Iako pojedinačne ciste na bubrezima retko uzrokuju primetne simptome, ukoliko se uvećaju i pritisnu druge organe, te otežaju njihov rad, neretko se može javiti jak bol u slabinskom predelu.

Cistena bubrezima mogu uzrokovati i povišen krvni pritisak, ali ta povezanost do danas još nije potpuno jasna. S druge strane, u dosta ređim slučajevima može doći do infekcije ciste, koja onda izaziva bol ili groznicu, kao i zastoja mokraće i poremećaja celokupne funkcije bubrega.

Kada se cista na bubregu otkrije, savetuju se redovne kontrole i to na svakih 6 do 12 meseci, a ako ona izazove bilo kakve komplikacije, posebnim iglama vrši se njeno pražnjenje preko kože, uz korišćenje lokalne anestezije.

Tim postupkom sprečava se ponovno punjenje vrećica u bubrezima. Pražnjenju ciste najčešće se pribegava kad ona dostigne veličinu od 8 do 10 centimetara, a kod većih cista na bubrezima može biti neophodna i hirurška intervencija laparoskopom.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Kada se treba zabrinuti?

Kontrolni pregledi su veoma važni veoma važni, jer u zavisnosti od strukture cista na bubregu, one mogu postati kancerogene ili izazvati infekciju odnosno otkazivanje bubrega.

Takođe, mogu uzrokovati povišen krvni pritisak, pojavu krvi u urinu i bolove u krstima i stomaku. Pritom, policistični bubrezi obično su udruženi sa drugim oboljenjima – cistama na jetri, testisima ili pankreasu, kao i divertikulozom debelog creva.

Kako se leče policistični bubrezi prirodnim putem

Za ciste na bubregu, kao dopuna propisanoj lekarskoj terapiji, može se koristiti mešavina meda i brusnice.

• Treba pomešati 200 grama sitno iseckane sušene brusnice i 1/2 kg meda. Nakon što odstoji preko noći, treba uzimati po jednu kašičicu mešavine tri puta dnevno pre obroka.

Dobru kombinaciju sa medom čini i čuvarkuća, a mešavina se spravlja tako što se:

300 grama svežih listova čuvarkuće samelje i pomeša sa istom količinom meda. Treba ostaviti da odstoji nedelju dana u frižideru uz povremeno mešanje, a uzimati svakog jutra po jednu drvenu kašičicu pre doručka.

S druge strane, može pomoći i sok od lista čička, koji se pravi tako što se listovi usitne i iscede. Treba uzimati 1 do 2 kašike svakog dana.

Napravite sok od spelte

Cista na bubregu se može lečiti i sa ovim fenomenalnim i već pomalo zaboravljenim receptom. Možete posejati
tu žitaricu u gajbicu, a kada izraste do visine od oko 15 centimetara, a sok od spelte  možete cediti u avanu. Preporučuje se da se on zamrzne u posudi za led, najbolje je da imate 72 kocke leda i svakog jutra pre doručka konzumirate po jednu rastopljenu u čaši vode.

Peršun i breza jačaju bubrege

U pitanju je izvanredan recept protiv cista na bubregu, evo kako se pravi:

• Uzeti po 1 kašiku sitno iseckanog lista i cveta kičice, korena maslačka, peršunovog lista i lista breze. Sve sipajte u 7 dl ključale vode, ostavite da odstoji poklopljeno dva sata i pijte po 2 dl pre doručka, ručka i večere tokom 10 dana.

Možete koristiti i mešavinu od po:

1 kašike sitno iseckanog pelinovog lista, lista belog jasena, lista koprive i lista i cveta kantariona, koju ćete pripremiti i koristiti na isti način kao prethodnu mešavnu.

Cista na bubregu se može lečiti i sa sledećom mešavinom:

1 kašika sitno iseckanog šimširovog lista, peršunovog lista, korena mirođije i lista i cveta hajdučice, koja se priprema na isti način kao recept iznad.

Obavezno koristite trešnjine peteljke 

Uzmite po 1 kašiku sitno iseckanog nadzemnog dela troskota, lista imele sa kruške ili topole, zrelih klekinja i trešnjinih peteljki. Sve sipajte u 7 dl ključale vode i ostavite poklopljeno dva sata van šporeta. Procedite i pijte po 2 dl, tri puta dnevno pre obroka tokom 5 dana.

Možete koristiti i mešavinu od po 1 kašike sitno iseckanog cveta i lista hajdučice, nadzemnog dela troskota, višnjinih peteljki, zrelih plodova žutog šipka i lista belog jasena. Prelijte litrom ključale vode, procedite nakon 2 sata i pijte 10 dana u gutljajima.

Čajevi od troskota i koprive sprečavaju komplikacije

Ukoliko inficirana cista na bubregu izazove komplikacije, preporučuje se korišćenje sledeće čajne mešavine:

5 kašika sitno iseckanog peršuna i po 1 kašike lista i cveta kičice, nadzemnog dela troskota, lista ranjenika i lista koprive. Sve treba sipati u 1,5 litar ključale vode, a nakon što odstoji 2 sata, procediti i piti po 2 dl pre doručka, ručka i večere.

Ovaj čaj za ciste na bubregu se pije 7 dana, a narednih 8 dana koristi se mešavina od 2 kašike sitno iseckanog nadzemnog dela dimnjače u cvetu i 1 kašike lista koprive. Sve se sipa u 7 dl ključale vode, a koristi se na isti način kao prethodna mešavina.

Pritom, kad god ste žedni, umesto vode možete piti čaj od peršuna koji se pravi od 3 kašike sitno iseckanog lista ili korena ove biljke i po 1 kašike usitnjenog nadzemnog dela troskota, lista breze, lista i cveta kičice i lista i cveta hajdučice. Mešavinu treba preliti litrom ključale i procediti posle 2 sata.

Blagodeti mirođije i hajdučice

Ako je cista na bubregu već prisutna, kao pomoćna terapija odlično se pokazala i sledeća mešavina.

• Uzmite po 1 kašiku sitno iseckanog lišća ili korena mirođije, lista breze, lista i cveta hajdučke trave, lista i cveta bosiljka, nadzemnog dela troskota i trešnjinih peteljki. Prelijte litrom ključale vode, a nakon što odstoji 2 sata, procedite i pijte zaslađeno medom.

Istovremeno, pre doručka, ručka i večere pijte čaj koji se spravlja od 3 kašike sitno iseckanog lista ili korena peršuna i 1 kašike nadzemnog dela troskota. Prelijte sa 7 dl ključale vode i procedite nakon 2 sata.

Može se koristiti i čajna mešavina od po 1 kašike sitno zdrobljenog lista i cveta kantariona, cveta zove, crvenog šipka, zrelih klekinja, igličastih listova bora i lista peršuna. Sve sipajte u 1,4 litra ključale vode i ostavite poklopljeno 2 sata van šporeta. Nakon toga procedite, zasladite medom po želji i pijte po 2 dl pre glavnih obroka

Čudotvorni čaj za bubrege od 13 biljaka

Pomešajte 6 kašika kantariona, po 4 kašike korena čička, cveta smilja, kičice i srčanika i po 1 kašiku pelina, lista oraha, origana, valerijane, kiseljaka, dvozuba i cveta biljke dan i noć. Uzmite 3 kašike te mešavine i prelijte sa 1/2 litra ključale vode.

Ostavite da odstoji poklopljeno 8 sati, najbolje preko noći, a ujutru procedite. Pijte 2 do k puta dnevno po 1/2 šolje čaja pre obroka. Nakon jednomesečnog konzumiranja čaja, napravite pauzu od nedelju dana.

VAŽNA NAPOMENA: Pre primene bilo koje čajne mešavine iz ovog članka, neophodno je da se posavetujete sa vašim lekarom, naročito u slučaju da je cista na bubregu već dijagnostikovana.

Članak Cista na bubregu simptomi i lečenje čajevima je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Muškatni oraščić je snažan afrodizjak i prirodni lek 

Prijatne arome i ukusa, muškatni oraščić  latinskog naziva Myristicafragrans je veoma cenjen začin koji je poznat širom sveta i koristi se od davnina. Najčešće se primenjivao zbog svoje specifične aromatične note koja deluje kao snažan afrodizijak, ali i radi lečenja mnogih bolesti. Poreklo vodi iz Azije, gde se prvobitno uzgajao na prostorima od Indije, preko Kine do Indonezije, pa se najviše dovodi u vezu sa kulturama tamošnjih naroda, koji su ga popularizovali kad su ga dobili od vizantijskih trgovaca iz Arabije.

Uprkos činjenici da jeverovatno jedan od začina koji su teže dostupni, sigurno da je u pitanju neverovatno hranljiv i lekovit proizvod. Pre svega, zbog toga što ima antioksidativno dejstvo, ali i ulja koja imaju smirujuće dejstvo, stimuliše mozak, oslobađa nas zubobolje, a često se muškatni oraščić smatra i svojevrsnim prirodnim antidepresivom. U ovom članku ćemo vam predstaviti sve bitne činjenice o ovom ukusnom začinu koji će sigurno pronaći put i do vas.

Lekovita svojstva muškatnog oraha su brojna

Pošto drvetu muškatnog oraščića najviše pogoduje tropska klima, ono može da naraste i do 15 ili čak 18 metara visine. Ova velika stabla daju plodove koji izgledom podsećaju na kajsiju, koji u vreme zrenja padaju na zemlju. Sakupljači seku svaki plod i vade iz njega košticu koja je, zapravo, muškatni orah.

Sam proces pravljenja začina od ove biljke je prilično komplikovan i zahteva dosta intenzivne obrade, sušenja, mlevenja i selekcije, što može da potraje nedeljama. Tek nakon toga, ovaj lekoviti začin je dostupan u prodaji.

Važno je napomenuti sva lekovita svojstva muškatnog oraščića, obzirom da predstavlja pravi bogati izvor materija i minerala koji pogoduju zdravlju našeg celokupnog organizma. Pre svega, pošto je u pitanju začin, njegov dnevni unos je poprilično mali, ali ukoliko uzmemo u obzir da treba da se konzumira na duže staze, bićete sigurni da će vaš organizam osetiti sve beneficije ovog oraha.

Stoga, posmatrajući količinu od 100 grama muškatnog oraščića, pronalazimo da je izuzetno bogat vlaknima koja pogoduju probavi, regulišu rad creva i oslobađaju sve toksine iz njih. Jedna kašičica dnevno uz bilo koje omiljeno jelo omogućiće vam ujedno i da snizite holesterol i sprečite pojavu dijabetesa i onemogućićete nagomilavanje ugljenih hidrata u telu.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Izvanredan začin za zdravo mršavljenje

Osobama koje brinu o svom izgledu uz primenu neke od dijeta ili posebnih režima ishrane će verovatno biti važno da li muškatni oraščić sadrži kalorije i koliko. Budite bez brige, jer jedna kašičica ovog lekovitog praha sadrži svega 12 kalorija i 0,8 grama masti, što je sjajno jer ćete sva svoja jela moći da obogatite ovim ukusnim začinom!

Osim toga, pomenuta količina u sebi ima i samo 1,08 grama ugljenih hidrata, uključujući i zanemarljivih 0,6 grama šećera, što je apsolutno bezbedno čak i za osobe koje imaju problem sa dijabetesom.

Verovatno najvažnija i najpopularnija činjenica o ovom plodu i začinu jeste ta da sadrži mangan, mineral koji se najviše koristi kao deo sredstva za potenciju. Ipak, svakodnevna upotreba jedne kašičice dnevno, omogućiće dovoljnu količinu unosa ovog značajnog minerala, pa se podjednako preporučuje i ženama i muškarcima.

Osim toga, on je potreban brojnim enzimima koji funkcionišu kao antioksidansi i koji regulišu metabolizam. Takođe, on aktivira i neke druge enzime koji pospešuju izgradnju i regeneraciju mišićnog i koštanog tkiva, kao i hrskavice.

Kombinacija magnezijuma i gvožđa u ovom začinu pomoćiće vam pre svega da opustite mišiće, naročito ukoliko ste sportski aktivni. Svakodnevna upotreba pomaže i kardio-vaskularni sistem, čuva srce i jača njegov mišić i reguliše krvni pritisak, što je još jedna veoma značajna stavka kada su u pitanju lekovita svojstva muškatnog oraščića.

Osobama sa slabijim imunitetom se naročito preporučuje da koriste muškatni oraščić, jer će time ojačati odbrambeni sistem svog organizma, pri tom dajući krvi mogućnost da se izbori sa raznim bakterijama i infekcijama kako bi se telo očistilo od svih uzročnika raznih bolesti.

Kako koristiti ovaj aromatični začin i prirodni lek

Upoznali smo vas sa osnovnim informacijama o samom začinu, koji će sigurno biti sastavni deo vaših jela svakoga dana. U narednih nekoliko redova ćemo vas upoznati sa praktičnim primenama i efektima ukusnog praha, odnosno  o tome na koje sve načine možete da upotrebite muškatni oraščić kao lek.

Odličan je sedativ

Još u vreme starogrčke i rimske civilizacije, muškatni oraščić je prepoznat kao svojevrsni prirodni sedativ za opuštanje mozga, nerva i celokupnog tela. Pošto stimulativno deluje na najvažniji organ u našem organizmu, on pomaže da se kroz nervni sistem šalju signali koji nam pomažu da se rešimo napetosti, što dovodi i do uklanjanja umora i stresa.

Ukoliko patite od anksioznosti ili depresije, muškatni oraščić kao sedativ može da vam bude od velike koristi. Pored toga, svakodnevnom upotrebom poboljšaćete koncentraciju i samim tim biti bolje usmereni na svakodnevne obaveze na poslu, školi ili kod kuće.

Moćan prirodni afrodizijak

U tradicionalnoj medicini, muškatni orah se koristio, a i dalje se koristi, kao afrodizijak. Recimo, u Indiji se u kombinaciji sa karijem dodaje jelima, što za posledicu kod muškaraca ima jaču i stabilnu erekciju. Razlog tome je činjenica da ovaj začin omogućuje bolju prokrvljenost krvnih sudova, eliminiše toksine i holesterol.

Stoga i savremena medicina priznaje da je muškatni oraščić prirodni lek za potenciju, jer obezbeđuje jači libido bez ikakvih neželjenih posledica.

Sredstvo protiv lošeg zadaha

Zbog svog antibakterijskog svojstva, ovaj začin može veoma uspešno da se bori protiv simptoma halitoze, odnosno lošeg zadaha iz usta. Kao što verovatno znate, ova neprijatna pojava je najčešće posledica nagomilavanja bakterija u usnoj duplji, zubima i jeziku.

Ukoliko želite da izbegnete upotrebu preparata koji su veoma skupi i koji ne garantuju eliminaciju uzroka problema, savetujemo vam da koristite muškatni oraščić protiv lošeg zadaha. Dovoljno je da dodate malo ovog praha na četkicu za zube i koristite zajedno sa pastom, kako ujutru tako i uveče. Efekti će biti vidljivi posle svega nekoliko dana i sigurno ćete biti zadovoljni postignutim rezultatima.

Poboljšava varenje hrane

Problemi sa varenjem su sve češći u današnje vreme, što zaista može da bude neprijatno a neretko i frustrirajuće iskustvo. Korišćenje raznih sintetičkih lekova daje samo privremene rezultate, jer se simptomi uvek vraćaju. Kako biste potpuno prirodno rešili  problem neredovne i tvrde stolice, savetujemo vam da koristite muškatni oraščić za bolje varenje hrane.

Jednostavno dodajte jednu kašičicu uz bilo koje jelo i eliminisaćete višak gasova iz creva, nadimanje, kao i problem dijareje ili zatvora. Ukoliko ste ljubitelj sojinog mleka, možete pomešati malo muškatnog oraščića u šolji ovog napitka i popiti ujutru na prazan stomak.

Za detoksikaciju organizma koristite muškatne orahe

Oslobađanje od raznih otvora i slobodnih radikala iz tela je nužno, jer su oni najčešće glavni uzročnici pojave brojnih oboljenja, a neretko i kad je u pitanju maligne bolesti. Sve je to posledica nepravilne (loše) ishrane, stresa, korišćenja cigareta, lekova i drugih supstanci koje mogu da dovedu do nagomilavanja toksina u vašim organima.

Jetra i bubrezi su dva organa koji su najviše pogođeni ovim problemom. Najbolje rešenje kada je čišćenje organizma od otrova u pitanju jeste ovaj ukusni začin, jer poseduje antioksidativno dejstvo. Slobodno ga uključite u ishranu i koristite muškatni orah za detoksikaciju organizma, a za uzvrat vaše telo će biti zaštićeno od brojnih bolesti, a jetra i bubrezi će svoje funkcije obavljati sve bolje.

Protiv nesanice provereno delotvoran

Ukoliko ne možete da spavate i zbog toga osećate veliku teskobu tokom dana, što za posledicu ima nepravilno funkcionisanje mozga i tela, slabu koncentraciju i razdražljivost, muškatni oraščić protiv nesanice je idealno rešenje za vas.

Dovoljno je da na blagoj vatri podgrejete 2 do 2,5 dl (jednu šolju) mleka i dodate jednu kašičicu ovog ukusnog i lekovitog začina. Ukoliko želite, možete da dodate i kakao, pa će vam ova kombinacija pomoći da se opustite i lakše utonete u san. Već narednog jutra ćete osetiti značajno olakšanje i odmorenost, pa ćete lakše krenuti u novi dan.

Protiv grčeva u nogama

Ukoliko patite od spontanih kontrakcija mišića u nogama, što je posledica predugog stajanja, sigurno znate koliko je ovo jedan bolan i težak problem. Otežavajuća okolnost može biti i prekomerna telesna težina, što stvara dodatni pritisak na listove koji su najosetljiviji. Savetujemo vam da, pre svega, budete više fizički aktivni.

Muškatni oraščić protiv grčeva je idealni saveznik u rešavanju ovog problema, jer ćete njegovim unosom obezbediti dovoljne količine magnezijuma, mangana i gvožđa, pa će vaši mišići nogu biti jači, fleksibilniji i, što je najvažnije, rešićete se neprijatnih bolova.

Protiv bolova u zglobovima

Starije osobe sklone su upalnim procesima, što se najčešće primeti po pojavi artritisa i reume, koji su prvi pokazatelji da se nešto hitno mora preduzeti po pitanju problema sa zglobovima. Kao što smo već rekli da ovaj začin pomaže jačanje hrskavice i kostiju, stoga vam savetujemo da koristite muškatni oraščić protiv bolova u zglobovima tako što ćete ga koristi u ishrani svakog dana.

Na ovaj način ćete ujedno sprečiti i pojavu osteoporoze, jer ćete vašem telu obezbediti dovoljnu količinu kalcijuma, magnezijuma i mangana.

Muškatni oraščić za lice u kozmetici

Ukoliko je nega lica jedan od vaših svakodnevnih prioriteta, onda ćete sigurno želeti da uključite muškatni oraščić. Naime, on pomaže da vaša koža bude glatka, zdrava i zategnuta.

Muškatni oraščić za lice u kozmetici posebno se ističe ukoliko se primenjuje kao efikasni piling kože koji će eliminisati sve mitesere, ukloniti nečistoće, mrtve ćelije i višak sebuma iz pora.

Osim toga, lokalna upotreba ovog praha pomaže uklanjanje ožiljaka nastalih kao posledica akni i bubuljica, a sve što je potrebno jeste da ga pomešate sa malo meda kako biste napravili prirodnu pastu i nanesete na područja koja želite da tretirate. Ostavite oko dva sata, da se osuši pa je zatim skinite sa lica i umijte mlakom vodom.

Gde kupiti i cena muškatnog oraščića

Ovaj proizvod se na tržištu javlja u dve varijante: kao orah koji je potrebno sami da pripremite i izrendate, kao i u vidu već gotovog začinskog praha. Najčešće se prodaje u kesicama količine od 5 grama, čija je cena oko 30 dinara. Kada je reč o prodaji oraha, cena jednog je oko 100 dinara, a pri tom trebate imati u vidu da uz njega najčešće dobijate i posebno mini rende koje odgovara njegovoj veličini. Oba proizvoda su dostupna u prodavnicama zdrave hrane, supermarketima, a u poslednje vreme je moguće da ih nabavite i naručite putem interneta.

Ukoliko želite da budete sigurni da ste nabavili pravi proizvod koji će vam pružiti sve lekovite benefite, savetujemo vam da kupite ceo orah i sami napravite začin. Što se čuvanja tiče, koristite staklene ili plastične posude sa dobro zatvorenim poklopcima, a držite ga na suvom i hladnom mestu.

Nuspojave i druge napomene

Kao što znamo, u svemu treba biti umeren, pa je takav slučaj i sa upotrebom ovog začina. Ono što treba da znate jeste, ukoliko se pitate dali može da izazove muškatni oraščić nuspojave, da njegovo prekomerno korišćenje može da dovede do pojave dijareje, ubrzanog rada srca, napada panike i preosetljivosti na svetlost.

Pored toga, svaka upotreba preko preporučene količine može za posledicu da ima trovanje i jake halucinacije, praćene mučninom i povraćanjem. Muškatni oraščić se može uzimati i tokom trudnoće, ali u malim i propisanim količinama, uz prethodno konsultovanje sa lekarom. Stoga vam savetujemo da dnevna doza ne prelazi više od jedne čajne kašičice, kao što smo već spominjali u ovom tekstu.

Članak Muškatni oraščić recepti za odlično zdravlje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako koristiti aktivni kiseonik za lice

Kiseonik je najbitniji element koji se nalazi u prirodi, jer bez njega ne bi bilo ni života. Ne unosimo ga samo putem vazduha disanjem, već i kroz hranu, a sa godinama njegovo prisustvo u našem organizmu biva sve manje, što je dokaz starenja koji se najviše primećuje na koži lica. Brojne bakterije i mikroorganizmi talože se u porama i uzrokuju pojavu akni, bubuljica, mitesera i iritacija, što za svaku ženu predstavlja pravu noćnu moru. Najbolje rešenje za čišćenje lica od ovih neprijatnih pojava, ali i za podmlađivanje celog tela jeste aktivni kiseonik, koji hrani sve ćelije u organizmu i na taj način daje anti-age efekat. Tajna leži u ozonu, koji se svrstava u grupu najjačih sredstava za dezinfekciju i koji je sve popularniji u kozmetici i dermatologiji.

Ovakvi tretmani daju izuzetne rezultate, jer bakterije, virusi i mikrobi bivaju eliminisani zajedno sa mrtvim ćelijama kože, a podstiče se regeneracija postojećih zdravih ćelija. U nastavku našeg teksta predstavićemo vam koje sve benefite donosi aktivni kiseonik za lice i na koji način možete da ga koristite kako bi vam ono zasijalo u punom sjaju.

Koja su glavna svojstva tečnog kiseonika

Različiti oblici ozonske terapije upotrebljavaju se još od kraja 19. veka, a svoju popularizaciju doživeli su uvođenjem hiperbaričnih komora 1950. godine. Na ovaj način, on se pacijentu daje pod pritiskom koji je veći od pritiska vazduha, pa su naučnici ustanovili da se efekti ovog tretmana vide na koži lica koja je lepša, mekana na dodir i čistija. Ova metoda je poprilično skupa i retko dostupna, pa su lekari našli pristupačnije i jednako kvalitetno rešenje u vidu tečnog kiseonika.

Iako je ozon u izvornom obliku otrovan gas koji stvara slobodne radikale, to ne bi trebalo da vas plaši niti umanjuje njegov značaj kada je uklanjanje akni u pitanju. Naime, on se hemijskim putem transformiše u tečni oblik koji je blagotvoran i zdrav za kožu lica, pa se može bezbedno koristiti svakog dana. Jedno vreme koristio se za potrebe dezinfikovanja bolnica, a prekretnicu u upotrebi doživeo je kada su nemački lekari otkrili da je idealan za lečenje rana, posekotina i da uspešno uklanja anaerobne infekcije.

Pošto je izuzetno efikasan, aktivni kiseonik za lice danas se može pronaći u širokoj upotrebi i veoma je dostupan. Ova tečnost veoma delotvorno eliminiše sve gram-pozitivne kao i gram-negativne bakterije, a pored njih i brojne gljivice koje su najčešći uzročnici zapaljenja lojnih žlezda. Samim tim, dolazi i do uklanjanja akni i bubuljica, a sve što je potrebno jeste da se nanese na površinu kože i ostavi da deluje oko 20 minuta.

Ukoliko se koristi kombinacija aktivni kiseonik sa hijaluronskom kiselinom, dolazi do još boljih rezultata. Naime, uspešno ćete podmladiti kožu, ubrzaćete proces epitelizacije, eliminisati oštećenja i sl.

Zašto je terapija kiseonikom toliko dobra?

Akne i bubuljice mogu biti veoma ozbiljan i iritirajući problem koji od nas zahteva dosta pažnje. Često se iz očaja rešimo da koristimo preparate i proizvode koji su veoma skupi, a pored toga neefikasni i puni hemikalija koje mogu da nam stvore još veće probleme. Kako biste izbegli da od jednog problema napravite dva, savetujemo vam da koristite prirodni aktivni kiseonik za lice koji će vas sigurno oduševiti svojom učinkovitošću i blagotvornim dejstvom.

Prvo što ćete primetiti jeste da vaše lice izgleda svežije, mlađe i zategnutije. Taj anti-age efekat je posledica pozitivnog delovanja tečnog kiseonika na regeneraciju ćelija, kao i zbog toga što pojačava cirkulaciju. Kao što smo već napomenuli, zahvaljujući eliminaciji bakterija, gljivica i svih nečistoća, koža postaje čista, zdrava i dobija lep izgled. Više nećete izgledati umorno, eliminisaćete podočnjake, a sama boja kože lica biće življa i ujednačena.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Kako ga upotrebiti za negu lica?

Da biste postigli ove efekte, potrebno je da na čistu kožu nanesete aktivni kiseonik za lice i ostavite da deluje oko 15 do 20 minuta. Nakon toga nemojte nanositi nikakve kreme niti pomade barem pola sata kako bi koža u potpunosti upila ovaj preparat. On će neutralisati tretirani deo lica i ukloniti sve štetne mikroorganizme koje drugi proizvodi slične namene ne bi mogli da eliminišu, a pri tom će sprečiti mogućnost za njihovo ponovno razmnožavanje.

Za najbolje rezultate, savetujemo vam da ovaj postupak ponavljate najmanje dva, a najviše četiri puta dnevno. Možete da nanosite oksigen aktivni kiseonik raspršivanjem iz spreja ili da ga natopite na gazu ili papirnu maramicu i ostavite na licu sve dok se u potpunosti ne osuši.

Ovaj univerzalni preparat pomoćiće vam da se rešite svih akni, mitesera i bubuljica. Ukoliko imate osetljivu kožu koja je sklona čestim upalama i pojavama ovih iritacija, a umorni ste od kupovine i upotrebe skupocenih kozmetičkih proizvoda koji ne daju željene rezultate, najbolje rešenje je da koristite aktivni kiseonik za lice.

Potrebno je da svakog dana ponavljate ovaj tretman, čak i onda kada se rešite dosadnih akni i bubuljica, jer ćete na taj način zaštititi svoje lice od eventualne pojave novih iritacija.

Tečni kiseonik kao lek kod različitih tegoba

Osim što može da se upotrebljava za tretiranje i lečenje problema kože lica, poznato je da može da se koristii za dezinfekciju usta, a samim tim i za zalečenje upale desni i grla.

Najpogodniji je kada dođe sezona prehlada i gripa, pa čim osetite prve simptome koje karakteriše oštar bol u grlu, raspršite sprej aktivnog kiseonika u usta i ostavite da deluje. Poboljšanje ćete osetiti u roku od 24 sata, a savetuje se da ovaj tretman ponavljate četiri puta dnevno.

Protiv proširenih vena je vrlo efikasan

U poslednje vreme ustanovljeno je da se može koristiti aktivni kiseonik protiv proširenih vena. Poznato je koliko je ovo bolan i težak problem, naročito za one koji većinu radnog vremena provode stojeći. Kako biste se oslobodili ovih tegoba, potrebno je da na obolelo mesto stavite obloge od tanke gaze koju ste natopili ovim preparatom i da ostavite da se osuši.

Najbolje rezultate ćete postići ukoliko budete ponavljali ovaj postupak barem četiri puta dnevno. Ako imate bolna i otečena stopala, njih možete poprskati nekoliko puta koristeći aktivni kiseonik u spreju i ostaviti oko petnaest minuta. Nakon toga osetićete veliko olakšanje i potpunu eliminaciju problema.

Sprečava iritiacije nakon uklanjanja dlačica

Poznato je koliko depilacija može da bude bolna, a nakon nje se često javlja svrab, peckanje i bol. Uzrok tome su bakterije koje se nakupljaju na površini kože. Da biste se rešile tog problema, a da ne bi koristile skupe preparate koji mogu da vam još više iritiraju kožu zbog brojnih hemikalija, odmah nakon tretmana upotrebite aktivni kiseonik u spreju i raspršite ga na mesta koja su zahvaćena crvenilom i iritacijom.

Možete da ga utrljate prstima i ostavite da se osuši, nakon čega ćete odmah osetiti da se problem povlači.

Moćno sredstvo protiv ožiljaka

Veoma je efikasan za lečenje ožiljaka i ogrebotina, pošto ne izaziva bol niti osećaj peckanja čak i ako se nanese na otvorenu ranu. Mnogo je bolje da koristite aktivni kiseonik za ožiljke, nego medicinski alkohol ili jod, naročito kod dece, jer ona teško podnose bol koje izazivaju ova dva sredstva.

On pomaže na taj način da zaustavlja krvarenje i ponovno otvaranje povrede, smiruje okolni deo dezinfikujući ga od bakterija, podstiče njeno zarastanje i, na kraju, uklanja ožiljke sa mesta koje je tretirano.

Izvanredan preparat za lečenje opekotina

Opekotine su veoma bolne, a većina ljudi odmah upotrebi hladnu vodu čime praktično još više iritiraju povređeni deo. U zavisnosti od stepena povrede, savetujemo vam da koristite aktivni kiseonik za opekotine tako što ćete poprskati povređeni deo kože i ostaviti oko 3 minute da preparat deluje. Nakon toga ponovite postupak kako biste bili sigurni da se bol povukla.

Ukoliko je reč o većoj površini koja je izložena ovim problemom, sipajte ovaj preparat u posudu i u nju uronite predeo koji je opečen i držite sve dok ne osetite da se osećaj boli povukao.

Ako hoćete da dezinfikujete vodu koju želite da pijete, za tu svrhu je najbolja upotreba tečnog kiseonika. Dovoljno je da na svaki litar vode dodate svega 1 do 1,5 ml ovog preparata, zatim promućkate i ostavite oko pola sata da deluje. Nakon toga, voda je u potpunosti očišćena i spremna za piće.

Aktivni kiseonik u spreju je koristan i za muškarce, naročito za one koji imaju problem sa gljivicama koje izazivaju neprijatan miris nogu. Preporučuje se da se ovaj preparat koristi ujutru kada se treba naneti na tabane i predeo između nožnih prstiju kako bi se eliminisale sve bakterije, a uveče je potrebno naprskati nekoliko puta unutrašnji deo obuće. On sprečava i prekomerno znojenje i eliminiše miris koji prati ovaj problem, pa se savetuje da ga koristite umesto dezodoransa i antiperspiranta.

Takođe, preporučuje se i aktivni kiseonik za intimnu negu, kada su uporne gljivične infekcije u pitanju, pokazao se veoma delotvorno.

Kakva su iskustva korisnika sa ovim sredstvom

Da je reč o izuzetnom proizvodu, potvrdili su brojni korisnici, pročitajte njihova iskustva:

Imam jako osetljivo lice, smetaju mi prašina, nečistoće, smog i stalno sam se mučila sa brojnim bubuljicama. Od dermatologa sam dobila preporuku da koristim aktivni kiseonik za lice i mogu reći da mi gotovo momentalno smiri kožu i ukloni crvenilo. Nemam više nikakve tragove upala, a koristim ga svakodnevno ujutru i uveče po recepturi. – Jasmina, 23

Mnogi losioni posle brijanja mi izazivaju pojavu iritacije, svraba i crvenila. Nama muškarcima je uredan izgled takođe veoma bitan i nisam mogao sebi da dozvolim da mi lice celog dana bude crveno i iritirano. Supruga mi je kupila aktivni kiseonik za lice u spreju i nakon svakog brijanja ga upotrebljavam i od tada nikad više nisam imao navedene probleme. – Zoran, 40

Ovo je sjajan preparat, koristim ga posle svake depilacije. Ranije sam se mučila sa neizdržljivim svrabom, ali i blagim krvarenjem. Moram reći da sam oduševljena, jer svi problemi nestaju posle nekoliko minuta, a crvenilo se povlači gotovo momentalno i meni uklanjanje dlačica više ne predstavlja noćnu moru. – Karolina, 31

Pošto nemam problema sa bubuljicama već izuzetno suvu kožu, koristim preventivno aktivni kiseonik za lice svake večeri pre spavanja. Zahvaljujući tome, lice mi je u potpunosti čisto, izgleda podmlađeno i prilično je zategnutije. – Dijana, 55

Gde ga kupiti i koja je cena u apotekama

Kada je u pitanju aktivni kiseonik cena je veoma pristupačna i kreće se oko 400 dinara za bočicu od 200 ml. Napominjemo da se najčešće prodaje u vidu spreja, a možete ga naći i u vidu običnih bočica za klasičnu aplikaciju. Dostupan je u svim apotekama, a uvek ga možete poručiti i preko interneta od raznih onlajn prodavnica kozmetike.

Pre nego što se odlučite da koristite tečni kiseonik za lice, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom. Ustanovljeno je da osobe koje boluju od pneumotoraksa bi trebalo da izbegavaju upotrebu ovog preparata. Osim njih, svi oni koji su oboleli od emfizema kao i oni koji imaju problem sa povišenim krvnim pritiskom ne bi trebalo da ga koriste.

Kada je reč o tome izaziva li aktivni kiseonik nuspojave, mogu se javiti varijacije krvnog pritiska, što može dovesti do osećaja zujanja u ušima. Pred toga, moguća je pojava glavobolje, osećaja ukočenosti u prstima, povremenog zamagljivanja vida i preosetljivosti na dnevno svetlo.

Upravo zbog svega navedenog budite oprezni kada koristite aktivni kiseonik za lice, samostalno ili u kombinaciji sa nekim drugim preparatom, kao što je hijaluronska kiselina ili čajno drvo. Važno je da se obavezno konsultujte sa stručnjakom pre bilo kakve upotrebe preparata.

Članak Aktivni kiseonik za lice upotreba u spreju je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Cinkova pasta za lice bez akni i bubuljica

Cinkova pasta je veoma koristan proizvod, koji može mnogo da vam pomogne u borbi protiv neželjenih pojava na vašem licu, ali i kad je u pitanju sprečavanje i uklanjanje raznih iritacija, posekotina i ogrebotina.

Međutim, osim što je mineral cink dobar za zdravlje, izuzetno je koristan i za lepotu, naročito kad je u pitanju uklanjanje akni i bubuljica.  Danas se na tržištu nalazi pregršt proizvoda ovog tipa, a u nastavku teksta ćemo vam detaljnije objasniti za šta je dobra cinkova pasta, kako se upotrebljava kao i gde možete da je nabavite.

Zbog čega nam je cink u ishrani potreban

Cink je jedan od najbitnijih metala koji je važan za pravilno funkcionisanje organizma gotovo svih živih bića na svetu. Za čoveka, on predstavlja veoma bitan osnov za održavanje i jačanje imunološkog sistema, kao i za unapređivanje celokupnog zdravstvenog stanja.

Njegov unos u naš organizam preporučuje se i radi sprečavanja obolevanja od sezonskih bolesti kao što su kijavice, prehlade, grip i brojne viroze koje se javljaju tokom jeseni i zime. Cink u ishrani predstavlja bitan element jačanja imuniteta, pa se trebate truditi da birate namirnice koje su bogate ovim mineralom.

Važna osobina ovog minerala kao elementa u prirodi jeste ta što se veoma uspešno bori sa virusima i infekcijama, deluje kao antioksidans i uklanja slobodne radikale. Veoma je važno da ga unosite svakodnevno kako biste izbegli opadanje kose, smanjenje plodnosti, probleme sa vidom ali i kožna oboljenja, dok vam sa druge strane cinkova pasta protiv bubuljica itekako donosi rezultat.

Ukoliko želite da obogatite svoju ishranu ovim mineralom, a svoj organizam da zaštitite i ojačate, možete da jedete namirnice poput ostriga, govedine, svinjskog karea, jastoga, kikirikija, oraha i tamne čokolade.

Povezano: namirnice bogate cinkom

Kako se koristi cink u obliku paste

Kada je lokalna upotreba u pitanju, proizvod baziran na ovom mineralu – cinkova pasta, predstavlja idealan lek za brojna kožna oboljenja i rešavanje dermatoloških problema. Na prvom mestu, tu je borba protiv akni, bubuljica i ostalih pojava uzrokovanih iritacijom kože lica usled nagomilanih nečistoća i sebuma. Ove iritantne i neprijatne izrasline mogu da budu frustrirajuće, a sam problem možete još više da produbite ukoliko ne reagujete na vreme ili, još gore, ako ne koristite odgovarajući proizvod.

Cinkova pasta protiv akni je efikasno sredstvo za njihovo uklanjanje, jer ne deluje samo površinski i kratkoročno, već dubinski čisti pore i uklanja sve mrtve ćelije, prljavštinu i višak loja. Najvažnije svojstvo ove kreme jeste da nakon toga pospešuje regeneraciju kože na samom području koje se tretira, tako da uklanja svaku mogućnost od pojave ožiljaka.Image may be NSFW.
Clik here to view.

Sve bakterije koje su uzrokovale ovaj problem bivaju eliminisane i, što je najbitnije, neće razviti otpornost prema ovom leku. Cinkova pasta protiv bubuuljica će smanjiti i normalizovati lučenje sebuma pa se neće pojaviti prekomerno mašćenje kože lica.

Osim što ima značajnu ulogu u eliminisanju akni, bubuljica, crvenila i mitesera, cinkova pasta se pokazala efikasnom i kada je lečenje herpesa u pitanju. Poznato je da se oni javljaju kao znak pada imunološkog sistema, a najčešće nakon što prođu svi primarni simptomi bolesti od koje ste se izlečili.

Iako je ovaj problem više estetske prirode, ipak nije toliko bezazlen, pa je potrebno da reagujete čim primetite njegovo formiranje na usnama ili na regiji oko njih. Cinkova pasta herpes uklanja brzo i efikasno, a još bolje efekte lečenja ovog problema postići ćete ukoliko budete konzumiralineke od namirnica koje smo vam već predložili.

Sama upotreba cinkove paste je prilično jednostavna, a nju možete koristiti nekoliko puta dnevno što zavisi od simptoma sa kojima ste se suočili. Mesta koja su iritirana blagim crvenilom se tretiraju kremom koja sadrži koncentraciju od 15% cinka, dok za jače iritacije i osipe se koristi proizvod sa 40% koncentracije cinka.

Kako se pravilno upotrebljava cinkova mast

Pre svake upotrebe ove kreme, potrebno je da se detaljno upoznate sa uputstvom koje se nalazi u sklopu pakovanja samog proizvoda. Da biste znali kako se pravilno upotrebljava cinkova mast, potrebno je da se pridržavate sledećih saveta:

1. Pre svake upotrebe dobro operite ruke sapunom. Potom, područje kože koje želite da namažete kremom takođe operite i detaljno osušite čistim peškirom.
2. Cinkova pasta je predviđena isključivo samo za spoljnu upotrebu. Obratite pažnju da krema ne dolazi u dodir sa očima, nosom ili ustima, a ukoliko se to desi dobro isperite toplom vodom.
3. Preporučuje se da je koristite čim primetite prve simptome osipa, ojeda, crvenila i iritacije, naročito kod beba i male dece.
4. Nanošenje cinkove masti pre oblačenja pelena je obavezno, ukoliko želite da budete sigurni da vaše dete neće dobiti osip.
5. Kod odraslih osoba je upotreba cinkove paste dozvoljena u neograničenim količinama, sve dok ne dođe do potpunog nestanka svih simptoma ili kožnih oboljenja koji se leče.
6. Bezbedno je koristiti cinkovu kremu za lečenje ogrebotina i opekotina tako što ćete naneti tanak sloj i po potrebi zaviti zavojem kako bi bolje delovala.
7.  Nakon svake upotrebe potrebno je da ponovo operete ruke.

Kako se pravi pasta od cinka – Recept

Ovu kremu je jednostavno napraviti i u kućnim uslovima, a za 100 grama ovog proizvoda potrebno vam je:

25 g cink oksida,
25 g pšeničnog skroba,
50 g beli vazelin.

Pomešajte cink i pšenični skrob u jednoj posudi i istresite ga na metalnu tacnu tako da se formira tanak sloj. Potom je odložite na toplo mesto i ostavite da odstoji oko 3 do 4 sata. U međuvremenu uzmite beli vazelin i rastopite ga, pa potom pomešajte zajedno sa sastojcima sa tacne tako da dobijete kremastu smesu. Uzmite jednu plastičnu posudu sa poklopcem koja odgovara količini koju ste pripremili,  te je prebacit u nju.

Cinkova pasta se treba držati u dobro zatvorenom na sobnoj temperaturi i na tamnom mestu.

Kakva su iskustva korisnika sa ovim proizvodom

Prenosimo vam nekoliko komentara u celosti:

• Cinkovu pastu sam kupila kada sam počela da primećujem pojavu akni na svom licu. Dermatolog mi je preporučio da je koristim svako veče pre spavanja kada je detaljno utrljam i ostavim da deluje. Nakon dvadesetak dana sam primetila da su se akne u potpunosti povukle, lice mi je ponovo glatko, a koža mekana na dodir. – Željka, 25

• Herpes na usni mi je prava noćna mora, jer se pojavi uvek kad se prehladim ili dobijem grip. Imam jako slab imunitet pa se on prosto pojavi kao nužna posledica, što me veoma iritira jer utiče i na izgled i moje raspoloženje. Pre sam se služila raznim metodama, a jedino mi je cinkova pasta herpes zalečila za svega dva dana. Čak mi se povuklo i crvenilo, a najvažnije da ne ostavlja nikakve ožiljke na licu. – Dragana, 36

• U pubertetu sam imao velike probleme sa promenama na koži lica, a najviše su mi smetale vidljive bubuljice. Probao sam razne proizvode od kojih su se one povlačile, ali su se iznova pojavljivale na drugim mestima neretko ostavljajući i ožiljke. Kako su ti preparati bili jako skupi i neefikasni, rođaka mi je rekla da je dobra cinkova mast protiv bubuljica. Bio sam skeptičan pre svega zbog cene koja je veoma niska, ali sam ipak probao na kraju. Nisam pogrešio jer sam nakon tri nedelje primetio postepeno povlačenje, a posle dva meseca bubuljica više nije bilo niti su se vraćale. – Petar, 20

Koliko košta cinkova krema u apotekama – cena

Kao što smo već naveli, danas možete pronaći širok dijapazon krema koje u sebi sadrže cink, kao i one koje u sebi imaju dodatak raznih vitamina i drugih minerala. Ono što je bitno jeste da su ovi proizvodi veoma bitni, pa kada je u pitanju cinkova pasta cena se kreće oko 150 dinara pa na više.

U pitanju su kreme koje su domaće proizvodnje i dostupne su u svim apotekama, tako da se pre kupovine možete posavetovati sa farmaceutom u vezi toga kako da je upotrebljavate i koliko često.

Izaziva li nuspojave i koje su mere opreza

Bitno je da znate da cinkova pasta nuspojave najčešće može da izazove onda kada dođe u kontakt sa ustima, odnosno kad njena određena količina dospe u organizam oralnom upotrebom. Tada mogu da nastupe simptomi trovanja poput vrtoglavice, mučnine i povraćanja, pa je potrebno da se javite lekaru.

Ukoliko ste alergični na bilo koji od sastava ovog proizvoda, nemojte ga upotrebljavati, već se raspitajte kod svog farmaceuta za odgovarajuću zamenu.

Cinkova pasta u trudnoći i dojenju može da se koristi bezbedno, čak i u prvom trimestru. Ukoliko je u pitanju lečenje teže infekcije, potrebno je da se konsultujete sa svojim lekarom koji će vam prepisati tačnu dozu koju trebate da koristite.

Novopečenim roditeljima će se sigurno svideti činjenica da je cinkova pasta veoma blagotvorna za bebe i njihovu nežnu kožu, naročito kad je u pitanju uklanjanje osipa uzrokovanih od nošenja pelena.

Članak Cinkova pasta za bubuljice, akne i ožiljke je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Koliko su važni prebiotici u hrani 

Većina ljudi unosi dovoljno probiotika, ili bar znaju da bi trebalo to da čine, ali ono što ne znaju jeste to da su njihovom organizmu neophodni i prebiotici u hrani, koja se svakodnevno konzumira. Reč je o nesvarljivim dijetalnim vlaknima koja pokreću rast bakterija i pozitivno deluju na celokupnu crevnu floru. Ne treba ih mešati s probioticima – dobrim bakterijama, bez kojih naš organizam ne bi mogao normalno funkcionisati.

Pojednostavljeno rečeno – prebiotici su hrana za bifidobakterije i laktobacile, koji pokreću metaboličke procese u organizmu i uspešno suzbijaju patogene mikroorganizme.

Šta je inulin i zašto nam je potreban?

Najpoznatiji prebiotik jeste inulin, kog ima u belom i crnom luku, praziluku, šparglama i artičokama. Međutim, zbog njihovog značaja za zdravlje, često se dodaju nekim gotovim proizvodima, poput žitnih pahuljica, keksa, hleba, namaza, pića i jogurta.

Poznato je da prebiotici u hrani poboljšavaju crevnu floru, sprečavaju razvoj kancera, osnažuju imunitet i podstiču brže mršavljenje. Takode, ublažavaju simptome ulceroznog kolitisa, Kronove bolesti, iritabilnog kolona i neugodne celijakije.

Prebiotici se ne razlazu niti apsorbuju u crevima, a najpoznatije vrste jesu inulin, oligosaharidi i arabinogalaktani. Neke od namirnica koje sadrže prebiotike jesu: crni i beli luk, praziluk, rotkvice, šargarepa, kokos i kokosovo brašno, laneno i chia seme, paradajz, banane, cikorija, maslačak, artičoka, špargla i slatki krompir.

Ukoliko na dnevnom meniju imate često neke od ovih namirnica, učinićete mnogo za vašu probavu i  zdravlje vašeg celokupnog sistema za varenje.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Inulin i oligosaharidi jesu kratkolančani polisaharidi, to jest lanci ugljenih hidrata koji deluju u različitim delovima debelog creva doprinoseći tako zdravlju. A porastom i održavanjem populacije dobrih bakterija – potiskuju se patogeni mikroorganizmi, koji uzrokuju različite i nimalo prijatne zdravstvene tegobe.

Jačaju imunitet i umiruju rad creva

Jedan od najvažnijih benefita koji se pripisuju prebioticima jeste jačanje imunog sistema. Bebe imaju koristi od njih dok su još u majčinom stomaku, a smatra se i da smanjuju rizik od ekcema, ubrzavaju rast i metabolizam, te povećavaju toleranciju na mleko i mlečne proizvode.

Upravo zbog toga se dodaju gotovim proizvodima, naročito za ishranu najmlađih. Iscrpna istraživanja pokazuju da prebiotici u hrani podstiču stvaranje T-ćelija, važnih za odbrambeni sistem organizma. Naime, hraneći dobre bakterije, jačaju imunitet sistema za varenje, ali i celokupnog organizma.

Patogeni mikroorganizmi lakše se provlače kroz propustljiva creva, a potom kolonizuju druge organe u telu. Stoga je od ključnog značaja sanirati upalu creva i obezbediti dovoljno hrane za razvoj korisnih bakterija. Istraživanja su pokazala da prebiotici u hrani uspešno ublažavaju simptome zapaljenja debelog creva.

Između ostalog, ovo stanje obuhvata izostanak imunološkog odgovora na bakterijsku kulturu u crevima. To važi i za obolele od Kronove bolesti, celijakije i ulceroznog kolitisa, koji imaju smanjen broj dobrih bakterija u sistemu za varenje, stoje najčešće posledica uzimanja antibiotika.

Pokazalo se da prebiotici u hrani znatno ublažavaju simptome ulceroznog kolitisa, poput bola u stomaku, dijareje i krvave stolice. Pored toga, povećavaju apsorpciju nutrijenata kao što je kalcijum, te podstiču pražnjenje creva.

Probiotici i prebiotici čine moćan duo

Želeći da spoje dva dobra proizvoda i ponude ih kupcima zajedno u paketu, farmaceutske kompanije kreirale su tkz. sinbiotike – mešavinu probiotika i prebiotika sa širokim spektrom blagotvornog dejstva.

Ova lako probavljiva hrana poboljšaće mikrofloru probavnih organa i sprečiti širenje patogenih bakterija. Simbiotici jačaju imunosistem, snižavaju nivo lošeg holesterola u krvi, sprečavaju rak debelog creva, obnavljaju sluznicu u crevima nakon terapije antibioticima i pomažu u lečenju urogenitalnih infekcija.

Biljna vlakna štite od kancera i najtežih bolesti

Neka istraživanja čak sugerišu da prebiotici u hrani imaju sličnu ulogu kao i antioksidansi, jer neutrališu
kancerogene materije. Naime, oni hrane bakterije što proizvode ključne kratko lančane masne kiseline (butirat, acetat, propionska kiselina i valerat), koje jačaju sluzokožu creva.

Proizvodnja kratkolančanih masnih kiselina sprečava kancer, jer se pritom smanjuje pH vrednost u crevima. Dve najpoznatije dobre bakterije u ljudskom organizmu jesu bifidobakterija i laktobacil, a obe proizvode mlečnu kiselinu koja štiti debelo crevo smanjujući pH vrednost.

Niža pH vrednost u debelom crevu znači manji rizik od raka, jer se inhibiraju prokancerozni enzimi. Bakterije takode proizvode i butirat, koji se povezuje s apoptozom (samoubistvom) kanceroznih ćelija, kao i s povećanjem antioksidansa glutationa u crevima.

Regulišu nivo glukoze

Istraživači su otkrili i to da ukoliko se prebiotici u hrani redovno uzimaju,  moge smanjiti apetit i rizik od dijabetesa tipa 2, budući da doprinosi održavanju nivoa glukoze u krvi.

U jednoj studiji ispitivano je dejstvo prebiotika i probiotika na više od 6.500 ljudi. Osobe koje su pile jogurt ne samo što su smanjile insulinsku rezistenciju i šećer u krvi – već su imale i znatno niži nivo triglicerida i krvni pritisak.

Iako je potrebno još dokaza o tome, istraživači smatraju da povećanje butirata inhibira proizvodnju holesterola u jetri.

Najbolji recepti za zdravu crevnu floru

Pošto ste saznali koliko su nam probiotici i prebiotici u hrani važni za zdravu crevnu floru, red je došao i na par odličnih recepata. Ovom prilikom pripremili smo vam 3 izvanredna, pa da krenemo:

Lagana krem čorba

Sastojci:

2 manja praziluka isečena na kolutove
2 srednje glavice crnog luka isečenog na kockice
2 velika krompira oljuštena i isečena na kockice
3 čena sitno iseckanog belog luka
4 šolje bujona od povrća
2 kašičice svežih listića ružmarina
1 kašika maslinovog ulja, so i biber, po ukusu

Kako se priprema krem čorba:

Zagrejte maslinovo ulje na srednjoj temperaturi, pa mu dodajte praziluk i crni luk. Posolite i dinstajte pet minuta, a potom dodajte beli luk i dinstajte još minut.Ubacite krompir i bujon od povrća, poklopite, snizite temperaturu i kuvajte 20 minuta. Ostavite da se malo prohladi pa izmiksajte s listićima ružmarina. Čorbu ponovo sipajte u šerpu, zagrejte do ključanja pa sklonite sa šporeta. Služite toplo.

Fenomenalna salata od praziluka

Potrebni sastojci:

4 srednje cvekle
4 manja praziluka isečena na komade
1 vezica sitno iseckanog peršuna

Za preliv:

1 šolja sitno iseckanih oraha
2 čena sitno iseckanog belog luka
1/4 kašičice tucane ljute paprike
1/4 šolje jabukovog sirćeta
2 kašičice balzamiko sirćeta
1 kašičica susamovog ulja
3 kašike maslinovog ulja
so i biber po ukusu

Kako se pravi salata od praziluka:

Pomešajte sve sastojke za dresing i ostavite to po strani. Kuvajte cveklu sve dok ne omekša, a zatim je ocedite. ostavite da se ohladi, oljuštite i isecite na kockice. Kuvajte praziluk u slanoj vodi desetak minuta, a potom ga procedite. isperite pod mlazom hladne vode. isecite na komadiće i sipajte u činiju za salatu zajedno s
cveklom. Prelijte dresingom, lagano promešajte i pospite seckanim peršunom.

Salata od rotkvica i crvenog luka

Prebiotici u hrani su izuzetno važni za celokupni imuni sistem, stoga smo vam pripremili još jedan odličan recept.

Sastojci:

2 veze rotkvica
200 g mladog spanaća
1 veća šargarepa
1/2 glavice zelene salate
glavica crvenog luka
8 čeri paradajza
parmezan
3 kašike maslinovog ulja
2 kašike limunovog soka
so i biber, po ukusu

Za preliv:

2 decilitra kisele pavlake
supena kašika maslinovog ulja
kašika limunovog soka
veza peršuna
so i biber, po ukusu

Priprema recepta:

Povrće najpre operite, zatim očistite i sitnije iseckajte. Listove zelene salate iscepkajte i stavite u posudu za salatu. Tome dodajte listiće mladog spanaća i ostalo povrće. Posolite, pobiberite, dodajte dve kašike maslinovog ulja i limunov sok, pa sve dobro promešajte. Posebno pomešajte kiselu pavlaku s limunovim sokom i maslinovim uljem, posolite, pobiberite i dodajte seckani  peršun. Prelijte salatu i pospite je narendanim parmezanom.

Nadamo se sa ste saznali koliko su prebiotici u hrani važni za celokupno zdravlje i da vam se predloženi recepti sviđaju.

Članak Prebiotici u hrani za zdravu crevnu floru je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako prepoznati preuranjeni pubertet kod devojčica i dečaka

Na prerani ulazak u svet odraslih ukazuje nekoliko znakova karakterističnih za pubertet kod devojčica, koji se javljaju čak pre osme godine, dok se kod dečaka umeju javiti određene manifestacije nešto pre devetog rođendana.Ukoliko žensko dete dobije menstruaciju kada joj još vreme nije, ili se jave uvećani testisi kod malih dečaka, to može ukazivati na preuranjeni pubertet.

Ako ste i sami roditelj, te imate u kući malog školarca pomenutog uzrasta, svakako vam preporučujemo da se zadržite na ovom tekstu, jer će vam umogome koristiti i pomoći.

Koji su simptomi preranog polnog sazrevanja dece

Znakovi i simptomi preranog sazrevanja jesu identični sa manifestacijom pravog fiziološkog puberteta, ali sa značajnom razlikom jer preuranjeni pubertet kod devojčica nastaje mnogo ranije nego što je to uobičajeno, čak pre osme godine, dok se kod dečaka može javiti pre devete.

Pojava prve menstruacije pre devete godine predstavlja značajan kriterijum za dijagnozu preranog polnog sazrevanja. Ipak, da bi se definisao preuranjeni pubertet, jedna činjenica itekako otežava celu stvar, A ona nas upozorava da i kod zdrave dece postoje veoma velike razlike kada je reč o uzrastu u kom nastaje pubertet,što je posledica nedovoljno poznatih genetskih činilaca, kao i uticaja sredine.

Kod 95 procenata zdravih devojčica pubertet počinje između 8,5 i 13 godina – porastom dojki, pojavom stidnih dlačica, kao i malja ispod pazuha. One se mogu pojaviti pre, istovremeno ili posle porasta dojki, dok prva menstruacija (menarha) nastupa u proseku dve godine kasnije, između 12,5 i 14,5 godina.

S druge strane, pubertet kod dečaka najčešće počinje između 9,5 i 13,5 godina – uvećanjem testisa. Rast penisa, skrotuma i pojava stidne kosmatosti najčešće se uočava godinu dana kasnije.

Treba reći i to da je preuranjeni pubertet od devojčica značajno češći nego kod dečaka (odnos je 23:1).

Kako se postavlja dijagnoza preranog seksualnog sazrevanja?

Svakom detetu kod kog postoji sumnja da je nastupio preuranjeni pubertet, neophodno je precizno izmeriti telesnu visinu, proceniti stadijum pubertetskog razvoja, uraditi radiografiju leve šake i područja u cilju određivanja koštane zrelosti, kao i nivo hormona, odnosno FSH (folikulostimulišu hormon) i LH (luteinizujući hormon) i nivo estradiola kod devojčica, a kod dečaka nivo testosterona. Osim toga, neophodno je da se uradi ultrazvučni pregled abdomena, a kod devojčica i ultrazvučni pregled unutrašnjih genitalija.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Prerano polno sazrevanje se može klasifikovati u dve osnovne kategorije a to su: lažni i pravi preuranjeni pubertet.

Lažno prerano sazrevanje odlikuje se razvojem sekundarnih polnih odlika usled lučenja polnih hormona iz gonada (jajnika ili testisa), ili usled lučenja polnih hormona iz nadbubrežnih žlezda. Najčešći uzrok lažnog preranog
puberteta devojčica jeste funkcionalna cista ovarijuma. Mehanizam nastanka nije poznat. Najčešće se spontano povlači, a ponekad je potrebno i hirurško lečenje.

Lažni preuranjeni pubertet kod devojčica može nastati i usled zadesne ingestije estrogena (kontraceptivna pilula), ili upotrebe nekih kozmetičkih preparata sa snažnim estrogenim dejstvom. (razne kreme za depilaciju i sl.)

Pravi oblik je potpuno drugačiji i prouzrokovan je aktivacijom hipotalamo-hipofizno-gonadne osovine, dok su u slučaju lažnog simptomi u stvari posledica nekih drugih zdravstvenih stanja, poput neretko i ciste na jajniku.

Koji su najčeći uzroci nastanka ranog puberteta

Kod 90 procenata devojčica s pravom preuranjenim sazrevanjem uzrok je nepoznat, reč je o takozvanom idiopatskom preranom puberetu. Kod više od 70 procenata dečaka uzrok je tumor CNS-a (centralnog nervnog sistema).

Za razliku od dečaka, kod devojčica se intrakranijalni tumor (tumor u lobanjskoj jami) opisuje kao uzrok preranog puberteta u manje od deset odsto slučajeva. Kod male dece sa pomenutim znacima češće se otkrivaju tumori CNS-a nego kod onih starijeg uzrasta.

Razlike u početku fiziološkog puberteta postoje između pojedine dece iste porodice, dece istog etničkog porekla, a posebno su izražene između pripadnika različitih etničkih grupa.

Kada govorimo o  poremećaju kakav je preuranjeni pubertet, pretpostavlja se da genetski činioci mogu imati uticaj na njegov nastanak, ali oni još uvek nisu dovoljno istraženi do današnjih dana.

Koliki je uticaj nezdrave ishrane 

Uticaji faktora spoljašnje sredine ogledaju se na svima nama, pa je svakako u tom smislu nesumnjiv i uticaj savremenog načina ishrane. Međutim, koliko taj faktor utiče na preuranjeni pubertet kod dece još uvek je nedovoljno ispitano.

Koji su još zdravstveni rizici od preranog puberteta

Bez obzira na etiologiju, to jest uzroke ovog poremećaja, kod dece oba pola ubrzani su linearni rast i koštano sazrevanje, ukoliko se dijagnostikuje preuranjeni pubertet. Ubrzano koštano sazrevanje kao posledicu ima prerani prestanak rasta i stoga veoma nizak rast u odraslom dobu.

Za razliku od uznapredovalog telesnog rasta, mentalni razvoj je u skladu s hronološkim uzrastom, lako prerani razvoj dojki, maljavost u području pazuha i stidnice, kao i pojava menstruacije kod devojčica, odnosno porast libida kod dečaka, mogu biti uzrok emocionalne nestabilnosti, ozbiljniji psihički problemi vrlo su retki u tom uzrastu.

S druge strane, nažalost, devojčice u preranom pubertetu mogu biti žrtve seksualnog zlostavljanja veoma rano, a pri tome ne treba zanemariti ni rizik od polno prenosivih bolesti i trudnoće, o kojima same ne znaju puno, već neophodnu edukaciju dobijaju tek koju godinu kasnije u školama.

Takođe, preuranjeni pubertet kod dečaka, se ponekad manifestuje agresivnom ponašanjem prema svojim vršnjacima, ali i mlađoj deci, i odraslima – usled visokog nivoa testosterona.

Kakva se terapija medikamentima preduzima za lečenje

Ciljevi lečenja jesu na prvom mestu identifikacija i lečenje intrakranijalnih lezija, zaustavljanje daljeg polnog sazrevanja, pružanje adekvatne psihološke podrške i sprečavanje potencijalnog seksualnog zlostavljanja na vreme, pa samim tim i neželjene trudnoće.

Danas najveći značaj u medikamentoznom lečenju pravog preranog puberteta imaju sintetski GnRh agonisti, lekovi koji suzbijaju pomenute simptome i koji se primenjuju svakih 28 dana u obliku intramuskularnih injekcija.

Naravno, i psihološka podrška je veoma važna ukoliko se rani pubertet kod vašeg deteta javi, uz obavezno stručno objašnjenje prirode poremećaja, jer je ono od ključnog značaja i za decu i roditelje koji zajednički prolaze kroz ovaj buran period. Njega karakteriše poprilično agresivno ponašanje, tako da povedete računa o svemu.

Ukoliko je preuranjeni pubertet kod devojčica i dečaka samo parcijalnog oblika, tada nije potrebno nikakvo lečenje. Najčešće je reč je o tkz. izolovanoj preranoj telarhi (rast grudi kod devojčica) i izolovanoj preranoj pubarhi (stidna dlakavost).

Kod telarhe uočava se samo porast žlezdanog tkiva dojki, bez drugih znakova puberteta. Viđa se kod devojčica tokom prve dve godine života i najčešće se spontano povlači do treće godine.

Izolovana prerana pubarha označava pojavu stidnih dlačica kod devojčica pre osme, odnosno kod dečaka pre devete godine, bez drugih znakova puberteta.

Važna napomena: Brazilska depilacija prepona, pa i same vagine (koja je postala svojevrsni modni trend), kao i svaka druga u ovako ranom periodu života nikako nije preporučljiva. Ovo će vam potvrditi brojni kozmetičari i dermatolozi, stoga ukoliko je kod vaše devojčice nastupio preuranjeni pubertet, obavezno je odgovorite od toga.

Članak Preuranjeni pubertet kod devojčica i dečaka prvi simptomi je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako se koristi domaće kiselo mleko kao lek

Kiselo mleko je sigurno jedna od najboljih namirnica koju možete priuštiti sebi i svojoj porodici. Iako se za njega verovalo da je u pitanju „pokvareno mleko“, zapravo je reč o proizvodu koji je veoma ukusan, dugotrajan i zdrav. Za ljubitelje ove osvežavajuće namirnice posebnu radost predstavlja činjenica što može da se kombinuje sa raznim ukusima i jelima, a posebno sa voćem i slatkišima.

Tako u nekim zemljama ono predstavlja svojevrsnu zamenu za sladoled, iako kiselo mleko kalorije sadrži u znatno manjim količinama. U nastavku teksta saznajte za šta je sve dobra ova namirnica, koje su njene zdravstvene beneficije, na koje sve načine može da se upotrebljava, kao i koja su to jela koja se spremaju sa kiselim mlekom, a da će vam se sigurno svideti.

Lekovita svojstva kiselog mleka su izvanredna

Uopšteno gledajući kakva kiselo mleko lekovita svojstva poseduje, možemo reći da je u pitanju pravi prirodni zaštitnik organizma od raznih bolesti.

Pre svega, ono se lako probavlja u našim crevima, stimuliše proces pražnjenja i, što je najvažnije, reguliše prirodan balans bakterija i crevne mikroflore.  Upravo se zbog svega navedenog preporučuje protiv zatvora kao najefikasniji lek protiv ovog problema.

Proteini, kojih u ovom mlečnom proizvodu ima u izobilju, veoma lako se apsorbuju u naš organizam. Stoga je ovo jedna od glavnih namirnica koja se nalaze u ishrani sportista i rekreativaca. Sa druge strane, ugljenih hidrata ima oko 3 do 4 posto, što je mala količina.

Kao što smo već napomenuli, kiselo mleko sadrži kalorije u zanemarljivim količinama, tako da ga bezbedno mogu koristiti i osobe obolele od dijabetesa, a posebno je preporučljivo za one koji žele da regulišu telesnu težinu.

Naučna istraživanja dokazala su da redovna konzumacija ovog mlečnog proizvoda sprečava bolesti kardio-vaskularnog sistema. Kiselo mleko kao lek za srce od davnina se koristi u zemljama istočne Evrope, jer je poznato da štiti krvne sudove od nagomilavanja lošeg holesterola i pomaže njegovo uklanjanje iz organizma.

Efikasno prirodno sredstvo protiv opekotina

Nega i lečenje posledica opekotina kože predstavlja veliki problem koji je bolan, a neretko i skup. Bez obzira da li su u pitanju one nastale u kući ili van nje, naročito zbog dugog boravka na suncu, za sve njih postoji jedinstveno i prirodno rešenje.

Kiselo mleko protiv opekotina je pravi i jedini izbor ukoliko želite brzo i efikasno da uklonite ove probleme, a da ujedno osetite i momentalno olakšanje. Sve što je potrebno jeste da ovaj proizvod nanesete na delove kože koji su iritirani ostavite da se osuši.

Po potrebi možete da ponovite ovaj proces, sve dok ne dobijete željeni rezultat. Stoga je kiselo mleko protiv opekotina često glavni saveznik svih turista koji provode dosta vremena na suncu na plažama.

U celini, kada posmatramo kiselo mleko za zdravlje i njegova lekovita svojstva, možemo dodati i činjenicu da je ova namirnica prirodni antibiotik koji jača naš imunitet i čuva nas od raznih bolesti, posebno prehlade i gripa. Pored toga, pospešuje eliminaciju toksina iz tela, pa nas čuva i od težih oboljenja.

Osobe koje imaju problema sa paradentozom svakako trebaju da konzumiraju veće količine kiselog mleka. Zbog visoke koncentracije kalcijuma, magnezijuma i kalijuma, ova namirnica predstavlja prirodan lek koji će da štiti, jača zube i spreči njihovo ispadanje.

Osim toga, kiselo mleko kao lek može da se koristi za zaceljivanje lomova kostiju, pošto pospešuje i ubrzava oporavak.

Dijeta sa kiselim mlekom za zdravo mršavljenje

Kada je u pitanju kiselo mleko za mršavljenje, može se reći da je ono veoma efikasno i da donosi prilično impozantne rezultate. Ona traje najviše dve nedelje i nakon toga je potrebno napraviti pauzu od dva meseca nakon čega možete da je ponovite. Tokom ovog perioda možete oslabiti oko 4 do 6 kilograma.

Ono što treba da znate jeste da dijeta sa kiselim mlekom predstavlja restriktivan režim ishrane i da ne treba da se drži duže od dve nedelje.

Tokom njenog trajanja treba da se pridržavate zlatnog pravila koje glasi: svakog dana trebate da konzumirate najviše 500 gr ovog proizvoda. Ovu količinu možete da rasporedite po obrocima onako kako vi želite i kako vama najviše odgovara.

Posebnu pogodnost kiselo mleko dijeta ima u tome što se bazira na voću, tako da nećete biti uskraćeni za dozu vitamina, minerala i prirodnih šećera.

Doručak

Za početak dana, možete da pojedete kombinaciju kiselo mleko sa malinama, uz šoljicu zelenog čaja ili uz čašu od soka od ceđene pomorandže.

Ručak

Glavni obrok započnite sa aperitivom u vidu šolje biljnog čaja (preporučujemo onaj od aronije). Potom možete da pojedete supu od kiselog mleka i krastavaca. Za glavno jelo pripremite 100 grama kuvanog mesa, a najbolje da to bude piletina jer je bogata proteinima. Uz to poslužite salatu od krastavaca, paradajza i uz dodatak bilja po vašoj želji. 20 minuta nakon ručka popijte jednu čašu tople limunade, ali obavezno bez šećera ili bilo kakvih zaslađivača.

Užina

Tokom popodnevnih sati može da se javi osećaj gladi. Da biste to sprečili, spremite šejk od kiselog mleka i paradajza. Po želji, možete da dodate i malu količinu senfa kako biste obogatili ukus.

Večera

Za kraj dana, pripremite sebi jednu šolju čaja od kamilice (bez šećera). Nakon toga pojedite skuvanu boraniju uz domaće kiselo mleko, sa dodatakom kuvane šargarepe. 20 minuta nakon večere popijte jednu čašu tople limunade, takođe bez zaslađivača.

Kako napraviti kiselo mleko na starinski način

Verovatno ste se zapitali kako se pravi kiselo mleko kod kuće, pošto su ga naše bake i majke često pripremale. Ukoliko ne želite da kupujete gotov proizvod, daćemo vam jednostavan recept za pravljenje ove ukusne mlečne namirnice.

Od sastojaka vam je potrebno:

• 2 litre domaćeg punomasnog mleka (kravljeg),
• 1 čaša kisele pavlake.

Priprema recepta:

Navedenu količinu mleka skuvajte i sklonite ga sa vatre da se malo ohladi, pri tom odmah odvojite 1 decilitar mleka koje ćete pomešati sa kiselom pavlakom u zasebnoj posudi.

Ostavite da se sve ohladi, a potom postepeno sipajte prohlađeno mleko u kiselu pavlaku.

Veoma je važno da svo vreme mešate smesu kako bi se što bolje sjedinila i da ne bi imala grudvice.

Nakon toga, poklopite posudu poklopcem i uvijte je u veću kuhinjsku krpu.

Bitno je da šerpa odstoji barem 6 sati na toplom mestu, nakon čega ga možete otkriti, odložiti u frižider i služiti po želji.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ovako pripremljen recept za kiselo mleko je pun pogodak, dobićete izuzetno zdrav napitak, koji je poželjno svakodnevno konzumirati.

Idealna je namirnica za negu lica

Verovatno niste znali za činjenicu da je kiselo mleko za lice i kožu jedno od najboljih rešenja kada je u pitanju nega i kozmetika. Podelićemo sa vama jednostavan recept za čišćenje lica koji datira još iz doba antičke Grčke, koji su pripadnice lepšeg pola primenjivale i koji je zaslužan za njihovu čuvenu lepotu.

Kako se priprema:

Za početak, potrebno je da umijete lice neutralnim sapunom i isperete mlakom vodom. Nakon toga, uzmite jedan peškir, natopite ga ispod mlaza tople vode i stavite ga na lice da odstoji do pet minuta. Nakon toga ga uklonite, a na lice nanesite u količini od pola šolje. Nežno prstima rasporedite po celoj površini kože, a možete i da izmasirate predeo oko očiju. Ostavite da deluje oko pet minuta i posle toga isperite vodom.

Ovaj tretman ponavljajte do tri puta nedeljno. Time ćete se osloboditi svih nakupljenih nečistoća, a koža lica će biti lepša, sjajnija, zategnutija i nećete imati tamne fleke oko očiju. Kiselo mleko za lice je pravi izbor za vas ukoliko ste zainteresovani za prirodnu kozmetiku

Najbolji recepti sa kiselim mlekom

Kako je u pitanju zdrava namirnica koja je nesumnjivo deo naše tradicionalne kuhinje, podelićemo sa vama recepte za jela koja ćete sigurno zavoleti.

Pita sa kiselim mlekom recept

Od sastojaka je potrebno:

pola kg kora za pitu
4 jajeta
1 dl mleka
1 puna kašika soli
700 gr kiselog mleka
100 ml suncokretovog ulja
oko 50 ml vode

Priprema: Jaja i so umutite sa mlekom, pa zatim dodajte polovinu mere ulja. Dobro izmutite mikserom da se sjedini u masu. Tepsiju podmažite preostalom količinom ulja i ostavite sa strane da tako odstoji.

Nakon nekoliko minuta uzmite kore i stavite ih u pleh i svaku premažite sa smesom koju ste prethodno spremili. Potrudite se da vam ostane dovoljno fila kako biste i gornju koru premazali. Nakon toga izbušite pitu sa nožem na nekoliko mesta i polijte vodom. Rernu zagrejte na 200 stepeni i pitu pecite oko pola sata.

Nakon toga pita sa kiselim mlekom je sprema i možete da je služite toplu uz šolju ovog zdravog mlečnog proizvoda.

Baklava sa kiselim mlekom 

Od sastojaka vam je potrebno:

½ kg kora za pitu
4 jajeta
250 ml suncokretovog ulja
1 prašak za pecivo
150 g samlevenih oraha
100 g mlevenog keksa

Priprema: Jaja i šećer dobro umutite i dodajte im svu količinu kiselog mleka, a zatim ulje i prašak za pecivo. Podmažite pleh sa uljem i u njega slažite koru po koru, a između donje dve mažite prethodno pripremljen fil i pospite mlevene orahe i keks. Važno je da gornje dve kore ostavite prazne. Možete nožem da izrežete baklavu na kocke ili rombove i pospete sa malo ulja.

Stavite u rernu koju ste ugrejali na 200 stepeni i ostavite da se peče oko pola sata. Za to vreme pripremite šerbet od ½ kg šećera i 250 ml mineralne vode.

Kuvajte ga dok ne dobijete željenu gustinu. Ovako pripremljen sirup prelijte preko baklave kada je izvadite iz rerne i ostavite da dobro upije. Po želji, ukrasite je sa tanko isečenim kolutovima limuna.

Krofne sa kiselim mlekom recept

Od sastojaka vam je potrebno:

4 jajeta
320 gr pšeničnog brašna
200 ml kiselog mleka
1 kesica praška za pecivo
100 gr šećera u prahu

Priprema: Jaja penasto umutite mikserom, a zatim dodajte kiselo mleko i nakon njega brašno zajedno sa praškom za pecivo. Izmiksajte tako da dobijete celovitu masu bez grudvica. U vrelo ulje kašikom sipajte smesu i pecite dok ne porumene.

Ovako pripremljene krofne sa kiselim mlekom pospite sa šećerom u prahu, a po želji mogu da se jedu i sa slanim dodacima

Kakva su iskustva čitalaca sa zdravim mlečnim napitkom

Prenosimo vam komentare naših čitalaca:

• Pošto smo morali da radimo na otvorenom tokom letnjeg perioda, znao sam da ću kad-tad imati problema sa izlaganjem suncu. Iako tokom dana nisam osetio ništa, tek uveče sam primetio da imam pojačano crvenilo po rukama i pokušao sam problem da rešim kremom za telo. Kako to nije pomagalo, supruga mi je preporučila kiselo mleko protiv opekotina koje mi je momentalno donelo osećaj olakšanja, a crvenilo se povuklo posle par sati. – Igor, 40
• Nakon novogodišnjih praznika imala sam dosadan višak kilograma koji sam želela što pre da eliminišem. Kako sam htela da nađem brzo a zdravo rešenje, prijateljica mi je rekla da je dijeta sa kiselim mlekom najbolji način za postizanje mog cilja. Dva puta sam ponovila ovaj metod ishrane i uspela sam da oslabim čak 6 kilograma koji se posle nisu vratili! – Jovana, 26

Dodatni saveti i uputstva

Kao što ste videli, kiselo mleko za zdravlje i lepotu predstavlja sjajan izbor. Sigurno će vas oduševiti i činjenica da ga možete koristiti i pri uklanjanju šminke. Dovoljno je da ga vatom ili puferom nanesete na lice i jednostavno očistite kožu. Ovaj metod će vam uštedeti novac, a lice će vam biti čisto i imati prirodan svež izgled.

Posebno je pogodno za osobe koje su intolerantne na laktozu, a ujedno blagotvorno deluje i na sam želudac. Čak iako ste netolerantni, a želite sebi da priuštite namirnicu koja je bogata kalcijumom i vitaminima, kiselo mleko je idealno rešenje za vas. Poboljšaćete probavu, a sigurno ćete izgubiti i višak kilograma što će doprineti tome da se osećate sjajno i zdravo!

Pošto sadrži visok nivo vitamina B, kiselo mleko za mršavljenje predstavlja pun pogodak, jer pospešuje probavu i podstiče smanjenje telesne težine. Veliki plus za ovaj mlečni proizvod predstavlja njegova dostupnost i cena, pa ga je lako pronaći u svakom marketu.

Članak Kako se pravi kiselo mleko za zdravlje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako se koristi koloidna srebrna voda 

Koloidno srebro ili srebrna voda predstavlja tradicionalni lek za lečenje brojnih bolesti koji se koristi hiljadama godina unazad. Dokazano je da ovaj preparat jak antiseptik, koji ima snažno antimikrobno dejstvo na preko 600 patogenih mikroorganizama koji su direktni uzročnici raznih oboljenja. Glavni adut ovog leka je u tome ni jedan od mikroba ne može da razvije otpornost na njega, tako da koloidna voda kao lek ima provereno i učinkovito dejstvo, bez obzira šta da se koristi.

Za razliku od olova, žive i ostalih metala, čije su se soli nekada koristile pri lečenju, srebro ima najmanje, a gotovo nikakvo, toksično dejstvo na naš organizam. Najvažnije svojstvo ovog metala je u tome što učinkovito deluje na patogene ćelije tako što ih eliminiše, a da pri tom ne deluje štetno na zdrave ćelije ljudskog organizma. Pošto je u pitanju efikasan preparat koji će vam sigurno biti deo kućne apoteke, u nastavku teksta ćemo vam bolje predstaviti ovaj koloidno srebro, koje su zdravstvene beneficije, kao i to kako se pravi srebrna voda i za šta se sve koristi.

Šta je koloidno srebro i zašto je dobro?

Koloidna srebrna voda je izvanredan prirodni lek koji ima antibiotičko dejstvo i kao takva se koristila još u starom Egiptu pre više hiljada godina za vreme vladavine faraona.

U Srednjem veku u Evropi korišćene su posude od srebra u kojima je čuvana voda kako bi ljudi izbegli mogućnost da budu zaraženi kugom koja je tada odnela na milione života. Tada je i kod plemstva primećeno da upotreba pribora za jelo koje je napravljeno od ovog metala sprečava mogućnost pojave infekcije i zaraznih bolesti.

Kasnije je ustanovljeno da je srebrna voda lek protiv bakterija, gljivica i virusa pa je njena serijska proizvodnja počela 20-ih godina prošlog veka i to je imalo velikog odjeka u svetu.

Uopšteno govoreći, koloidna srebrna voda je tečnost koja sadrži male količine srebra i to tako da na svakih milion čestica vode sadrži  se oko 5 srebrnih. Zbog činjenice da na njih ne deluje gravitacija, one ne padaju na dno posude u kojoj se tečnost nalazi, već ostaju ravnomerno raspoređene.

Pošto su klasični lekovi napravljeni tako naše telo mora prvo da ih transformiše u koloid, pa tek onda da se razgrade u organizmu, srebrna voda je najbolji prirodni lek koji se direktno razlaže u nama bez gubljenja svojih lekovitih svojstava.

Zbog razvoja farmaceutske industrije, izvanredno koloidno srebro je palo u zaborav, ali njegova lekovitost i blagotvorno delovanje na zdravlje i dalje fasciniraju ljude, pa ga i dan-danas koriste širom sveta.

Srebrna voda upotreba i primena kod različitih tegoba

Odgovarajuća doza koloidnog srebra zavisi od nekoliko faktora,a najčešće su to starosna dob osobe koja ga koristi, kao i celokupno zdravstveno stanje pacijenta.

U ovom trenutku ne postoji dovoljno naučnih podataka i informacija koje mogu precizno da odrede odgovarajući opseg doza srebrne vode, pa bi stoga trebalo uvek da se posavetujete sa lekarom i da pratite uputstvo na pakovanju samog proizvoda ukoliko želite da je koristite bez ikakvih posledica.Ipak, postoji jedno univerzalno pravilo da nikada ne treba koristiti koloidno srebro više od 14 dana za redom.

Što se tiče korišćenja u različitim situacijama, dozvoljeno je da koristite 2 so 5 kapi kada je reč o lokalnoj primeni na koži, pri oralnoj upotrebi dozvoljeno je do maksimalnihdeset kapi, za tretiranje očiju po jedva do dve kapi u svako oko, a isto toliko se preporučuje za dezinfekciju rana.

Srebrna voda za nos može da se koristi po 5 kapi u svaku nozdrvu na dnevnom nivou, a do 10 kapi možete da primenite kada je tretiranje vaginalne sluznice u pitanju.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Postoje 8 čvrstih dokaza kako koloidno srebro kao lek deluje na naše zdravlje zbog kojih ćete se sigurno zainteresovati za njega.

Kako se koloidna voda koristi za dobro zdravlje

Antibakterijsko dejstvo – Sposobnost srebrne vode da drži pod kontrolom bakterije u našem organizmu i da pri tom one ne razviju otpornost prema njoj je zapanjujuća i jedinstvena. Ona jednostavno uklanja sve bacile i mikrobe, pri tom ne oštećujući naše ćelije, tkiva i organe i unapređujući naše celokupno zdravstveno stanje.

Izvanredna nega kože – Srebrna voda za lice ima sjajan i učinkovit efekat kada je u pitanju uklanjanje neželjenih pojava sa njega. Pre svega, ono stimuliše zarastanje rana i zbog toga se preporučuje kada su u pitanju opekotine, ali i paradontopatija. Posebno je važno da znate da ovaj preparat možete sa sigurnošću da koristite i kada želite da uklonite gljivice koje se javljaju na površini kože, a pored toga je efikasna i kada su u pitanju psorijaza i ekcemi.

Protiv prehlade i gripa – Od davnina se koloidno srebro protiv gripa pokazalo kao učinkovit lek. U današnje vreme postoje praktični dokazi da se uspešno bori i protiv virusa H1N1 koji izaziva svinjski grip, zbog čega se sve češće koristi kao alternativa sintetičkim lekovima i vakcinama.

Protiv infekcije uha – Moderni lekovi mogu da se koriste i izbore samo sa svega nekoliko vrsta bakterija koje uzrokuju infekciju ušnog kanala. Sa druge strane, srebrna voda kao lek protiv upale uha ima najefikasnije i najblagotvornije dejstvo, jer uspešno izlazi na kraj sa svim mikrobima koji bivaju eliminisani u veoma kratkom roku.

Moćno antiupalno dejstvo – Kada su u pitanju otoci, sportske povrede i bolovi u zglobovima, srebrna voda je najbolje rešenje za ove probleme. Ukoliko je koristite lokalno, u roku do 72 sata ćete osetiti olakšanje i nestanak zdravstvenih tegoba. Posebno je efikasna kada je u pitanju upala desni, pa je možete upotrebljavati pri svakom pranju zuba.

Protiv upale sinusa – Osobe koje često imaju problema sa sinusima znaju koliko je teško rešiti se ovih zdravstvenih tegoba. U ovom slučaju, srebrna voda u spreju je pravi izbor koji će vam pomoći da ponovo dišete normalno. Sve što je potrebno jeste da direktno primenite koloidno srebro za nos tako što ćete blago nagnuti glavu ka nazad i tako pustiti oko pola minute da lek deluje. Ovako ćete rešiti i probleme sa alergijama koje otežavaju disanje, a postoje i dokazi da je ovaj preparat efikasan i protiv astme.

Kod lečenja pacijenata obolelih od virusa HIV-a – Zbog svog snažnog antivirusnog dejstva, koloidno srebro se danas često upotrebljava kada je u pitanju lečenje osoba koje su zaražene HIV-om. Naime, ono smanjuje aktivnost ovog virusa ukoliko se na vreme ustanovi njegovo prisustvo u organizmu, pa se tako ovim osobama omogućava da vode normalan život bez posledica po svoje zdravlje i imunitet. Osim toga, srebrna voda se može koristiti i kada je lečenje hepatitisa C.

Protiv upale pluća – Današnji lekovi su delotvorni kada je u pitanju borba protiv bronhitisa ili upale pluća. Međutim, kada su u pitanju virusni oblici pneumonije, ovi medikamenti neće biti efikasni. U tom slučaju koloidno srebro protiv upale pluća ima fenomenalne rezultate. Sve što je potrebno jeste da se srebrna voda inhalira jednom do dva puta dnevno, čime se direktno udiše u sama pluća a u roku od nekolik dana svi simptomi bolesti nestaju.

Kako napraviti srebrnu vodu kod kuće

Ako ste se i sami  zainteresovali za ovaj fenomenalni preparat, u narednih nekoliko redova ćemo vam dati jednostavan narodni recept kako se pravi srebrna voda kod kuće.

Sipajte destilovanu vodu u staklenu teglu ili flašu. Tako ostavite da stoji preko noći, a čekajte najmanje 8 sati da odstoji. To je vrlo značajno jer u prva 3 do 4 sata iz vode izlaze sve isparljive materije, a tokom naredna dva do tri časa, talože se na dnu soli metala. Kada ste to učinili, odmah ujutru ubacite jedan srebrnjak ili srebrnu kašiku i ostavite da odstoji 24 sata. Nakon ovoga dobili ste čistu srebrnu vodu koju možete da pijete ujutru na prazan stomak, kako i uveče pre spavanja.

Ukoliko je u toku dva meseca pijete u količini od 1 -1,5 dl uradićete puno za prevenciju gripa i raznih drugih infekcija. Ako posedujete posudu od srebra, u njoj isto možete da pripremate ovaj prirodni lek po istom ovom receptu.

Važno je da znate da industrijski dobijeno koloidno srebro koje se nabavlja u apotekama ima znatno veću količinu jona ovog metala i da ga stoga treba piti u manjim dozama nego ovako pripremljen preparat kod kuće. U suprotnom veća količina može uzrokovati ozbiljne metaboličke poremećaje, depresiju i dr.

Kakva su iskustva sa koloidnom srebrnom vodom?

Prenosimo vam u celosti iskustva naših čitalaca sa ovim izvanrednim preparatom:

Imala sam konstantnu nadutost stomaka, što je posledica kandide. Ovo mi je predstavljalo veliki problem, stalno sam osećala nelagodnost, a problem sam pokušavala da rešim raznoraznim dijetama. Ni jedna dijeta ni jedan antibiotik mi nije pomogao, već samo srebrna voda protiv kandide. Koristim je periodično već tri godine, a osećaj nadutosti nestao je već posle dva dana, a sama bakterija nakon nešto više od mesec dana. – Anđela, 26

Koloidno srebro mi je pomoglo da se rešim čira na želucu. Mnogo sam oslabio, jer zbog njega nisam mogao da jedem, a doktori su mi rekli da ću morati na operaciju. Ipak, od prijatelja sam dobio savet da koristim srebrnu vodu kao lek za ovaj problem, pa sam tako svakog dana pio po tri supene kašike na svaka 4 sata. Ovo mi je pomoglo da ponovo jedem čvrstu hranu, a čir je nestao veoma brzo. – Petar, 52

Srebrnu vodu koristim već nekoliko godina, pijem je a često je i nanosim na kožu. Moja iskustva su veoma pozitivna, pre svega zbog toga što nemam više bubuljice i lice mi je sasvim čisto. Srebrna voda za lice mi je pomogla da uklonim sve akne i mitesere, a nemam više ni crvenilo ni osećaj svraba. – Radmila, 27

Koloidno srebro nuspojave i upozorenja

Do sada ne postoje saznanja o tome da li je srebrna voda štetna za ljudski organizam, ali se može desiti da se kod nekih osoba razgrađuje u tkivima znatno sporije nego inače, pa to može da potraje nekoliko meseci pa i više godina.

Ovaj problem se manifestuje pojavom plavo-sivih fleka na koži, očima, noktima, desnima i unutrašnjim organima. Iako ova pojava je predstavlja ozbiljan zdravstveni problem, to može da bude loše za sopstveni fizički izgled i da zahteva stalne kozmetičke intervencije. Ukoliko vam se ovo desi, osobe koje koriste koloidno srebro trebaju odmah da prestanu sa tim i problem će nestati veoma brzo.

Veoma retko može da se desi da prevelika upotreba srebrne vode izazove ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su oštećenje bubrega i neurološke smetnje.

Potrebno je da znate da je koloidno srebro često u interakciji sa lekovima, a naročito sa penicilinom i tiroksinom. Zbog toga je bitno da se posavetujete sa svojim lekarom o tome kako je najbolje da sprovodite terapiju.

Takođe, uzimanje antibiotika uporedo sa ovim preparatom može da smanji efektnost samih lekova, pa vam preporučujemo da za vreme terapije ne koristite koloidno srebro dva sata pre i četiri sata nakon uzimanja leka.

Gde kupiti srebrnu vodu i cena

Kako je u pitanju lekoviti preparat, srebrnu vodu možete kupiti u svim bolje snabdevenim apotekama. U zavisnosti od proizvođača, cena se kreće oko 600 dinara za pakovanje od 500 ml.

Zanimljivo je da je ovaj preparat postao popularan u poslednje vreme, pa je moguće da ga poručite i putem interneta preko zvaničnih proizvođača i dobavljača. Vodite računa da ponekad nije isključena ni mogućnost da je srebrna voda prevara, ako je nasumično kupujte online bez da ste se prethodno dobro raspitali.

Upravo zbog svega gore navedenog, savetujemo vam da budete na oprezu, posebno kada je u pitanju kupovina preparata koji se reklamiraju na TV, jer su u pitanju neprovereni proizvodi, pa  u tom slučaju bolje posetite svog farmaceuta ili još bolje – sami napravite ovaj fenomenalan prirodan lek!

Članak Koloidna srebrna voda upotreba za lice i telo je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako se koriste Bahove kapi za anksioznost

Teško vam je da se izborite sa svakodnevnim obavezama, izgubili ste motivaciju za rad? Ne sekirajte se, u pomoć stiže terapija cvetnim esencijama. Da li ste znali da vam Bahove kapi mogu pomoći da lakše izađete na kraj sa svakodnevnim obavezama? Poboljšavaju koncentraciju i pamćenje, pospešuju kreativnost i efikasnost, a zahvaljujući njima, svaki problem na koji naiđete, možete pretvoriti u novu šansu za učenje, te lični rast i razvoj.

Ukoliko želite da saznate kako se upotrebljavaju Bahove kapi za anksioznost, protiv depresije, loše koncentracije, poremećaja pažnje, obavezno ostanite sa nama…

Bahove cvetne kapi kao dodatni podsticaj

Ujutro vam je teško da ustanete, nedostaje vam motivacija da se suočite sa svakodnevnim obavezama, a nemate dovoljno volje ni snage za obavljanje i onih najmanje zahtevnih poslova, u tom slučaju Bahove cvetne kapi su prvi izbor za vas?

Možda ste iza sebe ostavili neki nerešen problem (porodični konflikt ili težak poslovni zadatak) koji vas muči i zbog kog vam se čini da neprestano tapkate u mestu? Verovatno vam zbog toga ne uspeva da fokusirate sopstvene misli i ne možete se pomeriti s mrtve tačke.

Nema razloga za brigu! Rešenje za ovu situaciju nude vam blagotvorne Bahove kapi od cvetnih esencija. Da biste poboljšali svoje mentalne sposobnosti, počnite da uzimate grab, a ako želite da osnažite volju u pomoć će vam priskočiti lekovita biljka kičica.

Genitian će vam pružiti odličnu podršku, naročito ako sumnjate u svoje sposobnosti, ukoliko se osećate obeshrabreno, kada se stvari ne dešavaju onako kako ste isprava planirali ili kad se pojave novi neočekivani problemi – koristite upravo ove esencijalne bahove kapi.

Cvetna terapija protiv zaboravnosti i demencije

Poznato je da naše mentalne sposobnosti s godinama opadaju. Zaboravljamo imena prolaznika, nazive ulica, ne sećamo se gde smo ostavili ključeve od kola ili naš mobilni telefon – u pomoć vam mogu priskočiti blagotvorne Bahove kapi od lekovitih cvetnih esencija.

Nakon 27 godine sve slabije pamtimo, a koncentracija nam postaje lošija, ipak ne brinite, ovo nije problem koji je nemoguće rešiti. Istraživanja su pokazala da bahove kapi u kojima se sadrži cvetna esencija Pavitina održavaju mozak u top formi sve do duboke starosti.

Prema mišljenju eksperata reč je o preparatu koji donosi spas ako vam pažnja odluta, kad zaboravljate stvari, informacije, predmete, radnje, ali ste skoro uvek u stanju da navedete u kakve ste misli ili fantazije bili udubljeni.

Međutim, ako vam svaki put ne polazi za rukom da se setite o čemu ste razmišljali u trenutku kada ste odlutali mislima, više će vam odgovarati pupoljak belog kestena.

Ukoliko zbog sklonosti da zaboravljate i „odlutate“ osećate strah od greške, ako zbog toga sve manje i sve ređe preuzimate odgovorne poslove – neophodne su vam bahove kapi sa esencijom arisa.

U slučaju da ste preopterećeni obavezama, ili imate osećaj da su poslovi koji vas očekuju prevelik izazov za vas pravi lek za vas su cvetne kapi sa esencijom bresta.

Upotreba cvetnih esencija preporučuje se svima

Smatrate da ste prezasićeni obavezama, rokovima, ljudima koji vas okružuju, mala pauza i beg od takve svakodnevice mogu vam doneti veliko olakšanje. Međutim ako mini odmor ne pomogne tu su svakako Bahove cvetne kapi, koje će itekako doprineti da se bolje osećate.

Povratak uobičajenim zadacima neće vam više predstavljati teret obojen mračnim i dramatičnim tonovima, jer će upravo ove dragocene cvetne esencije ublažiti posledice ovog sudara sa realnošću.

Bahove kapi koje se prepisuju za ovu namenu treba da sadrže:

• sporiš (ukoliko vam je smanjen prag tolerancije, a pomaže i kad vam se čini da drugi ne cene istinu i pravdu),
• brest (ako ste previše opterećeni),
• lincuru (ako ste izgubili hrabrost i samopouzdanje) i
• nedirak (u slučaju snažne fizičke i mentalne napetosti, koja prati sva nabrojana stanja).

Naravno uz preporučenu cvetnu terapiju i bahove kapi neophodno je pronaći pravi način da se suočite sa postojećim problemima. Razmislite da li ste sigurni da je situacija ili osoba koju ne možete da podnesete pravi i jedini krivac za vaše stanje? Možda postoji neki razlog zbog kojeg situaciju ne možete sagledati u pravom svetlu ili jednostavno od sebe očekujete previše.

Koristite Bahove kapi za anksioznost ako ste napeti

U slučaju nervoze i napetosti, preporučuje se upotreba Bahovih kapi spravljenih od 5 vrsta cvetova: višnje, treskavice, kamene ruže, oraha i divlje jabuke.

Upotrebite ih na sledeći način:

Rastvoriti 2 kapi ekstrakta svakog cveta u flašici od 30 ml s kapaljkom, napuniti je izvorskom vodom i dodati 2 kašičice rakije. Ovako napravljene bahove kapi uzimati 4 puta dnevno između obroka, tokom naredne tri nedelje.

Vreme je za promene u vašem životu

Ako je došlo vreme za svođenje računa ili pak morate da donesete neke veoma važne odluke u životu, od velike pomoći mogu biti homeopatske Bahove kapi koje sadrže sledeće cvetne esencije:

Divlji ovas: pomaže vam da jasno sagledate svoj pravi put

Orah: olakšava prihvatanje eventualnih promena i čini vas fleksibilnijim

Cerato: pomoći će vam da uspostavite kontakt sa vašim najdubljim delovima bića

Aris: otklanja blokadu koja nastaje iz straha da ćete pogrešiti

Zevalica: Ublažava posledice straha koji neprestano osećate.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Kakva su iskustva sa Bahovim kapima

Na brojnim svetskim portalima koji se bave alternativnom medicinom, pa i ženskim domaćim magazinima i forumima, već više godina unazad nailazimo na pozitivna iskustva korisnika. Ukoliko se pitate uzrokuju li Bahove kapi nuspojave ili kakva neželjena dejstva, takvih slučajeva gotovo i da nema.

Naravno uvek postoje oni koji su očekivali više od ovih cvetnih esencija, pa su stoga pomalo i rezervisani u pohvalama, ali većina njih nije negativna u komentarima.

Elem, pre primene bilo kakvog cvetnog pripravka, najbolje bi bilo da porazgovarate sa školovanim homeopatom, te da vam on da osnovne smernice u primeni biljnih lekova. Homeopatija se itekako raširila i na našem podneblju, tako da vam ne bi trebalo predstavljtati problem, da pronađete takvu osobu i u vašem gradu.

Gde ih kupiti i koja je cena u apoteci

Danas se Bahove kapi u apotekama relativno lako nabavljaju i poručuju, a možete ih najjednostavnije kupiti preko interneta u svega nekoliko klikova. Konkretno mi smo ih nabavljali u Zelenoj Apoteci koja se nalazi u Novom Sadu, i cena im je tada bila 560 rsd za bočicu od 30 ml.

Naša preporuka je svakako da ne uzimate tek tako Bahove kapi jer ste eto čuli da su dobre i da pomažu, morate se prvo informisati, posavetovati sa homeopatom i fitoterapeutom koji će vas dalje usmeriti.

Članak Bahove kapi za ankisoznost dejstvo i upotreba je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Zašto treba jesti suve šljive svaki dan

Suve šljive su pored fenomenalnog ukusa kojem malo ko odoleva, poznate i po svom izvanrednom laksativnom dejstvu, te se u narodu koriste kod problema sa opstipacijom i neprijatnim zatvorom stolice. Specijalisti ih danas sve češće preporučuju i kao lek protiv osteoporoze, jer one dokazano osnažuju kosti i čine ih manje krtim. Cene ih i brojne dijete, jer su veoma delotvorne za skidanje suvišnih kilograma..

U nastavku članka saznajte više o svemu navedenom, kao i još dodatnih razloga zašto biste trebali jesti suve šljive svaki dan..

Koja je nutritivna i kalorijska vrednost suvih šljiva

Ove dragocene voćke, obiluju vlakima koja su itekako značajna za dobru probavu i redovnu stolicu. Upravo zbog toga suve šljive protiv zatvora su pogodne kod različitih stomačnih tegoba, a naročito ukoliko imate problem sa neredovnim pražnjenjem creva i hroničnom opstipacijom.

Pedijatri recimo, neretko ih prepisuju maloj deci i bebama,u obliku blagog soka od suvih šljiva kako bi uspostavili normalnu peristaltiku creva i eliminisali pojavu grčeva u stomaku.

Ukoliko se pitate sadrže li suve šljive kalorije i u kojoj količini, te kakva je njihova nutitivna vrednost, znajte da u 100 grama ove sušene voćke ima između 150 i 230 kalorija i gotovo 35 procenata šećera (za razliku od sveže voćke koja ne prelazi vrednosti veće od 10 odsto) i to fruktoze i glukoze.

Pored toga značajne količine biljnih vlakana pronaći ćete u njima između 10 i 16 grama, što je značajno više u odnosu na 2 procenta koliko sadrži sveže voće, te ih nutricionisti zbog toga naročito cene.

Zahvaljujući prirodnim šećerima (glukozi i fruktozi) mogu brzo da nas zasite i ublaže osećaj gladi i nelagode u stomaku. Upravo zbog toga su suve šljive za mršavljenje i više nego dobre.

Povezano: kako se drži dijeta sa suvim šljivama

Efikasan prirodni lek protiv zatvora i tvrde stolice

Ako vas je baka barem jednom u životu posavetovala da jedete suve šljive protiv zatvora, upravo zbog njihovog laksativnog svojstva bila je itekako u pravu. Naime, 2012 godine evropske zdravstvene institucije i formalno su priznale da ovi ukusni plodovi koje mnogo volimo, pozitivno utiču na rad creva i u slučaju opstipacije i tvrde stolice savetuju uzimanje 100 grama suvih šljiva dnevno, međutim to nije sve!

Suve šljive su prava poslatica i izuzetno zdrava hrana, za bolju probavu preporučuje se uzimaje 5 sušenih voćki svaki dan. Za isti namenu dobro će poslužiti i kompot od sušenih šljiva, koji slobodno možete konzumirati, ako vas muče hemoroidi i imate neredovno pražnjenje creva. Takođe preporučuje se da napravite i sledeći napitak:

• Kašiku ploda od sene dobro zdrobite i kuvajte dobrih petnaest minuta u 3 decilitra vode. Sklonite sa šporeta i pustite da se čaj od sene prohladi. Nakon toga procedite i to što bolje, nakon čega u dobijenu tečnost trebate razmutiti dve velike supene kašike marmelade od šljiva.

Ovako dobijen prirodni lek protiv opstipacije pijte samo u večernjim satima. Ako imate pomenute tegobe, vrlo dobro rešenje vam je čaj od kamilice u kombinaciji sa 10-tak sušenih voćkica, takođe umesto toga možete jesti kompot od suvih šljiva sa dodatkom sušenih smokvi koje mu se pridodaju.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Da su suve šljive za probavu, više nego dobre znalo se i mnogo ranije, međutim ovo dragoceno sušeno voće ima još puno drugih dobrih osobina koje vam otkrivamo u nastavku teksta.

Kako koristiti suve šljive kao lek za kosti

Studija koju je proveo Baharem Ardžmandi, stručnjak s Univerziteta na Floridi, pokazala je da su suve šljive veoma korisne i za zdravlje kostiju. Naime, one štite od preloma posle menopauze. Ovo istraživanje pokazuje da kod žena koje su u menopauzi od 1 do 10 godina (period u kojem je rizik od osteoporoze daleko najveći) samo 50 do 100 grama suvih šljiva dnevno, može dovesti do obnavljanja mineralne gustine kostiju.

Drugim rečima, ovi plodovi smanjuju rizik od preloma i pomažu nam da ojačamo kosti i sačuvamo zdravlje skeletnog sistema u celosti.  Zato, zaboravite na uobičajene nezdrave užine i umesto toga u organizam unesite svakodnevno 5 do 10 suvih šljiva. Toliko sigurno možete učiniti za svoje kosti i zdravlje u celini.

Na koji to način one štite kosti?

Sušene šljive ne sadrže kalcijum, što znači da je njihov način delovanja poprilično drugačiji. Naime, neka istraživanja u poslednjih par godina, pokazala su da ove ukusne voćkice ublažavaju zapaljenje ćelija, koje talože minerale u kostima.

Zaštitno dejstvo potiče od velike količine polifenola sadržanih u ovim plodovima, ali i vitamina K i mangana. „Nakon više od 30 godina istraživanja“ kaže Ardžmandi , „uverio sam se da za optimalno održavanje pravilne gustine kostiju, ne postoji skoro ništa bolje od domaćih suvih šljiva“.

Ovaj naučnik je svakako u pravu, stoga savet svima – ne odbacujte olako suve šljive iz ishrane, već naprotiv obavezno ih konzumirajte svaki dan u preporučenim dozama.

Pobeditite visok holesterol suvim šljivama

Zahvaljujući obilju polifenola i dragocenih vlakana, suve šljive su u stanju da drže nivo holesterola pod kontrolom, i to duži vremenski period, pod uslovom da se hranite zdravo.

Trenutno ne postoje ozbiljnije studije niti naučni dokazi za ove tvrdnje, ali se smatra da blagotvorno deluju na žene koje su na samom početku menopauze, jer se tada one obično susreću sa neobičnim porastom nivoa holesterola u krvi.  U tom slučaju preporučuje se uzimanje desetak suvih šljiva dnevno, sve dok se njegove vrednosti ne vrate na normalu.

Neobično bogato sušeno voće

Polifenoli ne samo da štite kosti, već sistemski deluju i protiv starenja organizma, a suve šljive bogate su i vlaknima kao što je pektin, zatim vitaminom B6 i dragocenim elementima poput bakra, kalijuma (reguliše arterijski pritisak) i mangana.

Ovo lekovito voće pomaže i kod dijabetesa, štiti naše srce i krvne sudove, te ima izuzetno laksativno i diuretičko dejstvo.

Koja je cena suvih šljiva u prodavnicama

Razlika u ceni sveže i sušene šljive je itekako primetna, ponekad je taj odnos i 1 na prema 10 u korist suvog voća. Njega možete pronaći na rafovima gotovo svakog većeg supermarketa, ali je naša preporuka da ih ipak najpre potražite u prodavnicama zdrave hrane od proverenih proizvođača.

Pakovanje suve šljive bez koštica od 200 grama ima cenu od 150 – 200 dinara, a možete ga potražiti i u bolje opremljenijim web prodavnicama.

Kako otčepiti nos sa košticom šljive?

Za kraj pripremili smo vam i jednu zanimljivost, za koju verujemo da će vas zaintrigirati:

Istaknuti doktor Pjero Moci smatra šljivu prirodnim superlekom bez prave konkurencije u prirodi. Te nam poručuje da bi bilo idealno uzimati dve ili tri dnevno, što važi podjednako za sve krvne grupe.

Pored toga, poznati doktor nam savetuje da u slučaju zapušenog nosa, držite u ustima košticu ove voćke i to najmanje 20 do 30 minuta i nos će se prirodno otpušiti. Osim toga koštica pozitivno deluje i na kašalj. Pitate se sigurno, kako je to moguće? Kako Moci tvrdi, ona sadrži supstance koje utiču na ublažavanje upala.

Da li vam je potrebno još razloga da biste uvrstili suve šljive u svakodnevnu ishranu?

Članak Suve šljive kao lek za probavu protiv zatvora je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako nadoknaditi nedostatak kalijuma u organizmu

Jeste li znali da čak i najmanji nedostatak kalijuma u organizmu može da izazove ozbiljne probleme sa srcem, nervnim sistemom i mišićima? U pitanju je jedan od najvažnijih minerala potrebnih našem organizmu za pravilno funkcionisanje. On pomaže da se u telu održi pravilna ravnoteža tečnosti, a naše ćelije sadrže oko 98 procenata ovog elektrolita. Iako se se o njemu i ne govori previše, trebalo bi da znate da je preporučena dnevna doza kalijuma za odrasle osobe oko 4,7 grama, a ovu kvotu možete ispuniti tako što ćete jesti namirnice poput banane, belog pasulja, avokada i dinja.

Stoga je od suštinske važnosti da svakodnevno unosite ovaj mineral, jer ćete time omogućiti telu da vrši detoksikaciju. U nastavku teksta saznaćete više o tome koji su simptomi hipokalemije, šta je uzrokuje, kao i tome kako nadoknaditi nedostatak kalijuma u organizmu prirodnim putem.

Koji su simptomi hipokalemije i kako ih prepoznati

Osobe koje ne unose dovoljno ovog minerala kroz ishranu izlažu sebe ozbiljnim zdravstvenim rizicima i problemima. Naše telo funkcioniše tako da nam odmah ukazuje da nešto nije u redu i šalje nam signale upozorenja. Ukazaćemo vam na to kako se nedostatak kalijuma kroz simptome manifestuje, kao i koje su moguće posledice ukoliko ne budete blagovremeno reagovali.

Konstantan umor i manjak energije

Prvi znaci kada je nedostatak kalijuma u pitanju su pojava osećaja slabosti, umora i manjka energije. Ovo ćete lako proceniti sami, ako normalno i dovoljno spavate, a uprkos tome osećate konstantan umor. Važno je da znate da je razlog tome na prvom mestu nepravilna i neizbalansirana ishrana, a često je jedan od krivaca i pojačan unos natrijuma (soli) kroz hranu.

Pre više vekova, u vreme dok se zemlja nije obrađivala industrijskim putem, namirnice bogate kalijumom su bile puno zastupljenije u ishrani,  a soli je bilo daleko manje. Kako je danas situacija obrnuta, tako se to manifestuje i na ljudima. Zato je jako važno da obratite pažnju na nivo unosa NaCl putem hrane, jer što više njega unosite, mineral kalijum će biti potrebniji u još većim količinama da bi telo normalno funkcionisalo.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Problemi sa radom srca

Veoma često osećaj konstantnog umora praćen je nepredvidivim aritmijama, javlja se tzv. preskakanje srca i ubrzano lupanje iako niste pod nekim fizičkim opterećenjem. Nedostatak kalijuma u organizmu uzrokuje da se ovaj vitalni organ muči, jer ne može pravilno da pumpa krv kroz naš organizam.

Ove simptome hipokalemije ne treba olako shvatati, naročito ukoliko već imate problema sa srcem, pa je važno da, pre svega, korigujete ishranu i smanjite unos soli.

Visok krvni pritisak ukazuje na nedostatak kalijuma

Uz prethodne simptome, ukoliko pravilno ne reagujete, gotovo uvek se nadovezuje pojava povišenog krvnog pritiska. Kalijum u krvi je najvažniji mineral koji je potreban krvnim sudovima da bi bili opušteni i propustili krv ka kapilarima i organima.

Nedostatak kalijuma u ovom slučaju se manifestuje u vidu sužavanja arterija i vena, što automatski dovodi do povišenog krvnog pritiska.

Vrtoglavica i gubljenje svesti

Kao posledica svih prethodnih simptoma može da se javi nagla vrtoglavica, jaka i intenzivna glavobolja praćena pomućenim vidom. U krajnjem slučaju, javlja se i padanje u nesvest, što je veoma opasno jer može da dovede i do ozbiljnijih telesnih povreda nastalih usled pada. Kalijum u organizmu je važan kako bi vaš mozak dobijao dovoljno krvi, a ukoliko se ovi simptomi javljaju učestalije potrebno je da se obratite vašem lekaru.

Poremećaj varenja i problemi sa crevima zbog hipokalemije

Povraćanje, dijareja, nadutost i opstipacija mogu biti takođe jedan od pokazatelja kada je nedostatak kalijuma u organizmu u pitanju. Želudac i probavni sistem zahtevaju da unos ovog minerala bude na preporučenom nivou kako bi pravilno funkcionisali i eliminisali toksine iz tela.

Čim se mineral kalijum ne unosi u dovoljnoj meri, vaša creva će sigurno da ispaštaju, stoga obratite pažnju da li imate neke od ovih simptoma i korigujte svoju ishranu. Time ćete izbeći opasnost oboljevanja od Kronove bolesti, jer će probavni sistem vršiti potpunu i pravilnu apsorpciju hranljivih materija.

Trnjenje ruku i nogu uz grčenje mišića

Nervni sistem i muskulatura trebaju kalijum kako bi pravilno funkcionisali. Pošto smo vam već naveli koliko je ovaj mineral neophodan i dobar za srce, isti slučaj je i sa svim ostalim mišićima u telu.

Nedostatak kalijuma u organizmu izazvaće osećaj trnjenja ruku i nogu, kao i nagle i nekontrolisane grčeve u ekstremitetima, što je ozbiljno upozorenje koje trebate ozbiljno da shvatite.

Pojačano lučenje mokraće i konstantna žeđ

Još jedan od pokazatelja na manjak kalijuma jeste učestalija potreba za mokrenjem. Ovo je gotovo uvek praćeno i pojačanim osećajem žeđi iako se u telo redovno unosi tečnost.

Razlog tome je nepravilan rad bešike i bubrega, jer nedostatak kalijuma loše utiče na sve organe urinarnog trakta i dovodi do njegovog nekontrolisanog izbacivanja putem mokraće.

Psihološki poremećaji, depresija i halucinacije

U situacijama kada dođe do veoma niskog nivoa ovog minerala u organizmu, mogu da se jave razni problemi sa psihom koji su akutne prirode. Ipak, ukoliko se to desi, nedostatak kalijuma treba ozbiljno shvatiti kao glavnog uzročnika i što pre uzeti makar šumeće tablete kako bi se nadoknadilo ono što je vašem telu falilo.

Koji su glavni uzroci manjka kalijuma

Postoje brojni uzroci za nedostatak kalijuma u organizmu. Najčešće se dešava da organizam izbacuje ovaj mineral putem mokraće zbog unosa nekih lekova ili diuretika.

Pojačano znojenje je takođe još jedan od pokazatelja, pošto tada dolazi do povećanog gubitka svih elektrolita iz tela, a veoma je opasno ignorisati ovaj problem jer može da dovede do dehidratacije. Pored toga, povraćanje i dijareja su još jedan od uzroka za manjak kalijuma u krvi.

Nepravilno balansirane dijete su još jedan od glavnih neprijatelja ovog minerala. Naime, ukoliko praktikujete neki od režima ishrane kako biste oslabili nekoliko kilograma, potrebno je da vodite računa da u organizam unosite dve neophodne vitamine i elemente kako bi vaše telo pravilno funkcionisalo. Nedostatak kalijuma se javlja upravo kod loših i iscrpljujućih dijeta, pa je najbolje da se posavetujete sa nutricionistom pre nego što se odlučite na taj korak.

Pored toga, određeni poremećaji rada bubrega mogu da budu uzrok naglog gubljenja ovog minerala iz organizma. To su najčešće hronična insuficijencija kao i akutno otkazivanje ovih organa, što za posledicu uvek ima nedostatak kalijuma. Tada se obično javlja i deficit magnezijuma, a neretko dolazi i do poremećaja lučenja nadbubrežnih žlezda, odnosno manjak adrenalina u telu.

Koje namirnice bogate kalijumom treba uključiti u ishranu

Jedan od najvećih problema sa današnjom ishranom jeste to što ona sve više sadrži natrijum, a sve manje mineral kalijum. Stoga je potrebno promeniti prehrambene navike, a pre svega je potrebno da ne jedete brzu hranu koja je puna loših masti, aditiva i soli.

Zanimljivo je da su lekari utvrdili da kalijum u hrani može da nam pomogne da smanjite rizik od dobijanja moždanog udara i za 21 odsto, a sprečava i pojavu brojnih srčanih oboljenja. Zato je potrebno da potražite namirnice bogate kalijumom i svom telu date potrebnu dozu ovog minerala.

Pre svega, njega možete pronaći u slatkom krompiru. Koncentracija kalijuma u ovoj namirnici je najviša kada se posmatraju sve druge, jer jedna krtola sadrži neverovatnih 0,7 g K i samo 131 kaloriju. Stoga ćete sada još više zavoleti krompir, bilo da ga jedete pečenog, kao pire ili punjenog, jer on je ukusan i veoma zdrav.

Pored njega, verovatno vam je već od ranije poznato da je paradajz bogat kalijumom i sigurno ga rado konzumirate tokom leta. Međutim, domaći sok od paradajza je još bolji izvor ovog minerala, jer samo jedna četvrtina šolje ovog napitka daće vašem telu čak 0,6 g K! Zato ćete sigurno radije spremati i jela koja su bazirana na ovoj namirnici i sebi i svojoj porodici pružiti ukusan i zdrav obrok.

Sigurno ste već do sad znali koliko su banane bogate kalijumom, a verovatno ih volite i zbog njihovog prijatnog ukusa. Ovo voće je jedan od najboljih saveznika kada se pojave simptomi hipokalemije, jer jedna banana sadrži 0,4 g ovog minerala.

Pored ovih, namirnice bogate kalijumom su i: pasulj, blitva, spanać, losos, domaći jogurt, školjke, suve šljive, sok od šargarepe, tunjevina, soja, dinja, sok od ceđene narandže i avokado.

Kada se tablete kalijuma moraju uzimati

Većina ljudi koji vode računa o pravilnoj ishrani i samim tim brinu o tome da je unos kalijuma na preporučenom nivou neće imati potrebu da ga unose putem raznih medikamenata. Međutim, postoje osobe kod kojih su simptomi hipokalemije uzeli maha i potrebno je da se uzima kalijum u tabletama.

Najčešće su to osobe koje koriste diuretike ili kontraceptivne pilule. Pored njih, nedostatak kalijuma putem suplemenata treba da nadoknađuju osobe koje se bave teškim fizičkim poslovima, sportisti, oboleli od Kronove bolesti, kao i oni koji generalno imaju problema sa varenjem.

Na kraju, većina pušača i onih koji konzumiraju alkohol skloni su tome da imaju nizak nivo ovog minerala u svom organizmu i potrebno im je lečenje medikamentima.

Koje su preporučene dnevne doze kalijuma 

Kada je u pitanju unos ovog minerala u organizam, on pre svega zavisi od starosne dobi i stoga varira. Nedostatak kalijuma uvek može da se, osim putem hrane, nadoknaditi i uz pomoć suplemenata, a najčešće su to multivitaminski preparati koje možete koristiti samo uz dozvolu lekara.

Uopšteno gledajući, preporučene dnevne doze kalijuma su:

Odojčad do 6 meseci: 0,4 grama
Odojčad od 6 do 12 meseci: 0,7 g
Deca od 1 do 3 godine: 3 g
Deca od 4 do 8 godina: 3,8 g
Deca od 9 do 13 godina: 4,5 g
Tinejdžeri do 14 do 18 godina: 4,7 g
Odrasli preko 19 godina: 4,7 g
Dojilje: 5,1 g

U svakom od ovih slučajeva, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom. On će detaljnim analizama utvrditi u kojoj meri se pojavio nedostatak kalijuma i predložiće adekvatnu terapiju. Time se izbegava i svako eventualno javljanje nuspojava, kao i pojava kontraindikacija, obzirom da se upotreba suplemenata ovog minerala ne savetuje onima koji uzimaju lekove za dijabetes i srčane bolesti.

Članak Nedostatak kalijuma simptomi i lečenje prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Koja je idealna ishrana za sportiste

Umesto raznih vitaminskih i proteinskih suplemenata sa kojima se često mnogo preteruje, danas pravilna ishrana za sportiste podrazumeva potpuno drugačiji pristup. Naime, najvažnije je svakodnevno konzumirati sveže, organski gajeno voće i povrće. Upravo ove naminice sadrže sve dragocene nutrijente, koji su vam neophodni tokom napornih treninga i takmičenja.

U našem članku potrudićemo se da vam približimo kako to treba da izgleda zdrav jelovnik za sportiste, a njega slobodno mogu primenjivati rekreativci , ali i profesionalci u svom poslu.

Na čemu se zdrava ishrana sportista treba bazirati

Naučnici su otkrili da profesionalni sportisti imaju visi nivo polnih ali i hormona rasta u krvi nego ostale osobe. Tu se između ostalog i krije tajna njihove mladolikosti.  

Fizička aktivnost svakako zahteva veću potrošnju energije, kada su i proteini neophodni, ali ne samo oni već i razne druge namirnice. Zdrava ishrana za sportiste mora da se bazira na onima čiji je glikemijski indeks niži (ovas, integralni hleb, pšenične mekinje, sveže voće).

Ova tkz. sportska hrana sporije se vari, pa nema naglih skokova šećera u krvi, a samim tim ni povećanog lučenja insulina. Uvek jedite tri sata pre početka fizičke aktivnosti, a vodu pijte pre, u toku i posle vežbanja. Prednost treba dati manjim ugljenohidratnim obrocima, između kojih razmak ne treba da bude veći od tri sata.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Biljni proteini umesto životinjskih 

Pravilna ishrana za sportiste trebalo bi da se oslanja na namirnice biljnog porekla. Zašto je to tako? Biljke sadrže sve neophodne minerale i vitamine, kao i više nego dovoljno proteina.

Doktor Rasel Citenden s Jejla radio je nekoliko istraživanja koja su dokazala da su izdržljiviji oni sportisti koji su konzumirali više biljnih proteina nego onih životinjskog porekla.

Neki od sjajnih sportista – Edvin Mozes, Karl Luis, Martina Navratilova i Majk Tajson – s vremenom su potpuno prestali konzumirati namirnice životinjskog porekla. Naravno, ako već žele da jedu meso, sportistima se preporučuje živinsko, juneće, jagnjeće i jareće, kao i som, smuđ, pastrmka, oslić, štuka i šaran.

Koliko su korisni proteinski dodaci u ishrani

Mnogi sportisti, pored mesa i ostalih namirnica životinjskog porekla, u ishrani koriste i posebne proteinske dodatke. Oni veruju da će dodatni proteini omogućiti brži rast mišića i povećati njihovu izdržljivost, što je velika zabluda.

Zašto je to tako? Za kratko vreme povećaće se mišićna masa, ali će se smanjiti njihova izdržljivost, dok će kosti postati slabije i sklonije povredama. Na duge staze ovo svakako nije poželjno, jer pravilna ishrana za sportiste nikako ne sme da se oslanja na proteinske dodatke, već se bazira na zdravim organskim namirnicama.

Proteini su sačinjeni od molekula amino-kiselina, a telo koristi dvadeset, od kojih se osam unosi putem hrane (esencijalne aminokiseline), dok ostalih dvanaest organizam sam proizvodi.

Koje se namirnice bogate proteinima sportistima preporučuju

Spisak je poduži: pečeni krompir, smeđi pirinač, integralno brašno, paradajz, pasulj, bundeva, kukuruz, ovas, špargla, prokelj – sve su ovo namirnice koje sadrže svih osam amino-kiselina u količini dovoljnoj za osobe koje se bave sportom (lizin, izoleucin, metionin, leucin, feninalanin, triptofan, treonin i valin).

Biljni proteini su neizostavni deo sportske ishrane i svaki stručnjak (nutricionista) ih obavezno preporučuje.

Naučnici su dokazali da prekomerna količina kalcijuma iz proteina životinjskog porekla slabi kosti (čak 99 procenata ovog minerala uskladišteno je u kostima).  Takođe, zdrava ishrana za sportiste isključuje preterano konzumiranje proteina životinjskog porekla. Te namirnice stvaraju kiselu reakciju, a pored pomenutog minerala – izvlače i magnezijum i kalijum iz kostiju, zuba, noktiju i kose, koji usled toga slabe.

Vitamini i minerali za sportiste u obliku suplemenata

Kad je reč o dodacima ishrani, najbolje je izbegavati ih, osim ako to ne preporuči stručno lice. Suplementi za sportiste ne mogu u potpunosti zameniti vitamine i minerale koje sadrži prirodna hrana.

Kod nekih osoba suplementi vitamina C mogu pospešiti nastajanje kamena u bubregu, te izazvati dijareju i druge probavne smetnje.Takođe, kad uzimamo mnogo ovog vitamina u obliku tableta, a zatim naglo prestanemo s tim – telo postaje zavisno od velikih doza, pa se može javiti krvarenje iz desni (uglavnom pri pranju zuba).

Pravilna ishrana za sportiste ne podrazumeva uzimanje većih količina vitamina C u suplementima, jer on može uzrokovati povećanu apsorpciju gvožđa, što može izazvati zdravstvene probleme jer je višak ovog minerala toksičan.

Osim toga, problem mogu napraviti i velike doze vitamina A, D, E i K, jer se teško odstranjuju iz tela.  Vitamin D, uzet u većim dozama, može ometati ugradnju kalcijuma i izazvati njegovo nagomilavanje u krvi, a samim tim i ozbiljnije zdravstvene poremećaje.Takode, vitamin E je štetan u većim količinama, a posledice su dijareja, mučnina, slabost.

Pored vitamina i minerala u tabletama ili kapsulama, tu su i pojačivači ukusa, zaslađivači, konzervansi, stabilizatori i sl. koji se bas i ne mogu svrstati u zdrave sastojke i oni svakako nisu najbolja ishrana za sportiste.

Ishrana sportista jelovnik za jedan dan

Pravilna ishrana za sportiste podrazumeva dobro izbalansirane obroke tokom svakog dana. Ovom prilikom dajemo vam nekoliko predloga:

Kako treba da izgleda zdrav sportski doručak:

Prvi predllog:

• Potopite 3 kašike ječma u hladnu vodu i ostavite ga da odstoji 3 sata, a zatim ga izmiksajte i pomešajte sa 3 badema, 2 jabuke, 2 pomorandže i 3  supene kašike sirovog lešnika. Ostavite to da odstoji pola sata. a zatim pojedite.

Drugi predlog:

• Pomešajte kašiku sušama (pasta ili mlevenog), 4 kašike badema i 4 kašike ovsa (prethodno odstajao u vodi oko 3 sata), a zatim izmiksajte i dodajte  malo rogača u prahu i malo cimeta.

Pravilna ishrana za sportiste podrazumeva i zdrav ručak, bogat biljnim proteinima

Recept br.1

Premažite maslinovim uljem 200 g fileta smuđa, malo posolite i pobiberite. pa pecite u već zagrejanoj rerni na 200 stepeni oko trideset minuta.

Jedite uz salatu od kupusa začinjenu maslinovim uljem, sokom od limuna i nerafinisanom morskom solju.

Recept br.2

Potopite 5 kašika heljde u hladnu vodu i ostavite to da odstoji preko noći. Ujutru kratko prokuvajte pa pomešajte sa 4 kašike kuvane kinoe. 3 kašike sitno seckanog indijskog oraha, 2 sitno seckane crvene paprike, 2 sitno iseckana čena belog luka i 2 iseckana paradajza.

Prelijte maslinovim uljem i sokom od limuna, pa dodajte 1/2 kašičice aleve paprike i 1/2 kašičice sitno seckanog ružmarina.

Jelovnik za sportiste nije kompletan bez lagane i zdrave večere:

Prvi recept:

• Isecite na komadiće 3 banane i kivi, pa pomešajte to s malo cimeta, malo rogača u prahu i 1/2 kašike maslinovog ulja.

Drugi recept:

• Izmiksajte 3 kašike jagoda, 2 jabuke. 1/2 ananasa i 3 kašike borovnica, pa dodajte tome kašiku maslinovog ulja. malo cimeta i malo rogača u prahu.

Zdrava ishrana za sportiste recepti koje morate probati

Da bi se ishrana sportista rekreativaca podigla na viši nivo, nije dovoljno samo da pazite šta jedete i koliko. Obavezna je upotreba vode i zdravih ceđenih sokova i to između svih dnevnih obroka.

Evo nekoliko predloga:

1. Iscedite u sokovniku 1/2 ananasa, 2 kašike borovnice, 2 kašike malina i 1 celu šargarepu. Pijte lagano u gutljajima.
2. Dobro procedite 2 paradajza, 2 šargarepe, 2 cvekle i 1 jabuku. Konzumirajte u manjim gutljajima.
3. Iscedite u vašem sokovniku 2 kašike jagoda, 2 pomorandže, 2 jabuke,2 kašike malina i 2 kašike kupina. Takođe nemojte popiti od jednom, već polagano.
4. Procedite 1 limun, 2 pomorandže i 2 jabuke i popijte između večere i ručka.
5. U sokovniku dobro procedite 2 cvekle, 2 šargarepe, 1/2 korena celera srednje veličine. Popijte ovaj zdrav ceđeni sok najmanje sat-dva nakon obroka.

NAPOMENA: Svim sokovima možete dodati kašičicu maslinovog ulja ili kašiku-dve domaćeg meda.

Šta još treba da zna svaki sportista rekretivac

Održavanje normalne telesne težine od velikog je značaja za svaku osobu koja se bavi sportom. Višak kilograma ne samo što opterećuje srce već i slabi mišiće, zglobove i kosti, uzrokujući njihovu degeneraciju.

Pravilna ishrana za sportiste podrazumeva obilan doručak i ručak i laganu večeru, uz doziranu fizičku aktivnost.

To je upravo i najbolji način da se izbegne gomilanje suvišnih kilograma oko struka.  Ovo pravilo  važi i za ostale osobe koje se retko bave sportom.

Da li su alkoholna pića dozvoljena

Sportisti ne bi trebalo da konzumiraju alkohol, a pušenje je apsolutno zabranjeno.  Zdrava ishrana za sportiste mora uključiti i veće količine ceđenih sokova tokom dana, njih uvek treba piti na prazan želudac ili između obroka.

Najmanje dva sata nakon obroka ne treba odlaziti na trening ili takmičenje. U suprotnom, energija potrebna za varenje hrane, u stvari, troši se na sportsku aktivnost.

U pauzama treninga ili takmičenja, mogu se piti ceđeni sokovi koji nadoknađuju izgubljenu energiju, a pritom se brzo vare – upravo nam takva i ishrana posle treninga treba.

Zdrava ishrana za sportiste sama po sebi nije dovoljna da biste postigli dobre rezultate, stoga treba da uzmete u obzir i druge preporuke i mišljenja. To naročito važi za vreme spavanje, idealno bi bilo od devet naveče do šest ujutru.

Članak Pravilna ishrana za sportiste jelovnik i recepti je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info