Eterično ulje eukaliptusa protiv nazeba i prehlada

Ulje eukaliptusa smatra se za jedno od najefikasnijih prirodnih sredstava za lečenje respiratornih infekcija. Ova blagotvorna esencija, olakšava disanje i otčepljuje nos i sinuse, pre svega zahvaljujući svom intenzivnom mirisu, aromi i rashlađujućem ukusu. Osim njega, za ovu namenu preporučuje se i lekoviti čaj od iste biljke.

Eukaliptusovo ulje pospešiće dovod kiseonika kroz celokupan organizam, umiriće iritacije u bronhijama i olakšaće iskašljavanje nagomilanog sekreta, već nakon nekoliko inhalacija. Ukoliko želite da saznate kako se ono dobija i koristi kod nazeba, sinusitisa, bronhitisa, astme, kao i za jačanje celokupnog imuniteta, ostanite sa nama..

Da li je uzgoj eukaliptusa moguć van Australije

Eukaliptus drvo je impozantih razmera (raste do 80 m u visinu) s listovima prijatnog mirisa, a vodi poreklo iz Australije i Tasmanije. Njega su još Aboridžini koristili da bi lečili groznicu i upale uz pomoć lekovitog lišča i pripravaka. Kako vrlo brzo raste i dostiže neverovatnu visinu u kratkom roku, privukao je pažnju na sebe odmah po otkriću ovog dalekog kontinenta.

Gajenje eukaliptusa je moguće u zemljama sa nešto toplijom klimom, tako da je drvo preneto i na područje Južne Afrike, Indije i Evrope i to sve u poslednjih par stotina godina. Karakteristično za njega je da odlično upija svu vodu iz zemljišta, pa se dosta sadi uz navlažene i močvarne terene radi njihovog isušivanja. Inače ovo drvo odlično pročišćava vazduh, stoga su područja šuma eukaliptusa vrlo zdrava.

Česti stanovnici na njegovim krošnjama (u Australiji) su simpatične koale, koje se hrane isključivo sa širokim listovoma, a kada se najedu previše, budu opijene, jer se ono fermentiše u alkohol i zato ove interesantne životinje često spavaju tokom dana.

Lišće eukaliptusa je izgledom nešto šire i pljosnatije, dok ivice listova uvek zauzimaju pravac od severa ka jugu, te se biljka na taj način čuva od preteranog isparavanja prilikom jako visokih – tropskih temperatura. Njegovi plodovi su poput kupe sa poklopcem – a ime mu u bukvalnom prevodu znači: onaj koji štiti.

Listovi i plododvi imaju vrlo ugodnu aromu i koriste se najčešće u lečenju oboljenja disajnih puteva i organa u vidu tableta i sirupa ili kao eterično ulje eukaliptusa.

Ako lišče posmatrate okrenuto ka svetlosti, uočićete sitne tačkice koje potiču od šupljina i sadrže eterično ulje eukaliptusa. U osušenim listovima nalazi se čak 3 procenta ovog ulja, čiji je glavni sastojak dragoceni eukaliptol.

Zašto je eukaliptusovo ulje toliko dobro i zdravo

Eukaliptus je bogat eteričnim uljima, eukaliptolom i cineolom, ali i terpenima, polifenolima i flavonoidima, on umiruje jak bol u sluzokoži (koji mogu prouzrokovati afte i  čirevi) i deluje kao moćan prirodni antibiotik.

Eterično ulje eukaliptusa ima blagotvorna, antiseptička i spazmolitička svojstva, pa nije slučajno što se njegovi aktivni principi nalaze u mnogim fitototerapijskim i farmaceutskim preparatima protiv oboljenja disajnih puteva, naročito se koriste za inhaliranje.

Delotvorno protiv virusa i bakterija, eukaliptusovo ulje pomaže i da se suzbije ili smiri infekcija,  pogotovo ako krene da se uzima s pojavom prvih simptoma, značajno doprinosi bržem ozdravljenju.

U slučaju laringitisa i akutnog zapaljenja ždrela, kada pored guranja postane problem i disanje, dekongestivna, ublažavajuča i blago analgetička moć njegovih listova brzo umiruje upaljenu sluzokožu. Njegovo blagotvorno dejstvo, na kraju, uvećava vodeni sastav sluzi, čineći je tečnom i olakšavajući njeno iskašljavanje.

Osim eukaliptola, zaslužnog za izbacivanje šlajma i dekongestiju, tu su monoterpeni, koji imaju antispazmatičko i lekovito dejstvo. U slučaju ponovnog povišenja  temperature, ulje eukaliptusa će svojim umirujućim i osvežavajućim dejstvom doprineti njenom brzom snižavanju, kao i brzom ozdravljenju.

Kako se upotrebljava ulje od eukaliptusa za inhalaciju

Eterično eukaliptusovo ulje sprečava infekcije i upale, olakšava disanje i otčepljuje nos, pomaže prilikom izbacivanja nagomilane sluzi u plućima, sprečava dalje širenje bakterija. Veoma je delotvorno kod prehlada i  zapaljenja gornjih respiratornih organa, obara povišenu temperaturu i najčešće se koristi za inhaliranje..

Kako se inhalrati uz ulje od eukaliptusa?

• Pomešajte 2 kapi ulja sa alkoholom (1 čajna kašičica) i sve zajedno izručite u 500 ml vrele, ali nikako već proključale vode. Prebacite odgovarajući i poveći peškir preko glave i ihaliramte se najmanje 10 minuta.

Ponovljajte postupak još dva puta tokom dana – ukupno tri, ne više od toga.

Eterično ulje eukaliptusa za inhalaciju koje se na ovaj način upotrebljava, ima veoma jako dejstvo, stoga ga nemojte pripremati deci predškolskog uzrasta i mlađoj, a ne bi smele da ga koriste ni trudnice i dojilje.

Moćan pročiščivač vazduha

Kako deluje antiseptički, eukaliptus se pokazao kao izvanredno sredstvo za pročišćevanje vazduha u zatvorenim prostorijama, evo kako da ga pripremite:

U ovlaživač vazduha ili u gorionik, stavite eterično ulje eukaliptusa i to samo jednu kap razblaženu u vodi.
Tako ćete vrlo efikasno dezinfikovati životni prostor, ali i olakšati disanje.

Poznato je da i ako se list ove biljke zapaliu prostorijama u kojima boravi bolesna osoba, vrlo brzo ćete ukloniti bakterije i klice iz vazduha.

U aromaterapiji preporučuje se korišćenje aroma-lampi u koje se stavlja maksimalno do 8 kapi.

Kako se pravi med od eukaliptusa

Ovaj jedinstveni proizvod ostavlja prijatan i blago gorak ukus. Međutim, na našem tržištu teško je pronaći organski med od eukaliptusa. Zato možete njegovim eteričnim uljem oplemeniti običan med u srazmeri:

kašičica meda – kap ulja.

Dodajte ga slobodno čajevima, mazite na crni hleb, ili pak stavite kašičicu meda u šolju tople vode i popijte pre spavanja – to je prava prirodna vakcina!

Delotvoran kod upaljenih sinusa

U slučaju da vas muči hronični sinustitis upotrebite ulje eukaliptusa na sledeći način:

• Pomešajte 2 kapi eukaliptusovog ulja sa jednom kapi lavande i namočite u čistu maramicu.

Sve što je potrebno je da udišete njihova isparenja i duboko dišete, dva puta dnevno, najbolje je odmah izjutra i naveče neposredno pred odlazak na počinak.

Uklanja neprijatan zadah i sprečava nastanak karijesa

Eukaliptusovo ulje je cenjeno u fitoterapiji zahvaljujuči izvanrednim antiseptičkim, antibakterijskim i brojnim drugim lekovitim svojstvima. Ima specifičan miris i ukus i gotovo da je potpuno bezbojno. Na našem podneblju i dalje nije steklo neku veću popularnost, ali stvari se menjaju kako u zvaničnoj medicini, tako i u aromaterapiji iz dana u dan..

Razblaženo ulje eukaliptusa može pomoći u prevenciji paradentoze, upaljenih desni, sprečiće nastanak karijesa i ublažiti neprijatne mirise iz usta.

Napravite čaj od eukaliptusa kod kuće

Ovaj blagotvorni topli napitak možete pripremiti na sledeći način:

Prstohvat listova izručite u dva decilitra tek proključale vode i pustite vrlo kratko da prokuva (svega par sekundi). Sklonite sa vatre i držite poklopljeno, ali ne duže od 10 minuta.

Procedite dobijeni čaj od eukaliptusa i pijte ga lagano tokom dana, ali najviše do 3 šolje. Ovako pripremljen napitak može se koristiti i za mućkanje usta. Uspešno će ukloniti nagomilane zubne naslage, ubrzaće proces zaceljivanja afti, umiriće upaljenu sluznicu i dr..

Ukoliko eukaliptusovom čaju dodate i čubar, pojačaćete mu dejstvo, gotovo dvostruko. Uz ulje eukaliptusa ovaj napitak će preventivno delovati kod zapaljenja ždrela i virusnih infekcija, evo kako da ga pripremite:

• Punu supenu kašiku, sitno iseckanog lišća eukaliptusa i kašiku cvetova i listova čubra izručite u 2,5 decilitra kipuće vode. Sklonite sa šporeta, pustite da poklopljeno miruje desetak minuta, procedite sa cediljkom i pijte lagano u manjim i odmerenim gutljajima.

Nezaslađen čaj od eukaliptusa i čubra može se koristiti i za ispiranje usta i grla i vrlo je efikasan.

Izaziva li eukaliptus nuspojave i neželjena dejstva

Ovo blagotvorno ulje ne biste smeli nanositi na vašu kožu direktno, bez da ga prethodno niste pomešali sa nekim drugim lekovitim uljima.  U suprotnom mogu se javiti neželjena dejstva poput jake mučnine, povraćanja, prolivastih stolica, ali i slabosti i bola u želucu.

Do danas nisu sprovedena temeljna istraživanja na temu da li je ulje eukaliptusa štetno, niti kada i kako dolazi do nuspojava. Ono što je svakako važno da zapamtite, je činjenica da ga nikad na svoju ruku ne uzimate, bez konsultacija sa stručnjakom.

Ne postoji potpuno siguran proizvod, pa i da na njemu piše da je 100 odsto organski, tako da se ne upuštate u takve avanture sami.

Smeju li ga koristiti dojilje i trudnice

Generalno sam eukaliptus smete koristiti, dok je sa uljima sasvim druga situacija – ne koristite nikako ukoliko ste u drugom stanju ili dojite. Preporuka fitoterapeuta je da eterično ulje eukaliptusa svakako izbegavate, da ne biste sebe i vašu bebu izlagali nepotrebnim rizicima.

Nemojte ga davati maloj deci 

Ovaj preparat nipošto nemojte davati vašem detetu, niti da ga pije, mućka u ustima ili da ga nanosi na kožu. Nema dovoljno dokaza niti opsežnih testova, da biste bili sigurni da je ulje eukaliptusa bezbedno za decu, pa ga je najbolje izbegavati.

Može uzrokovati hipoglikemiju

Oboleli od dijabetesa trebali bi da pripaze ukoliko planiraju da ga koriste, jer eukaliptus može u velikoj meri da obori vrednost šećera u krvi, pa čak da dovede i do ozbiljne hipoglikemije..

Izbegavajte njegovu upotrebu pre operativnih zahvata

Nemojte konzumirati ulje eukaliptusa najmanje 14 dana pred operaciju, jer će ono oboriti šećer i uzrokovati moguće komplikacije za vreme, ali  i nakon operativnog zahvata.

Ukoliko se ne pronalazite u nekoj od pomenutih grupa, slobodno možete koristiti ovaj prirodni preparat, ali isključivo po preporuci vašeg lekara. Eterično ulje eukaliptusa daće vam snagu, poboljšati koncentraciju, ublažiti bolove u zglobovima i mišićima (lumbago, reuma, išijas), ublažiti stres i učiniće vas daleko stabilnijim i zadovoljnijim sobom.

Gde nabaviti ulje i po kojoj ceni?

U gotovo svakoj bolje opremljenoj biljnoj apoteci možete nabaviti eterično ulje eukaliptusa, takođe sve više je dobro opremljenih web shopova dostupno online, gde ga takođe možete poručiti, još lakše i jednostavnije.

Cena eukaliptusovog ulja prvenstveno zavisi od proizvođača, tako da su vam dostupni proizvodi od 186 rsd za bočicu od 10ml , pa sve do 696 rsd  i više za preparat u istoj količini. Najbolje je da se raspitate kod samog prodavca o svakom proizvodu ponaosob, pre same kupovine. Birajte uvek eterično ulje eukaliptusa koje je dokazanog organskog porekla.

Članak Eterično ulje eukaliptusa upotreba za inhalaciju je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je dekstroza i kako se koristi 

Dekstroza (grožđani šećer) predstavlja vrstu ugljenog hidrata koji je bogat i zdrav izvor energije za vaše telo. Ovaj prost UH ima visok glikemijski indeks (GI), što znači da se on veoma brzo apsorbuje, a upravo zbog toga ga koriste bodibilderi i sportski rekreativci. Njegova glavna karakteristika je da stimuliše brzo podizanje nivoa insulina u krvi, a pored toga lako transportuje proteine do svake ćelije. Upotreba dekstroze se može pronaći kod osoba koje brinu o svom izgledu i mišićima, pre ili posle treninga.

Uz grožđani šećer se veoma dobro kombinuje surutka, jer zajedno sa dekstrozom doprinosi razvoju muskulature, kao i njenom održavanju. Ovaj ukusan zaslađivač je veoma koristan i za celokupno zdravlje vašeg organizma. Poznato je da se njegova upotreba preporučuje osobama koje pate od hipoglikemije. Dekstroza je koristan dodatak vašoj ishrani, pa ćemo vas u nastavku teksta bolje upoznati za šta je dobra, kako se koristi i gde je možete kupiti.

Kako se upotrebljava grožđani šećer u ishrani

Kada je u pitanju upotreba dekstroze, ona se može pre svega pronaći u mnogim namirnicama, pre svega u slatkim jelima. Osim toga, osobe kojih je prisutna hipoglikemija, u bolnici mogu da dobiju rastvor grožđanog šećera. Na taj način njihov organizam dobija potrebnu količinu energije za normalno funkcionisanje.

Dekstroza je od svih ugljenih hidrata najzastupljenija u ljudskom organizmu i kao takva predstavlja zdrav izvor prostih šećera koji će se pobrinuti da vaše telo održi optimalan nivo insulina u krvi. Zbog toga se njena upotreba savetuje nakon težeg fizičkog napora. Grožđani šećer obnavlja rezervu energije u svim mišićima, sprečava njihovu upalu i omogućava transport proteina do njih.

Važno je da znate da grožđani šećer i glukoza nisu iste vrste UH. Ona je monosaharid koji ima visok glikemijski indeks (GI), što znači da se veoma lako apsorbuje u organizmu i transportuje ka organima i ćelijama.

Izvori dekstroze mogu biti prirodni (pšenica, krompir, šljive, urme, kajsije, kukuruzni skrob) i veštački (dobijena putem industrijske obrade glukoze).

Pošto je u pitanju ugljeni hidrat, dekstroza kalorije sadrži u značajnoj količini, pa se tako u 100 grama ovog šećera nalazi čak 375 kcal.

Sa druge strane, proteina i masti nema u njenom sastavu, pa se oni moraju nadomestiti pomoću drugih aditiva i preparata. Ipak, ovo ne treba da vas zabrinjava ukoliko ste fizički aktivna osoba, jer će na taj način kalorije distribuisati kroz vaše telo, a mišići će ih lako potrošiti.

Kako se koristi dekstroza posle treninga

Podelićemo sa vama jednu zanimljivu činjenicu kada je upotreba dekstroze pre treninga u pitanju. Naime, ukoliko u organizam unesete 100 grama grožđanog šećera, za njegovu potpunu potrošnju i sagorevanje potrebno je da pretrčite 9,7 km za pola sata, ili da plivate slabijim intenzitetom 53 minute ili da preskačete vijaču neveovatnih 31 minut. Stoga treba da budete svesni da je korišćenje dekstroze pre treninga opravdana samo ukoliko je u pitanju intenzivan i veći fizički napor.

Profesionalni sportisti koji posećuju teretanu prema ustaljenom režimu treniranja sigurno koriste grožđani šećer kako bi postigli željene rezultate. Velika prednost dekstroze u odnosu na druge šećere jeste ta što se lako probavlja. Ona ne opterećuje organe za varenje i ne izaziva osećaj nadutosti i onu karakterističnu tromost koja često može da bude loše opravdanje za preskakanje treninga.

Bodibilderi se stoga opredeljuju da prilikom vežbanja njihov izbor budu kreatin i dekstroza, jer se oni zajedno lako sintetišu u jetri, pankreasu i bubrezima. Na taj način se transportuju do mišića, dajući im potrebnu energiju da bi izdržali napor i opterećenje tokom vežbanja.

Najbolji rezultati postižu se dodavanjem proteina ovoj kombinaciji, a surutka i dekstroza su idealan spoj, a opšte je poznato koliko su aminokiseline iz ovog mlečnog proizvoda važne za pravilan rad muskulature.

Dekstroza posle treninga doprinosi pre svega lakšem i bržem oporavku mišića. Ujedno sprečava pojavu upale, a pošto stimuliše lučenje insulina omogućava da se osećate zadovoljno, odmorno i zdravo. Zbog toga se savetuje da se koristi grožđani šećer nakon vežbanja,  i to najbolje tako što ćete uzeti 20 grama, razmutiti ga u čaši vode i popiti.

Kod problema sa hipoglikemijom koristite dekstrozu

Hipoglikemija je danas sve češća bolest, koja za posledicu ima nizak nivo šećera u krvi. Mnogi dijabetičari pate od ovog zdravstvenog problema, a njeni uzroci leže u preskakanju obroka, neredovnoj i nepravilnoj ishrani ili u uzimanju lekova koji deluju iscrpljujuće na organizam. Posledice hipoglikemije ogledaju se u osećaju umora, gladi, razdražljivosti, nesigurnosti, nervoze, a česte su i vrtoglavice i problemi sa koncentracijom.

Ako osetite neke od ovih problema, rećićemo vam da dekstroza dijabetes može da pobedi jednostavnim unosom ovog šećera na dnevnoj bazi kroz napitke i namirnice. Njena upotreba savetuje se onima koji imaju nivo glukoze manji od 70 mg/dl, jer će grožđani šećer pomoći jetri da sama luči svoj insulin i transportuje ga kroz telo. Dovoljno je da uzmete oko 15 grama ovog UH, razmutite ga u čaši vode ili čaja i popijete na prazan stomak.

Osim što je bogata ugljenim hidratima koji daju energiju organizmu, dekstroza ne sadrži masti, što znači da može biti pogodna za one koji drže dijetu. Nedostatak lipida znači i bržu apsorpciju u organizmu, a ujedno pomaže svim hranljivim materijama da se lakše svare, pri tim ne opterećujući želudac i creva. Grožđani šećer je sjajan zaštitnik organizma od srčanih oboljenja, jer ne sadrži zasićene i trans masne kiseline.

Ovaj UH ne sadrži natrijum, što može biti korisno iz razloga što ne dovodi do nagomilavanja vode u telu. Naprotiv, upotreba dekstroze pomoćiće eliminisanju suvišne tečnosti, čime ćete regulisati i telesnu težinu. Samim tim, izbeći ćete i rizik od pojave povišenog krvnog pritiska, jer grožđani šećer ne sadrži holesterol.

Koja je cena dekstroze i gde je kupiti

U pitanju je veoma pristupačan proizvod, pa se tako dekstroza može kupiti u svim prodavnicama zdrave hrane i u bolje snabdevenim marketima. Osim toga, moguća je i porudžbina putem interneta putem ovlašćenih distributera suplemenata za bodibildere, što značajno olakšava njenu nabavku.

Cena dekstroze kreće se oko 150 dinara za pakovanje od 1 kg, što je svakako veoma povoljno.

Koje namirnice sadrže grožđani šećer?

Dekstroza se ponekad može pronaći u različitim namirnicama, pre svega kao zaslađivač. Stoga je najčešće prisutna u sitnim kolačima, sokovima, slatkim prelivima, bombonama, energetskim napicima i sladoledima. Osim toga, ona se nalazi i u nekim slanim namirnicama, kao što su na primer konzervirana hrana, perece, turšija i krekeri za dijabetičare.

Zanimljivo je da se grožđani šećer upotrebljava i u  različitim mesnim prerađevinama, pa ga tako pronalazimo i u suhomesnatim proizvodima poput kulena, kobasice i šunke.

Ukoliko vas zanima koje namirnice sadrže dekstrozu, potrebno je da na deklaracijama pažljivo pročitate navedene sastojke. Najčešće je označena i kao D-glukoza, pirinčani, kukuruzni ili kao pšenični šećer.

Izaziva li grožđani šećer nuspojave?

Netolerancija na dekstrozu može da se javi kod nekih ljudi, a najčešće se radi o pojavi akni, bubuljica i u vidu pojačanog mašćenja kože glave i lica.

U nekim slučajevima javlja se i pojačano mokrenje, crvenilo na koži, a u težim slučajevima otežano disanje, oticanje usta, konfuzija, grčenje mišića i nesvestica. Zbog toga je potrebno biti na oprezu i koristiti je uz prethodno savetovanje sa vašim lekarom.

Ženama se savetuje da ne konzumiraju više od šest kašičica dnevno, dok je za muškarce taj limit ne veći od devet kašičica na dan.

Ukoliko se dekstroza koristi bez redovne fizičke aktivnosti, ona veoma lako može da dovede do njenog konvertovanja u masno tkivo. To za posledicu ima gojenje, a osim toga veoma lako može doći i do pada imuniteta.

Kod starijih osoba dekstroza može da izazove povećanje rizika za oboljenja srca, moždanog udara pa i Alchajmerove bolesti. Zbog toga je veoma važno da grožđani šećer koriste samo oni koji se redovno bave nekom fizičkom aktivnošću, jer će jedino na taj način iskoristiti sve njene benefite za svoj organizam.

Članak Dekstroza upotreba u ishrani za dobro zdravlje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako koristiti orahovo ulje kao lek

Orahovo ulje je jedan od retkih prirodnih izvora omega-3 masnih kiselina, čije je dejstvo veoma važno i lekovito za ljudski organizam. Zdravstvene koristi ovog preparata su razne, a najčešće su vezane za kožu, kosu i kardio-vaskularni sistem. Njegova lekovita svojstva prvi put su detaljno predstavljena tek tridesetih godina dvadesetog veka, nakon čega je ulje oraha popularizovano širom sveta.

Orasi su ukusni i veoma zdravi, a svi ih volimo i kao sirove, ali i kad ih pronađemo u nekoj poslastici. Oni nam pružaju potrebnu dozu lekovitih materija koje štite i jačaju naš organizam, a posebno pozitivno dejstvo na nas ima ovaj lekoviti proizvod kojem ćete se sigurno diviti. U nastavku našeg teksta saznajte koliko je korisno i dobro orahovo ulje za kosu, lice, ali i zdravlje u celosti, te na koje ga sve načine možete upotrebiti.

Zašto je ulje oraha toliko dobro i korisno

Odavno je poznato da su orasi zdrav i koristan izvor hranljivih materija koje su potrebne našem telu da što bolje i pravilnije funkcioniše. U svetu postoji preko 30 vrsta ovog drveća i svako poseduje različite karakteristike. Najveći proizvođači oraha na svetu su SAD, Kina, Indija, Francuska i Čile. U značajnoj meri se nalazi i na našim prostorima, pa je zahvaljujući tome prisutan i u našoj tradicionalnoj kuhinji i kulturi.

Ipak, poseban fokus stavlja se na orahovo ulje, koje ima svoja blagotvorna dejstva zahvaljujući tome što sadrži omega-3 masne kiseline. Upravo zbog toga, ovaj preparat se smatra pravim prirodnim čudom, jer uspešno pomaže telu da reguliše nivo holesterola u krvi, eliminiše visok pritisak, pomogne pri mršavljenju, ali i da ublaži zimsku depresiju.

Orahovo ulje pokazalo se kao odlično sredstvo protiv zimskog umora, jer sadrži dragocene omega 3 masnoće, koje su u velikoj meri prisutne i u plodovima ovog koštunjavog voća. Orah je izvanredan plod, naročito za potrebe našeg tela tokom zime. To je ukusan prirodni dodatak ishrani, bogat mineralima i dobrim mastima, ali je odličan i kao užina, u salatama, uz sireve, u raznim sosovima i drugo…

Koliko kalorija sadrži ulje od oraha?

Jedna kašika orahovog ulja sadrži 124 kalorije, kao i 14 grama masti, od čega nešto više od jednog grama čine zasićene masnoće. Ipak, od vitalnog značaja je da ovaj preparat uvrstite u svoje svakodnevne prehrambene navike, jer ćete na taj način vašem telu dati potrebnu dozu nezasićenih kiselina.

Zahvaljujući gore navedenom, orahovo ulje kao lek pomoćiće vam da se rešite rizika od upala, a samim tim ojačaćete i imunitet na potpuno prirodan način.

Ovaj preparat može da se koristi kao kulinarski dodatak ili kao kozmetički proizvod. Japanska i francuska kuhinja odavno ga koriste prilikom priprema hladnih jela, a naročito kada su upitanju riblji specijaliteti i salate.

Brojni azijski narodi primenjuju već vekovima orahovo ulje za lice, kao pomadu, jer su prepoznali njegova blagotvorna dejstva na kožu lica. Osim toga, pokazalo se više nego korisnim i kada je kosa u pitanju, jer jača vlasi i sprečava njihovo opadanje.

Kako napraviti orahovo ulje kod kuće

Ukoliko ste se zainteresovali kako se pravi ulje od oraha, podelićemo sa vama jednostavan recept, koji vrlo jednostavno možete sami pripremiti kod vaše kuće.

Potrebno je da nabavite par zelenih (nezrelih) oraha i da ih isečete na 8 jednakih delova. Nakon toga, stavite ih u jednu staklenu teglu odgovarajuće veličine i prelijte maslinovim uljem, i to u toj meri da ovi komadi budu potpuno prekriveni. Dobro zatvorite poklopcem sa vrha i promućkajte, a potom odložite na toplo mesto na kojem će stajati 45 dana. Najbolje da to bude napolju, gde će biti izloženo sunčevim zracima. Tokom navedenog perioda potrebno je da s vremena na vreme protresete i promućkate teglu.

Posle svega toga, uzmite gazu i procedite dobijeno ulje oraha u staklenu bocu. Ovako pripremljen preparat čuvajte na tamnom i hladnom mestu, nakon čega ga možete koristiti prema sopstvenim potrebama.

Osim za negu kose i lica, ovaj recept se pokazao kao odlično sredstvo protiv zimskog umora, jer obiluje dragocenim omega 3 masnoćama. Preporučujemo vam da uvek sami pripremate orahovo ulje, obzirom da su ona fabrički napravljena najčešće tretirana raznim hemikalijama, i nisu ni približno efikasna i dobra, kao domaći proizvod.

Koje su zdravstvene prednosti orahovog ulja

Kada su u pitanju lekovita svojstva orahovog ulja, ona su itekako brojna, a za vas izdvajamo ona najbitnija.

Poboljšava cirkulaciju u nogama i rukama

Orahovo ulje sadrži visok nivo mononezasićenih ulja, kao što su omega-9 koja pomažu arterijama i venama da zadrže svoju elastičnost. Samim tim, poboljšava se prokrvljenost čime se izbegavaju rizici od srčanih oboljenja, kao što je visok pritisak ili srčani udar.

Sprečava pojavu kardiovaskularnih bolesti

Osim što je dobro za krvne sudove, orahovo ulje za srce predstavlja pravi blagotvorni i lekoviti izvor kiselina koje su izuzetno korisne za sprečavanje brojnih bolesti kardiovaskularnog sistema. Prvenstveno je reč o alfa-linolenskoj kiselini, koja je vrsta omega-3 masne kiseline, a poznato je koliko je ona bitna za zdravlje srca i arterija.

Ublažava i uklanja brojne upale

Ovo lekovito sredstvo obiluje i omega-6 masnim kiselinama, pa predstavlja pravi prirodni lek protiv upale. Naime, ulje od oraha možete upotrebljavati uvek kada imate probleme vezane za upalne procese, a posebno je važno da ga koristite kako biste sprečili pojavu artritisa.

Reguliše nivo hormona

Fitonutrijenti kojima orasi obiluju odličan su izvor selena, fosfora, magnezijuma, cinka, gvožđa i kalcijuma. Oni su veoma važni za regulisanje hormona u ljudskom organizmu, pa vam stoga preporučujemo ulje oraha za štitnjaču koje daje fenomenalne rezultate.

Eliminiše mitisere, bubuljice i akne

Još jedno od lekovitih svojstava ovog preparata jeste to što sadrži kompleks vitamina B1, B2 i B3, koji u kombinaciji sa vitaminom E predstavlja idealan spoj koji će vašoj koži omogućiti da ona bude meka, glatka i sjajna. Pogotovo je korisno koristiti orahovo ulje za lice ukoliko želite da ublažite i eliminišete bubuljice, akne, i mitesere.

Sprečava i uklanja ekcem

Svega par kašičica ovog preparata dnevno može biti korisno onima koji imaju problema sa pojavom ekcema i raznim vrstama osipa. Osim toga, ukoliko želite da uklonite iritaciju nastalu ujedom nekog insekta, dovoljno je da utrljate nekoliko kapi ulja oraha na problematično mesto i za kratko vreme svi simptomi nestaju.

Prirodan preparat protiv starenja

Pošto je bogato antioksidansima, orahovo ulje za kožu predstavlja svojevrsan anti-age preparat. Zahvaljujući svojstvu da brzo eliminiše sve slobodne radikale koji uzrokuju oštećenja ćelija, ono u značajnoj meri usporava proces starenja kože i time doprinosi da ona bude elastična i sjajnija.

Kako upotrebiti ulje od oraha za negu kose

Ovaj preparat je preporučljiv isključivo onima koji imaju tamniju kosu. Osim toga, vlasima daje i blago crvenkast odsjaj, što može da bude veoma lep vizuelni efekat. Zahvaljujući već navedenim omega-3 masnoćama, upešno ojačava koren kose, uklanja perut i višak masnoće sa kože glave.

Ukoliko redovno budete koristili orahovo ulje za kosu, ona će vam biti sjajna, mekana, bujnija i neće biti sklona pucanju niti opadanju. Podelićemo sa vama jedan koristan recept za masku koja će vam pomoći ukoliko imate slabu, tanku i masnu kosu sklonu lomljenju.

Maska za kosu od orahovog ulja

Za pripremu ovog prirodnog preparata potrebno vam je:

2 žumanceta
1 kašika ulja oraha
malo eteričnog ulja po sopstvenoj želji i izboru

U jednoj činiji pomešajte sve navedene sastojke. Kada dobijete ujednačenu i blago penastu masu, namažite kosu i blagim pokretima utrljajte u kožu glave. Umotajte plastičnu kesu ili foliju oko glave i preko nje stavite peškir koji ste prethodno zagrejali. Ostavite da odstoji oko sat vremena na glavi kako bi orahovo ulje prodrlo u vlasi i kožu glave. Nakon toga, isperite je mlakom vodom i nanesite prirodni regenerator.

Upotreba za lice, negu kože i sunčanje

Ulje oraha može se primenjivati direktno na koži, bilo da su u pitanju lice, bedra, ruke, stomak ili noge. Redovna upotreba čak i najmanjih količina ovog prirodnog preparata daće fantastične rezultate od kojih ćete biti oduševljeni.

Kao što smo već napomenuli, orahovo ulje za kožu predstavlja svojstven anti-age proizvod. Da biste eliminisali bore oko očiju ili one na čelu i pored usta, dovoljno je da svakodnevno pre spavanja sa nekoliko kapi masirate kožu lica. Već nakon dve nedelje primetićete značajan napredak, a koža na tim područjima će biti elastičnija i vidno podmlađena.

Obzirom da sadrži nezasićene masne kiseline, možete koristiti orahovo ulje za lice, ukoliko je ono suvo. Za razliku od drugih kozmetičkih proizvoda i losiona, ne ostavlja masne tragove i brzo se suši i upija. Koža će biti hidrirana, a najbolje rezultate osim kod lica postiže čak i na područjima kolena i na laktovima koji su najpodložniji pojavi suve i ispucane kože.

Koristite ulje za sunčanje od zelenih oraha 

Osim što potamnjuje kosu, ulje oraha ima isto dejstvo i na našu kožu. Posebno kada je reč o sunčanju, ono daje efekat tamnijeg tena na potpuno prirodan način, pa vam savetujemo da obavezno probate ovaj preparat. Osim toga, orahovo ulje za sunčanje zaštitiće vas od štetnih dejstava UV zračenja, čime će vaša koža biti sigurna, lepša i dobićete lepu bronzanu boju koju ste uvek želeli i prirodnu preplanulost.

Ulje oraha ima i antigljivična svojstva, pa se stoga može koristiti i u kod onih koji imaju problema sa atletskim stopalom, kao i pri ublažavanju simptoma koje izaziva kandida. Svakodnevnom lokalnom primenom ovog preparata postići ćete željene rezultate. Međutim, kod ovih problema potrebno je da budete strpljivi i da sačekate barem četiri nedelje kako biste primetili znakove poboljšanja.

Domaće orahovo ulje možete koristiti i pri masaži. Naime, dokazano je da ulje oraha ima antiupalno dejstvo, a uspešno eliminiše i bol. Naročito efikasnim se pokazalo kod osoba koje imaju problema sa proširenim venama, zbog čega se savetuje da bolna područja na nogama mažete blagim pokretima i osetićete momentalno olakšanje i prestanak bolova.

Koja je cena orahovog ulja u prodavnicama

Ovaj proizvod dostupan je u svim prodavnicama zdrave hrane, kao i u pojedinim supermarketima, koji imaju štand sa prirodnim preparatima. Obično se orahovo ulje prodaje u bočicama od 30 ml koje koštaju oko 150 dinara, dok je za ona veća pakovanja od 250 ml potrebno izdvojiti nešto više od 1000 dinara. Osim toga, moguće ga je poručiti putem specijalizovanih online prodavnica, u kojima je i cena nešto povoljnija.

Ulje oraha ima ograničen rok trajanja, a u pitanju je period od 6 do 12 meseci i uvek proverite šta piše na etiketi od samog preparata. Da bi zadržalo sva lekovita svojstva, obavezno ga čuvajte na hladnom i mračnom mestu. Najbolje je da to bude frižider, jer se na taj način sprečava užegnuće ovoj proizvoda.

Veoma je važno da orahovo ulje ne koristite prilikom pripreme prženih i kuvanih jela, jer tada gubi sve navedene blagotvorne osobine, pa ga stoga upotrebljavajte prevashodno kao dodatak salatama i hladnim umacima.

Ovaj izvanredan proizvod, naročito je koristan tokom zime, kada je poželjno da jedete i sirove plodove ovog fenomenalnog koštunjavog voća, kako biste ojačali imunitet. Ipak, morate znati da sveži orasi i  domaće orahovo ulje nisu isto, naime plodovi su veoma kalorični i masni, tako da ih konzumirate u manjim doziranim količinama.

Članak Kako napraviti orahovo ulje za kosu i sunčanje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Crni čaj je dobar za mršavljenje i probavu

Crni čaj je popularni napitak koji se već hiljadama godina priprema sa posebnom pažnjom zbog svojih brojnih lekovitih beneficija. Ovaj prirodni lek se koristi za poboljšavanje brojnih zdravstvenih problema, a najčešće se upotrebljava za srce, sprečavanje dijabetesa, prevenciju malignih oboljenja i kao diuretik.

Ipak, najviše je zastupljen među ljudima koji su ljubitelji kofeina. Stoga ovo je sjajna zamena za crnu kafu, a naročito je ukusan ukoliko se pije crni čaj sa mlekom. Lekoviti napitak može da sadrži 2 do 4 odsto kofeina, koji pomaže da ostanete budni i koncentrisani, kao i da ublažite stres i anksioznost. U nastavku ćemo vam bliže predstaviti ovo blagotvorno piće, koja su njegova lekovita svojstva, saznaćete kako možete da ga koristite u kozmetici, kao i koje su preporučene dnevne doze. Ostanite sa nama.

Lekovita svojstva crnog čaja su izvanredna

Od davnina je poznato da crni čaj ima pozitivno dejstvo na ljudski organizam, pa je stoga on jedan od najzastupljenijih napitaka širom sveta. Najpopularniji je u Evropi, Indiji, Kini i SAD, gde ga mnogi piju kao zamenu za kafu.

Poput zelenog i belog čaja, i popularni crni dobijamo od lista biljke Camelliasinensis, tačnije od njenih tamnijih delova. Zbog velike količine kofeina koju sadrži, on utiče na održavanje pažnje, a veoma je koristan i u borbi protiv nesanice. Veoma blagotvorno deluje na krve sudove, jača ih i sprečava artritis.

Osim toga, crni čaj je dobar za:

Zdravlje zuba i oralnu higijenu 

Ovaj napitak štiti plak i sprečava razmnožavanje bakterija koje mogu da dovedu do kvarenja zuba. Polifenoli iz crnog čaja pomažu njihovo jačanje, eliminišući rizik od brojnih bolesti poput paradentoze. Osim toga, čini dah svežim i uklanja pojavu neprijatnog zadaha.

Bolje zdravlje srca

Kao i zeleni, i crni čaj za zdravlje srca ima pozitivno dejstvo. Naime, svakodnevnom konzumacijom 3 šoljice ovog prirodnog leka smanjićete rizik od moždanog udara za 40 posto. Pored toga, uklanja loš holesterol i masnoće iz krvi, reguliše pritisak i pospešuje bolji rad srca.

Za kompletnu detoksikaciju organizma

Indijski crni čaj je dobar za eliminaciju svih štetnih materija iz našeg organizma. Posebno se savetuje osobama koje konzumiraju cigarete ili onima koji žele da se odviknu od toga, kako bi očistili pluća. Antioksidansi koje sadrži pomažu i čišćenje jetre, koja najčešće strada zbog korišćenja lekova.

Prevenciju raka i teških oboljenja

Osim što čisti pluća i jetru, ovaj napitak je veoma koristan za sprečavanje pojave malignih bolesti. Zahvaljujući katehinima, crni čaj zdravlje celog organizma brani od štetnih materija koje mogu da izazovu pojavu raka. Postoje saznanja da žene koje ga svakodnevno piju imaju daleko manje izglede da obole od raka jajnika.

Jačanje i očvršćivanje kostiju 

U Japanu je zastupljeno mišljenje da crni čaj pomaže lečenje osteoporoze, bolesti koja pogađa stariju populaciju. Svi antioksidansi iz njega blagotvorno utiču na gustinu i jačinu kostiju i time sprečavaju njihovo lomljenje. Osim toga, preporučljiv je onima koji se oporavljaju od preloma i povreda.

Izvanredni napitak smanjuje rizik od dijabetesa

Kada su u pitanju lekovita svojstva crnog čaja, svakako da treba spomenuti i ovu značaju osobinu. Širom mediteranskih zemalja poznato je da ovaj napitak sprečava pojavu povišenog šećera u krvi. Dovoljno je da popijete jednu ili dve šoljice dnevno kako biste umanjili rizik od razvijanja dijabetesa tipa 2 za čak 70 posto!

Eliminisanje stresa i napetosti 

Sigurno vam je poznato da savremeni način života ostavlja traga na svakome od nas. Posledice toga su neredovan san, razdražljivost, a u nekim slučajevima depresija i anksioznost. Da biste sprečili sve ovo, a da se ne bi služili sintetičkim lekovima, na potpuno prirodan način pomozite sebi i pijte crni čaj protiv stresa. Jedna šoljica dnevno je dovoljna kako biste se osećali bolje, bili srećniji i uspešno se suočili sa svakodnevnim obavezama i problemima.

Ojačava i osnažuje imunitet 

Crni čaj i đumbir u kombinaciji imaju pozitivno dejstvo i na odbrambeni sistem organizma. Ovaj prirodni lek pomoćiće vam da se zaštitite od virusa i bakterija koji uzrokuju brojne akutne, ali i hronične bolesti. Veoma je koristan u borbi protiv gripa, stomačnih problema i prehlada.

Pospešuje bolje varenje

Osim što će ojačati vaš imunitet, crni čaj je dobar za želudac i kompletan probavni trakt. Pre svega, on će vas zaštiti od stomačnih i crevnih bolesti, a uspešno eliminiše i nadimanje stomaka. Osim toga, on čuva zdravlje vaših creva tako što sprečava opstipaciju i dijareju, podstiče njihovo pražnjenje i obezbeđuje da ona rade pravilno.

Podiže nivo energije

Na kraju, još jedna korisna beneficija jeste ta što, za razliku od drugih pića koji sadrže visoku količinu kofeina, ovaj čaj obezbeđuje bolji protok krvi kroz mozak, a da pri tom ne opterećuje srce. Ovo praktično znači da je u pitanju pravi prirodni energetski napitak koji zaista pozitivno utiče na ceo organizam, podiže energiju, a da nema negativnih uticaja na neki od organa.

Kako smršati pomoću crnog čaja

Kao što smo do sad naveli, ovaj napitak je veoma koristan za vaš organizam, a pri tome je dovoljno da ga konzumirate u relativno malim količinama. Osim što pozitivno deluje na brojne vitalne funkcije i procese, on je veoma snažan saveznik i kada je reč o borbi protiv suvišnih kilograma.

Za početak, potrebno je da znate da crni čaj kalorije sadrži u jako maloj meri, tačnije u jednoj šolji ima svega 2 kcal.
Flavonoidi, odnosno antioksidansi kojima obiluje ovo piće, veoma su korisni kada je u pitanju redukcija telesne težine.

U kombinaciji sa kofeinom, ovo piće podstiče eliminaciju masti iz organizma tako što ubrzava metabolizam. To praktično znači da ćete koristeći crni čaj za mršavljenje, veoma brzo i kvalitetno trošiti sve kalorije koje unesete tokom dana, a da se pri tom osećate sjajno i puni elana.

Kada popijete jednu šolju ovog napitka, unećete 30 do 80 mg kofeina, pri čemu time povećavate količinu energije koju će vaše telo da koristi. U tom procesu, ubrzava se bazalni metabolizam čime se eliminišu masti koje su uskladištene u telu i sprečava njihovo prekomerno nagomilavanje u organizmu.

Crni čaj za mršavljenje je idealna zamena za kafu, pa već danas počnite da pijete jednu šolju ovog blagotvornog i lekovitog napitka i bićete prezadovoljni efektima.

Kako se priprema crni čaj za kosu

Zbog obilja antioksidanata i kofeina, možemo vam preporučiti da upotrebljavate crni čaj za kosu. On deluje na nju na potpuno prirodan način, čineći je jačom, mekšom, elastičnijom i manje podložnom oštećenjima.

Najznačajnija osobina kofeina jeste da smanjuje i blokira delovanje DHT hormona (dihidrotestosterona). To znači da će za kosu imati izvanredno zaštitničko dejstvo. Naime, na ovaj način on će sprečiti novo opadanje, stimulisaće brži rast i povećaće prokrvljenost korena vlasi.

Osim što je efikasan kad se pije, ovaj napitak može da postigne sjajne efekte ukoliko ćete ga koristititi i spolja. Naime, ako crni čaj nanosite na kosu, te ga koristite za njeno ispiranje jednom nedeljno, daćete joj prirodan sjaj, tamniju nijansu i volumen.

Da bi to postigli, skuvajte tri kesice u 12 dl vode i ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi. Potom blago isperite i utrljajte u kožu i vlasi, a zatim uvijte kosu u peškir. Ostavite da deluje narednih sat do sat i po vremena i isperite mlakom vodom.

Kao što smo već pomenuli, možete koristiti crni čaj za potamnjivanje kose. Ovo znači da je praktično reč o prirodnoj boji koja nema nikakva štetna dejstva na vlasi niti na kožu glave. Štaviše, njegova upotreba je preporučljiva onima koji žele da efikasno prikriju dlake koje su počele da sede.

Neželjena dejstva i nuspojave javljaju se retko

Pre svega, potrebno je da znate da umereno konzumiranje ovog pića nema nikakvo loše dejstvo po vaš organizam. Dakle, bezbedno je da pijete crni čaj i to u dozi od jedne do dve šolje dnevno. Sve preko toga verovatno može da ima negativne efekte, ali oni su zaista retki.

Ipak, kod nekih osoba se u tim situacijama može javiti glavobolja, nervoza, nesanica, povraćanje, dijareja, razdražljivost, gorušica, zujanje u ušima, kao i konvulzije. Stoga vam savetujemo da se pridržavate preporučenih unosa na dnevnom nivou.

Kada su u pitanju deca, crni čaj je potpuno bezbedan za njih. Možete im razblažiti pola šoljice ovog napitka sa mlekom, a ukus će im se sigurno veoma dopasti. Ovo je ujedno i preporučena dnevna doza za decu, pa ga se i pridržavajte.

Ukoliko vas zanima da li je bezbedno piti crni čaj u trudnoći, treba da znate da je kofein koristan za trudnicu, ali isključivo ako se radi o količini koja ne prelazi 200 mg dnevno. Stoga je preporučena dnevna doza do dve šolje, a sve preko toga može da dovede do neželjenih efekata, kao što je spontani pobačaj ili prerani porođaj.

Na kraju, skrenućemo pažnju da ga ne treba piti ukoliko je prethodno dijagnostifikovana netolerancija na kofein. Naime, on može negativno da deluje ljudski organizam i da kod takvih osoba izazove brojne poremećaje. Najčešće su to akutna anemija, anksioznost, pojava glaukoma, povišeni krvni pritisak, sindrom iritabilnog creva i upala bešike.

Koja je cena crnog čaja u apotekama

Kao i svaki drugi čaj, tako i ovaj možete nabaviti u gotovo svim marketima, apotekama ili prodavnicama zdrave hrane, ali i putem interneta.Danas postoji pregršt različitih proizvođača koji ga pakuju u vidu kesica ili sušenih listova, pa je na vama da odlučite koja vam ambalaža više odgovara.

Cena za 100 grama crnog čaja je oko 90 dinara, a za pakovanje od 20 filter kesica je potrebno izdvojiti 120 dinara. Ipak naša je preporuka da ga nabavite u rinfuzi, jer je puno zdraviji.

Kako biste maksimalno iskoristili sve lekovite beneficije ovog ukusnog napitka, sve što je potrebno jeste da ga pijete svakodnevno, najbolje svakog jutra za početak dana. Bićete odlično raspoloženi, osećaćete se generalno bolje, ubrzaćete metabolizam i vitkiji us truku.

Vaše uživanje u crnom čaju biće još veće ukoliko u njega dodate malo limuna, kašičicu meda ili mleko, što će mu dati sjajan ukus koji ćete sigurno zavoleti.

Inače, sam po sebi crni čaj je je nešto jačeg ukusa od planetarno popularnog zelenog, ali vremenom ćete se navići i na njega.

Članak Kako se pije crni čaj za mršavljenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta su polifenoli i zašto su nam potrebni

Polifenoli su fitohemikalije, jedinjenja koja se u izobilju mogu naći u lekovitim biljkama. Poznati su po fenomenalnim antioksidansnim svojstvima i imaju veoma važnu ulogu u očuvanju celokupnog zdravlja.

Postoji 8.600 poznatih polifenola i mogu se pronaći u namirnicama kao što su čaj, vino, čokolada, voće, povrće i ekstradevičansko maslinovo ulje. Ovi antioksidansi štite ćelije našeg tela od štete koju nanose slobodni radikali, te na taj način sprečavaju srčana oboljenja, rak, Alchajmerovu bolest, usporavaju starenje. U nastavku saznajte za šta su nam sve potrebni biljni polifenoli.

Kako se dele ovi dragoceni antioksidansi po grupama

Svi polifenoli imaju sličnu prstenastu hemijsku strukturu i dele se na sledeće podgrupe:

Flavonoidi – ovo polifenoli se nalaze u voću, povrću, mahunarkama, crnom vinu i zelenom čaju;

Flavoni – mogu se naći u celeru, peršunu, šargarepi, ružmarinu i bosiljku;

Flavonoli – ima ih u bobičastom voću, jabukama, crnom i zelenom čaju;

Izoflavoni – najbolji izvor je soja;

Antocijanidini – nalaze se u crnom grozdu, patlidžanu, narandžama malinama, trešnjama;

Halkoni – u lekovitim biljkama, kao što je sladić;

Katehini – ima ih u čaju, kafi i kakaou;

stilbeni -mogu se naći u crnom vinu i kikirikiju, a najpoznatiji polifenol je resveratrol;

Lignani – u semenkama lana, mahunarkama, žitaricama, voću, algama i određenom povrću;

Fenolna kiselina;

Hidroksibenzojeva kiselina  – nalazi se u čaju;

Hidroksicinamična kiselina – ima je u cimetu, kafi, borovnicama, kiviju, šljivama, jabukama i trešnjama.

Zbog čega su važni ovi antioksidansi?

Polifenoli u hrani poput bobica, voća i povrća daju jarke boje i kiselost, aromu, ukus i oksidativnu stabilnost. Biljke štite od ultraljubičastog zračenja, patogena, oksidativnog oštećenja i oštrih klimatskih uslova.

U ljudskom telu, polifenoli imaju različite biološke uloge:

1. Bore se protiv ćelija raka i sprečavaju angiogenezu (rast krvnih sudova koji hrane tumor);
2. Štite kožu od ultraljubičastih zraka;
3. Bore se protiv slobodnih radikala i smanjuju znake starenja;
4. Štite mozak od demencije;
5. Ublažavaju upalu;
6. Održavaju normalan nivo šećera u krvi;
7. Štite kardiovaskularni sistem i regulišu krvni pritisak.

Koje su namirnice bogate polifenolima

Kako biste što bolje iskoristili sve prednosti ovih zdravih jedinjenja, važno je da jedete različite namirnice bogate polifenolima i to što više.

Kvalitetni začini, sirovo povrće i semenke neki su od najboljih izvora. Ipak, postoji problem biodostupnosti, odnosno koliko dobro vaše telo može da apsorbuje nutrijente koji se nalaze u hrani.

Interesantna stvar u vezi s polifenolima jeste da se razgrađuju u mastima. To znači da bi ih trebalo unositi s masnoćama ili se neće lako apsorbovati.

Način uzgajanja biljke takode može uticati na potencijalne zdravstvene koristi. Kako je primećeno u jednom naučnom radu iz 2004- godine, poljoprivredni i industrijski procesi umanjuju zdravstveno dejstvo polifenola u hrani, tj. organska hrana sadrži veći procenat tih jedinjenja u poređenju s onom gajenom na uobičajen način. 

Takođe, zamrzavanjem odmah nakon branja u biljkama se sačuva visok procenat antioksidansa u kojima prednjače polifenoli.

Među prvih dvadeset namirnica koje sadrže najveći procenat polifenola našli su se: beli luk, nana, anis, sirovi kakao, meksički origano, seme celera, crna čokolada, laneno seme, crna zova, kesten, žalfja, ružmarin, majčina dušica, crno grožđe, borovnice, kapar, crne masline, lešnici i hikori orah.

Koje su zdravstvene koristi polifenola?

Obimno istraživanje koje je obuhvatilo više od 8.000 različitih podvrsta polifenola potvrdilo je njihov značaj po ljudsko zdravlje:

Prevencija dijabetesa tipa 2

Testiranja na životinjama i neke studije u kojima su učestvovali ljudi pokazali su da polifenoli u hrani stabilizuju nivo šećera u krvi i metabolizam masti, smanjuju insulinsku rezistenciju i upalne procese u telu. Ovo može sprečiti buduće komplikacije usled dijabetesa kao što su kardiovaskularne bolesti, neuropatija i retinopatija.

Sprečavaju nastanak karcinoma

Više različitih studija dokazalo je da dragoceni polifenoli štite od raka. Istraživači veruju da njihovo antioksidansno dejstvo štiti DNK od štete koju nanose slobodni radikali, a koja može biti okidač za razvoj raka. Oni takođe mogu preokrenuti epigenetske markere u DNK i, kako se smatra, usporiti rast tumora.

Preveniraju brojna kardiovaskularna oboljenja

Naučna istraživanja su pokazala da su polifenoli u vinu odlična prevencija kardiovaskularnih oboljenja i da čak pomažu u njihovom lečenju. Flavonoidi smanjuju broj trombocita koji cirkulišu u krvi i doprinose boljem funkcionisanju ćelija koje oblažu vene i arterije. Takode, sprečavaju slepljivanje trombocita, a samim tim i trombozu, suzbijaju upalne procese u telu i sprečavaju taloženje plaka na zidovima arterija.

Smanjuju rizike od Alchajmera

Istraživači su utvrdili koja je uloga polifenola u odlaganju demencije i smanjivanju rizika od Alchajmera. Na primer, polifenol resveratrol, koji se nalazi u kožici grožđa i crvenom vinu, ima neuro-zaštitna dejstva. Druge studije su pokazale da njihov svakodnevni unos usporava razvoj demencije ublažavajući promene u neurološkom sistemu koje uzrokuju ta oboljenja.

Osnažuju krte kosti i sprečavaju nastanak osteoporoze

Zbog svog antioksidansnog dejstva, polifenoli u hrani pozitivno deluju na zdravlje kostiju i značajno smanjuju rizik od osteoporoze.

Obavezno konzumirajte organski uzgojeno bobičasto voće

Uz začine, bobičasto voće je jedan od najboljih izvora polifenola, a pritom sadrži malo fruktoze, pa neće znatno uticati na nivo insulina i doprineti insulinskoj rezistenciji.

Jedna od najboljih koristi od ovog voća jeste to što je, zbog visokog sadržaja antocijanina, izuzetno blagotvorno za srce. Antocijanin hrani i štiti endotel krvotoka i time poboljšava krvni pritisak, smanjuje oksidativni stres i zapaljenje, jača kapilare, sprečava stvaranje trombocita i gomilanje plaka u arterijama…

Studija objavljena u popularnom naučnom časopisu u kojoj su učestvovale visokorizične žene u postmenopauzi. pokazala je da jedna porcija borovnica dnevno tokom osam nedelja snižava krvni pritisak i opušta arterije, i to zahvaljujući povećanoj proizvodnji azot-oksida. Zaključak je da su polifenoli u hrani, naročito iz bobičastog voća višestruko korisni za dobro zdravlje.

Ženama koje su nedeljno jele više od tri porcije borovnica i jagoda šanse da dobiju srčani udar bile su umanjene za čitavih 32 odsto.  Jedna porcija šumskog voća dnevno snižava krvni pritisak i podiže nivo dobrog holesterola. Borovnice još štite i od dijabetesa tipa 2 tako što stabilizuju nivo šećera u krvi i povećavaju osetljivost na insulin.

Biljni polifenoli iz zelenog čaja poboljšavaju probavu

Bez zdrave crevne flore naš organizam ne bi mogao da funkcioniše. Mikroorganizama u crevima ima deset puta više nego ćelija u telu. Oni igraju važnu ulogu u zaštiti i prevenciji kancera, gojaznosti. dijabetesa, neuroloških oboljenja, alergija i promena raspoloženja.

Nedavno istraživanje je pokazalo da biljni polifenoli takode regulišu crevnu floru jer imaju probiotsko dejstvo, tj. hrane dobre bakterije koje se nalaze u crevima. To su potvrdila i ispitivanja zelenog čaja. koji obiluje ovim jedinjenjima.

Takođe, pokazalo se da se crevna flora može poboljšati umerenom konzumacijom crnog vina i crne čokolade, koji su takođe bogati sa polifenolima.

Budite oprezni sa konzumiranjem suplemenata

Različiti ekstrakti semenki grožđa, kožice grožđa ili pulpe masline koriste se u proizvodnji suplemenata u kojima su zastupljeni polifenoli. Međutim, iako se ovi dodaci ishrani prave od prirodnih sastojaka, to ne znači daje bezbedno uzimati ih u većim količinama.

Istraživanje je pokazalo da prevelika količina suplemenata polifenola može omesti dejstvo propisanih lekova, uzrokovati poremećaj u radu štitne žlezde i manjak gvožđa kod osoba koje ga inače nemaju u dovoljnim količinama.

Dobro izbalansirana ishrana bogata polifenolima smanjuje mogućnost da unesete više mikronutrijenata nego što je potrebno vašem telu.

Nadamo se da ste saznali koliko su korisni polifenoli u hrani, te da ćete ih svakako uvrstiti više u vaš dnevni meni.

Članak Polifenoli u hrani za šta su sve dobri je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Japanska jabuka kaki je najveći rezervoar vitamina C

Japanska jabuka kaki ili persimon, kako je često nazivaju, predstavlja veoma zanimljivo, ukusno i lekovito voće. Odlikuje ga zlatno-žuta boja, glatka kora i karakterističan sladak ukus. Ovaj neobičan plod će nekoga podsećati na paradajz, ali kad ga presečete na pola, otkrićete da je ovo sočna voćka čije meso sadrži brojne lekovite sastojke.

Kao što se može pretpostaviti po samom imenu, kaki voće vuče poreklo iz dalekog Japana, gde se mogu pronaći stabla stara nekoliko vekova. Danas se ono uzgaja i širom Evrope, a u poslednje vreme javila se velika zainteresovanost i na našim prostorima. U nastavku teksta otkrićemo vam nekoliko detalja za šta je dobra japanska jabuka kaki, kako može da utiče na vaše zdravlje, a sigurni smo da ćete želeti da okusite ovu zanimljivu voćku.

Uzgoj japanske jabuke kaki u Srbiji i regionu

Ova biljka je iz Azije tokom 19. veka preneta i u Kaliforniju, odakle se proširila na ceo SAD, gde je danas veoma popularna. Japanska jabuka kaki raste u formi drveta i može da dosegne visinu i do 8 metara. Tokom leta na njemu sazrevaju zdravi plodovi, a beru se početkom zime, kada svo lišće opadne. Mnogi ljubitelji botanike kažu da u to vreme ovo drvo podseća na stablo sa narandžastim lampionima, što predstavlja veoma lep prizor.

Kada je u pitanju uzgojanje kaki jabuka u našem regionu,znajte da je potrebno odabrati adekvatno zemljište i imati dobre klimatske uslove. Potrebno je naglasiti da postoje različite vrste ovog voća, pa se stoga razlikuju po svom obliku, boji i nutritivnim osobinama. Tako možete pronaći plodove koji teže i po pola kilograma, imaju raznolike bole od žute, preko narandžaste do crvene. I sam oblik varira, od onog koji je oblika srca, paradajza, pa sve do jednog koji podseća na bundevu.

Ako planirate njihov uzgoj, najbolje je da sadnice japanske jabuke nabavite iz nekog od rasadnika, a potom mu namenite mesto na kojem zemljište nije previše vlažno. Odgovaraće mu toplo vreme, pa stoga gledajte da dobija sunčevu svetlost tokom celog, ili većeg dela dana. Potrebno je da bude zaštićeno od vetra i uticaja hladnijeg vremena, kako biste mogli početkom zime da uberete njegove plodove.

Sastav i lekovita svojstva kaki jabuka

Ukoliko obraćate pažnju na ishranu i na umeren unos hrane, rećićemo vam da kaki jabuka kalorije sadrži u umerenoj količini. Tačnije, u 100 grama ove voćke nalazi se oko 70 kcal, a da pri tom ne sadrži ni malo masti. Osim toga, njegovo meso obiluje lako svarljivim vlaknima koja su sjajan pokretač probave. U 100 gr nalazi se oko 3,6 grama različitih rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.

Kaki voće je fenomenalan izvor snažnih antioksidanasa poput katehina, a prisutna je i betulinska kiselina. Njihova kombinacija omogućava vašem organizmu dozu lekovitih materija koje će vas zaštiti od pojave tumora. Osim toga, japanska jabuka pomaže i pri odbrani od infekcija i upala, a zanimljivo je da ovo voće predstavlja sjajan lek za zaustavljanje krvarenja i protiv pucanja kapilara.

Vitamin A, beta karoten, likopen i lutein nalaze se u ovom ukusnom plodu, a njihovo prisustvo donosi brojne zdravstvene beneficije za vaš organizam. Najznačajnije svojstvo ovih lekovitih materija jeste da veoma uspešno jačaju imunitet i vrše detoksikaciju. Zajedno sakupljaju sve slobodne radikale i eliminišu ih iz tela, pa se u Japanu kaki voće smatra saveznikom u borbi protiv starenja.

U samom mesu ove ukusne namirnice nalazi se i dosta vitamina C, koji će pored prethodno navedenih lekovitih materija pomoći jačanje imuniteta. Ukoliko se japanska jabuka kaki tokom zime konzumira redovno, budite sigurni da ćete biti zaštićeni od prehlada, gripa i različitih upala.

Naposletku, ovo egzotično voće obiluje flavonoidima, tačnije kvercetinom. Ovo praktično znači da je kaki jabuka fenomenalan zaštitnik protiv kradiovaskularnih bolesti, pre svega visokog pritiska i povišenog holesterola.

Upotreba japanskih jabuka za zdravlje

Japanska jabuka kaki je ukusno egzotično voće koje je slatko i verujemo da ćete ga zbog toga zavoleti na prvi zalogaj. Ipak, ono zbog čega ćete se još više vezati za nju jesu zdravstvene koristi koje ona donosi za vas i vaš organizam.

Sprečava rak i maligna oboljenja 

Kaki voće je prepuno antiokdisanasa koji imaju antikancerogeno dejstvo. Samim tim, ono se uspešno bori protiv slobodnih radikala koji su glavni uzročnici pojave malignih bolesti. Ove nuspojave ćelijskog metabolizma sprečićete ukoliko svakog dana konzumirate jednu japansku jabuku dnevno. Time ćete poboljšati opšte zdravstveno stanje, eliminisati sve štetne materije iz tela i smanjiti rizik od pojave raka.

Jača imunitet bolje od tableta

Osim što sprečava maligna oboljenja, japanska jabuka kaki kao lek može da se koristi i zarad jačanja odbrambenog sistema našeg organizma. Kao što smo već rekli, ovo voće obiluje vitaminom C, i pruža vašem telu čak 80 procenata njegovih dnevnih potreba. Samim tim, stimulisaće proizvodnju belih krvnih zrnaca koji su primarni borci protiv mikrobioloških, virusnih i gljivičnih infekcija.

Smanjuje telesnu težinu

Kaki voće je sjajan izbor za osobe koje žele da oslabe uz neku od dijeta. Obzirom da ne sadrži masti, a sa druge strane obiluje vlaknima, ovi ukusni plodovi su odličan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. Ubrzaće metabolizam, a posebno je korisno da ga konzumirate ukoliko ste fizički aktivni, jer ćete na taj način dobiti dovoljno energije uz koju će vaše telo putem vežbanja eliminisati masti iz tela.

Pospešuje bolje varenje

Poput većine voća, japanska jabuka lekovita svojstva ima i u domenu pozitivnog uticaja na probavu i sistem za varenje. Vlakna koja se nalaze u njoj pomažu da digestivni trakt svari hranu na efikasniji način, lakše je provede kroz creva i dovedu do lakšeg pražnjenja. Samim tim, blago povećavaju lučenje želudačne kiseline i ublažavaju simptome opstipacije i dijareje. Sve u svemu, kaki voće je najbolje rešenje za sve one koji pate od problemima sa probavom i koji žele da na efikasan i brz način dovedu varenje u normalu.

Sprečava ubrzano starenje kože

Japanska jabuka je pravi bogati izvor vitamina A, za koji je opšte poznato da blagotvorno utiče na kožu. Pored njega, koncentracija beta-karotena, luteina i likopena daće joj pravi prirodni anti-age tretman, jer će sprečiti znakove preranog starenja poput bora, staračkih pega, podočnjaka i opuštenih mišića. Osim toga, postoje saznanja da ovo voće eliminiše rizik od dobijanja Alchajmerove bolesti.

Odličan izbor za bolji vid

Kompleks B vitamina uz vitamin A dokazano pozitivno utiču na poboljšanje vida. Japanska jabuka kaki je pravi prirodni lek kada je u pitanju očuvanje zdravlja očiju, pa vam savetujemo da ga uvrstite u svoje prehrambene navike. Na taj način ćete sprečiti i makularne degenerativne promene, kataraktu i noćno slepilo.

Reguliše krvni pritisak

Kaki jabuke sadrže još jedan veoma bitan mineral koji je bitan za vaš organizam, a to je kalijum. Njega u ovom voću ima u značajnim količinama, pa stoga pozitivno utiče na regulaciju krvnog pritiska, povećavajući protok krvi kroz celo telo. Njegovim snižavanjem smanjuje se opterećenje kardiovaskularnog sistema i sprečavaju se pojave bolesti srca i krvnih sudova.

Odlično rešenje protiv malokrvnosti

Osim što reguliše krvni pritisak, kaki voće je odličan stimulans za stvaranje novih crvenih krvnih zrnaca. Tajna leži u visokim količinama bakra u ovim plodovima, koji blagotvorno utiče na nivo hemoglobina u krvi. Stoga je preporučljivo da ove jabuke jedu osobe koje pate od simptoma malokrvnosti, čime će poboljšati koncentraciju crvenih krvnih zrnaca.

Poboljšava metaboličke funkcije

Japanska jabuka kaki sadrži piridoksin, folnu kiselinu i tiamin koji su osnova za poboljšanje metaboličkih funkcija u organizmu. Redovno konzumiranje ovog voća davaće telu dovoljno energije koju će moću da iskoristi, čime pozitivno utiče na izgradnju mišića, poboljšava varenje i jača imuni sistem.

Kako se jede japanska jabuka kaki

Kaki jabuka može da se konzumira kao sveža, sušena ili kuvana. Kada je ovo voće u pitanju, veoma je važno da znate da je poželjno oljuštiti njegovu koru. Razlog tome leži u činjenici da ona sadrži velike količine tianina, koji uzrokuje slabiju apsorpciju nekih značajnih materija iz namirnica. Sirove voćke možete iseći na četvrtine ili je jednostavno jedite kao i običnu jabuku.

Ono što je još važno da znate kada se jede japanska jabuka kaki, jeste se ona ne sme konzumirati na prazan stomak. U tom slučaju može da dovede do pojave neprijatne dijareje, što je propraćeno i pojačanim gubitkom vode iz organizma.

Poželjno je da kaki jabuke upotrebljavate u ishrani nakon nekog većeg obroka, kao što je doručak. Na taj način ćete obezbediti dovoljno veliku količinu energije za svoj organizam koju će vaše telo potrošiti tokom dana.

Suve japanske jabuke možete koristiti prilikom pravljenja raznih poslastica, kolača i sladoleda. Jako su ukusne pa ih slobodno ubacite i u ovsene pahuljice i zalijte jogurtom. Sveže voćke uvek možete upotrebiti i kao dodatak voćnim salatama, a posebno su dobre i u pudinzima.

Za ljubitelje kompota, rećićemo da je japanska jabuka kaki još bolja ako se skuva u vodi sa dodatkom cimeta i malo limunovog soka. Ovaj fenomenalan obrok ostavite u frižideru da se malo prohladi i poslužite ga nakon ručka. Sjajan desert koji osvežava i daje telu mnogo zdravih i korisnih materija!

Koja je cena japanskih jabuka na pijacama?

Sveže kaki voće možete kupiti na pijacama početkom zime, kada ovi plodovi sazrevaju. Njihova cena je veoma pristupačna i iznosi oko 60 dinara po kilogramu. Možete ih pronaći i u bolje snabdevenim supermarketima, ali u tom slučaju obratite pažnju da li su voćke sveže i da nisu trule.

Ukoliko želite da nabavite kaki sadnice i posadite ih u svojoj bašti li voćnjaku, njihova cena varira između 1000 i 1500 dinara po komadu. Ona zavisi od rasadnika, pa je potrebno da ih kupujete kod proverenih dobavljača koji će vam dati sve adekvatne savete kada je u pitanju uzgoj kaki jabuka. Svakako vam preporučujemo da posadite ovo lepo voće u svom vrtu, jer ćete biti prezadovoljni njihovim izgledom, ukusom i korisnim uticajem na vaše zdravlje.

Važno je da znate da prilikom biranja voćki obavezno obratite pažnju da li je mekana ili tvrda. Savetujemo vam da uvek birate one mekše, jer su one zrele i spremne za konzumiranje. Naravno, možete kupiti i one tvrđe, samo u tom slučaju trebate ostaviti da odstoje nekoliko dana na sobnoj temperaturi kako bi same sazrele.

Ima li kaki jabuka loše strane?

Najveći rezervoar vitamina C – kaki jabuka ima i svoju tamnu stranu. Naučnici su otkrili da zbog velike količine tanina može doći do slabijeg usvajanja drugih hranljivih materija, poput vitamina A i beta-karotena, koji se takođe nalaze u ovim egzotičnim plodovima.

Pored navedenog, japanska jabuka kaki je snažan laksativ i kao što smo već napomenuli, ukoliko se jede na prazan stomak može izazvati dijareju. Ne bi trebalo da je koriste dijabetičari, jer zbog visokog sadržaja šećera, može uzrokovati neželjena dejstva.

Članak Japanska jabuka kaki kako se jede i koristi je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Najbolje vežbe za lice protiv bora oko očiju

Vežbe za lice protiv bora su u poslednjih desetak godina postale pravi hit u svetu, one se rade svakodnevno i za njih vam je dovoljno da odvojite svega desetak minuta vašeg vremena. Nisu preporučljive osobama mlađim od 17 god, dok stariji mogu da ih primenjuju uvek, kad god su u prilici.

Gimnastika lica očvrsnuće vaše facijalne mišiće, koji će pri tom popuniti sav prostor pod kožom. Ukoliko je iskombinujete sa masažama, povećaćete proizvodnju dragocenog kolagena i rezultati će biti još bolji i vidljiviji. Želite li mladolik i svež izgled kože? Obavezno ostanite sa nama, saznaćete kako se izvode vežbe za lice bez bora i koliko su efikasne ako ih primenjujete svaki dan.

Kako zategnuti lice prirodnim putem

Lice je najizloženiji deo našeg tela, ono je kao mapa na čijoj se površini lako mogu pročitati godine i mnoge druge informacije o nama. Emocije se takođe prvo primete na licu: radost, bes, tuga i strah. Na njemu se primećuje i nezadovoljstvo zbog neuspeha.

Često se prilikom držanja neke rigorozne dijete, koja nam nameće žrtve i odricanja, očitavaju na koži manje ili više duboki tragovi, već nakon nekoliko meseci. U takvim slučajevima kada su promene na koži već nastupile, podmlađivanje lica vežbanjem zaista je neophodno.

Poznato je da se već nakon četrdesete godine života, mišići na licu i vratu izdužuju i opuštaju, te tonus kože značajno opada. Ovog puta predlažemo vam da započnete program tzv. Face Gym – u pitanju su izvanredne vežbe za lice koje su efikasne kao prevencija, ali služe da  se“poprave“ već formirane bore oko očiju.

Želite nov mladalački i zdrav izgled, onda jednostavno radite svakodnevno vežbe za lice i vrat.  One će pomoći da učvrstite vaše facijalne mišiće, samo tako sprečičete pojavu neuglednog podbratka i vidljivih bora na čelu, nosu i oko očiju.

Otklonite bore praveći grimase

Često se dešava, posebno nakon dijete, da lice i vrat izgledaju umorno i beživotno, gimnastika lica je upravo ono što vam treba, očuvaće vaš mišićni tonus i odložiti starenje za više godina.

Kako se radi gimnastika lica u 10 koraka

Facijalna gimnastika lica bazira se na jednostavnim pokretima uvrtanja i savijanja nosa, usana i jagodica, koji tonificiraju duboke slojeve epiderma. U nastavku teksta objasnićemo kako se svaka od ovih vežbi radi ponaosob, pa da krenemo:

Efikasne vežbe za vrat 

Stanite pred ogledalo. Držite glavu u stabilnom položaju i savijajte uglove usana nadole. Uradite pet serija od po osam pokreta.

Zategnite bradu 

Spuštajte i podižite bradu dokle god možete. Ponovite ovaj pokret (x10).

Vežbajte nos i usne 

Izgovarajte dugo O kao da pevate, održavajući glas pet sekundi. Ponovite to pet puta.

Vežba za podizanje obraza 

Polako ali jako zevnite, otvarajući usta što je više moguće. Ponovite vežbe za lice (x5).

Najbolja gimnastika za usne 

Glava je ispravljena, u stabilnom položaju. Stisnite usne i gurajte ih napred, kao da želite nekoga da poljubite. Ponovite sve ovo osam puta.

Izbegnite stvaranje bora ispod nosa 

Stisnutih zuba i usana, pomerajte usne nadole, naviše, u desnu i u levu strani, ova vežba za lice protiv bora treba da se radi tačno jedan minut.

Istrenirajte oči i očne kapke 

Trepnite dvadesetak puta. Uradite dve serije pokreta, brojeći svaki put do 20.

Eliminišite bore oko očiju 

Zatvarajte i otvarajte oči deset puta, brojte svaki put do deset. Uradite ukupno dve serije pokreta.

Face Gym za glatko čelo 

Imitirajte naizmenično mrzovoljan i zadovoljan izraz lica. Ponovite naizmenično pet puta jedan i drugi izraz.

I na kraju opustite se

Zatvorite oči i dišite duboko, opuštajući sve mišiće lica otprilike jedan minut.

Masaža lica protiv bora i podbratka

Ovako koncipirane vežbe za lice protiv bora, neće vam uzeti puno vremena, ali će svakako postići željene efekte, ukoliko ste uporni. Budite dosledni i radite svakodnevno svih 10 vežbi, sa navedenim brojem ponavljanja. Ukoliko nakon gimnastike, na lice i vrat nanesite sloj ulja od šipka, koje učvršćuje i revitalizuje kožu, puno brže ćete doći do vidljivih pomaka.

• Kad ih namažete uljem, u korenu vrata postavite ruke u obliku krila leptira i pustite ih da klize nagore, preko brade i ostatka lica, ovo je izvanredna masaža koja će vam sigurno prijati.

Radite Face Gym vežbe pred ogledalom

Naviknite se da svakog jutra radite vežbe za lice protiv bora, i to čim se probudite. Stanite pred ogledalo, tako ćete bolje kontrolisati pokrete, a i navići ćete se da iz dana u dan pratite promene koje će vam se manifestovati na licu. Već nakon nedelju dana od primene Face Gym-a, videćete da će vam koža biti boljeg tonusa i kompaktnosti.

Vežbajte svakodnevno vaše facijalne mišiće, jer samo tako ćete sprečiti pojavu nazolabijalnih bora, ali i podbratka. Pomenuta metoda je potpuno besplatna, neće vam uzeti puno vremena, a za razliku od skupih kozmetičkih tretmana, ona u kratkom roku postiže dobar rezultat.

Obavezno isprobajte vežbe za lice protiv bora i preporučite ih vašim prijateljima!

Članak Vežbe za lice protiv bora i podbratka je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je geografski jezik i koliko je opasan

Geografski jezik, na latinskom lingua geographica, poznatiji i kao benigni migrirajući glositis, bezopasno je stanje koje zahvata samu površinu jezika, a manifestuje se u vidu glatkih mrlja i crvenih otoka, okruženih žutim, sivim ili belim linijama.

Bez obzira na to što mogu izgledati alarmantno, reč je o benignim promenama koje nisu povezane s ozbiljnim zdravstvenim poremećajima. U nekim slučajevima jezik postaje preosetljiv na vruću, kiselu, ljutu i prezačinjenu hranu, a takode se mogu javiti rane i bol u grlu, kao i loš zadah. U nastavku saznajte kako da uklonite mrlje na jeziku, jednostavnim prirodnim metodama lečenja..

Zašto nastaju mrlje na jeziku reljefnog izgleda

Benigni migrirajući glostitis se može javiti i kao posledica emocionalnog stresa, alergije, dijabetesa, endokrinoloških poremećaja, nepravilne ishrane i loše oralne higijene, tačan uzrok nastanka ovog poremećaja nije poznat. Geografski jezik kod odraslih osoba često se sreće i kod onih pacijenata koji boluju od psorijaze.

Lek za migrirajući glositis nije još otkriven, ali neki prirodni  preparati mogu pomoći u terapiji. Iako ovo stanje može mnogima izgledati alarmantno, reč je o benignoj pojavi koju mogu suzbiti prirodni preparati.

Geografski jezik kod dece je dosta čest i viđa se kod gotovo 3 procenta mališana. Ono što je interesantno je činjenica da se javlja gotovo duplo češće kod devojčica nego kod malih dečaka. Mrlje na jeziku mogu biti crvenkaste sa belim ivicama koje su prilično izražene, te podsećaju na reljefnu kartu.

Migrirajući glostitis je karakterističan i po tome da se fleke, šare i mrlje ne zadržavaju uvek na istom mestu već se pomeraju, odvajaju i spajaju. U nekom slučajevima potpuno se povlače, pa se ponovo javljaju za vreme akutne respiratorne infekcije i slično.

Simptomi glostitisa se javljaju vrlo retko, i to najčešće u vidu slabog peckanja jezika, a puno se ređe javlja slabljenje okusa.

Kakva se ishrana za migrirajući glostitis preporučuje

Da biste sprečili proširenje šarenih mrlja na jeziku i ubrzali zarastanje rana, potrebno je da iz ishrane izbacite ili ograničite unos namirnica koje mogu dodatno pogoršati stanje.

Savetuje se izbegavanje vruće, pikantne, kisele i slane hrane, aromatizovanih i previše slatkih proizvoda, kao i previše  kiselog voća. Smanjite kafu i svedite je na dnevni minimum, a alkoholna pića izbegavajte u potpunosti.

Takođe, da biste uklonili geografski jezik, potrebno je povećati unos tečnosti i održavati hidrataciju tela, u čemu je najbolja obična voda. Preporučuje se sisanje komadića leda, konzumiranje sveže ceđenih sokova od voća i povrća, kao i ohlađenih biljnih čajeva.

Pošto se lingua geographica može javiti usled nedostatka vitamina B, što češće treba jesti integralne žitarice, jaja, mleko, sir, jogurt, ovas, ovsene mekinje, avokado, banane, ćuretinu i džigericu.

Nedostatak cinka takođe je povezan s šarenim mrljama na jeziku i drugim oralnim problemima, pa je neophodno u ishranu uvesti crveno meso, ribu, ostrige, mleko, sir, pasulj, sočivo, orahe, jogurt, kefir, spanać i drugo dragoceno zeleno lisnato povrće.

Geografski jezik lečenje prirodnim putem

Da biste mrlje na jeziku potpuno otklonili preporučujemo vam nekoliko proverenih metoda. Za početak možete upotrebiti domaće jabukovo sirće, ono pomaže uspostavljanju prirodne pH ravnoteže u ustima, te ubrzava proces lečenja geografskog jezika.

Pomešajte kašiku jabukovog sirćeta, četvrtinu kašičice sode bikarbone i 1,5 decilitar vode, pa sa tim rastvorom ispirajte usta dva-tri puta dnevno.

Pored toga, u lečenju ovog poremećaja pomaže i drevna ajurvedska metoda mućkanja ulja u ustima:

Svako jutro, pola sata pre jela, kašičicu ekstradvičanskog maslinovog ili nerafinisanog suncokretovog ulja mućkajte u ustima desetak minuta.  Nikako nemojte gutati! Nakon toga ulje ispljunite, dobro isperite usta i operite zube.

Na ovaj način podstiče se detoksikacija kako usne duplje, tako i celog organizma.

Biljni glicerin i hidrogen uklanjaju geografski jezik

Biljni glicerin održava vlažnost jezika, ubrzava proces izlečenja i uklanja zadah.

Natopite pamučnu krpicu glicerinom, stavite je na jezik i ostavite da odstoji desetak minuta. Potom istrljajte jezik mekom četkicom i dobro isperite vodom.

Postupak ponavljajte dva puta dnevno, nekoliko dana. Osim toga, u ovom slučaju pomaze i hidrogen, jer sprečava razmnožavanje bakterija u ustima i time smanjuje rizik od infekcije.

Pomešajte jednake delove troprocentnog hidrogena i tople vode, pa njime natopite komadić vate ili sterilne gaze i nanesite na jezik.  Ostavite da deluje nekoliko minuta, pa isperite mlakom vodom.

Lekovite biljke uklanjaju mrlje na jeziku

Da biste uklonili geografski jezik kod dece i odraslih, obavezno upotrebite nanu i aloju na sledeći način:

Jednostavno nanesite gel aloje na jezik i ostavite ga da deluje nekoliko minuta, a potom isperite mlakom vodom. Postupak ponavljajte nekoliko puta u toku dana.

Antibakterijska svojstva nane sprečavaju rast bakterija u ustima i osvežavaju dah.

Prelijte kašičicu nane s 2 dl ključale vode i ostavite poklopljeno da odstoji pola  sata. Nakon toga procedite, sačekajte da se čaj potpuno ohladi i pijte gutljaj po gutljaj. Takođe, možete i žvakati sveže listiće nane.

Ukoliko i sami imate geografski jezik, nemojte se previše opterećivati, potpuno je bezopasan, slobodno upotrebite neki od preporučenih metoda. Poželjno je da se posavetujete i sa vašim lekarom i stomatologom oko svega.

Članak Kako ukloniti geografski jezik kod dece i odraslih je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako oporaviti suvu kosu prirodnim putem

Suva kosa bez sjaja je sve češći problem. To je posledica višegodišnjeg farbanja, peglanja ili kovrdžanja agresivnim postupicima, pranja tvrdom vodom i boravka u pregrejanim prostorijama. Da biste vaše kosu oporavili i učinili je ponovo zdravom i lepom, biće vam potrebna dodatna nega, pa je preporučljivo 2 do 3 puta mesečno stavljati prirodna pakovanja i maske za suvu kosu. Prave se od biljnih ulja i maslaca, a mogu se dodati i eterična ulja, kako bi se pojačalo dejstvo.

Da biste napravili kvalitetno i hranljivo pakovanje za suvu kosu nisu vam potrebni skupi sastojci. Neki koje možete pronaći u svojoj kuhinji, sasvim su dovoljni za odličnu negu i oporavak. U nastavku saznajte kako se prave i koriste najbolji šamponi, balzami, regeneratori i maske…

Nega suve kose zahteva strpljenje i upornost

Pre nego što krenete u akciju i napravite sebi neki od preporučenih prirodnih preparata, bilo bi najbolje da se posavetujete sa stručnim licem. To je na prvom mestu vaš frizer, kojeg trebate pitati za savet, a ukoliko su vaši problemi veći, idite i do dermatologa.

Suvu kosu nikako ne treba prati svakodnevno, jer ćete dodatno pogoršati postojeće stanje.Umesto toga, samo je pokvasite toplom vodom ispod tuša i kad ne nameravate da je perete šamponom. Nakon pranja za poslednje ispiranje koristite domaće jabukovo sirće s lekovitim biljem, da bi se obnovila ph ravnoteža na koži glave, jednom nedeljno stavite pakovanje koje će kosi vratiti sjaj.

Ovako bi u kratkim crtama izgledao kompletan tretman za suvu kosu – deluje lako zar ne? Ovaj plan ćemo u nastavku članka detaljno objasniti. Važno je znati da nema brzih i lakih rešenja ukoliko imate pomenute probleme.

Suvi ispucali krajevi koji izgledaju beživotno i bez sjaja, zahtevaju od svakog od nas ponaosob, da dobro razmislimo o tome šta inače utrljavamo u vlasište. Treba da idete lagano i strpljivo u pronalaženju rešenja, a ne da posežete za prvim skupim šamponom iz apoteke, koji navodno rešava celu stvar posle 2-3 pranja.

Najbolja preporuka je da stavljajte prirodne mešavine dok vam se kosa u potpunosti ne oporavi i ne „živne“. Pripremili smo vam odlične recepte za šampone, maske, balzame, regeneratore i pakovanja za suvu kosu, te je najbolje da krenemo jedno po jedno..

Najbolji šampon za suvu i oštećenu kosu

Spremili smo vam dva odlična šampona, evo kako glasi prvi recept

Biće vam potrebno:

125 ml vode,
po 1 kašičica sušene zove, korena sleza, ružinih latica i
2 supene kašike prirodnog šampona bez mirisa.

Kako se priprema:

U malom pokrivenom sudu zagrejte do vrenja vodu sa zovom, slezovim korenom i ružinim laticama. Sklonite s vatre i ostavite da se hladi 30 minuta. Procedite i sipajte u čistu bocu. Dodajte šampon bez mirisa u vodu sa biljem i protresite. Potrošite u roku od nedelju dana ili čuvajte u frižideru gde se može držati do mesec dana.

Zova, koren sleza i ružine latice provereno omekšavaju suvu kosu i vraćaju joj njen prirodan sjaj

Isprobajte aromaterapijski šampon protiv oštećene i suve kose

Ako je suva kosa i vaš problem, onda obavezno koristite eterična ulja sandalovine i limunove trave pomešane sa biljnim glicerinom, jer će oni dati potrebnu vlažnost vašem vlasištu.

Sastojci za recept:

20 kapi eteričnog ulja sandalovine,
10 kapi eteričnog ulja limunove trave,
1 supena kašika biljnog glicerina,
60 ml prirodnog šampona bez mirisa,
60 ml izvorske vode.

Kako se pravi ovaj šampon za suvu kosu:

U bočici pomešajte eterična ulja s glicerinom i dobro protresite. Mešavini dodajte šampon bez mirisa i izvorsku vodu, pa opet protresite. Potrošite u roku od nedelju dana ili čuvajte 30 dana u frižideru.

Odlična biljna sredstva za ispiranje vlasišta

Kao i kod biljnog šampona, ružine latice, kamilica i koren sleza, itekako mogu da koriste suvoj kosi, ako je povremeno ispirate.

Sastojci:

2 velike kašike sušene kamilice, ružinih latica i osušenog korena sleza
500 ml vode

U pokrivenom sudu zagrejte do vrenja vodu s kamilicom, ružinim laticama i korenom sleza. Sklonite sa vatre i pustite sve da se ohladi. Procedite, sipajte tečnost u čistu posudu i protresite. Na kosu sipajte oko 125 ml posle pranja šamponom i ispiranja. Potrošite tečnost za suvu kosu u roku od sedam dana, pa napravite novu turu.

Lekovito sredstvo za ispiranje kose

Hemijski postupci pri farbanju i kovrdžanju kose mogu nadražiti kožu glave i izazvati upalu. Biljno sredstvo za ispiranje suve kose od gaveza, koprive i ruzmarina je lekovito, deluje antiseptički i skuplja tkivo.

2 supene kašike koprive, ruzmarina i lišća gaveza (sve osušeno)
500 ml vode
2 kašike jabukovog sirćeta

Stavite svo pomenuto bilje u vodu i zagrejte do ključanja. zatim sklonite šerpu sa vatre i ostavite da se hladi 1 sat. Procedite i dodajte jabukovo sirće. Sipajte na kosu oko 15ml ili više ovog sredstva nakon pranja šamponom i ispiranja. Suva kosa negovana na ovaj način, oporavlja se već u toku prve sedmice, a sredstvo je najbolje da držite u frižideru do mesec dana.

Ispirajte suvu kosu jabukovim sirćetom

Suva kosa se itekako može osvežiti i regenerisati pomoću jabukovog sirćeta. Ovaj blagotvorni prirodni preparat vraća ph ravnotežu suvim krajevima kose.

Potrebna vam je :
po 1 supena kašika sušene kamilice, ružinih latica (osušenih), korena sleza i 250 ml domaćeg jabukovog sirćeta.

Ostavite bilje da odstoji u ovoj mešavini tačno 14 dana, zatim sve procedite i prespite u suvu bocu. Neposredno posle pranja kose blagim šamponom, jednu supenu kašiku mešavine dodajte u 2,5 dl vode i dobro isperite kosu.

Suva kosa pakovanje od avokada i meda

Ako vam suva kosa predstavlja problem i ni jedan kupovni preparat vam ne donosi rezultat, predlažemo vam da isprobate pakovanje za suvu kosu od avokada sa medom. Ova smesa će vam dati svu neophodnu vlagu, koja vam je potrebna za oporavak.

Sastav:

1 veliki zreli avokado,
puna kašika domaćeg meda.

Zgnječite avokado u glatku masu i umešajte med. Pokvasite vašu kosu toplom vodom i umasirajte ovu smesu. Pokrijte plastičnom kapom za tuširanje i ostavite da pakovanje odstoji najmanje 30 minuta. Isperite najpre vodom, a zatim i operite sa šamponom.

Pakovanje za suvu i oštećenu kosu od meda

Med, žumance i bademovo ulje su odlična kombinacija. Ako je suva kosa bez sjaja i vaš problem, ova tri sastojka su odlično rešenje. Prirodnom regeneratoru pridodajte i eterično ulje lavande i ruzmarina, da biste postigli još bolji rezultat.

Sastojci:

dve velike kašike meda,
žumance,
bademovo ulje(1 kašika),
po 3 kapi eteričnog ulja ruzmarina i lavande.

Recept:

Umutite zajedno med, bademovo ulje i žumance. Pridodajte smesi eterična ulja. Pokvasite kosu sa toplom vodom i snažno prstima umasirajte smesu. Stavite zaštitnu kapu za kupanje i ostavite regenrator da deluje barem pola sata. Na kraju isperite sa mlakom vodom i operite šamponom.

Prirodni regenerator za kosu sa dubinskim delovanjem

Ovaj balzam za kosu koristite jednom nedeljno, da bi ste ublažili štetno delovanje čestog pranja, toplote i hemijskih supstanci na kosu i kožu glave. Eterično ulje sandalovine pomaže obnavljanju suve kose. Za balzam sa dubinskim dejstvom potrebna vam je:

• Supena kašika jojobinog ili bademovog ulja, koji trebate pomešati sa 5 kapi sandalovine u maloj bočici (ako vam je kosa poduža, trebaće vam dvostruka količina).

Pokvasite se toplom vodom i vrhovima prstiju umasirajte blagotvornu uljnu mešavinu. Pokrijte glavu kapom za tuširanje i pustite da balzam deluje pola časa. Saperite sa šamponom i ponovo nanesite regenerator za suvu kosu, ako je potrebno.

Prirodna maska za suvu kosu sa ši puterom

Biljna ulja i ši puter daju potrebnu masnoću i vlažnost, pa će već posle nekoliko primena suva kosa dobiti sjaj, vitalnost i mekoću, te će se u potpunosti oporaviti.

Šta je potrebno za ovu masku:

15 g ši putera
15 g maslinovog ulja
5 g ricinusovog ulja
10 g eteričnog ulja limunove trave

Kako se pravi maska za suve krajeve kose:

Rastopite ši puter, umešajte biljna ulja, promešajte da se ohladi i dodajte eterično ulje. Pripremljenu smesu ravnomerno nanesite na kosu, umotajte peškirom i držite 2-3 sata. Nakon toga je operite sa blagim prirodnim šamponom i polako je osušite.

Isprobajte efikasno arganovo ulje?

Ako ste čuli pohvale na račun arganovog ulja, znajte da su hvalospevi itekako opravdani kada je suva kosa bez sjaja posredi. Nažalost u našim apotekama ovaj preparat je dosta skup, ali u rekordnom roku će pobediti oštećenu kosu i vratiće je u život. To je svakako dobra investicija, ako već dugo vremena tragate za sličnim rešenjima.

Potrudite se da kupite uvek hladno ceđeno arganovo ulje i na kosu pre pranja nanesite količinu koja stane u kafenu kašičicu. Rasčešljajte se da bi se ravnomerno rasporedilo i držite tako nekoliko sati. Dobri rezultati su zagarantovani.

Savet Plus: češljajte se prstima!

Ako imate suvu kosu koja puca, to ume itekako da vam zadaje probleme, ali i njih svakako možete umanjiti redovnom negom i isčešljavanjem. Naime, češljanje izaziva prijatan osećaj, ali stara izreka koja kaže da bi četkom trebalo proći 100 puta kroz kosu, da bi nam ona bila sjajna – ne odgovara istini.

Možete se očešljati i prstima, da biste sprečili nastanak čvorića, koji lome i oštećuju vlasi. Na ovaj  način oslobodićete prirodna ulja iz vašeg temena, koja onda raspoređujete duž kose vrhovima prstiju.

Češljanjem će ona u kratkom roku izgledati sjajnije i zdravije, a najbolja preporuka je da se uz to koristite domaće maske ili prirodno pakovanje za suvu kosu, kako bi i osvežili njen izgled.

Članak Najbolje pakovanje za suvu kosu prirodno je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako koristiti susamovo ulje za lice i kožu

Hladno ceđeno susamovo ulje prava je senzacija širom sveta u poslednje vreme. Neverovatna činjenica je da se zrnca ove biljke koriste skoro 5000 godina, pre svega zbog hranljivih i lekovitih svojstava, a da je ovaj njihov proizvod toliko zapostavljen. Ova žućkasta gusta tečnost ima blag ukus koji podseća na orah, pa se kao takva može koristiti kao dodatak brojnim jelima.

Ono što ulje susama čini posebnim jeste što se efikasno može koristiti i kao prirodan kozmetički preparat. Uklanjanje podočnjaka, bubuljica, akni i bora daleko je jednostavnije i lakše uz ovaj dar prirode. U Indiji ga žene rado koriste za negovanje vlasi, pa zbog toga ni malo ne čudi zašto imaju tako lepu, tamnu i bujnu kosu. Stoga ćemo u nastavku podeliti sa vama više informacijama o tome zašto je dobro susamovo ulje za lice i kosu, kao i kako i na koji način može da se upotrebljava.

Lekovita svojstva susamovog ulja su brojna

Seme susama je, kao što znamo, veoma moćna namirnica koja je preko potrebna u ljudskoj ishrani. Iako su sitna, ova zrna imaju svoju upotrebu već više od pet milenijuma, zbog čega se i dan danas rado uzgajaju i koriste. Najpoznatiji proizvod ove biljke jeste ulje susama, za koje ste verovatno čuli da je dobro za kožu i kosu.

Ono se dobija postupkom presovanja i drobljenja semena, usled čega ono oslobađa svoje masti u tečnom obliku. Ovo je standardna procedura, iako se danas koriste i hemijska sredstva i metode kojima se pravi susamovo ulje. I, kao što možete i sami zaključiti, preporučuje se tradicionalni način pravljenja ovog preparata, a za njegovo dobijanje potrebna je veća količina semenki.

Susamovo ulje je veoma cenjeno u indijskoj i u još nekim azijskim kulturama. Naime, ovi narodi ga smatraju svetim i koristi se u raznim religioznim ritualima i ceremonijama. To uopšte ne treba da čudi, obzirom da seme susama poreklo vuče upravo iz ovih krajeva. Danas se ono uzgaja mahom u Kini i na Bliskom istoku, dok ga u ostatku sveta nema.

Brojna su lekovita svojstva susamovog ulja o kojima bismo mogli da vam govorimo. Obzirom na hranljivu vrednost zrna od kojih se pravi ovaj preparat, on se može upotrebljavati za prevenciju i lečenje brojnih bolesti.

Ulje susama je posebno korisno, jer sadrži minerale kao što su bakar (0,7 mg), mangan (0,7 mg), kalcijum (277 mg) i magnezijum (99,7 mg). Ali, to nije sve, jer ova blagotvorna tečnost obiluje vitaminom B6 (piridoksin), koji je preko potreban vašem organizmu za pravilno funkcionisanje metabolizma proteina, ugljenih hidrata i masti.

Upotreba susamovog ulja i 10 prednosti za zdravlje

Sve lekovite materije, minerali i vitamini ukombinovani su u ovom preparatu tako da ono ima veoma blagotvorno i korisno dejstvo. Stoga ćemo sa vama podeliti nekoliko informacija o tome za šta je dobro susamovo ulje kao lek.

Bogato je proteinima i veoma hranljivo

Ovo je odlična vest za sve vegetarijance, kao i za one koji žele da uklone višak kilograma. Obzirom da susamovo ulje u ishrani koristi sve veći broj ljudi, svakako da i vi trebate da ga uvrstite i da bude sastavni deo jela koje spremate. Budite sigurni da će biti zaslužan za osećaj sitosti, jer u 0,2 dl nalazi se čak 4,7 grama proteina.

Korisno je za zdravlje zuba

Jedna od najvećih prednosti koje ulje susama ima za čoveka jeste to što jako lako uklanja naslage sa zubnog plaka. Dovoljno je da s vremena na vreme uzmete malo ovog preparata i isperete usta sa njim. Na taj način poboljšaćete oralnu higijenu i ojačati desni, što je svakako bolje od brojnih skupih hemijskih preparata. Još jedna zanimljivost je to što možete koristiti susamovo ulje za izbeljivanje zuba, jer je i tu pokazalo izvanredne rezultate.

Čuva zdravlje respiratornih organa

Jedno od manje poznatih svojstava ulja susama jeste to što sprečava oboljenja disajnih puteva. U istočnjačkim kulturama zastupljeno je mišljenje da ovaj preparat uspešno štiti od astme, što je veoma značajno u današnje vreme. Toplo preporučujemo da ga uvrstite u svakodnevnu ishranu, pogotovo ako ste već oboleli od ove respiratorne bolesti.

Sprečava nastanak dijabetesa

Zahvaljujući tome što je seme susama bogato magnezijumom, tako i ovaj preparat obiluje tim preko potrebnim mineralom. Veoma je važno da se Mg unosi u organizam svakodnevno, jer je dokazano da je on od ključne važnosti kada je sprečavanje dijabetesa u pitanju. Susamovo ulje poboljšava opšte zdravlje, a ukoliko ga koristite u ishrani svakodnevno, uticaće na održavanje regularnog nivoa šećera u krvi.

Snižava krvni pritisak

Osim što je korisno i protiv dijabetesa, ulje susama je preporučljivo da koriste i osobe kod kojih se javljaju simptomi hipertenzije. Upravo zbog magnezijuma koji blagotvorno utiče na srčani mišić, opušta arterije i vene i samim tim omogućava bolju prokrvljenost. Upotreba susamovog ulja u ishrani pomoćiće vam da sprečite visok pritisak, a samim tim značajno ćete smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Štiti srce i otklanja začepljenja arterija i vena

Nadovezaćemo se na prethodne zdravstvene prednosti ovog preparata, pa ćemo vam reći da njegovom redovnom upotrebom izbegavate pojavu ateroskleroze. Susamovo ulje kao lek za srce izuzetno blagotvorno utiče na celokupan kadriovaskularni sistem, jer sadrži antioksidanse i ima protivupalno dejstvo. Očistiće krv od svih toksina, ukloniti začepljenja u venama i arterijama, a srce će raditi normalno i sa dosta manje opterećenja.

Sprečava nastanak malignih oboljenja

Ne samo što antioksidansi koje ulje susama sadrži štite kardiovaskularni sistem, već veoma uspešno čuvaju vaš organizam od pojave malignih bolesti. Ovaj preparat sadrži fitin, koji u kombinaciji sa magnezijumom smanjuje rizik od raka debelog creva za 13 procenata. Zbog toga je veoma važno da ga redovno koristite, kako biste zaštitili vaše i zdravlje vaše porodice.

Ojačava kosti i čini ih manje krtim

Zahvaljujući tome što sadrži cink i kalcijum, lako možemo zaključiti da je korisno upotrebljavati ulje susama za kosti. Ono je efikasno u tom smislu što povećava gustinu koštanog tkiva, pa na taj način ojačavate skelet i sprečavate pojavu preloma.

Osim toga, nedostatak cinka može biti ozbiljan problem koji za posledicu najčešće ima osteoporozu, bolesti kičme i kukova. Redovnom upotrebom, susamovo ulje za kosti će dati vašem organizmu sve što mu je potrebno za bolju pokretljivost.

Poboljšava varenje i sprečava zatvor

Sigurno ste se susretali sa neprijatnostima koje donose ’’lenja creva’’, a to su osećaj konstantne nadutosti, grčevi i opstipacija. Pošto je ovo veoma frustrirajuće iskustvo, preporučujemo vam da ove probleme rešite tako što ćete koristiti susamovo ulje. I seme i ovaj preparat sadrže vlakna koja će pomoći da regulišete proces varenja, oslobodite se zatvora i zaista osetite značajno olakšanje.

Uklanja upale i bolove uzrokovane artritisom

Protivupalno dejstvo koje ulje susama poseduje zapravo je posledica činjenice da sadrži mineral bakar. On je poznat po tome što smanjuje bolove i otoke, naročito one koji su nastali zbog artritisa. Veoma je bitno da ga koriste i mlade i starije osobe, jer će na taj način zaštititi i očuvati zdravlje kostiju i zglobova.

Upotrebite ga za lice protiv bora

Kao što se može zaključiti, prednosti ulja susama su brojne i praktično je neverovatno koliko ono ima blagotvorno dejstvo na ljudski organizam. Ono po čemu se posebno ističe ovaj preparat, jeste što se koristi i u kozmetičke svrhe. Prvenstveno treba reći da se susamovo ulje protiv bora i dan danas koristi u Africi i Aziji, a u poslednje vreme postalo je popularno u Evropi i Americi. Ono je puno korisnih sastojaka koji će vašoj koži obezbediti lep i svilenkast izgled.

Prisustvo masnih kiselina, a posebno linoleinske, pozitivno će uticati na hidrataciju daleko bolje nego bilo koja krema. Susamovo ulje za lice je prebogato i vitaminima D i E koji će smanjiti ožiljke i ukloniti osip nastao usled spoljašnjih iritacija.

Veoma je važno da znate da je uticaj koji ovo ulje ima na lice, veoma pozitivan, pre svega zbog toga što se efikasno bori protiv bakterija i infekcija. Ono smiruje kožu, eliminiše crvenilo, akne, bubuljice, mitesere i vrši čišćenje i dubinsku detoksikaciju pora.

Slobodno koristite ulje susama svako jutro umesto dosadašnjih preparata, a dovoljno je da ga nakapate na tufer i kružnim pokretima nanesete na područja koja su problematična. Savetujemo vam da lice tretirate svako jutro, jer ćete na taj način postići da imate ujednačen i lep ten.

Susamovo ulje za lice možete koristiti i za čišćenje kože, jer je ono prilično gusto i lepljivo. Samim tim, lako uklanja mrtve ćelije, prljavštinu i ostatke šminke. Vaše pore će doslovno prodisati, a na taj način ćete poboljšati i cirkulaciju krvi. Preporučujemo da lice masirate ovim preparatom svakodnevno, a na taj način postižete da koža bude jača i zategnutija.

Ono što će vas sigurno obradovati jeste što susamovo ulje za lice ima i svojevrstan anti-age efekat. Usporavanje starenja kože je nešto što je u kozmetici imperativ, a korišćenje ovog preparata će vam biti od velike pomoći.

Susamovo ulje protiv bora deluje tako što sprečava oksidaciju i podmlađuje kožu, a povrh svega sprečava pojavu novih nabora i širenje pora. Kombinacija ovog i ulja lavande preporučuje se kao zamena za noćnu kremu, a već sledećeg jutra ćete primetiti da nema podočnjaka i da zaista izgledate svežije.

Koristite ulje susama za negu kose

Od svih biljnih ulja koja postoje, najbolje rešenje za negu kose je ono od susama. Postoje indicije da je daleko bolje i od kokosovog. Za početak, ako ste umorni od tretiranja sa raznim farbama koje ne daju zadovoljavajuće efekte, preporučujemo vam susamovo ulje za potamnjivanje kose. Veliki plus ovog preparata je u tome što sprečava prevremenu pojavu sedih vlasi, što će vas sigurno oduševiti.

Poboljšanje cirkulacije u koži glave je od suštinske važnosti kada je sprečavanje opadanja kose u pitanju. Susamovo ulje kao lek za ovaj problem se pokazalo izuzetno dobro, jer prodire duboko u skalp i podstiče njegovu prokrvljenost. Na taj način poboljšaćete zdravlje kose, ojačati je, sprečiti njeno opadanje i primetićete da raste znatno brže nego ranije.

Pored toga, ulje susama za negu kose možete koristiti i za sprečavanje peruti. Najbolje je da već sada prestanete sa upotrebom skupih hemijskih šampona i preparata ukoliko imate ovaj problem.

Kako eliminisati perut?

Uzmite neki koji je pH neutralan, a svako veče masirajte kožu glave koristeći susamovo ulje za kosu. Ostavite da tako prenoći i ujutru jednostavno isperite mlakom vodom. Na taj način imaćete bolji volumen, a perut će biti stvar daleke prošlosti. Najbolje rezultate postići ćete ukoliko ovaj tretman sprovodite tokom 30 dana.

Napravite efikasan prirodni preparat za sunčanje

Ako ste umorni od upotrebe različitih krema i losiona, čija cena često nije mala, sigurno ćete se obradovati  kada vam kažemo da je bolje da koristite susamovo ulje za sunčanje. Ne postoji prirodniji i efikasniji način kada je u pitanju čuvanje kože od štetnog sunčevog zračenja.

Ovaj  izuzetni prirodni preparat stvara zaštitni sloj pri površini i štiti je tokom celog dana. Ponesite bočicu na plažu ili je jednostavno koristite preventivno kada boravite napolju tokom toplih letnjih dana, na ovaj način zaštitićete se od opasnih UV zraka.

Tajna zbog kojeg je korisno susamovo ulje za sunčanje leži u blagotvornom vitaminu E. Njegovo prisustvo u ovom preparatu znači da deluje kao moćan antioksidans. To nam dodatno ukazuje na činjenicu, da je ovde u pitanju prirodan losion, potpuno neškodljiv za negu kože.

Nakapajte samo nekoliko kapi ulja susama, i daćete vašoj koži svežinu, mekoću i na kraju – ujednačen i prirodan ten, zbog čega ćete se osećati veoma zadovoljno i srećno.

Cena susamovog ulja i gde ga kupiti

Dobrim vestima vezanim za ovaj preparat nije kraj. Velika prednost susamovog ulja, u odnosu na druge proizvode slične prirode, jeste što nije skupo i danas je lako dostupno.

Možete ga pronaći u prodavnicama zdrave hrane i biljnim apotekama, gde se cena kreće nešto iznad 400 dinara za bočicu od 200 ml. Pošto je potražnja za njim sve veća, moguća je porudžbina i putem interneta. Ova metoda vam je ujedno i najjednostavnija (sve je na klik), ali se najpre detaljno informišite o preparatu i proizvođaču, pre nego ga poručite.

Treba napomenuti da susamovo ulje kao lek možete koristiti  isključivo uz prethodno konsultovanje sa vašim lekarom. Ne savetuje se korišćenje onima koji ispoljavaju alergijske reakcije na susam, jer se u tom slučaju može javiti problem sa varenjem, pojačano curenje nosa, suzenje i crvenilo očiju, kao i napad gušenja.

Korišćenje u umerenim i preporučenim dozama ne ostavlja nikakve negativne posledice, pa je stoga važno da ovaj dar prirode upotrebljavate u propisanim količinama, jer ćete na taj način iskoristiti ono najbolje iz njega.

Članak Susamovo ulje za lice protiv bora i sunčanje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako ubrzati rast kose na prirodan način

Zdrava i lepa kosa, dužine do pola leđa, gusta i bez rasvetalih krajeva, san je mnogih od nas. Nažalost, ona se retko viđa, a mi se sve češće suočavamo sa problemima poput alopecije, peruti i pucanja vrhova. Ako takvih problema imate, nemojte previše očajavati, jer postoji nekoliko metoda kako ubrzati rast kose prirodnim putem, bez hemije i skupocenih preparata. Sve što vam treba jeste promena ustaljenih navika u ishrani, primena lekovitih ulja u tretmaniima, redovna masaža vlasišta, eliminacija stresa i dr.

Želite li saznati kako ubrzati rast kose za mesec dana, nudimo vam više odličnih rešenja. Saznajte kako da zaustavite njeno opadanje pomoću arganovog ulja i koprive. Ovo su samo dva od mnogih prirodnih proizvoda koji vašu kosu mogu učiniti gušćom, obavezno ostanite sa nama..

Koliko kosa raste mesečno u proseku

Normalan rast kose za mesec dana iznosi jedan centimetar, mada su moguća i manja odstupanja. Da biste ga dodatno podstakli, trebate koristiti  pakovanje na bazi ruma i argana, čiji ćemo recept kao i mnoge druge, rado podeliti sa vama nešto kasnije u ovom članku.

Zahvaljujući činjenici  da neprestano raste i opada, obnavljajući se svakog dana, kosa poput nekog ogledala odražava naše opšte zdravstveno stanje. Otkriva nam i naše navike u ishrani, količinu toksina u krvi, hormonski balans i – ništa manje bitno – nivo stresa.

U svim kulturama, gusta i sjajna kosa oduvek se smatrala neizbežnim faktorom lepote. Drevna kineska medicina uči nas, na primer, da su zdrave vlasi pokazatelj vitalnosti, jer su povezane s bubrezima, tj. organima koji vladaju energijom i fizičkom snagom.

Pitanje kako ubrzati rast kose kod muškaraca i žena, a da je ona pritom zdrava i snažna, već vekovima postavljaju mnogi, a gotovo svaka kultura nudi neko svoje – prirodno rešenje.

Slaba i masna kosa tipična je za intoksicirane i izmorene osobe. Prema tome, pod njenom negom ne podrazumeva se samo korišćenje kozmetičkih preparata koji odgovaraju prirodi vlasi – nego i uzimanje određenih suplemenata.

Preparati za brži rast kose mogu se pronaći u obliku tableta, te se koriste zbog disbalansa koji se s vremena na vreme javlja na različitim nivoima.

Kako pravilna nega kose utiče na brži rast

Svaka vlas se, pored vidljivog dela – stabla, sastoji i od korena, koji se nalazi unutar folikula dlake i bulbusa, to jest skupa ćelija iz kojih kosa raste. Tokom tog procesa,  stvara se sve više keratina, važnog proteina koji daje čvrstinu vlasima.

Obnavljanjem kose, od njenog nastanka, pa sve do gubitka vitalnosti i samim tim i opadanja, upravljaju naizmenični ciklusi rasta i mirovanja folikula. Oni doživljavaju svoje fiziološko ubrzanje u proleće i jesen.

Prosečna mlada osoba obično ima od 90.000 do 150.000 vitalnih vlasi, a ovaj se broj s vremenom smanjuje u proseku za 30 procenata. Taj gubitak možete znatno smanjiti ukoliko se pravilno hranite i upotrebljavate neke korisne biljke, a samim tim ubrzaćete i rast kose.

Kao i sve ćelije tela, i kosa ima potrebu da se nahrani kako bi rasla i razvijala se, a tu hranu bulbus dlake crpi iz rezervi koje se nalaze u krvi.

Keratin, koji sačinjava njenu osnovu, sastoji se od dve amino-kiseline – lizina i cistina (pomešanih s malom količinom masnoće, oligoelemenata, vode i obojenih pigmenata). Obe ove komponente ne bi trebalo da izostanu iz ishrane, značajne su pre svega za rast kose. Pogledajte kako da obezbedite dovoljne zalihe ovog dragocenog proteina.

Šta nam je neophodno za rast nove kose

Lizin je esencijalna amino-kiselina koju telo koristi za obnavljanje tkiva, stvaranje antitela, hormona, enzima i energije. U slučaju njegovog nedostatka oštećuje se bulbus vlasi i značajno se smanjuje njen obim.

Cistin je sumporna amino-kiselina koja deluje protiv starenja. Kad se metabolizuje, oslobađa sumpor, neophodan za detoksikaciju jetre i ćelija uopšte. On pomaže prilikom izbacivanja toksina koje stvaraju agensi poput duvanskog dima i slobodnih radikala. Usled nedostatka sumpora, vlasi postaju suve, slabe i tanke, a i sam rast nove kose, može biti usporen.

Od velike su važnosti za brži rast kose su i vitamini A i E, ali prvenstveno vitamini iz grupe B, kojih ima, na primer, u pivskom kvascu. Da biste iskoristili sve ove lekovite sastojke, uzimajte svakog jutra (mesec dana) jednu dražeju ricinusovog ulja i jednu kapsulu pivskog kvasca. Pijte ih ujutru pre doručka s čašom vode.

Da biste imali zdravu kosu, treba da uzimate bakar (sprečava pojavu sedih vlasi), gvožde (obezbeduje dobar dovod krvi u kožu glave), ali i cink, selen, mangan i magnezijum. Uzimaju se u obliku ampula oligoelemenata, svaki drugi dan, najmanje dve nedelje.

Koji se vitamini za kosu preporučuju

Vitamin C: izuzetno značajan za izgradnju kolagena, ukoliko se ne unosi u dovoljnim količinama, vlasi su tanke, suve i lako pucaju. Za brži rast kose koristite namirnice koje ga sadrže u izobilju, a to su: spanać, brokula, paprike i razni agrumi.

Vitamin A: moćan antioksidans, ima ga u žumancetu, masnoj ribi, zelenom lisnatom povrću i mlečnim proizvodima. Neophodan je našoj koži, a samim tim i kožu glave čini zdravijom.

Vitamin B2: nalazi se u jajima, kikirikiju, orasima, pšeničnim klicama, pivskom kvascu, mlečnim proizvodima, brokoliju i boraniji. Reguliše lučenje sebuma i pospešuje razmenu ćelija, te pomaže u slučaju masne kose.

Vitamin B4: sadrže ga žitarice, meso, žumance, krompir, kupus i paradajz. Reguliše rad folikula dlake.

Vitamina B5: imate u jajima, kikirikiju, pečurkama i brokoliju. Jača vlasi i pospešuje brži rast kose.

Vitamin E: nalazimo u biljnim uljima, voću bogatom uljima, integralnim žitaricama, ribljem ulju i pšeničnim klicama. Ima antioksidansno dejstvo, koje se suprotstavlja slobodnim radikalima, odgovornim za starenje i opadanje kose.

Navedeni vitamini za brži rast kose, postižu daleko bolji rezultat, ako se kombinuju sa sledećim mineralima:

Gvožde: je neophodno za oksigenaciju tkiva i kože glave. Njime su bogati crveno meso, spanać i suvo voće.

Bakar: podstiče stvaranje melanina, važnog za boju kose. Ima ga u spanaću, Ijuskarima i krompiru.

Selen: je sadržan u pšeničnim klicama, pivskom kvascu, mesu i ribi. Pomaže u slučaju peruti i seboreičnog dermatitisa.

Cink: nalazimo u suvom mahunastom povrću, mesu i ribi. Pospešuje fiziološki rast kose.

Sumpor: kojim su bogate pšenične klice, čini kosu sjajnom i mekšom.

Koji su najčešći uzroci opadanja kose

Da bi vam preparati za rast kose uopšte imali smisla, najpre morate otkriti imate li alopeciju ili ne. Izuzmu li se nedostatak hranljivih sastojaka i slučaj pojačanog opadanja kose u proleće i jesen, iznenadno gubljenje vlasi može imati brojne uzroke. U njih ubrajamo: dojenje, ali i bolesti koje izazivaju slabljenje, trovanje teškim metalima, zloupotreba lekova, hormonski poremećaji.

Naime, unutar folikula dlake nalaze se receptori polnih hormona, i muških i ženskih, koji direktno utiču na funkcionalnost folikula. S hormonima je usko povezana nasledna androgenska ćelavost – koja je tipična za muškarce a koja je izazvana preosetljivošću folikula na androgene, poput testosterona.

Gubitak kose kod žena u menopauzi više je povezan psihičkim aspektima, osim u izuzetnim slučajevima. Ako, sa jedne strane, stres podstiče hiperproduktivnost androgenih hormona, sa druge ovo depresivno iskustvo pojačava pad ženskih hormona, praćen naglom endokrinom neuravnoteženošću, što se ispoljava na koži i kosi.

U normalnim uslovima, odmah nakon opadanja jedne vlasi izraste nova, a ta cikličnost može se odvijati čitavog života. Potpuno je normalno nalaziti opale vlasi na češlju i jastuku, te nakon pranja, to ne znači automatski  da ćete oćelaviti ili da vam je rast kose usporen.

Uobičajeno je i da vlasi više opadaju pri smeni godišnjih doba, jer pojedini hormoni, podstaknuti prvenstveno promenom broja svetlosnih sati, pokreću sinhronizovani proces pojačanog opadanja kose.  Reč je o fiziološkom procesu koji nikako ne predstavlja uzrok ćelavosti.

Koja je najbolja hrana za kosu

Unosite veće količine proteina

U ishranu uključite povrće, voće i makar dva puta sedmično jedite ribu. Ukoliko vam se čini da vam pomenuta hrana ni nude rešenje kako ubrzati rast kose, verujte da to nije tako. Naime, kosa se sastoji od proteina te su vam i ove namirnice koje su njima bogate, itekako potrebne.

Anoreksične i nerovozne osobe, koje su nezadovoljne  sa sobom, kao i svi oni koji prolaze programe kakve rigorozne dijete, kao jedan od glavnih simptoma često napominju i sporiji rast kose. Stoga ne zaobilazite pasulj, orahe, jaja, nemasna mesa (ćuretina, piletina, riba).

Nije nepoznato da je i sok od luka za rast kose veoma dobar. Sve navedene namirnice su korisne, jer proizvode dragoceni keratin.

Znate li koje su dobre masti

Za zdravo vlasište i snažnu, gustu kosu koja se ne lomi, najbolje je da unosite omega 3 masnoće. Trebate ih razlikovati od štetnih trans-masti, kojima smo svakodnevno izloženi. Zdrave masnoće će vam pomoći da unesete kroz ishranu dovoljne količine vitamina D, K, E  A, a svi oni su veoma značajni za brži rast kose…

Grickajte semenke bundeve

Kako je cink neophodan našem organizmu, osim suplemenata, lako ga možete nadomestiti pomoću zdravih namirnica. Tu pre svega mislimo na semenke od bundeve, tamnu čokoladu, kakao ali i pšenične klice. Ovaj mineral je prava hrana za brži rast kose, jer pomaže regeneraciji tkiva, pri čemu pazi da žlezde oko folikula rade besprekorno.

Semenke suncokreta u salati za revitalizaciju kose

Ove zdrave grickalice sadrže esencijalne masne kiseline, vitamin E, vitamine iz grupe B i selen. Izbalansirana ishrana i odgovarajuće hranljive supstance učiniće da vaše vlasi ojačaju, sprečićete opadanje, a sama kosa raste brže.

Kako ubrzati rast kose kod muškaraca prirodno

Postoji nekoliko osnovnih smernica kojih se trebaju pridržavati pripadnici muške populacije, neke od njih smo već napomenuli, a nije loše da se podsetimo:

1. Unosite veće količine vitamina iz B grupe, zatim C, D, E i A,
2. Ne zaboravite minerale poput cinka, gvožđa, selena i bakra,
3. Jedite namirnice bogate biljnim proteinima, ali obavezno uključite i nemasna mesa u ishranu. (riba, ćuretina, piletina),
4. Bavite se fizičkim aktivnostima redovno i boravite na svežem vazduhu,
5. Izbegavajte stresne situacije na poslu i kod kuće,
6. Unosite makar 2 litre tečnosti svaki dan,
7. Držite kosu urednom, redovno se šišajte,
8. U potpunosti izbacite cigarete,
9. Koristite lekovita ulja za masažu.
10. Spavajte najmanje 7 do 8 sati,

Revitalizujuća masaža glave za brži rast kose

Svakodnevna mikromasaža kože glave poboljšava dotok krvi i vitalnost vlasišta, evo kako se izvodi:

Naslonite jagodice prstiju na teme i postepeno pojačavajte pritisak tri do pet sekundi, uz blage kružne pokrete. Sačekajte nekoliko sekundi i ponavljajte to sve dok ne izmasirate celu kožu glave.

Ovo je izvanredan tretman za rast kose kod muškaraca, ali i pripadnica lepšeg pola, jer donosi rezultat..

Šampon za brži rast kose napravite sami

Kako smo svakodnevno izloženi reklamama na televiziji za šampone, pakovanja i maske, posle kojih kojih kosa raste kao iz vode, svako od nas te informacije prima na sebi svojstven način. Preporuka je da ne verujete svemu što se plasira, a još bolji predlog je da ugasite TV na duži period.

Farmacetska industrija nam takođe preporučuje različite metode kako ubrzati rast kose, ali takvi preparati u sebi često imaju dosta hemije, što je loše, a njihova cena je visoka. Za razliku od toga, internet nudi sasvim dovoljno informacija o svakoj temi, ljudi se rado uključuju u diskusije i daju svoje mišljenje o svemu.

Tako možete saznati da je ricinusovo ulje za brži rast kose opšte prihvaćeno, ali u kombinaciji sa koprivom rezultat je još bolji. Jedan takav predlog i recept poslala nam je putem e-maila naša stalna čitateljka M.R. iz Kragujevca, ovom prilikom delimo ga sa vama

Trebaće vam:

ricinusovog ulja (50 ml),

rastvora pantenola (100 ml),

ad kapi u vodenom rastvoru (1 bočica),

šampona od koprive (750 ml, najbolje je uzeti litarsko pakovanje),

kapi od koprive (30 ml).

Kako se pravi šampon za rast kose:

Odvojite 250 ml šampona od koprive u drugu posudu i koristite ga za neku drugu priliku. Ostaje vam 750 ml u boci i tu dodajete ulja, pantenol rastvor i ad kapi. Sve promućkajte snažno, kako bi se što bolje sjedinilo. Ovako napravljen šampon, trebate koristiti prilikom svakog pranja kose, ali je nephodno da ga prstima dobro umasirate u sam koren vlasi, pričekate do 5 minuta i isperete.

Svaki od sastojaka koji ulazi u sastav domaćeg šampona je dobar za rast kose sam po sebi – u kombinaciji, rezultati su još bolji i vidljiviji. Ovako pripremljen preparat uvek trebate promućkati pre upotrebe, jer se ulja tokom stajanja na površini izdvajaju.

Maska od koje kosa raste kao iz vode

Evo još jednog internetskog hita, za njega vam je potrebno jedno jaje, ulje od semenki grožđa i ulje lavande.

Priprema: Nakon što jaje umutite, dodajte mu par kapi lavandinog ulja i četiri kašike ulja od grožđanih semenki. Dobro izmešajte i blago utrljajte na kožu glave i kosu. Držite masku tridesetak minuta, a zatim kosu isperite redovno.

Recept sa maslinovim uljem

Od dva žumanceta i dve kašike maslinovog ulja (ekstra devičanskog), napravite blagotvornu mešavinu za rast kose. Lagano je utrljajte u vlasište, pričekajte do 20 minuta da deluje. Isperite najpre sa hladnom vodom, a nakon toga je operite sa vašim šamponom.

Pakovanje pri smeni godišnjih doba

Evo kako se pravi:

Dvaput nedeljno nanesite na suvu kosu dve kašike arganovog ulja (vraća strukturu vlasima), kašiku ruma (oživljava mikrocirkulaciju) i 20 kapi tinkture koprive (podstiče ponovni rast kose). Umotajte glavu peškirom, te je nakon 15 minuta operite šamponom.

Koristite sapun za bolji sjaj

Da bi vam kosa bila sjajnija, jednom ili dva puta nedeljno operite je regenerišućim kremastim sapunom sa maslinovim, a naročito sa lovorovim uljem. Takav sapun hrani strukturu vlasi i sprečava prevremenu pojavu sedih.

Fenomenalni recepti za svaki tip kose

Osim čestog pitanja kako ubrzati rast kose , dobili smo i velik broj upita slične tematike, ovog puta dajemo vam nekoliko predloga šta da uradite:

Ako vam je kosa masna:

Supe od đumbira smanjuju sebum, a vitamini iz grupe B regulišu njegovo lučenje. Miso supa sa đumbirom podstiče rast kose.

• Prokuvajte šolju vode s pola šargarepe iseckane na kolutiće (možete upotrebiti i celer, crni luk, tikvicu itd.) i rendanim đumbirom (centimetar korena). Dodajte kašičicu misoa, sačekajte da se istopi, sklonite s vatre i odmah popijte ovaj proveren recept za masnu kosu.

Ako imate suvu kosu:

Mononezasićene masti hidriraju koren vlasi. Zbog toga ekstradevičansko maslinovo ulje i orahe treba da uvrstite u ishranu, a sumpor upotpunjuje ovaj tretman. Suva kosa može biti rezultat stroge dijete i/ili nedostatka mononezasićenih masnih kiselina i sumpora.

Pšenične klice veoma su bogate vitaminom E i vitaminima iz grupe B, apsolutno neophodnim za zdravlje kose. Možete ih uvrstiti u svakodnevnu ishranu bez bojazni da ćete se ugojiti.

U slučaju da je normalna:

Da bi vam kosa bila gusta i zdrava, uzimajte klice i masniju ribu. Ne treba da izostanu ni vitamin B5 i selen. Sa vaše trpeze ne bi trebalo da izostanu klice (mahunarki, pirinča, alfalfe, soje itd.), budući da deluju revitalizujuće i poboljšavaju rast kose.

Upotpunite ishranu omega-3 masnim kiselinama: četiri puta nedeljno jedite masniju ribu, poput skuše ili sardine, ali uzimajte i odgovarajuće količine selena.

Najbolji saveti za kosu kod raznih tegoba

Uzimajte suplemente ako morate

Kad vam kosa pati na bilo koji način, treba prvenstveno da utičete na pravilan rad unutrašnjih organa koristeći se prirodnim sredstvima. Uz preporuku dermatologa koristite suplemente za brži rast kose.

Libanski kedar sprečava opadanje kose

Ako vam je kosa beživotna i proređuje se, pijte 20 kapi tinkture koprive dvaput dnevno. Ukoliko su vam krajevi rascvetali, koristite libanski kedar, 50 kapi jednom dnevno, pre doručka. Najzad, da biste pospešili brži rast kose, uzimajte jednu dražeju pšeničnih klica uz ručak i jednu ampulu selena ujutru na prazan stomak.

Čičak uklanja perut

Ukoliko imate ovaj problem, mesec dana uzimajte 20 kapi tečnog ekstrakta čička pre ručka i večere; ako osetite svrab na koži glave, pijte 50 kapi glicerinskog macerata breze pre doručka kako biste se oslobodili toksina koji izazivaju zapaljenje.

Maslačak za tanku kosu

Za remineralizaciju tanke kose uzimajte 25 kapi tečnog ekstrakta rastavića sa 20 kapi maslačka – dvaput dnevno tri-četiri nedelje. U kombinaciji s ovim tretmanom, svako veče pijte čaj od čubra (kašika ove biljke na solju vode).

Ekstrakt breze sprečava proređivanje vlasi

Od mladih izdanaka breze dobija se ekstrakt koji podstiče brži rast kose i sprečava opadanje i proredivanje.  Breza je veoma bogata detoksikujućim i revitalizujućim supstancama.

Budući da je ovo prvo drvo koje počinje da pupi krajem zime, pupoljci su mu puni vitalne energije i soli, ali i enzima koji deluju upravo na organe zadužene za lepu kosu. Tu se pre svega misli na bubrege (breza pospešuje lučenje mokraće i izbacivanje toksina), jetru (gorke supstance jačaju jetru i pomažu joj da regeneriše krv) i cirkulatorni sistem, zadužen za zdravlje kože glave.

Sprečite pojavu sedih vlasi i opadanje

Orasi, bademi i lešnici bogati su vitaminom E, koji poboljšava krvnu cirkulaciju u koži glave i pomaže apsorpciju pantotenske kiseline, tj. vitamina B5. Ovaj vitamin odlaže postepenu pojavu sedih vlasi i sprečava opadanje kose. Samo četiri ploda dnevno pomoći će vašem vlasištu.

Najčešće postavljena pitanja o zdravlju kose

Za sam kraj izdvojili smo nekoliko vrlo čestih pitanja koja su važna za pravilan rast kose, održavanje, negu i zdravlje vlasišta. Krenimo redom:

Do koje se mere gubljenje kose smatra normalnim?

Normalno je dnevno izgubiti 80 do 150 dlaka.

Ako ošišam kosu, hoće li ona biti gušća kad izraste?

Neće, jer je njena gustina određena genetski. Međutim, može vizuelno delovati gušće, u zavisnosti od tipa frizure koju planirate.

Zašto moja kosa ne raste preko određene dužine?

Čak i maksimalna dužina vlasi zavisi od ukupnog ciklusa, što je takođe pitanje genetike, tako da rast kose u dužinu, nije isti za sve.

Je li moguće da vlasi više opadaju pri pranju kose?

Pranje nije uzrok prevremenog opadanja. Vlasi koje zateknete u odvodu bile su spremne da opadnu i pre toga.

Zašto cvetaju krajevi?

Zbog nedostatka najvažnijeg molekula u kosi – keratina, tj. vlaknastog proteina zaduženog za gustinu i jačinu kose.

Zašto kosa gubi sjaj?

Kosa obično gubi sjaj usled nedostatka minerala, vitamina ili keratina.

Poštovani prijatelji, nadamo se da ste zadovoljni sa ponuđenim odgovorima, te da ste saznali kako ubrzati rast kose, ojačati vlasište, eliminisati perut, revitalizovati ispucale krajeve i još puno toga. Ako smatrate da su ponuđeni recepti dobri i korisni, podelite članak sa prijateljima.

Članak Kako ubrzati rast kose u dužinu prirodnim putem je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Zeleni čaj za šta je dobar i koristan

Kao jedan od najpopularnijih napitaka na svetu, zeleni čaj (latinskog naziva Camelliasinensis) svakako zavređuje više pažnje, jer je u pitanju lekoviti dar prirode. Njegovo dejstvo na organizam je veoma blagotvorno i možemo slobodno reći da je pravi čuvar dobrog zdravlja. Osim što deluje „iznutra“, on je jednako efikasan i kada je spoljašnja upotreba u pitanju, pa zbog toga često čujemo da se uspešno koristi za negu lica i kože.

Blago gorak ukus i obilje kofeina je ono zbog čega je ovo lekovito piće prepoznatljivo. Kao takav, neretko se upotrebljava i kao najbolja zamena za kafu. Ukoliko mu dodate malo meda, limuna ili đumbira, budite sigurni da ste već sa prvim gutljajem učinili nešto dobro za svoj organizam. Stoga ćemo vas upoznati sa ovim napitkom, njegovim sastavom, koje su zdravstvene koristi, a biće i reči o tome kako se priprema zeleni čaj.

Sastav i lekovita svojstva zelenog čaja

Ova biljka nudi jedinstven ukus i senzaciju koja će vas oduševiti uvek iznova. Ona sadrži veliki broj materija koje su veoma blagotvorne i korisne za vaš organizam i mogu mnogo da vam pomognu da očuvate dobro zdravlje. Pre svega, prisutan je katehin koji je najvažnija komponenta ovog napitka. Njega ima između 12 i 14 odsto i poznat je po tome što smanjuje holesterol u krvi, pomaže protiv upala i dijabetesa. Osim toga, najzaslužniji je i za smanjenje telesne težine, pa ne treba sumnjati u to da li je zeleni čaj za mršavljenje dobar.

Za blago gorak ukus ovog napitka zaslužan je kofein, koji će vam pomoći da se brzo razbudite. Jedna šolja svakog jutra je idealna za početak dana, jer će vam pomoći da lakše izađete na kraj sa zadacima i obavezama koje vas čekaju. Stoga je i zeleni čaj ujutro, daleko bolji izbor od kafe.

Još jedna od zanimljivosti kada su u pitanju brojna lekovita svojstva zelenog čaja jeste što je sjajan lek protiv mamurluka. Pomoći će vam da se priberete, eliminisaće neprijatne glavobolje i generalno ublažićete postojeće tegobe.

Za pitak ukus zaslužna je kombinacija teanina, vitamina i minerala. Naime, u čaju se nalazi folna kiselina, beta-karoten, kao i vitamin C, B2 i E. Njihova koncentracija u ovom napitku obezbediće vam zaštitu kože, sluzokože, očiju i nerva od brojnih bolesti.

Veoma je važno napomenuti da sve ove materije imaju i protivupalno dejstvo, da čiste organizam od toksina i slobodnih radikala. Zbog toga se, recimo,  preporučuje da koristite zeleni čaj za lice, ukoliko želite da se rešite akni i bubuljica.

Kako se sprema zeleni čaj kod kuće

Da biste iskoristili sa lekovita svojstva ovog napitka, potrebno je da znate kako se kuva zeleni čaj na meru. Postoji nekoliko načina i varijacija, u zavisnosti od toga kakvog volite da ga pijete: začinjenog, zaslađenog, sa ili bez limuna itd.

Kako napraviti čaj od listova?

Ovo je najjednostavniji način na koji se sprema zeleni čaj. Drugačiji je u odnosu na, recimo, kuvanje crnog čaja i zahteva da temperatura vode ne prelazi 90 stepeni. Zbog toga je veoma važno da listovi zelenog čaja ne budu u ključaloj vodi, jer onda napitak poprimi gorak ukus.

Za pripremu je potrebna jedna kašičica listova, koja je dovoljna za 2 dl ovog pića. Vodu sipajte u odgovarajuću posudu i kuvajte sve dok ne primetite da će početi da ključa. Nakon toga, sklonite je sa vatre na oko minut kako bi se malo smanjila temperatura.

Listovi zelenog čaja trebaju biti ubačeni u cediljku koju je potrebno postaviti na šolju. Preko njih sipajte vodu i ostavite da otpuste aromu u vodu. Na svakih pola minuta možete malo da promešate kašičicom i proverite da li vam odgovara ukus.

Po želji, možete dodati malo meda kako biste obogatili ukus i na taj način iskoristili ono najbolje iz ovog napitka.

Kako se priprema napitak u prahu?

Listove je ponekad teže naći u prodavnicama, pa ih možete zameniti i sa filter kesicama. Međutim, postoji i drugačiji način kako napraviti zeleni čaj, a to je ukoliko se koristi njegov prah.

U odgovarajuću posudu sipajte 2 dl vode i stavite da se zagreje. Naravno, obratite pažnju na to da ne dođe do ključanja, pa čak i ako se to desi samo sklonite sa vatre da se malo prohladi. Potom, dodajte zeleni čaj u prahu, tačnije jednu punu kašičicu.

Malo promešajte i ostavite poklopljenog oko tri minute, mada za to vreme možete s vremena na vreme da proveravate da li vam odgovara ukus. Nakon toga, napitak će poprimiti tamniju boju, pa je potrebno da ga uz pomoć cediljke prespete u šolju.

Naravno, po želji možete da dodate malo meda, a slobodno možete da pijete i zeleni čaj s đumbirom, a sjajno se kombinuje i sa cimetom.

Koliko zelenog čaja treba piti dnevno

Da biste uspostavili idealan balans koji će vam ojačati organizam, svakako da je preporučljivo da pijete ovaj napitak. Poboljšati zdravlje, ubrzati metabolizam i zaštititi se od brojnih oboljenja nije jednostavna stvar. Preduslov je živeti zdrav život, a za to je potrebno imati pravilnu ishranu bogatu nutritijentima, mineralima i vitaminima.

Ali, ono što mnoge zanima to je – koliko zelenog čaja treba piti dnevno, kako bi postigli željene rezultate?

• Ako konzumirate makar jednu ili dve šolje ovog napitka, vi činite pravu stvar za sebe. Naučna i klinička ispitivanja pokazala su da je ovaj napitak veoma lekovit i da je apsolutno neophodno piti ga na dnevnoj bazi.

Oduševićete se kad vam kažemo da se sme piti čak i više od te količine!

Naime, što više i češće konzumirate ovaj napitak, time ćete bolje iskorištavati ono najbolje što on nudi vašem organizmu. Recimo, kod osoba koje imaju čestih problema sa želucem, preporučljivo je da piju i 5 šoljica kako bi regulisale rad ovog probavnog organa. A za one koji žele da oslabe i pitaju se koliko piti zelenog čaja dnevno, klinički stručnjaci kažu da je dozvoljeno sedam šolja. Prilično neverovatno, zar ne?

Kakvo je dejstvo zelenog čaja na organizam

Kada je u pitanju upotreba zelenog čaja, zaista je teško reći za šta je sve dobar, jer je u pitanju jedan izuzetan napitak koji blagotvorno deluje na ljudski organizam. Za vas smo izdvojili osam najvažnijih zbog kojih ćete ga zavoleti:

Poboljšava opšte zdravstveno stanje

Obzirom da nije u pitanju samo običan napitak, već zaista lekovit dar prirode koji sadrži bioaktivna jedinjenja i materija, on je dobar za popravljanje opšteg zdravlja. Bogat je polifenolima, kao što su flavonoidi i katehini, koji su veoma snažni antioksidansi. Ove supstance smanjuju nastanak slobodnih radikala u telu, štiti ćelije i organe od mogućih oštećenja.

Pored toga, zeleni čaj zdravlje čuva tako što usporava i starenje organizma, samim tim sprečavajući i razvoj bolesti.

Pozitivno deluje na funkcije mozga i omogućava bolje pamćenje

Ne samo što će vas održati budnim, već će stimulativno delovati na ćelije mozga. Ključni sastojak je, naravno, kofein kojeg nema u onim količinama kao u kafi, ali je daleko korisnije piti ovaj napitak. Naime, on povećava i podstiče rad neurona i neurotransmitera u mozgu, stimulišući lučenje dopamina i noripinefrina.

Konzumacija zelenog čaja omogućiće vam bolje pamćenje, jaču koncentraciju, a ujedno ćete sprečiti pojavu anksioznosti.

Mršavljenje je daleko zdravije i efikasnije

Verovatno ste barem jednom, tražeći adekvatnu dijetu, naišli na informaciju da ovaj napitak pomaže pri gubljenju kilograma. Naime, svakako je korisno piti zeleni čaj za mršavljenje iz više razloga.

On dokazano povećava sagorevanje masti i podstiče ubrzavanje metabolizma, a neke studije pokazale su da poboljšava i fizičku spremnost ukoliko se bavite sportom. Stoga, idealno je da budete aktivni i da konzumirate ovaj napitak, jer će uz zeleni čaj mršavljenje biti zdravo, efikasno i bez jo-jo efekta.

Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Ova bolest je u današnjem vremenu poprimila razmere epidemije i sada pogađa preko 300 miliona ljudi širom sveta. Njeni simptomi su povišen nivo šećera u krvi uz insulinsku rezistenciju. Brojne studije pokazuju da on smanjuje rizik od dijabetesa za čak 42 procenta. Pijte zeleni čaj ujutro na prazan stomak i na taj način ćete održavati nivo šećera u normali.

Sprečava razvoj raka i malignih bolesti

Još jedan od vodećih zdravstvenih problema u svetu jeste rak, koji se javlja kao posledica nekontrolisanog rasta ćelija. Poznato je da za sprečavanje ovog oboljenja treba u organizam redovno unositi namirnice koje sadrže antioksidanse.

Zeleni čaj deluje tako što upravo sadrži ove preko potrebne materije i jedinjenja, čuvajući vas od oboljenja kao što su rak dojke, rak prostate i kancer debelog creva. Istraživanja su pokazala i dokazala da ovaj napitak smanjuje rizik od ovih bolesti u rasponu između 22 i čak 57 odsto!

Imamo samo jednu napomenu – ako želite da iskoristite dejstvo zelenog čaja na najbolji način, nemojte sipati mleko u njega. Ono u značajnoj meri smanjuje antioksidativnu vrednost ovog napitka, što svakako nije dobro.

Sprečava starenje i razvoj Parkinsonove i Alchajmerove bolesti

Kao što smo već rekli, bioaktivna jedinjenja u ovo lekovitom piću značajno utiču na neurone i imaju zaštitno dejstvo. Osim toga, on se preporučuje starijim osobama kako bi sprečile brojne neurodegenerativne bolesti, pre svega razvoj demencije.

Dalje, Parkinsonova bolest je još jedno od oboljenja koje za posledicu ima prestanak lučenja dopamina u mozgu. Mnogobrojna istraživanja su pokazala da jedinjenja koja sadrži ovaj napitak efikasno brane organizam od ovih boljki, pa stoga ne treba sumnjati u to da li je zeleni čaj delotvoran.

Ima moćno antibakterijsko i protivupalno dejstvo

Bakterije i virusi su svakodnevna pretnja svakome od nas, samo je pitanje koliko je naš organizam jak u odbrani protiv njih. Ova biljka sadrži katehine koji imaju presudnu ulogu kada je zaštita od infekcija u pitanju. Oni se ponašaju tako što ubijaju bakterije i viruse, a posebno one koji izazivaju grip i upalu disajnih puteva.

Ovo će posebno biti zanimljivo onima koje zanima kako imati svež dah, jer ovaj napitak uklanja karijes i čisti zube. Stoga, pijte svakodnevno zeleni čaj i zdravlje ćete sačuvati od bakterija, virusa i mikroba.

Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Još jedna od najčešćih opasnosti koja vreba u današnje vreme jesu bolesti srca. Da bi se što bolje zaštitili od njih, važno je jesti hranu koja ne sadrži veštačke šećere i masti. Korisno je piti zeleni čaj za zdravlje srca, jer on smanjuje nivo lošeg (LDL) holesterola i triglicerida, značajno smanjujući rizik od srčanog i moždanog udara.

Upotreba zelenog čaja za lice i kožu

Dobrim vestima nije kraj, a naredni redovi obradovaće one koji brinu o lepoti. Naime, zeleni čaj za lice možete koristiti jer je prebogat antioksidansima koji će štititi kožu od svih toksina i slobodnih radikala. Njegovom upotrebom postićićete mlađi i lepši izgled, uklonićete višak sebuma, prljavštinu iz pora, mrtve ćelije, akne, bubuljice i mitesere.

Takve rezultate postižete zahvaljujući i vitaminima A, C i E, jer njihova kombinacija ima veoma blagotvorno i pozitivno dejstvo na kožu lica. Stoga, zaboravite na preskupa kozmetička pomagala, preparate i pomade koje sadrže hemijske supstance. Okrenite se prirodi i koristite zeleni čaj za lice, a veoma ga je jednostavno pripremiti kod kuće.

Sve što je potrebno jeste da uzmete 100 grama praha ovog čaja i sipate ga u pola litre mineralne vode. Ostavite da odstoji barem sat vremena na sobnoj temperaturi. Posle toga, svakodnevno možete koristiti ovaj tonik tako što ćete njime natopiti tufer i očistiti kožu.

Zeleni čaj za lice ukloniće bubuljice, akne, a tamni krugovi ispod očiju biće samo ružna prošlost. Ali, to nije sve! Naime, njega možete upotrebiti i na još jedan način a to je čuvena maska za lice od zelenog čaja, evo kako da je napravite sami:

Pomešajte tri kašike majoneza zajedno sa jednom punom kašičicom praha. Nanesite je ravnomerno na lice i ostavite da deluje 20 minuta. Nakon toga isperite mlakom vodom, a potom možete da upotrebite i tonik koji smo vam preporučili kako biste postigli najbolje efekte.

Zeleni čaj za lice ima veoma pozitivno dejstvo i daće koži svilenkast i gladak osećaj.

Može li se piti ujutro umesto kafe

Na ovo pitanje već smo delimično odgovorili ranije u tekstu, ali sledi i detaljno objašnjenje. Ukoliko tražite brz način na koji ćete se razbuditi i spremni otići na posao – zaboravite na crnu kafu! Najnovije studije pokazuju da zeleni čaj ujutro poboljšava pamćenje i kognitivne sposobnosti daleko bolje nego najpopularniji jutarnji napitak.

Polifenoli, koji se u njemu nalaze, pomoćiće da se krvni sudovi rašire i na taj način će pospešiti brže dovođenje krvi u mozak i organe. Pošto podstiče lučenje dopamina i adrenalina, ovo je najbolji napitak koji će vam dati energiju za novi dan. Nećete se osećati umorno, bolje ćete misliti i lakše rešavati sve obaveze kako na poslu, tako i kod kuće.

Sa vašim ukućanima, retko ćete ulaziti u komflikte, neće vam biti teško da radite sve što je vezano za kuću, bilo da je u pitanju spremanje, kuvanje, pa čak i sumorno peglanje – mada još nismo upoznali osobu koja ga voli. O svemu ovome, celu studiju izneo je čuveni američki doktor Mehmet Oz, veoma popularan širom sveta.

Stoga vam preporučujemo da pijete zeleni čaj ujutro kako biste se lakše razbudili, bili sveži, ali i zdravi, vitki i zaštićeni od brojnih bolesti.

Nuspojave i negativni efekti zelenog čaja

Postoji nekoliko stvari na koje treba da obratite pažnju. Naime, nuspojave se javljaju kao posledica pojačanog unosa tanina i kofeina, što može dovesti do smanjenja apsorpcije folne kiseline, jako važne za trudnice. Stoga, se ne savetuje zeleni čaj u trudnoći i to u meri većoj od jedne do maksimalno dve šolje dnevno. Ukoliko ste njegov veliki ljubitelj i uživalac, pokušajte da pronađete onaj koji ne sadrži kofein.

Pored toga zeleni čaj nuspojave može da ispolji na taj način što dovodi do ometanja apsorpcije gvožđa u organizmu, pa se ne preporučuje onima koji boluju od anemije. Osim toga, kofein može povećati rizik od krvarenja, zbog čega ga ne trebaju piti oni koji imaju problema sa ovim poremećajem.

Negativni efekti se kod nekih ljudi javljaju u vidu srčanih aritmija, pa je najbolje da se posavetujete sa lekarom kako biste utvrdili da li je zeleni čaj dobar za vas.

Pravilna upotreba u granicama normale ne bi trebalo da dovede do bilo kakvih neželjenih efekata i nuspojava. Najbolje je da krenete sa jednom šoljom dnevno kako biste videli kako reagujete na njega, a da kasnije postepeno povećavate dozu.

Zeleni čaj cena u prodavnicama i gde kupiti

Cena zelenog čaja je veoma pristupačna, a i sam proizvod je dostupan u gotovo svim supermarketima i trgovinama. Pre svega, možete ga pronaći u vidu filter kesica čije pakovanje košta tek nešto više od 60 dinara. Ipak, mi vam preporučujemo zeleni čaj u rinfuzi, jer takav proizvod nije hemijski tretiran, a košta slično kao i onaj u kesici. Na taj način iskoristićete ono najbolje iz njega, a uvek možete da ga nabavite u prodavnicama zdrave hrane.

Za one koji pak traže zeleni čaj u prahu, moramo napomenuti da je njegova cena znatno viša. Najviše zbog toga što su u pitanju proizvodi poreklom iz inostranstva, a najčešće su iz  dalekog Japana. Stoga, njega koristite zarad pravljenja lekovitih maski ili tonika za lice koje smo vam preporučili u tekstu.

Koristite ovaj dar prirode kako biste poboljšali svoje opšte zdravstveno stanje. Redovna i umerena konzumacija zaštitiće vas od brojnih bolesti, a izgledaćete lepše, svežije i vitkije. Slobodno ga kombinujte i sa limunom, đumbirom i medom, jer ćete na taj način izvući ono najbolje što vam zeleni čaj kao lek može ponuditi.

Članak Zeleni čaj za lice pripema i upotreba je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako koristiti AD kapi za kosu i lice

Iako su AD kapi za bebe izuzetno značajne zbog pravilnog rasta i razvoja, podjednako su važne i odraslim osobama. Naime, one su veoma korisne kada je nega kose i kože lica u pitanju. Ovde se, zapravo, radi o ulju ili vodenom rastvoru koji sadrži preko potrebne vitamine A i D, koje ne unosimo u organizam u dovoljnim količinama. Koriste se u svim fazama života, a najpogodnije su za naše mališane, naročito u prvim danima nakon dolaska na svet.

Ne treba se čuditi ni tome što ih redovno koriste i profesionalni sportisti, jer su veoma pogodne za razvoj mišića i obnavljanje ligamenata. Dame će sigurno biti oduševljene, jer se radi o preparatu koji svoju upotrebu ima i u kozmetičke svrhe. Ali, to su samo neki od načina kako se koriste AD kapi za kosu, lice i zdravlje. U nastavku teksta, opisaćemo vam detaljnije kako ih upotrebljavati, gde ih kupiti i koja im je cena.

Zašto su AD vitamini toliko korisni

U poslednje vreme, AD kapi su postale veoma popularne i tražene, naročito u kozmetici. Naime, one se koriste kao obavezan sastojak preparata za negu kose i kože, jer su izuzetno efikasne. O jednom takvom receptu možete saznati više u tekstu: šampon za brži rast, a podelićemo Vam nekoliko odličnih saveta i ovde.

Sve što pominjemo, zasluga je prisutnosti vitamina A i D, koji su preko potrebni našem organizmu. Naime, njih unosimo putem hrane i pića, ali ne u dovoljnim količinama onda kad je to najpotrebnije, pa usled toga mogu se pojaviti mnogi zdravstveni problemi.

Vitamin A, koji se nalazi u sklopu ovog leka, važan je jer se radi o veoma snažnom antioksidansu koji je od vitalnog značaja za dobro zdravlje i dug život. On je bitan za očuvanje vida, jačanje imuniteta i podsticanje obnavljanja ćelija u organizmu.

Nedostatak vitamina A lako se može nadomestiti, a pošto je ovo učestala pojava kod ljudi, preporučuju se AD kapi za odrasle, koje se mogu koristiti u ishrani. Samim tim, izbegavaju se brojne zdravstvene tegobe, kao što su katarakta, degenerativne bolesti očiju, noćno slepilo, psorijaza, respiratorne infekcije, problemi u trudnoći itd.

Uloga koju vitamin D ima jeste da omogući poboljšanje zdravlja kostiju, jer u velikoj meri utiče na pravilnu apsorpciju kalcijuma. Ukoliko se javi njegova insuficijencija (nedostatak), naročito u kasnijem životnom dobu, za posledicu može da se javi osteoporoza ili osteomalacija (omekšavanje koštanog tkiva).

Osim toga, vitamin D je veoma koristan kod sprečavanja dijabetesa tipa 1, kao i pri uklanjanju bolova u mišićima i njihovom boljem razvoju. Ne treba zaboraviti da kliničke studije dokazuju njegovo blagotvorno dejstvo i kada je smanjenje rizika od raka dojke, kancera prostate, debelog creva, jajnika i limfnih čvorova u pitanju.

Upotreba uljanog i vodenog rastvora za lice

Koža lica ogledalo je našeg celokupnog zdravlja, pa je stoga jako bitno izgledati lepo i sveže svakog dana. Pojava bubuljica, akni, mitesera, podočnjaka i fleka znak su da treba što pre reagovati. Najbolje rešenje za ove probleme jeste korišćenje AD kapi za lice, koje lokalnom upotrebom deluju veoma brzo i efikasno.

Trebalo bi napomenuti  da su mnoge dame zadovoljnije upotrebom vodenog rastvora AD kapi, jer se on pokazao mnogo boljim od uljanog. Posebno se ističe u borbi protiv mitesera i akni, prvenstveno iz razloga što on ne zapušava pore. Stoga, vodeni rastvor trebaju koristiti oni kod kojih se javlja masna koža lica.

Kako biste izbegli bespotrebno trošenje novca na skupe proizvode, savetujemo vam da sami napravite sebi domaći preparat koji će vam biti daleko bolja zamena. Ukoliko se pitate kako se pravi pomada za lice, sve što je potrebno jeste da kapi iskombinujete sa hidratantnom kremom.

Ova mešavina poboljšava zdravlje kože, pa će ona postati mekša i sjajnija, a ten ujednačen. Posebna pogodnost je što ih možete dodati i u dnevnu i u noćnu kremu, a dovoljno je svega nekoliko kapljica. Na ovaj jednostavan način rešićete se podočnjaka, a posebno je dobro to što možete koristiti i AD kapi za bore. Time ćete postići i svojevrsni anti-age efekat, na potpuno prirodan i zdrav način.

AD kapi za lice recept

Uzmite jednu neutralnu kremu (100 ml), propolis (20 ml), AD vitamin (20 ml), jekoderm i jednu kašičicu alkohola. Sve sastojke dobro pomešajte u  posudi, a potom preparat ostavite otvoren da odstoji preko noći.

Ovako napravljenu smesu možete koristiti ujutru i uveče, a u zavisnosti od toga da li imate ili nemate masnu kožu, opredelite se za vodene ili uljane AD kapi za lice.

Vitamini neguju kosu i podstiču njen brži rast

Kao što smo napomenuli, ovaj lekoviti preparat se sve češće koristi i kada je nega kose u pitanju. Kao i u prethodnom slučaju, potrebno ga je kombinovati sa drugim sastojcima kako bi postigao najbolji mogući efekat.

AD kapi za kosu imaju veoma pozitivan i blagotvoran uticaj, pre svega zbog činjenice da pospešuju njen brži rast. Osim toga, upotrebom ovog lekovitog preparata, vlasi postaju sjajnije, deblje i jače, pa više nećete imati problema sa lomljenjem, opadanjem i ispucalim krajevima.

Maska od AD kapi za kosu – recept

Način na koji možete upotrebiti AD kapi za brzi rast kose je prilično jednostavan, pa tako možete napraviti masku. Ukoliko imate suve i ispucale vlasi, kao i kožu glave sklonu iritacijama i pojavi peruti – imamo pravo rešenje za vas!

Potrebno vam je malo limunovog soka, jedno žumance, kašika maslinovog ulja, kao i AD vitamin za kosu. Pomešajte sve sastojke, utrljajte u glavu i stavite jednu plastičnu kesu kako bi odstojalo oko jedan sat. Potom isperite mlakom vodom i operite sa šamponom.

Ako imate pomenuti problem, preporučujemo vam i pakovanje za suvu kosu koje takođe možete vrlo lako napraviti.

Šampon za kosu sa AD kapima

Za one koji pak imaju masnu kosu, potrebno je malo više vremena i strpljenja kako bi eliminisali ovaj problem. Ali, to ne treba da vas obeshrabri, jer veoma lako možete napraviti šampon za kosu sa AD kapima i učiniti nešto dobro za sebe! Izbegnite kupovinu i korišćenje skupih i neefikasnih preparata koji su puni hemijskih materija, jer na taj način možete imati više štete nego koristi.

Sve što je potrebno jeste da nabavite jedan šampon od koprive i u njega dodate AD vitamin, ricinusovo ulje i Pantenol rastvor. Bocu dobro promućkajte, a ovo sredstvo možete koristiti pri svakom redovnom pranju kose.

AD kapi za bebe do kada se daju

Svaki roditelj treba znati da AD kapi za bebe imaju veoma važnu ulogu u njihovom odgoju već u prvim danima nakon rođenja. Oba vitamina igraju ključnu ulogu kada je normalan rast i razvoj zuba i kostiju u pitanju. Osim toga, njihova upotreba je preporučljiva i zbog toga što pospešuju pravilan rad i razvitak mišićnog tkiva i nerava.

Mnogi pedijatri savetuju korišćenje AD kapi za bebe čak i u slučaju da se majka hrani zdravo i kvalitetno, ali u preporučenim dozama i merama. Veoma je važno da ovaj lek ne dajete detetu na svoju ruku, već isključivo uz savetovanje sa lekarom. Obično se preporučuje AD vitamin u prvih godinu dana i to svakodnevno, a da se nakon toga daju po potrebi.

Tokom primene kod beba i dece, potrebno je obratiti pažnju na količinu ova dva vitamina koje dete dobija putem majčinog ili adaptiranog mleka.

Ovo je veoma važno za doziranje AD kapi, jer se na svakih 100 ml majčinog mleka vitamin A se nalazi u desetostruko većoj količini u odnosu na vitamin D.  Kad je u pitanju kravlje mleko, odnos je 8:1. Stoga je izuzetno važno pravilno koristiti ovaj lek uz konsultaciju sa lekarom.

Prekomeran unos vitamina D može kod odojčadi izazvati povećanu osetljivost i neretko dovodi do uvećane količine kalcijuma u krvi i urinu.

Kako se još mogu upotrebiti izvanredne vitaminske kapi

Ukoliko planirate koristiti AD kapi u trudnoći, generalni savet je da se prethodno posavetujete sa ginekologom. Njih treba upotrebljavati u preporučenim dozama i nikako ih ne treba prekoračiti.

Ovaj preparat se često upotrebljava i lokalno, odnosno kod upaljenih bradavica na dojkama jer mogu biti iritirane i bolne. Ova pojava je učestala kod porodilja nakon dojenja, pa se javlja i upala, a ponekad i pucanje kože na ovom delu tela. AD kapi za bradavice u trudnoći i tokom dojenja umnogome mogu da pomognu pri rešavanju ovog problema. Stoga, sve što je potrebno jeste da se ovo područje maže ovim preparatom jednom dnevno i problem će veoma brzo biti rešen.

Poželjno je znati da upotreba ovog lekovitog preparata u sklopu hrane ili pića, ne utiče na samo dejstvo leka. Međutim, trebate imati na umu da namirnice koje su bogate mastima mogu povećati resorpciju vitamina A iz digestivnog trakta.

Pravilno doziranje AD kapi za odrasle i decu

Nakon svega iznesenog, potrebno je reći nešto o tome kako se AD kapi doziraju tokom dana. Naime, ono se određuje na osnovu starosti i uzrasta, pa se upotrebljavaju u sledećim količinama:

–          deca do 6 meseci: 1 kap dnevno, uz preporuku i nadzor pedijatra,

–          deca starosti između 6 meseci i 5 godina: 2 kapljice na dan,

–          mališani od 5 godina na više i odrasli: 2 do 3 kapljice dnevno,

–          trudnice i dojilje: 2 do 3 kapljice dnevno, uz preporuku i nadzor lekara,

–          osobe starije od 60 godina: 3 do 4 kapljice dnevno.

Treba imati u vidu da 1 ml AD vitamina sadrži oko 30 kapi. Kao takav, ovaj lek se treba koristiti onoliko dugo koliko je lekar propisao. Dosadašnja praksa pokazala je kako upotreba ovog leka kod odraslih ne bi trebala biti duža od 4 do 6 nedelja, odnosno u stanjima veće iscrpljenosti organizma i rekonvalescencije.

Gde ih kupiti i koja je cena?

Kada su u pitanju AD kapi cena je veoma pristupačna i kreće se oko 130 dinara za pakovanje od 10 ml. Ovaj vodeni ili uljani preparat možete pronaći u svim apotekama, kao i u prodavnicama zdrave hrane. Pošto je u pitanju proizvod koji je zaista jeftin i koristan, sigurno ćete ga lako naći i upotrebljavati kada god budete imali potrebu za ovim vitaminima.

Međutim, skrenućemo pažnju još jednom na to, kako ga ne smeju koristiti osobe kod kojih se ispoljava alergija na vitamin A i D ili na neke od pomoćnih supstanci koje nalazimo u ovom preparatu.

Osim toga, generalno se ne preporučuje onima kod kojih je dijagnostifikovana hipervitaminoza. Na kraju, AD vitamin nije preporučljiv osobama koje imaju hronično oboljenje bubrega, naročito obolelima kod kojih se već javila renalna osteodistrofija. Stoga je potrebno posavetovati se sa lekarom pre upotrebe ovog preparata, naročito ako imate problema sa bolestima srca i krvnih sudova, jetre, žučne kese ili bolest digestivnog trakta.

Izazivaju li neka neželjena dejstva

Kada su u pitanju AD kapi nuspojave se javljaju isključivo u slučajevima kada je došlo do predoziranja. Tada se ispoljavaju simptomi hipervitaminoze, odnosno javlja se pojačano opadanje kose, ćelavost, ispucale usne, jaka glavobolja, osećaj slabosti i uvećanje jetre. Pored toga, mogu da se jave gubitak apetita, mučnina, povraćanje, gubitak telesne težine, prekomerno mokrenje, znojenje, nervoza, vrtoglavica.

Zbog toga je veoma važno da AD kapi za odrasle i decu koristite u preporučenim dnevnim dozama i ne duže od propisanog vremenskog roka.

Članak Ad kapi za kosu i lice upotreba je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako koristiti noni sok sa Tahitija

Jeste li već čuli za noni sok, lekoviti napitak koji se dobija od istoimenog voća? Iako je cenjen zbog svojih svojstava i na Tahitiju se koristi preko 2000 godina, u poslednje vreme postao je popularan širom sveta. Brojni stručnjaci potvrdili su kako je ovo pravo čudo prirode i koje poseduje brojne kvalitete i pozitivne karakteristike, pa se kao takav savetuje za borbu protiv brojnih bolesti.

Navikli smo da iz Azije dolaze samo najbolji preparati koje sa zadovoljstvom koristimo, a ono po čemu su svi poznati jeste njihova aroma i ukus. Isti slučaj je i sa ovim prirodnim sirupom, a upravo u njemu se kriju sastojci koji će vam biti veoma korisni. Ukoliko je zdrav život nešto čemu težite, u nastavku ćemo vam reći više o tome za šta je dobar noni sok, kako se pije i deluje, kao i kakva su iskustva vezana za njegovu upotrebu.

Noni biljka sastav i glavne karakteristike

Noni biljka latinskog naziva Morinda Citrofolia potiče iz jugoistočne Azije, Australije, ali najviše ga ima na ostrvima Polinezije. Ovo veliko i žbunovito drvo vekovima se u ovim krajevima uzgaja i kao takvo ima posebno mesto u kulturama naroda koji ga smatraju izuzetno lekovitim. Njegovi cvetovi su bele, a plodovi žuto-zelene boje i po izgledu podsećaju na velike, pomalo izdužene jagode.

Drvo može porasti između 3 do 10 metara u visinu, a specifično je po tome što daje plodove tokom cele godine. Tako se u Polineziji ova voćka bere 12 puta godišnje, što je zaista fenomen.

Kada je u pitanju noni voće uzgoj je moguć i u našim krajevima i uslovima. Najviše joj pogoduje mesto koje je osunčano i gde će moći da dobija dovoljno vode. Pokušajte joj dočarati uslove koji prevladavaju u njenom staništu i noni biljka će vam uzvratiti rađajući plodove izuzetno prijatnog mirisa i ukusa.

Govoreći o tome odakle potiče ovo voće, treba reći da se u tim krajevima ono koristi kao lekovito sredstvo, naročito organski noni sok koji je veoma popularan. Svoju široku primenu pronašlo je upravo zbog svojih bogatih mineralnih i nutritivnih vrednosti. Tako Polinežani noni voće koriste za pripremu preparata za kosu, kožu, nokte, protiv bolova i upala, za lečenje problema sa varenjem itd.

Iako se koristi vekovima, tek nedavne medicinske analize utvrdile su kako ovi plodovi sadrže preko 150 lekovitih aktivnih materija, minerala, vitamina, ugljenih hidrata, aminokiselina i raznih enzima.

Ono po čemu se posebno ističe jeste što je ovo svojevrsna superhrana, jer obiluje vitaminom C, a prisutni su i vitamini B1, B2, B3 i B6, što sasvim opravdava taj epitet. Jedan je o retkih izvora aminokiselina koje imaju važnu nutritivnu vrednost, a preko 18 proteina nalazi se u ovim plodovima.

Ne treba zanemariti i činjenicu ni to što su u njima prisutne značajne količine magnezijuma, natrijuma, gvožđa i kalijuma, koji posebno dolaze do izražaja kad se preradom dobije sok noni. Zbog toga se ovaj napitak smatra najboljim načinom za zadovoljenje dnevnih potreba vašeg organizma ovim dragocenim mineralima.

Lekovita svojstva nonija su neverovatna

Ono po čemu su ovi neobični plodovi jedinstveni jeste što omogućavaju stimulisanje boljeg rada tireoidne žlezde. Osim toga, veoma su blagotvorni i lekoviti jer utiču na povećanje nivoa serotonina i melatonina. Povrh svega, noni sok smatra se jednim od najefikasnijih zaštitnika zdravlja srca, jer uspešno smanjuje povišeni krvni pritisak. Na taj način on prevenira brojne kardiovaskularne tegobe.

Njegova preventivna upotreba preporučuje se kako bi se sprečili infarkt i moždani udar. Naime, noni sirup veoma pozitivno utiče na poboljšanje prokrvljenosti svih tkiva u organizmu, a pored toga sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Samim tim, sasvim je korisno upotrebljavati ovaj napitak, ali i voće za čuvanje zdravlja srca i krvnih sudova.

Snažan i moćan antioksidans iz prirode

Blagotvorni noni sirup ima i jako antioksidativno dejstvo, jer štiti od slobodnih radikala neutrališući njihovo štetno dejstvo na vaš organizam – što se ne sme zanemariti. Brojna klinička istraživanja pokazala su kako je ovaj napitak veoma koristan za čišćenje pluća kod pušača. On prosto uklanja sve toksine iz ovog organa i sprečava napade gušenja. Ukoliko želite pomoći sebi i rešiti se nagomilanih štetnih materija, noni sok će vam biti izuzetno koristan.

Napravite sami noni sok na sledeći način:

Potpopite u vodu saušeni plod nonije i ostavite ga par sati da odstoji. Izvadite ga i kuvajte 30 tak minuta na laganijoj vatri. Dobro ga iscedite, dodajte mu malo limuna i domaćeg meda i popijte uvek pre glavnih obroka.

Noni sirup možete uzimati 6 meseci na ovaj način. Ako su u pitanju ozbiljnije tegobe, pojačajte dozu.

Noni sok protiv raka i drugih bolesti

Pošto je ovo snažan antioksidans, noni sok se veoma uspešno bori protiv raka. Čak i savremena medicina opravdava poverenje koje su mu dale kulture iz krajeva odakle ova biljka potiče. To ne treba da vas čudi, jer su brojna istraživanja pokazala kako nonijev sirup pomaže u prevenciji različitih oblika karcinoma, kao što su rak pluća, rak jetre i bubrega.

Ulazeći u dublje analize, utvrđeno je da ovaj fenomenalni napitak sprečava vezivanje DNK tumora što kod osoba koje su već obolele, te se maligno tkivo neće raširiti dalje. Žene obavezno trebaju piti noni sok protiv raka, jer je on jedan od najboljih zaštitnika kod malignih oboljenja dojke i mlečnih žlezda.

Pomaže kod gihta

Spisku sjajnih lekovitih svojstava ovog napitka i superhrane dodaćemo i činjenicu da se on uspešno bori i protiv gihta. Savremena medicina ni malo ne dovodi u pitanje njegovu efikasnost u procesu lečenja ove bolesti, jer se na Tahitiju on od davnina koristi upravo u te svrhe.

I zaista, u modernom svetu danas se sve više traže prirodna i alternativna rešenja za ovaj problem. Noni sok je jedan od retkih koji će vas za veoma kratko vreme osloboditi nagomilane mokraćne kiseline, a bol u kolenima i zglobovima nestaće kao rukom odnesen.

Opušta napete mišiće i sprečava grčeve

Ovaj dragoceni napitak sa polinežanskih ostrva ima i veoma pozitivno dejstvo za mišiće. Kao takav, noni sirup pomaže njihovom opuštanju, pa se neretko može pronaći kao suplement kod bodibildera. Mišićima je potreban odmor jer bez toga se ne mogu pravilno razvijati i održavati svoju čvrstinu, a za te potrebe nema boljeg napitka od ovog.

Osim toga, ako vam se javljaju grčevi u nogama i rukama, to je znak da imate manjak kalijuma u telu. Noni sok obiluje ovim mineralom, ali i gvožđem i kalcijumom, pa će vaši mišići dobiti preko potrebnu dozu koja će im omogućiti pravilno funkcionisanje.

Osnažuje imunitet i daje neophodnu snagu

Još jedna korisna stvar koja će vam biti zanimljiva jeste što noni sok jača imunitet. Opšte je poznato da je neophodno zaštititi organizam od raznih bolesti, gripa, prehlada i upala.

Ako ste uzdali u razne šumeće tablete i smatrate kako će pomoći u tome – varate se. Za te potrebe najbolje je koristiti noni napitak za imunitet, a kao što smo već rekli, on je prebogat vitaminima i mineralima.Ova lekovita kombinacija zaštitiće vas od svih bakterija i virusa, a ukoliko ste već bolesni, pomoćiće vam da brže ozdravite.

Kako se sok od nonija upotrebljava u kozmetici

Od davnina se na polinežanskim ostrvima sirup i noni sok koriste za lepšu i čistiju kožu, a za te potrebe se primenjuju se i dan danas. Tajna koju krije ovo čudo prirode jeste u tome što sadrži antrahinon, zaštitni faktor koji stimuliše proizvodnju kolagena. Samim tim, on se smatra svojevrsnim anti-age preparatom, jer veoma uspešno sprečava stvaranje bora na površini lica.

Pored toga, njegovo antibakterijsko svojstvo omogućava uklanjanje akni, ali i opekotina i fleka. Esencijalne masne kiseline koje sok noni sadrži pomoćiće vam za kožu lica jer će biti biti mekša, sjajnija i podmlađena.

Eliminiše problem lenjih creva

Osobama koje imaju problema sa želucem i ’’lenjim crevima’’ preporučujemo kirišćenje ovog napitka za regulisanje varenja. Naime, tahitian noni sok deluje stimulativno na digestivni trakt, podstičući pravilno procesiranje hrane. Ovo svojstvo je posledica činjenice da obiluje fitonutrijentima i vlaknima, koji stimulišu proizvodnju enzima za varenje. Značajno je spomenuti kako ovaj napitak najbolje pomaže osobama koje pate od opstipacije.

Pored svih navedenih lekovitih svojstava, rećićemo i to da on deluje i veoma opuštajuće na ceo organizam. Naime, kada je u pitanju njegova postojbina Tahiti noni se odavno tamo upotrebljava kao napitak za smirenje nerava, jer uklanja stres i oslobađa od nervoze.

Ako imate problema sa nesanicom i zbog toga osećate hroničan umor, dovoljno je popiti čašu ovog tradicionalnog leka. Osim što će vam obezbediti kvalitetniji san, on će vašem telu dati stimulans za oslobađanje energije koju ćete upotrebiti već narednog dana.

Zašto treba piti sirup noni i kako deluje

Ukoliko ste se zainteresovali za ovaj lekoviti napitak i želite ga kupiti, trebali bi znati jednu veoma važnu stvar. Naime, kako bi on u potpunosti imao pozitivno i blagotvorno dejstvo ni u kom slučaju ne sme sadržati nikakve boje, arome niti konzervans. Samo na taj način biće sačuvane sve lekovite materije i antioksidanse o kojima smo vam govorili.

On će vašem organizmu dati ono što mu je od preke potrebe kako bi se izborio sa mnogim bolestima, i zbog toga je veoma važno i korisno piti ovaj napitak. Kada je u pitanju noni sok delovanje je višetruko, ćelije se regenerišu (obnavljaju) i  uspešno podmlađuju. Njega smeju piti i deca i odrasli, po jednu kašičicu ujutru uz 2 dl vode i to pola sata pre jela. Svideće vam se ukus i bićete zaštićeni od svih bolesti koje vrebaju.

Ako želite kupiti i piti noni sok doziranje je ono na šta treba obratiti pažnju. Generalna preporuka je konzumacija jedanput do dva dnevno i to po 15 ml. Ova količina odgovara jednoj supenoj kašici, a sirup možete piti razmućenog u čaši vode, mada je korisnije koristiti ga i bez nje.

U pojedinim slučajevima kada se pije noni sok doziranje se može povećati ukoliko je u pitanju neka ozbiljnija zdravstvena tegoba. U svakom slučaju, potrebno je obratiti se lekaru koji će vas adekvatno uputiti i dati savet.

Noni sirup iskustva korisnika sa preparatom

Kada je u pitanju noni sok iskustva su veoma pozitivna i veoma prijatno je iznenadio korisnike koji su ga koristili. Obzirom da je primenjiv za zaštitu i lečenje brojnih bolesti, izdvojili smo nekoliko reakcija ljudi koji su posvedočili koliko je ovo koristan napitak.

Imao sam operaciju zloćudnog tumora debelog creva koji se proširio i na žučnu kesu i jetru. Izgubio sam na težini i zdravlje mi je bilo zaista ozbiljno ugroženo. Bio sam spreman na sve kako bih se izborio protiv ove opake bolesti, saznao sam za da noni sok protiv raka donosi rezultat. Trenutno sam na drugoj hemoterapiji, a ovaj sjajni napitak pomogao mi je u vraćanju kilaže, generalno se bolje osećam i veoma dobro podnosim celu terapiju koju primam. Čak su i lekari bili začuđeni kada su videli moju krvnu sliku, a vrednost tumorskih markera je bila na samoj nuli! – Viktor, 38

Veoma dugo sam se borila protiv cista na jajnicima i nisam znala šta mi je činiti. Redovno sam odlazila kod lekara, pila prepisanu terapiju, ali pomaka nije bilo i stanje je ostajalo isto. Sasvim slučajno sam na internetu saznala za ovo voće i sirup, pa sam intenzivno tokom tri meseca koristila sok noni. Na poslednjem ultrazvučnom pregledu ispostavilo se kako nemam više ni jedne ciste na jajnicima! Povukle su se i isčezle, a doktorica je bila zaista iznenađena. Veoma sam zadovoljna i zaista preporučujem svim ženama koje imaju ovakve probleme. – Irena, 47

Godinama me je mučio gastritis, a usputno se javljala i migrena. Pored brojnih prepisanih lekova, tražila sam i neko alternativno rešenje. Saznala sam za noni sok organic, napitak koji se proizvodi na Tahitiju, pa me je privuklo i egzotično poreklo i lekovita svojstva. Nisam ni malo pogrešila, posle manje od mesec dana u potpunosti su prestali svi simptomi gastritisa, a migrene kao da nikad nisam ni imala. – Renata, 30.

Nuspojave i loše strane sirupa od nonija

Treba skrenuti pažnju na činjenicu da su određena klinička istraživanja pokazala kako treba biti oprezan pri konzumiranju ovog napitka. Naime, noni sok nuspojave izaziva kod nekih osoba koje piju lekove za visoki krvni pritisak, što može dovesti do pojave hiperkalemije u organizmu. To za posledicu može imati mučninu i srčane aritmije. Osim toga, po najnovijim saznanjima trebaju ga izbegavati osobe koje imaju oboljenje bubrega, jer može pogoršati njihovo zdravstveno stanje.

Nemojte konzumirati noni sok u trudnoći jer nije do kraja ispitan. Istorijski gledano, on se u tradicionalnoj azijatskoj medicini koristio kao regulator menstruacije i stoga može da izazove spontani pobačaj. Osim toga, ne preporučuje se njegovo korišćenje ni tokom perioda dojenja. Ukoliko vam manjka nekih materija i minerala kao što je, recimo, kalcijum, potražite bolje neko alternativno rešenje koje vam neće škoditi.

Ovaj napitak u nekim slučajevima izaziva i nadimanje, loš zadah, kao i pojavu bubuljica. Iako retko, postoje ček i zabeleženi podaci o napadima kašlja i neprijatnom mirisu urina kod nekih osoba. Ovo je posledica činjenice kada telo ne prihvata sirup od nonija, pa je u tom slučaju potrebno ili smanjiti dozu i povećati unos vode, ili u potpunosti prestati sa njegovim konzumiranjem.

Pošto se koristi kao lek protiv zatvora, treba znati kako noni sok nuspojave može da izazove u vidu dijareje. Veoma je bitno da ga koristite u preporučenim dozama, jer ćete na taj način biti sigurni i neće doći do ove ili bilo koje druge neželjene reakcije organizma.

Gde kupiti sok od nonija i cena

Ako ste se zainteresovali za ovaj lekoviti proizvod, njega možete kupiti u biljnim apotekama, a dostupan je i u prodavnicama zdrave hrane. U poslednje vreme njegova popularnost je ogromna, pa ga je moguće poručiti i putem interneta, na različite načine.

Kad je pitanju noni sok cena zavisi od proizvođača, pa vam skrećemo pažnju na to da tražite proizvod koji košta od 4000 dinara pa na više, jer sve što je ispod toga, diskutabilnog je porekla.

Pored toga, skrenuli bismo vam pažnju na još jednu veoma važnu činjenicu. Naime, na tržištu su se pojavile brojni proizvodi neproverenih proizvođača, na čijim ambalažama se navode kao pravi proizvod od nonija. Bitno je znati kako su kopije posredi i to one koje vam ne mogu biti od koristi za zdravlje.

Stoga tražite isključivo one ambalaže na kojima je jasno navedeno da je u pitanju noni sok organske proizvodnje, a poželjno je da je zemlja porekla Tahiti. Samo tako ćete biti sigurni kako kupujete proveren i pravi napitak koji će vašem organizmu biti od velike pomoći!

Postoji još jedna mogućnost, a to je da sami promovišete određeni preparat nakon njegove kupovine, ovoga je sve više i društvene mreže su prosto preplavljene. Grupe na fejsbuku i različite stranice svedoče upravo o tome, čak šta više masovno se zloupotrebljavaju. Mi nismo pristalice takvog oglašavanja, ne kažemo da su posredi prevare, ali ima svega na internetu.Vama je najvažnije da budite na oprezu kada naručujete organski noni sok, uvek se dobro raspitajte.

Članak Noni sok upotreba protiv raka i iskustva je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kozje mleko kao lek upotreba i primena

Kozje mleko već je vekovima poznato kao eliksir zdravlja i čuvar organizma kod brojnih bolesti. Postoje pisani tragovi kako je njegova lekovita svojstva otkrio Hipokrat, ali bi tek tokom 19. veka ono doživelo vrhunac svoje popularnosti. Kao takvo, korišćeno je za lečenje tuberkuloze, upale pluća, reume, gihta i žutice. Posebno je preporučljivo za decu kod kojih se ispoljava alergija na kravlje mleko, zbog nedovoljno razvijenog crevnog imunog sistema.

Neke zdravstvene prednosti ovog napitka obuhvataju i njegovo svojstvo ublažavanja upala, a blagotvorno utiče na varenje, poboljšava razgradnju hranljivih materija, jača kosti i unapređuje zdravlje srca.

Sveukupno gledajući, na našim prostorima odavno je poznato da ono jača imunitet, ubrzava metabolizam i štiti kod mnobrojnih bolesti. Ostanite sa nama i saznajte kako koristiti kozje mleko kao lek za pluća, koje su sve njegove prednosti, koji se mlečni proizvodi mogu napraviti sa njim, kao i gde ga možete kupiti.

Sastav i lekovitost kozjeg mleka

Iako nije preterano popularno, kozje mleko je zapravo jedan od najkvalitetnijih izvora lekovitih materija, vitamina i minerala. Štaviše, najsličnije je ljudskom mleku i to ga čini veoma posebnim. Iako sadrži nešto veću količinu mlečne masti (6,5 grama), ono je preporučljivo jer ne uzrokuje pojavu holesterola.

Prebogato je dragocenim kalcijumom (327 mg), a prisutni su i fosfor (271 mg), magnezijum (34 mg), kao i kalijum kojeg ima čak 498 miligrama u 2 dl ovog napitka! Ono sadrži i vitamin A, B2, kao i preko potrebne vitamine D i C.

Kada je u pitanju kozje mleko kalorije su zastupljene u nešto većoj količini, pa se tako u jednoj čaši može naći oko 168 kcal. Udeo ugljenih hidrata je oko 11 grama, pa ukupno gledajući kalorijsku vrednost i njihovo prisustvo, ne čudi što je ovaj napitak preporučljiv sportistima i rekreativcima.

Ukoliko se bavite bilo kakvom fizičkom aktivnošću, budite sigurni da je konzumacija kozjeg mleka najbolji način za okrepljenje celokupnog organizma, jer ćete mu dati preko potrebne minerale. Izuzetno je bogato proteinima, što će svakako pozitivno uticati i na izgradnju mišića.

Sadrži puno manje laktoze od kravljeg mleka

Iako je sadržaj masnoće kozjeg mleka identičan sa kravljim, masne globule su više zastupljene u ovom drugom. To ga praktično izdvaja kao mnogo zdravijim, jer ono je daleko lakše za probavu i telo ga puno bolje apsorbuje.

Osim toga, kada je u pitanju kozje mleko laktoza je zastupljena u manjim količinama. Zbog toga, oni koji su netolerantni na ovaj mlečni šećer mogu povremeno konzumirati ovaj prirodni napitak bez bojazni za alergijske reakcije.

Zapravo, većina ljudi koji ne smeju piti kravlje mleko osetljivi su na kazein, posebnu vrstu proteina koji je prisutan samo u njemu. Štaviše, ono sadrži preko 20 vrsta različitih alergena koji mogu da stvore ozbiljne probleme kako kod dece, tako i kod odraslih.

Kazein može da prouzrokuje ozbiljne gastrointestinalne probleme, kao što su sindrom iritabilnog creva, Kronova bolest, lenja creva i kolitis. Pored toga, mogu se javiti i autoimune bolesti, akne i ekcemi po koži. Ukoliko se pitate treba li piti kravlje ili kozje mleko, preporučujemo vam ovo drugo. Tako možete biti sigurni da nećete imati prethodno navedene reakcije i zdravstvene tegobe.

Ovo su samo neke lekovite supstance koje mleko od koze sadrži. Ne samo što sadrži više hranljivih materija koje su preko potrebne vašem telu, već ima manje aditiva od kravljeg mleka.

Kozje mleko kao lek za pluća

Veoma je korisno piti kozje mleko za pluća – Za početak, poseban fokus treba staviti na lečenje i zaštitu disajnih puteva i organa od brojnih bolesti. Pre svega, treba znati kako se u kozjem mleku nalazi i fluor – snažan antiseptik, koji aktivira rad belih krvnih zrnaca.

Ljudi koji su oboleli od astme trebaju redovno konzumirati 150 ml ovog lekovitog napitka dnevno. Preporučljivo je uzimati ga noću neposredno pred spavanje, jer se na taj način izbegava spazam bronhija. Stoga, pijte kozje mleko i astma će vas zaobići!

Čisti bronhije i smiruje kašalj

Pored ove, lekovitost ovog napitka povoljno utiče i na uklanjanje simptoma i drugih bolesti disajnih puteva. Naime, u našoj tradiciji je odavno zastupljeno mišljenje o veoma korisnom dejstvu, koje ono ima u lečenju bronhitisa.

Ne treba govoriti o učinkovitosti, obzirom da o tome svedoče pozitivna iskustva roditelja koji su ga davali deci koja su obolela od ove bolesti. Bitno je spomenuti ovu činjenicu jer kozje mleko bronhitis eliminiše veoma brzo, a uz to uklanja i povišenu telesnu temperaturu i smiruje kašalj.

Snažan prirodni lek za jačanje imuniteta

Imajući u vidu prisutnost minerala i vitamina, kao i narodnu tradiciju u kojoj su sinonimi za kozje mleko lekovitost i bolje zdravlje, svakako možemo reći da je ovo zaista koristan i blagotvoran napitak. Kombinacija ovih materija obezbeđuje jači imunitet, a posebna tajna leži u činjenici što se u njemu nalazi i selen. Naime, ovaj redak mineral je ključna komponenta koja je neophodna za pravilno funkcionisanje organizma. Osim toga, on je bitan za zaštitu našeg tela od brojnih bolesti i infekcija.

Pozitivno deluje na zdravlje srca

Pošto sadrži korisne masne kiseline, korisno je piti kozje mleko za srce. Naime, ono povoljno utiče na nivo holesterola u krvi, tako što smanjuje loš, a povećava dobar. Balans esencijalnih masnih kiselina u organizmu koji se postiže konzumacijom ovog prirodnog napitka sprečava pojavu brojnih oboljenja.

Vredi spomenuti da ono štiti od bolesti kao što su ateroskleroza, srčani udar i koronarne komplikacije. Osim toga, imamo radosnu vest za one koje muči hipertenzija – ako svakodnevno pijete kozje mleko zdravlje srca i krvnih sudova će vam biti daleko bolje. Razlog tome je visoka koncentracija kalijuma, koji upušta arterije i vene, čime se smanjuje njihova napetost i poboljšava prokrvljenost.

Ubrzava metabolizam

Obzirom da sadrži više hranljivih materija od kravljeg mleka, ono zadovoljava skoro 40% dnevnih potreba kalcijuma, 20% količine vitamina B, kao i kalijum i fosfor. Osim toga, istraživanja su pokazala da mleko od koze poboljšava apsorpciju gvožđa i bakra u crevima, što je neophodno za ljude koji se bore sa anemijom i drugim vidovima insuficijencija.

Mogu ga piti i oboleli od dijabetesa

Pre svega, preporučljivo je konzumirati isključivo sveže i domaće kozje mleko. Samo tako ćete biti sigurni kako u procesu pravljenja nisu korišćeni aditivi koji mogu štetno uticati na vaše zdravlje.

Za one kojima je dijagnostikovana šećerna bolest, slede dobre vesti – možete ga slobodno piti, jer kozje mleko i dijabetes nisu u koliziji.

Pomaže pri mršavljenju

Ne treba vas zbuniti činjenica što ovaj napitak ima nešto više masnih kiselina i kalorija u poređenju sa kravljim mlekom. Naime, u pitanju su korisne masti, koje pomažu osobama koje žele da izgube kilograme.

Najbolje rezultate postićićete ukoliko ste redovno fizički aktivni i ako pijete kozje mleko. Na taj način sve korisne materije iz njega deponovaće se direktno u mišiće, koji će brže sagorevati višak masnih naslaga.

Eliminiše nadutost stomaka

Za razliku od kravljeg mleka, ovo ne izaziva osećaj nadutosti. Pored toga, zbog svojstva da ne sadrži aditive i da je u potpunosti prirodno, efikasno uklanja štetne bakterije iz creva koje su najodgovornije za stvaranje gasa u ovom organu.

Ukoliko tražite lek protiv nadutosti stomaka, za početak probajte da zamenite kravlje mleko sa kozjim i uverite se sami koliko brzo nestaju ovi neprijatni simptomi.

Najpoznatiji proizvodi od kozjeg mleka

Ova izuzetno korisna i lekovita namirnica, može vam pružiti puno zadovoljstva. Napravite jednostavne i veoma ukusne proizvode. Najpopularniji su kozji sir, surutka i jogurt. Njih najčešće prave odgajivači, pa su u pitanju prerađevine koje predstavljaju čistu organsku hranu.

Ako vas zanima kako napraviti kozji sir, kao i ostale navedene namirnice, podelićemo sa vama ove fenomenalne recepte:

Kako se pravi kozji sir recept

Ovo je lagani način pripreme koji je odličan za početnike, a uz njega dobija se i surutka od kozjeg mleka.

Potrebno je u odgovarajućoj šerpi podgrejati litar vode i ostaviti dok ne provri. Na taj način uradićete sterilizaciju posude. Potom, sipajte željenu količinu mleka u lonac i na svakih 5 litara stavlja se jedna kašika sirišta. Promešajte kako bi se sjedinilo i ostavite šerpu na sobnoj temperaturi. Kada primetite na površini surutku, ostavite još oko sat vremena.

Posle toga, uzmite jednu veću krpu ili cediljku i ispod stavite još jednu šerpu. Istresite usirenu masu i povremeno je mrdajte i tresite kako bi iscurela surutka. Potom uvijte kozji sir u tkaninu i stavite ga u frižider. Obavezno na vrh postavite jedan kamen, a najbolje je ostaviti sve u posebnoj plastičnoj posudi.

Ujutru izvadite dobijeni kozji sir, isecite ga na kriške i malo posolite sa obe strane. Odložite ga u posebnu činiju ili posudu i držite ga u frižideru.

Surutka od kozjeg mleka koja je dobijena ovim postupkom može se sipati u čistu staklenu flašu i takođe treba se čuvati na hladnom i tamnom mestu.

Napravite jogurt od kozjeg mleka

Ako se pitate kako se pravi kozji jogurt, njegovo pravljenje je veoma jednostavno.

Sve što vam je potrebno jeste litar kozjeg mleka kojeg ćete podgrejati na 37 stepeni. Zatim ga sipajte u termos i dodajte dve kašike običnog (kupovnog) jogurta. Dobro zatvorite čepom i izmućkajte, a potom uvijte u barem dva peškira i ostavite na neko toplo mesto kako bi odstojao preko noći.

Ujutru imate spremljen kozji jogurt, što je sjajan napitak uz doručak.

Kozje mleko u ishrani dece i beba

Proteini igraju ključnu ulogu kada je reč o razvoju kostiju i mišića kod dece. Ovo je veoma važno za mlađu populaciju, stoga je bitno napomenuti kako je korisno koristiti kozje mleko u ishrani dece.

Prisutnost proteina u njemu pomoćiće pravilno održavanje i rast ćelija i tkiva. Njegovom konzumacijom se obezbeđuje stabilan unos aminokiselina, što ima i povoljan uticaj i na zaštitu organizma od sezonskih i akutnih oboljenja. Stoga je preporučljivo kozje mleko za decu, naročito za onu koja su bolešljiva i sklona prehladama i upalama.

Zbog svojih lekovitih i nutritivnih osobina ono stimulativno deluje na organizam i jača dečji imunitet. Od davnina je poznato da su bolešljiva deca lečena upravo ovim napitkom, te je njihovo zdravlje poboljšano, a sigurno su vam poznate priče naših predaka kako ih je ono spasilo.

Kada se radi o bebama, generalni savet pedijatara je upotreba kravljeg mleka, ali tek kada mališan navrši godinu dana. Male količine se mogu davati i od devetog meseca, ali postepeno. Uporedo sa njim, može se uvoditi i kozje mleko u ishrani beba, kako bi se dete naviklo. Na taj način izbećićete pojavu odbijanja hrane, jer kasnij se teže naviknu na intenzivan miris i ukus.

Kozje mleko je drugačijeg sastava u odnosu na kravlje, stoga ga nije odmah preporučljivo davati deci, već polako i postepeno uvodite u ishranu.

Da li je štetno i opasno po zdravlje

Ako držite dijetu ili, prosto, želite održati liniju, a pri tom se pitate da li kozje mleko goji, iznanadićemo vas odgovorom kako ono ne doprinosi povećanju telesne težine. Štaviše, u pitanju je namirnica koja će vam itekako pomoći kada je gubljenje masnih naslaga u pitanju.

Sadrži dragocene proteine i vitamine koji pogoduju razvijanju mišića. Osim toga, blagotvorno utiče na digestivni trakt i poboljšava probavu čime pozitivno deluje na lakše pražnjenje creva.

Ako je posredi surutka od kozjeg mleka, znajte kako je reč o najboljem prirodnom leku koji pomaže regeneraciju jetre. Ona se često preporučuje pacijentima koji su oboleli od ciroze ovog organa. Preporučljiva je i kao napitak sportistima, jer obiluje proteinima i mineralima, svakako će im pomoći u poboljšanju rezultata.

Često se javljaju i pitanja o tome da li je kozje mleko štetno za naš organizam ili ne. Kao što smo već rekli, ono je najsličnije majčinom, pa je tako veoma poželjno i korisno za upotrebu.

Koja je preporučena dnevna doza?

Jedna šolja dnevno je sasvim dovoljna za zaštitu od brojnih bolesti i pomaže očuvanju vašeg imunog sistema. Kao i kod svih mlečnih proizvoda tako i ovde treba biti umeren i konzumirati ga u preporučenim količinama. U suprotnom, kozje mleko nuspojave može da ispolji u vidu pojave dijareje, osećaja mučnine i povraćanja. Ovi simptomi nestaju relativno brzo i ne ostavljaju nikakve štetne posledice.

Koja je cena kozjeg mleka u Srbiji

Ovaj napitak je nešto skuplji u odnosu na kravlje mleko, a glavni razlog tome je što jedna koza prinosi manje i do deset puta u odnosu na prosečnu kravu. Osim toga, njegova potrošnja u celom svetu je svega 2 procenta, pri tom se najviše koristi za pravljenje sira.

Kad je u pitanju kozje mleko cena u Srbiji po jednom litru je oko 100 dinara, pa na više. Veoma je važno kupovati direktno od odgajivača, jer ćete samo tada biti sigurni da je posredi proveren domaći proizvod koji ne sadrži nikakve štetne aditive. Osim toga, možete nabaviti i druge prerađevine. Cena za kozji sir kreće se oko 700 dinara za kilogram.

Jedini nedostatak kozjeg mleka je njegov specifičan miris koji može biti odbojan za pojedine osobe. Ipak, može se reći kako je to posledica činjenice što smo svi od malih nogu uglavnom navikli na ukus kravljeg, a uzimajući sva lekovita svojstva ovo svakako neće biti problem.

Dajte vašem telu ono što mu je preko potrebno, a to ćete svakako učiniti ukoliko već sada popijete kozje mleko, barem jednu šolju i učinićete puno za zdravlje.

Članak Kozje mleko u ishrani dece i odraslih je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Kako se pravi sapun od kozjeg mleka

U poslednje vreme sve se više ljudi interesuje za domaći sapun od kozjeg mleka. Ne samo što se ovaj blagotvorni mlečni proizvod preporučuje kao namirnica, već ga možete iskoristiti i kao lek, te u kozmetičke svrhe. Štaviše, popularnost domaće proizvedenih sapuna je u poslednje vreme u porastu, naročito jer su oni odlični za negu kože i kose.

Mnogi koji pate od problema dermatološke prirode sve više se okreću alternativnim rešenjima. Kozje mleko je sjajno rešenje, a i kako ne bi bilo kad ga je koristila i egipatska kraljica Kleopatra, koja je zahvaljujući njemu bila poznata po svojoj zavodljivoj lepoti. Ono obiluje vitaminima i mineralima koji imaju izuzetno blagotvorno dejstvo na ceo organizam. 

Ako želite saznati kako napraviti domaći sapun od kozjeg mleka, te na koji način on može da vam bude koristan za zdravlje, na pravom ste mestu. U nastavku ćemo vam predstaviti ovaj fenomenalni domaći proizvod.

Pravljenje sapuna od kozjeg mleka u deset koraka

Za početak, rećićemo vam kako se pravi kozji sapun i to jednostavno u kućnoj radinosti. Pre svega, samo pravljenje ovog proizvoda traje 24 sata, a za kompletno sazrevanje treba mu tridesetak dana. Za pripremu su vam, pre svega, potrebne zaštitne rukavice za ruke jer neke hemikalije (natrijum hidroksid) ne smeju da dođu u direktan kontakt sa kožom. Osim toga, poželjno je imati i naočare za oči, kako biste izbegli iritaciju.

Sastojci koji su vam potrebni:

1,5 dl zaleđenog kozjeg mleka
80 grama natrijum hidroksida
0,8 dl destilovane vode
30 ml ricinusovog ulja
330 ml maslinovog ulja
120 ml kokosovog ulja
120 ml palminog ulja
20 ml eteričnog ulja po sopstvenom izboru
kalup za sapun

Kako se priprema:

1. Prvo, potrebno je staviti rukavice na ruke. Zatim u jednu plastičnu posudu sipajte natrijum hidroksid i preko njega dodajte destilovanu vodu.
2. U drugu veću posudu uspite hladnu vodu i u nju stavite ovu u kojoj rastvarate NaOH. Ovo je posebno važno, jer se za to vreme razvija toplota. Veoma je bitno izbegavati isparenja koja se oslobađaju za vreme ovog procesa.
3. Nakon što ste rastvorili natrijum hidroksid, ostavite ga da stoji u posudi sa hladnom vodom kako bi se prohladio. Za to vreme uzmite palmino i kokosovo ulje i pomešajte ih u zasebnoj činiji.
4. U ohlađeni rastvor NaOH dodajte zaleđeno kozje mleko. Potrebno je mešati sve dok se ova dva sastojka ne sjedine, što može potrajati malo duže.
5. Potom im dodajte palmino i kokosovo ulje, zajedno sa maslinovim. Sada je preporučljivo sve sastojke sjediniti uz pomoć štapnog miksera. Dobru gustinu postićićete onda kada smesa počne da liči na puding.
6. Zatim dodajte ricinusovo ulje. Nastavite mešati uz pomoć miksera.
7. Sipajte 30 ml eteričnog ulja, a ono može biti po vašem izboru. Preporučujemo lavandino, jer ima izuzetno lep i prijatan miris.
8. Kada ste dobro izmešali sve navedene sastojke, uzmite kalup sa modlama za pravljenje sapuna. Sipajte smesu u njega i dobro je obmotajte celofanom ili alu folijom. Ovo je važno kako ne bi došlo do kontakta sa vazduhom.
9. Ostavite kalup da odstoji naredna 24 sata kako bi se domaći sapun od kozjeg mleka stegnuo.
10. Sledećeg dana istresite dobijen proizvod iz kalupa i isecite na komade. Potom ih sklonite na posebno mesto, neka stoje 30 do 45 dana kako bi sazreli, nakon čega su spremni za upotrebu.

Recept za sapun od kozjeg mleka sa medom

Ukoliko imate osetljivu kožu, a treba vam domaći sapun koji je nežan i delotvoran, podelićemo sa vama još jedan koristan recept. U ovom slučaju, trebaće vam sledeći sastojci:

1,5 dl kozjeg mleka
0,8 dl vode
1 dečiji sapun
3 kašike bademovog ulja
kašičica meda
kašičica apotekarskog glicerina
posude za kuvanje na vodenoj pari
kalup za sapun

Kozji sapun sa medom napravite na sledeći način:

1. Sipajte vodu u jednu šerpu, ugrejte je i preko nje stavite drugu metalnu. Veoma je važno pripremati smesu, kuvajući je na pari.
2. U zasebnoj prokuvajte kozje mleko sve dok ne baci ključ.
3. U plastičnoj činiji izrendajte dečiji sapun na sitne komade.
4. Kada voda počne vriti, smanjite temperaturu na najmanju i sipajte ga u šerpu zajedno sa mlekom i kašičicom apotekarskog glicerina kako bi počelo topljenje.
5. Ono može potrajati oko 20 minuta, pa je potrebno držati poklopljeno za to vreme.
6. Nakon toga, dodajte bademovo ulje sa kašičicom meda i mešajte mikserom oko pola minuta. Sačekajte dok ne dobijete penastu smesu.
7. Kalup podmažite sa malo bademovog ulja i u njega sipajte sadržaj iz šerpe. Ovo uradite brzo, kako se sapun od kozjeg mleka ne bi počeo stezati.
8. Stavite kalup u frižider i ostavite tačno 24 sata.
9. Nakon toga, iskrenite ga iz plastične posude i isecite na kocke.
10. Prirodni sapun od kozjeg mleka sa medom potrebno je ostaviti 3 dana kako bi se osušio. Možete ga koristiti već nakon toga, a korisno je ostaviti ga da sazri barem dve nedelje.

Sve prednosti kozjeg sapuna za lice i kosu

Verovatno ste se do sad zapitali zašto je sapun od kozjeg mleka odličan za negu kože. Njegov glavni adut je što ono sadrži mlečne kiseline koje pomažu u uklanjanju mrtvih ćelija čime se postiže prirodno podmlađivanje. Pored toga, on je pun esencijalnih vitamina, hranljivih materija i vitamina A, C i B, kao i proteina, cinka i nezasićenih masnih kiselina. Zahvaljujući ovog kombinaciji podstiče se regeneracija ćelija, zbog čega će ona biti mekša, sjajnija i glatka.

Još jedno bitno svojstvo jeste što kozje mleko ima pH vrednost identičnu onoj koju ima i naša koža. Zbog toga ono ima snažno antibakterijsko dejstvo i štiti nas od iritacija i upalnih procesa. Osim toga, najbolje je koristiti sapun od kozjeg mleka za bubuljice, jer mu zaista nema ravnog. On dubinski čisti kožu lica i uklanja sve nečistoće koje su nagomilane u porama. Preporučljiv je za adolescente, jer ima i umirujući efekat i odlično se pokazao i u borbi protiv akni.

Osim što je veoma blagotvoran i koristan za kožu i lice, možete koristiti i prirodni sapun od kozjeg mleka za kosu? Zaboravite na skupe šampone koji su prepuni hemikalija koje mogu napraviti prviše štete, pređite slobodno na ovaj prirodni preparat.

Ukoliko upotrebljavate kozji sapun za kosu, ona će postati svilenkasta, jača i neće više biti sklona opadanju niti lomljenju. Ono po čemu je on karakterističan jeste što ne isušuje kožu glave i ne stvara iritacije. Samim tim, delotvoran je i kada je u pitanju borba protiv masne kose slone opadanju.

Krema za lice od kozjeg mleka je izvanredna

Popularnost koju kozje mleko pridobija u poslednje vreme sve je veća. To ne treba da čudi, obzirom na sva lekovita svojstva i povoljnosti po zdravlje čoveka koje ovaj prirodni proizvod nudi. Osim što se mogu praviti izvanredni sapuni, na tržištu je poslednjih par godina, prisutna i krema od kozjeg mleka za lice. Dostupna je u većim drogerijama i prodavnicama kozmetičkih sredstava.

U pitanju je proizvod baziran na kompleksu kozjeg mleka koji sadrži i vitamine A i E, uz čiju pomoć se postiže izuzetno blagotvorno dejstvo na lice. Posebno se preporučuje osobama koje imaju suvu i osetljivu kožu, a pokazalo se i delotvornim u borbi protiv bora.

Održavanjem prirodne ravnoteže postiže se obnavljanje ćelija i sprečava pojava dehidratacije. Krema od kozjeg mleka za lice deluje umirujuće, uklanja crvenilo i iritacije, a ono što će vam sigurno biti zanimljivo jeste to, što će od nje koža biti čvršća i glatka.

Veoma lako se razmazuje i aplicira, a pošto je nešto gušća od proizvoda koje ste ranije koristili za slične namene, trebaće joj malo više vremena kako bi je koža upila. Osim što je možete koristiti kao noćnu kremu, ona je preporučljiva i kao dnevna varijanta. Štaviše, preporučuje se njena upotreba tokom zimskog perioda kada je usled hladnog vetra koža suva i sklona pucanju.

Iskustva korisnika sa domaćim kozjim sapunom

Kada je posredi domaći sapun od kozjeg mleka iskustva korisnika veoma su pozitivna. Sve više ljudi okreće se prirodnim preparatima i rešenjima za efikasno uklanjanje brojnih zdravstvenih i kozmetičkih problema.

Prenosimo vam nekoliko komentara:

Koristim svako jutro kozji sapun za umivanje u kombinaciji sa gelom. Dobila sam ga kao preporuku od prijateljice koja je imala probleme sa aknama i bubuljicama i njoj je veoma pomogao. Kao i njeno, i moje lice se bukvalno preporodilo. Više se ne masti i nemam one dosadne mitisere na nosu.

– Ivana, 25 god.

Moram reći kako me je sapun od kozjeg mleka za lice izuzetno prijatno iznenadio svojom učinkovitošću. Od upotrebe brojnih kozmetičkih sredstava imala sam velikih problema sa aknama i iritacijama koje sam prikrivala puderom. Nažalost, time sam još više produbljivala problem, a pore su ostajale zapušene.

Tek kad sam kupila ovaj fenomenalni i mirisni proizvod, shvatila sam koliko je moja baka bila u pravu. Godinama mi je govorila kako su najbolji ovakvi domaći preparati. Moje lice je sada čisto, ne javljaju se ni akne, a crvene fleke i iritacije su samo ružna prošlost.

– Katarina, 30 g.

Slučajno sam naišla na tezgu na kojoj se prodaju prirodni i organski proizvodi. Videla sam ovo malo pakovanje i prodavačica mi je dala toplu preporuku. Rekla mi je da ga obavezno probam kao zamenu za gel za tuširanje i šampon za pranje kose. Iz čiste znatiželje sam kupila sapun od kozjeg mleka i istog dana isprobala.

Oduševilo me je što je veoma mirisan, a uz njega mi je koža postala meka i veoma prijatna na dodir. Posebno me obradovao učinak koji je ostavio na moju kosu, jer je uklonio sve nečistoće i višak masnoće. Mislila sam da će mi od njega vlasi biti suve, međutim upravo mi je pomogao da dobiju na čvrstoći i volumenu.

– Željana, 33 god.

Cena kozjeg sapuna i gde ga kupiti

Ako ste nestrpljivi i želite što pre probati ovaj fenomenalni proizvod, njega možete kupiti u većini prodavnica zdrave hrane, specijalizovanim prodavnicama kozmetike i u billjnim apotekama. Sa njim jednostavno nema greške, sve je na vama i vašoj odluci, danas ga možete poručiti i online, praktično na dva klika.

Ukoliko vas zanima koliko novca je potrebno izdvojiti za sapun od kozjeg mleka cena je više nego pristupačna, kreće se oko 100 dinara po pakovanju (75 grama). U pitanju su sapuni koji se prave ručno, prema domaćem receptu i stoga su najbolji i najefikasniji za upotrebu.

Danas možete poručiti sapun od kozjeg mleka sa nevenom, zelenom glinom, pivskim kvascem, medom – izbor je stvarno velik. Pri kupovini ovih proizvoda obavezno obratite pažnju na sastav, jer je važno pročitati deklaraciju. Trebaju biti bazirani isključivo na organskom kozjem mleku. Uopšteno govoreći, samo tako ćete biti sigurni, da u sebi ne sadrže tragove aditiva niti bilo kakvih hemijskih preparata koji mogu da imaju škodljivo dejstvo.

Koristite svakodnevno sapun od kozjeg mleka, on predstavlja pravo nasleđe tradicije. Uživajte u daru prirode zahvaljujući kome ćete biti prezadovoljni! Ukoliko smatrate ovaj članak dobrim i korisnim, podelite ga putem društvenih mreža.

Članak Kako napraviti sapun od kozjeg mleka kod kuće je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Crveni grejp za zdravlje i mršavljenje

Ukoliko se konzumira redovno, crveni grejp sprečava ne samo kardiovaskularna već i ozbiljna maligna oboljenja. Mnogi botaničari smatraju da je grejpfrut zapravo prirodna mešavina pomorandze i pomela, citrusnog voća koje je iz Indonezije doneto na Barbados u 17. veku. Ime je dobilo 1814. godine na Jamajci, i to zbog načina na koji raste – visi u grozdovima poput grozda.

Crveni grejp je odličan izvor vitamina C, nutrijenta koji jača imunitet i pomaže organizmu u odbrani od infekcija. Ovaj snažni antioksidans smanjuje štetu uzrokovanu dejstvom slobodnih radikala koja dovodi do upalnih procesa.Upravo zbog toga se grejpfrut preporučuje obolelima od reumatoidnog artritisa, osteoartritisa i astme.

Lekovita svojstva crvenog grejpa su brojna

Intenzivna ružičastocrvena boja grejpfruta potiče od likopena, fitonutrijenta koji ima izvanredno antikancerogeno dejstvo. Reč je o jednom od najboljih boraca protiv slobodnih  radikala – jedinjenja koja mogu oštetiti ćelije. Najnovija istraživanja pokazala su da se redovnim unošenjem namirnica bogatih likopenom, kao što su ružičasti tj. crveni grejp i paradajz, znatno smanjuje rizik od raka prostate.

Nastanak tumora sprečavaju i fitonutrijenti limonoidi, koji se takođe nalaze u grejpfrutu, tako što podstiču stvaranje detoksikujućeg enzima glutation transferaze. Taj enzim pomaže jetri u eliminisanju nagomilanih toksine iz organizma.

U najnovijim studijama na životinjama i laboratorijskim testovima na ljudskim ćelijama, pokazalo se kako limonoidi štite od raka kože, usne duplje, dojke,  želuca i debelog creva.

Istraživači su otkrili da ljudski organizam može apsorbovati i iskoristititi dugo delujuće limonoide zvane limonini, kojih u citrusnom voću ima u jednakoj meri kao i  vitamina C. U citrusima, limonin je prisutan u obliku limonin-glukozida, tj. vezan je za molekul glukoze (šećera). Naša tela lako apsorbuju to jedinjenje, razlažući šećer i oslobađajući limonin. Osim toga, naučnici su otkrili kako crveni grejp u svojoj pulpi sadrži glukarate, jedinjenja koja štite od raka dojke.

Zašto je dobar grejpfrut kao lek?

Brojne su zdravstvene prednosti ovog citrusnog voća gorkog ukusa, naveščemo samo neke od njih..

Snižava nivo lošeg holesterola

Crveni grejp sadrži pektin, oblik rastvorljivog vlakna, koji kako pokazuju rezultati istraživanja vršenih na životinjama, usporava razvoj ateroskleroze. Naime, kod životinja koje su bile na ishrani bogatoj holesterolom i pektinom iz grejpfruta, arterije su se suzile za 24 odsto, dok su onima čija je hrana obilovala holesterolom bez pektina, arterije su bile uže za čak 45 odsto.

Studije objavljene u stručnim naučnim časopisima, pokazale su da ružićasti i žuti grejpfrut možu sniziti nivo LDL (lošeg) holesterola u krvi, dok crveni grejpfrut snižava i nivo triglicerida.

Sok od grejpfruta sprečava stvaranje kamena u bubregu

Ukoliko želite smanjiti rizik od stvaranja kamenja u bubregu, jedite crveni grejp ili pijte sok. Najnovija britanska studija pokazala je da se kod žena koje su svakodnevno pile – pola do jednog litra soka od grejpfruta, jabuke ili pomorandže, povećala pH vrednost urina. Pored navedenog, ovaj sok je pospešio i izlučivanje limunske kiseline, čime je znatno smanjen rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca.

Preporučuje se i pušačima

Stručnjaci tvrde kako se redovnim konzumiranjem grejpfrutovog soka znatno smanjuju šanse za nastanak raka pluća i debelog creva. Naime, tri čaše tog soka dnevno smanjuju aktivnost enzima koji aktivira kancerogene hemikalije iz duvanskog dima. U slučaju pacova u čije debelo  crevo su ubrizgani karcinogeni, crveni grejp i njegova izolovana aktivna jedinjenja (hesperidin, apigenin, limonin, naringenin, naringin, nobiletin), primećena je apoptoza (samouništenje) ćelija raka, kao i pojačana proizvodnja zdravih ćelija debelog creva.

Naringenin iz grejpfruta oporavlja DNK

Najnovija objavljena laboratorijska studija američkih naučnika, pokazala je kako naringenin, flavanoid kojeg sadrži crveni grejp, pomaže da se popravi oštećena DNK ćelija raka ljudske prostate (ćelijska linija LNCaP).

Rizik od  karcinoma s godinama se povećava, jer što smo stariji više puta se naše ćelije dele, pa su veće šanse da dođe do mutacija. Oporavak DNK jedan je od primarnih odbrambenih mehanizama našeg organizma protiv raka, jer se na taj način stopiraju mutacije ćelija koje mogu uzrokovati karcinom.

Naringenin sanira oštećenja tako što podstiče dva enzima koji oporavljaju DNK u fazi replikovanja. Takođe,
enzimi, 8-oksoguanin-DNK glikozilaza i (hOGGl), i DNK plimeraza beta, uključeni su u oporavak.

Za razliku od mnogih drugih malignih oboljenja, rak prostate se u početku sporo razvija i često dugo ostane nedijagnostikovan. Stoga je redovno konzumiranje grejpfruta, naročito crvenog jedan od najboljih načina da se to oboljenje spreči, jer se podstiče popravka oštećene  DNK ćelija prostate.

Grejpfrut i lekovi su veoma opasna kombinacija

Ukoliko uzimate određene medikamente, posavetujte se s doktorom o tome smete li piti sok od grejpfruta, jer može itekako ometati njihovo dejstvo. Jedinjenja koje crveni grejp sadrži, uključujući naringenin, usporavaju normalnu detoksikaciju i metaboličke procese u crevima i jetri, što smanjuje sposobnost tela da razloži i izluči pojedine lekove.

U ovakve medikamente ubrajaju se imunosupresant ciklosporin i blokatori kalcijumskih kanala, kao što su felodipin, nifedipin i verapamil.  Drugi lekovi čije dejstvo pojačava sok od grejpfruta jesu antihistamin terfenadin, hormon estradiol i antivirusno sredstvo sakvinavir.

Istraživanje takode sugeriše da bi osobe koje uzimaju statine trebalo da izbegavaju crveni grejp. To citrusno voće na dva načina povećava količinu statina koja dospeva u cirkulaciju:

1. Sadrži jedinjenje naringenin, koji aktivira enzim (citohrom P450 3A4) u tankom crevu zadužen za metabolizam statina.
2. Inhibira P-glikoprotein, transportni molekul što nastaje u crevnom zidu i u normalnim  okolnostima transportuje statin nazad do creva.

Crveni grejp za mršavljenje u kombinaciji sa medom

Kako su nam topli dani bliži, sve više se nerviramo pred ogledalom, zar ne?  Ovaj scenario nam je svima manje više poznat. Na svu sreću crveni grejp za mršavljenje, koji treba uzimati u obliku soka, staje ne put ovom problemu. Evo kako možete napraviti ovaj čudesan napitak..

Sastojci:

Jedan zreliji poveći crveni grejpfrut

Domaći med

Priprema recepta:

Isecite na pola ohlađen grejp i pažljivo kašičicom izvadite pulpu iz sredine. Spojite je sa medom, dobro promešajte u blenderu, sve dok ne dobijete ujednačenu homogenu masu. To je to!

Popijte par gutljaja ovog izvanrednog eliksira nakon ručka (najmanje 20 min) i sagorećete preko polovine kcal koje ste uneli tokom glavnog obroka. Crveni grejp i med su izuzetna kombinacija i preporučuju se svima koji žele skinuti višak kg, obara holesterol za 15, a tigliceride za čitavih 27 odsto.

Verovatno se pitate pa kako je to moguće, verujte da jeste jer crveni grejp kalorije sadrži u malim količinama, svega 42,1 kcal na 100 grama voćke. Uz to izutetno je bogat dijetetskim vlaknima, pektinom, likopenima, limunoidima i brojnim drugim jedinjenjima.

Kako se pravi salata sa grejpfrutom

Neophodni sastojci :

5 manjih cvekli
1 srednji crveni grejpfrut
50 g alfa-alfa klica

Za dresing:

4 kašike ekstradevičanskog maslinovog ulja
1 vlašac, sitno iseckan
so i sveže samleveni biber po ukusu
2 kašike jabukovog sirćeta
svezi listići bosiljka za dekoraciju

Priprema recepta

1. Oprati cveklu i peći je u poklopljenoj vatrostalnoj činiji u rerni zagrejanoj na 180 °C oko 90 minuta ili dok potpuno ne omekša. Nakon toga ostaviti da se ohladi, a zatim je oljuštiti i iseći na tanke kriške.
2. Oljuštiti grejp i iseći ga na komade, pa pomešati sa cveklom i alfa-alfa klicama.
3. Pomešati sve sastojke za dresing i preliti cveklu i grejpfrut. Lagano promešati i servirati. Ukrasiti svežim listićima bosiljka ili majčine dušice.

Crveni grejp i maslinovo ulje su izuzetna kombinacija, te se u mnogim jelima zajedno koriste, pri čemu su odlični kod prevencije.

Salata sa grejpfrutom i crnim lukom

Potrebno:

2 crvena grejpfruta, oljuštena i isečena na komade
1 manja glavica crvenog luka, isečena na tanke kolutove
5-6 crnih maslina, bez koštice
3 kašike svežeg bosiljka
2 kašike vlasca, sitno seckanog
2 kašike balzamiko sirćeta
2-3 kašike ekstradevičanskog maslinovog ulja
so i sveže samleveni biber po ukusu

Kako se pravi ova ukusna salata

1. Oljuštiti  crveni grejp i iseći ga na komade, pa sipati u činiju.
2. Dodati crni luk, masline, vlasac i bosiljak. Začiniti sirćetom i maslinovim uljem.
3. Posoliti i pobiberiti, pa lagano promešati.
4. Ostaviti pola sata da odstoji u frižideru pre služenja.

Članak Crveni grejp kao lek za dobro zdravlje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Indijska kuhinja zdravo carstvo mirisa ukusa i boja

Indijska kuhinja je sve popularnija širom planete, ali i u našim krajevima. Najpre su je prihvatili vegani i vegetarijanci, a kako vreme odmiče i svi drugi ljubitelji zdrave hrane. Ovo šareno carstvo boja, mirisa i ukusa, malo koga ostavlja ravnodušnim.

Mnogi začini koji se koriste širom sveta, poput kurkume, korijandera ili šafrana, stižu upravo iz Indije, u kojoj se umesto pribora za jelo najčešće koriste prsti. U našem članku daćemo vam nekoliko odličnih predloga za indijska jela, obavezno ostanite sa nama..

Zašto je indijska hrana toliko cenjena i zdrava

Gotovo sva ukusna jela sveta, bar pomalo, odišu čarolijom zemlje hiljadu jezika. Prstohvat crnog bibera, još dva prstohvata kurkume, malo korijandera ili šafrana, tek da se jelu da poseban, egzotičan pečat, na trpezu donose dašak Indije, s obzirom na to da su svi ti začini potekli odatle.

To je zemlja koja će vas, čim kročite na njeno tlo, dočekati mešavinom najrazličitijih kultura, dok se u vazduhu gusto prepliću mirisi tradicionalnih specijaliteta karakterističnog ukusa, uvaljanih u bezbroj začinskih mešavina.

Upravo takav utisak je na nas ostavlja indijska kuhinja, egzotična i vrlo ukusna hrana najrazličitijih aroma.Ne očekujte pribor za jelo, jer stanovnici Indije znaju da vas hrana može opiti i inspirisati samo ako je jedete prstima!

Bez štetnih masnoća 

Ukoliko ste ljubitelj slasnih odrezaka, razočaraće vas saznanje da prasetina nije najpoželjnija na indijskoj
trpezi, s obzirom na to da muslimani čine veliki deo stanovništva te zemlje. S druge strane, ako znate da se krava tamo smatra svetom životinjom, jasno vam je da indijska kuhinja ne preporučuje ni goveđe specijalitete.

Riba je zastupljena u područjima oko reka, dok su piletina i jagnjetina nezaobilazne na trpezi u planinskim predelima Indije. To znači da indijska hrana ne obiluje nezdravim masnoćama, već naprotiv puna je dragocenih proteina.

Indijski jelovnik za svaki dan

Ovom prilikom dajemo vam predlog kako sastaviti dnevni meni od indijskih recepata, pa da krenemo redom.

Indijskim doručkom protiv kandide

Indijska kuhinja je nezamisliva bez parate – to je tradicionalni hrskavi hlepčić trouglastog oblika, debljine
palačinke. Njegovi osnovni sastojci su brašno od integralnih žitarica, biljno ulje i voda. Ne, nema kvasca, što može biti dragocena informacija za ljude koji se bore protiv kandide.

U zavisnosti od regije i želje domaćina, testu se mogu dodati semenke kima, luk ili neki drugi začin. Hleb se najčešće umače u sabzbi, što je zajednički naziv za najrazličitija začinjena indijska jela od povrća, koja su prave vitaminske bombe.

Obilan ručak – riznica proteina

Za glavno jelo indijska kuhinja najčešće preporučuje birjani, sličan ovdašnjoj piletini s pirinčem, ali mnogo ukusniji. Piletina na indijski način satima se marinira u začinskoj mešavini dumbira, cimeta, kurkume, muškatnog oraščića i čilija, a služi se uz pirinač začinjen limunovim sokom i paratu po želji.

Indijska kuhinja nam nakon obilnog ručka preporučuje još jedan recept – kulnju, to je tradicionalna ledena poslastica na štapiću. Ona se pravi od mleka, pistaća i badema, što znači da obiluje kalcijumom i zdravim masnim kiselinama. Onima koji nisu ljubitelji sladoleda preporučuje se gađar alva – desert od kuvane šargarepe, mleka i suvog voća

Zdrava užina koja štiti od kancera

Dok se na našim prostorima užinom obično smatra čokoladica puna transmasti ili sendvič iz prodavnice
brze hrane, indijska kuhinja nam predlaže nešto drugo. Naime, između ručka i večere uživa se u samosama– to su hrskave, slane grickalice trouglastog oblika. Nalik su pancerotama, ali imaju drugačije punjenje.

Prave se tako što se testo slično onom za paratu puni krompirom, lukom, dumbirom, peršunom, kurkumom i čilijem. Mogu se jesti suve ili se umakati u sos od nane ili paradajza. Zahvaljujući svojim sastojcima, ovaj specijalitet čuva želudac i odličan je u prevenciji kancera.

Večera za zdravo srce

Kao što se ujutru jede s povrćem, parata se uveče obično umače u dal je to je čorbasti specijalitet od sočiva
ili leblebija, koje čuvaju zdravlje srca, stabilizuju nivo šećera u krvi i pomažu u regulisanju telesne težine. Zaprška od belog luka i ljute papričice čuva zdravlje želuca, a štiti i od kancera.

Piletina na indijski način s limunom i peršunom takode je dobar izbor za večeru. U mnogim delovima Indije ljudi obožavaju pakoru – to su mali zalogaji povrća,najčešće luka, patlidžana, krompira, karfiola i čili papričice. Oni se valjaju u brašno i peku u biljnom ulju, savršeni za konzumiranje prstićima.

Recepti indijske kuhinje koje morate probati

Indijska kuhinja je veoma raznovrsna i šarena, neke specijalitete smo već spominjali u tekstu, saznajte kako se prave.

Indijska Parata (Paratha)

Pomešajte 1+1/4  šolje integralnog brašna, 1 kašiku semena kima i 1 kašiku biljnog ulja. Počnite da mesite testo i postepeno dodajite vodu u zavisnosti od željene gustine. Kad umesite testo, premažite ga 1 kašikom ulja i ostavite pokriveno 10 minuta, a potom podelite na 6 loptica. Svaku od njih razvijte oklagijom. Pospite s malo brašna i presavijte dvaput, tako da dobijete trougao. Pecite lagano na biljnom ulju.

Indijska kuhinja je prosto nezamisliva bez parate.

Kako se pravi Birjani

Piletina na indijski način je pravi specijalitet, evo kako da je napravite

Uvaljajte 500 g seckanog pilećeg belog mesa u 2 kašike čilija i pola kašike kurkume. Ostavite da odstoji pola sata. U međuvremenu u blenderu izmiksajte 3 ljute papričice, 3 veća komada đumbirovog korena, 15 čenova belog luka, 1 šaku listova korijandera, 3 štapića cimeta, malo muskatnog oraščića, 1/4 šolje vode i 2 kašike semena mirođije.

Piletinu dinstajte 2 minuta na maslinovom ulju, pa dodajte smesu iz blendera, 1/2 šolje kiselog mleka, 2 iseckana paradajza i šaku seckanog crnog luka. U posebnoj posudi skuvajte 3 šolje pirinča, dodajte malo karanfilića, cimeta, šaku suvog grožđa i šaku indijskog oraha. Sve ubacite u posudu s piletinom, dobro promešajte, dolijte malo vode i dinstajte dok piletina ne bude gotova.

Gađar alva

Indijska kuhinja preporučuje ovaj ukusni desert nakon glavnog jela:

Sipajte u šerpu 2 i po šolje bademovog mleka i 2 i po šolje rendane šargarepe. Zagrevajte do ključanja, a potom kuvajte 15 minuta uz mešanje. Dodajte 6 kašika šećera od šećerne trske i 2 kašike maslaca. Nakon što šargarepa upije mleko, dodajte 1/2 šolje suvog grožđa, malo šafrana, 8-10 seckanih indijskih oraha i isto toliko seckanih pistaća. Promešajte i kuvajte oko 3 minuta. Služite mlako ili ohlađeno u frižideru.

Samose recept iz Indije

Još jedan izvanredan recept koji nam nudi indijska kuhinja, evo kako se pravi:

Pomešajte 1 šolju brašna i 2 kašike biljnog ulja. Kad se smesa ujednači, dodajte 2 kašike vode i umesite testo. Ostavite da odstoji 20 minuta, a u međuvremenu na 3 kašike maslinovog ulja 1 minut dinstajte 1/2 kašike seckanog đumbirovog korena, 1/2 kašike mlevenog belog luka, malo korijandera i 2 sitno iseckane ljute papričice. Dodajte 1 sitno seckani crni luk, 1/2 kašike kurkume, sok od 1/2 limuna, 1/2 kašike mlevene ljute paprike i malo soli.

Dinstajte 2 minuta i dodajte 2 kuvana krompira, izgnječite ih i dobro promešajte smesu. Testo podelite na 10 delova i punite ih smesom. Pecite dok testo ne porumeni.

Dal od leblebija

U šerpu sipajte 2 šolje vode. Dodajte 200 g leblebija, 1/3 šolje seckanog crnog luka, 1/3 šolje seckanog paradajza, 1 kašiku kurkume u prahu i 2 sitno iseckane ljute papričice. Kuvajte oko 15 minuta, dok leblebije ne omekšaju. Dodajte još 1 solju vode ili više ako želite redu čorbu. U međuvremenu, na 2 kašike maslinovog ulja izdinstajte 1 kašiku semena kima, 5 čenova belog luka i malo mlevene ljute paprike. Dodajte u čorbu i ostavite da odstoji poklopljeno nekoliko minuta. Potom pospite seckanim listovima korijandera.

Indijska kuhinja i restorani su sve popularniji u Beogradu i većim gradovima regiona. Obavezno posetite jedno takvo mesto kad ste u prilici, uživaćete u obilju ukusa, mirisa i boja. Preporučujemo članak: šta je ajurveda.

Članak Indijska kuhinja jela i recepti je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Vlaga u stanu je opasna po zdravlje

Jeste li znali da vlaga u stanu može prouzrokovati brojne ozbiljne posledice po zdravlje vas i vaših ukućana? Ovaj problem prisutan je u gotovo svim domovima koji nemaju adekvatnu izolaciju, ali i u onima gde se ne vrši redovno provetravanje prostorija. Buđ na zidovima krajnji je pokazatelj ovog stanja, kada je potrebno što pre reagovati i ukloniti je. Iako deluje jednostavno, to može biti dugotrajan proces, naročito ako se ne koriste prava sredstva.

Odstranjivanje vlage često može zahtevati i ozbiljnije građevinske radove u domu, pa je stoga veoma važno redovno proveravati postoji li vlaga u kući. Međutim, u najčešćem broju slučajeva, potrebno je upotrebiti određena sredstva koja će ukloniti buđ i koren ovog problema.

U pitanju je apsorber vlage koji se odlično pokazao u svim domaćinstvima. Ovo rešenje učiniće vaš dom sigurnim od pojave ovih tamnih mrlja opasnih po zdravlje. U nastavku ćemo vam objasniti šta je vlaga u stanu, kako nastaje i kako je ukloniti iz zidova.

Zašto se stvara buđ na zidovima

Ukoliko ste primetili buđ na zidovima, za početak je potrebno znati kako nastaje vlaga u stanu i šta je njen uzročnik. Koren ovog problema najčešće je loša izolacija kuće, što je najvažnije kako spoljašnji faktori ne bi uticali na promenu temperature u domaćinstvu.

U principu, kondenzacija vlage u stanu može biti posledica tuširanja, sušenja veša, zalivanja cveća, ali i kuvanja, pa i disanja. Najčešće se javlja u kupatilu i kuhinji, ali nije neobična ni pojava buđi na zidovima u sobama i hodnicima.

U početku je skroz neprimetna, jer je u pitanju isparavanje vode i češće se javlja na mestima gde je vazduh topao. Ukoliko temperatura opadne, na prozorskim staklima javlja se kondenz. Upravo to je uzročnik zbog kojeg nastaje buđ na zidovima, a lako je uočljiva u ćoškovima.

Osim unutrašnjih faktora, i sa spoljne strane leže brojne pojave koje za posledicu imaju buđ na zidovima. To su, pre svega, kiša i sneg koji prodiru u unutrašnjost kuće. Najčešće se voda zadržava u samom zidu, naročito ako je hidroizolacija dotrajala. Pored ovog, još jedan od problema zbog kojeg se javlja vlaga u stanu jeste i pucanje vodovodne cevi.

Pored svega navedenog, najčešći uzročnik može biti i sam čovek. Neverovatan je podatak da prosečna četvoročlana porodica kroz svakodnevne aktivnosti, u šta spadaju kuvanje, tuširanje pa i disanje, dnevno proizvede preko 12 litara vode u vazduhu? Ovo vas ne treba ni malo iznenaditi, obzirom da ljudsko telo proizvodi i troši značajne količine vode.

Osim toga, nesavesno ophođenje prema prostoru u kojem živimo ostavlja traga na zidovima, ali i na nama samima. Optimalna vlaga u stanu treba se kretati između 45 i 60 posto, a kako bi ostala u granicama normale, sav višak možete ukloniti jednostavnim provetravanjem.

Kako vlaga u stanu utiče na zdravlje

Mnogi ljudi često ni ne obraćaju pažnju na ovu pojavu, što je veoma pogrešno, jer je posredi  izuzetno opasna pojava. Pre svega, ukoliko postoji vlaga u stanu zdravlje ukućana može biti veoma narušeno. Bilo da je u pitanju niska ili visoka vlažnost, ona ima podjednak negativan uticaj na čoveka.

Ona najčešće uzrokuje bolesti respiratornih organa, od najobičnijeg kašlja, pa sve do astme i bronhitisa. Naravno, u najosetljiviju grupu spadaju deca, trudnice i starije osobe, kao i oni koji već imaju problema sa disajnim putevima. Prepoznatljivi znaci narušenog zdravlja usled pojave vlage u stanu su otežano i plitko disanje, crvenilo očiju, suvi kašalj, začepljen nos i sinusi, nadraženost i osip kože.

Još jedna veoma opasna stvar vreba iz potamnelih ćoškova vaših zidova. U pitanju je kancerogena materija aflatoskin, koji je zapravo otrov koji proizvodi buđ na zidovima! Koliko je u pitanju ozbiljan problem govori i podatak da zbog njega u azijskim zemljama svake godine u proseku umre oko 20 000 ljudi.

Pored navedenih problema, vlaga u stanu uzrokuje i reumatske bolesti, što je opasno za starije osobe koje u njima najpodložnije. Ova pojava najviše pogoduje i razvoju grinja, čije prisustvo izaziva ili pogoršava alergijske reakcije kod ljudi.

Ne bi trebalo zanemariti i činjenicu da konstantna povećana vlažnost vazduha može stvoriti pogrešnu percepciju o toploti prostorije u kojoj se nalazimo. Zbog toga, soba može delovati puno toplija ili hladnija u odnosu na pravo stanje, što kod nekih ljudi može izazvati nervozu.

Kako ukloniti vlagu sa zidova jednostavnom metodom

Kvalitetna toplotna izolacija sa spoljne strane, kao i pravilna pozicija prozora su od suštinske važnosti kako bi se izbegla vlaga u stanu. Ali, da biste je uklonili iz vaše kuće u potpunosti, potrebno je pridržavati se nekih normi, saveta, ali i korišćenje određenih sredstava.

Pre svega, za početak je najbolje svakodnevno provetravati  prostoriju. Najbolji metod jeste da jednostavno otvorite dva pozora koji stoje jedan nasuprot drugom i  ostaviti tako nekoliko minuta kako bi došlo do izmene vazduha u sobi. Ovo je posebno važno primeniti u prostorijama koje su nedavno okrečene, jer se vlaga u stanu najčešće javlja upravo neposredno nakon molerskih radnji.

U kupatilu i u kuhinji je isto veoma važno vršiti redovno provetravanje. Međutim, pošto su ove prostorije najpodložnije pojavi buđi, preporučljiva  instalacija aspiratora. Oni su najčešće prisutni u kuhinjama iznad šporeta i štednjaka, a njihova uloga je izbacivanje svog kondenza  van kuće.

U određenim situacijama, za uklanjanje vlage sa zidova od pomoći vam može biti stopostotni alkohol. Naime, na krajnje jednostavan način ga upotrebite tako što ćete ga poprskati po problematičnim delovima zida i ostaviti da deluje. Pored njega, možete koristiti i 5 procentni rastvor hidrogena koji može poslužiti kao sredstvo za eliminaciju buđi.

Međutim, sva ova rešenja su preventivne i privremene prirode, jer deluju površinski. Pošto stalno trebate biti na oprezu, najbolje je da nabavite neko sredstvo koje će vam biti od pomoći pri rešavanju ovog problema. Za tu namenu, preporučuje se apsorber vlage koji se pokazao veoma efikasnim.

Ceresit AERO 360 najbolje rešenje za vlažne zidove

Kao što smo već rekli, vlaga u stanju na zidovima može se eliminisati pomoću građevinskih radova, odnosno zamenom postojeće i postavljanjem nove izolacije. Osim što je u pitanju prilično skup poduhvat, on može biti i dugotrajan, a čak i štetan ukoliko ga ne obavljaju stručna lica.

Kako biste izbegli sve ove velike troškove i sigurno sačuvali svoje i zdravlje ukućana, savetujemo da koristite apsorber vlage Ceresit AERO 360. Naime, u pitanju je mali i praktičan uređaj, koji pored viška vlažnosti uklanja i sve neprijatne mirise iz vazduha.

Funkcioniše tako što se u njega postavi tableta koja izvlači vlagu veoma efikasno, jer ima veliku moć upijanja. Pošto je malih dimenzija, on je sasvim neprimetan i nečujan u svom radu, pa samim tim ne zahteva posebnu pažnju. Ceresit AERO 360 apsorber vlage možete postaviti kako u dnevnu i spavaću sobu, tako i u kupatilo i kuhinju.

Sve što je potrebno jeste postavljanje Ceresita na mesto koje je problematično, odnosno trebate ga okrenuti ka zidu na kojem se javlja buđ. Možete ga ostaviti i na podu ili na komodi, bitno je samo omogućiti mu dovoljno prostora kako bi se vršila pravilna cirkulacija vazduha.

Stoga, svakodnevnom upotrebom ovog sredstva, vlaga u stanu nestaje kao i prateći neprijatni mirisi. Takođe, primetićete da se buđ na zidovima povlači i vremenom nestaje. Na kraju krajeva, time ćete zaštiti sebe i vaše ukućane od brojnih zdravstvenih problema kao što su astma, bronhitis i alergije. Ovaj apsorber vlage je veoma jeftin i kompaktan, a sigurno ćete se veoma prijatno iznenaditi njegovom pristupačnom cenom, ali i učinkovitošću.

U slučaju da je vlaga u stanu u zidovima nastala usled ozbiljnijih građevinskih propusta, tada je neophodno angažovanje stručnog lica, jer  u tom slučaju vam apsorber ne može puno pomoći.

Članak Vlaga u stanu na prozorima i zidovima rešenje je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info

Šta je moringa prah i kako se koristi

Moringa prah se potpuno opravdano smatra superhranom, jer obiluje brojnim nutrijentima i hranljivim materijama. Poreklom je iz južne Azije, ali se može naći i u tropskim predelima. Po svom antioksidativnom svojstvu, ta biljka je tri puta jača od aronije.

Koristi se u lečenju visokog krvnog pritiska, anemije, kolitisa, osteoporoze, dijabetesa, impotencije i prevremenog starenja. Moringa prah zelenkaste je boje i uspešno reguliše nivo holesterola i glukoze u krvi. Izaziva opšte interesovanje iz sasvim opravdanih razloga, a odomaćio se naziv zeleno zlato. Za zdravstveno osvešćene ljude, koji žele da održavaju dobro opšte stanje telesnih sistema – ova biljka svakako je pravi izbor.

Gde raste drvo života i kako se uzgaja

Moringa drvo potiče iz Indije, Pakistana, Avganistana, Bangladeša i podnožja Himalajskih planina. Danas se biljka raširila po suptropskom regionu sve do Afrike, Azije, Havaja i Tajlanda. Tačnije uspeva u svim delovima sveta gde je toplije od 0 stepeni.  Ovu biljku nazivaju i drvom života.

Njoj najviše odgovaraju temperature preko 10 stepeni C. Dobro trpi sušu, ali joj nikako ne odgovara vlaga i hladnoća. Inače je cenjena kao najhranljivija biljka koja je do sada poznata čovečanstvu. Zbog toga zeleno zlato moringa prah, kako tvrde naučnici sa pravom nosi epitet superhrane.

Drvo moringe naziva se još štapić-drvo, zbog oblika svojih jestivih plodova (zelene mahune ispunjene semenkama). Svaki deo njenog stabla može se iskoristiti:

1. Lišće i mahune jedu se kao povrće;
2. Moringa prah dobijen sušenjem listova, služi kao antibakterijsko sredstvo za pranje ruku;
3. Kora drveta, semenke i koren koriste se za lečenje srčanih problema, regulaciju dijabetesa i povišene telesne temperature;
4. Ulje moringe primenjuje se u kozmetici, jer deluje antiupalno i regenerativno…

Za jednu biljku to je svakako neverovatan potencijal!

Na žalost uzgoj moringe je gotovo nemoguć na našem podneblju, jer ova tropska biljka ne trpi temperature ispod 5 stepeni. Tada se smrzava i nemoguće ju je oporaviti. Zahtevna je, treba joj toplo peskovito zemljište, koje nije previše vlažno, jer koren joj trune ukoliko je u prevupe vode. Nije zgodna za rasađivanje i traži puno sunca.

Kakav je sastav biljke moringe

Moringa prah nije neki novotkriveni čarobni začin, već se on u ajurvedi koristi gotovo 4000 godina. Upravo ga ajurvedska medicina upotrebljava kod skoro 300 različitih zdravstvenih stanja i oboljenja, stoga je i biljka veoma raširena.

Na zapadu se koristi od 70-ih godina prošlog veka, i sve više se traže moringa prah, ulje i čajevi. Naročito je interesantna činjenica da se poslednjih godina vode brojni projekti širenja svesti o ovoj biljci na Afričkom kontinentu.

Naime, ona uspeva u potpuno neplodnoj zemlji, ima izuzetno visok broj nutrijenata i hranljivih sastojaka – oko 90 glavnih, a preko 500 ukupno.

Biljka moringa obiluje vitaminima A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E i K. Pored toga bogata je kalcijumom, hromom, bakrom, fluorom, gvožđem, manganom, magnezijumom, fosforom, kalijumom, natrijumom, selenom, i cinkom…

U njoj nalazimo dragocene amino-kiseline, kao što su izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilanin, treonin, triptofan, valin. Najbolji je saveznik imunosistema, jer poboljšava cirkulaciju, reguliše nivo šećera u krvi i ubrzava metabolizam.

Pored toga u njenom sastavu nalazimo proteine u visokom procentu preko 20 odsto. Prisutna su i dragocena biljna vlakna, hlorofil- kojeg ima skoro 4 puta više nego u pšeničnoj travi.

Sve pomenute nutrijente moringa prah sadrži u jako visokim količinama, ima jako dobru međusobnu kombinaciju.

Daćemo vam jedan primer:

Moringa biljka ima 25 puta veće količine gvožđa od spanaća, a značajno manji broj nepoželjnih oksalata, te je apsorbcija ovog minerala puno lakša. Upravo po tome je ova biljka posebna i smatra se kraljicom superhrane i zna se da je puno hranljivija od hempa, baobaba.

Lekovita svojstva zelenog zlata su neverovatna

Ova biljka ima celi spektar korisnih dejstava, krenimo redom:

Nutritivni stimulans

Lišće je najhranjiviji deo biljke i sa njim se dobija čuveni moringa prah zelene boje. Odličan je izvor proteina, kompleksa B-vitamina, vitamina C i K, kao i beta-karotena.

Na Zapadu se prah moringe koristi kao dodatak ishrani, a u zemljama u razvoju – kao sredstvo za rešavanje problema s neuhranjenošću.

Prevencija srčanih oboljenja

Budući da sadrži polifenole i karotenoide, moringa kapsule pomažu u prevenciji srčanih oboljenja. Jedna indijska studija pokazala je da redovno uzimanje tableta s ekstraktom moringe doprinosi snižavanju nivoa lošeg holesterola (LDL), ali i porastu nivoa dobrog holesterola (HDL).

Kontrola nivoa glukoze u krvi

U Aziji se moringa prah tradicionalno koristi u terapiji za dijabetes, jer ekstrakt ove biljke može spustiti nivo glukoze u krvi nakon obroka.

U jednoj drugoj studiji filipinskih stručnjaka primećeno je da moringa čaj zaista obara nivo glukoze u krvi kod osoba koje imaju problem s glikoregulacijom.

Zaštita od kancera

Moringa biljka je bogat izvor fenolnih i flavonoidnih antioksidansa, u kojima se nalaze antikancerogena hemijska jedinjenja, uključujući hlorogensku kiselinu, kvercetin i rutin.

U studijama je potvrđeno da ekstrakt moringe može zaštititi DNK od oštećenja koja uvećavaju rizik od kancera.

Sprečavanje stomačnih tegoba

Moringa prah je snažno antibakterijsko sredstvo. Pasta koja se pravi od praha ove biljke može podjednako očistiti ruke kontaminirane bakterijom koja uzrokuje dijareju kao i sapun.

Takođe, može uništiti i sprečiti širenje ešerihije koli i salmonele.

Moćno antiviralno dejstvo

Sudeći po rezultatima tajlandske studije, ekstrakt biljke može uništiti virus koji uzrokuje herpes na usnama (Herpes simplex tip 1) . Moringa prah je podjednako efikasan kao i antiviralni medikament -aciklovir mast.

Isceljivanje čireva

U nekoliko studija potvrđeno je da biljka moringa isceljuje čir na želucu, koji uglavnom uzrokuje helikobakterija.

Izuzetan prirodni antioksidans

Moringa prah je moćniji antioksidans od aronije, akai i godži bobica, te se izuzetno ceni u fitotreapiji. Sama biljka je dobra za probleme sa noćnim slepilom, jer ima između  ostalog jako puno A vitamina.

Jednostavno rečeno, jako je teško reći šta to moringa biljka nema u svom sastavu. Da se pred naučnike postavi zadatak, da sastave idealnu biljku – ona bi definitivno najviše ličila na moringu.

Moringa prah upotreba i primena

Moringa prah dobija se sušenjem listova biljke, u formi suplementa, kiselkastog je ukusa i može se umešati u razna jela ili vodu i napitke. Ipak, on se ne sme zagrevati, tj. sa njim se ne prave vrući napici – jer bi se tako uništile hranjive materije.

Ako se odlučite da čajni napitak pripremite ga sami –  to je krajnje jednostavno:

• Potrebno je samo preliti listove vrelom vodom i naknadno se dodaje kašičica domaćeg meda.

Veoma je cenjen moringa čaj koji u sebi već sadrži začine pa je ukusniji, u njega se dodaje izvesna količina zelenog čaja, te se dobija izuzetna antioksidans kombinacija.

Moringa prah je prava superhrana koja sadži velik broj nutrijenata, te ga svako može uzimati kako mu je zgodno. Uz to može se koristiti i čist napitak sa bilo kojim prirodno ceđenim sokom, smoothijima, preko jela.

Generalno se ne preporučuje kuvanje, zbog gubitka određenih nutrijenata, ali kome je potrebno gvožđe onda je zgodno skuvati.

Koje su preporučene dnevne doze?

Uvek se treba pridržavati specifičnih uputstava proizvođača kod svakog preparata. Kao i u slučaju delovanja bilo kog suplementa, rezultati nisu trenutni, već se ispoljavaju nakon određenog vremena kontinuirane upotrebe.

Deca starija od 12 meseci i odrasle (zdrave) osobe, mogu uzimati po kašičicu praha tokom dana, razmućeno u šolji mlake vode.

Ukoliko ste u drugom stanju, dojite, hronični ste bolesnik, nemojte uzimati moringa prah a da se prethodno niste konsultovali sa lekarom. Ovo napominjemo čisto iz predostrožnosti, jer dosad nisu zabeležene kontraindikacije na ovaj proizvod.

3 Top načina kako upotrebiti prah moringe

1. Dodajte ga hranjivom napitku od svežeg voća ili povrća (smuti) radi uvećanja sadržaja proteina i antioksidansa.
2. Umešajte ga u toplu čorbu (ne sme biti vruća).
3. Ako vam se ne dopada kakav ukus ima moringa prah, umešajte ga u prirodno ceđeni pomorandžin sok.

Ulje moringe za kosu i negu lica

Preparati koji su kod nas zastupljeni to su:  ulje, sapun, čaj i moringa prah.

Ulje koje se dobija od semenki, veoma je cenjeno u kozmetici, te se smatra da je čak bolje i od čuvenog argana. Koristi se za negu kože, ali i kod određenih zdravstvenih problema.  Ono je i jestivo, jer sadrži dosta nutrijenata, ali je na prvom mestu namenjeno negovanju kože.

Lako se upija ima odličan srazmer omega 3, 6 i 9 masnih kiselina kao i njen list i jako dugo traje. Rok trajanja ulja moringe je preko 5 godina. Korišćeno još u starom Egiptu za vreme Kleopatre, što potvrđuju urme u kojima je pronađeno, čija je starost bila više hiljada godina.

Dobro je bukvalno za sve probleme sa kožom: ekcemi, bore, rane i posekotine. Ono brzo prodire u kožu i značajno ubrzava zaceljivanje rana.

Takođe, može se koristi moringa ulje za kosu jer nije masno, daje sjaj ali ne ostavlja osećaj masnoće. Koža vlasišta ga jako brzo apsorbuje, te kosa postaje meka i svilenkasta. Faktički za sve manje probleme sa kožom ova biljka je izuzetna, mada su ljudi pomoću nje rešavali i ozbiljne posekotine.

Kako se pravi sapun od moringe?

Moringa sapun pravi se kombinovanjem ulja u jednakoj srazmeri sa maslinovim, i on je izuzetno dobar za kožu ruku i lice. Jako je prijatan, odlično hidrira i ostavlja kožu vlažnom. Potpuno je prirodan, lepo miriše i u sebi nema nekih agresivnih supstanci koje štete. Za punu negukože najbolje je koristiti najpre sapun a zatim i ulje moringe.

Iskustva korisnika sa moringa prahom

Prenosimo vam iskustva i rezultate naših čitalaca..

Nema šta već nisam koristila za oporavak vlasišta i uvek mi se činilo da sam na istom.  Sa farbanjem sam počela još kao tinejdžerka i tu je verujem i izvor svih mojih problema sa opadanjem. Već sa 23 god kosa mi se značajno proredila i postala vidljivo suva na vrhovima. Prijateljica mi je preporučila moringa ulje za kosu i ja sam ga odmah nabavila. Koristim ga već 11 meseci i prezadovoljna sam. Kosa mi je ponovo gusta, sjajna (nikako masna) i veoma meka na dodir. Preporuka!

Katarina, 24 god.

Koristim moringa prah 6 meseci i nemam više problema sa želučanom kiselinom. Pre dve godine dijagnostikovan mi je hronični gastritis, čiji je uzročnik helikobakter. Prešao sam na strog dijetetski režim, kako ne bi dozvolio da se bolest zakomplikuje i dovede do čira. Uspevao sam donekle da se nosim sa žgaravicom, sve dok nisam nabavio „zeleno zlato“. Primenjujem jednostavan recept, razmutim kašičicu moringe u čaši mlake vode i popijem odmah izjutra. Nemam više nikakvih gastritičnih smetnji.

Dušan, 42 god.

Pijem moringu sa pomorandžinim sokom već nekoliko meseci. Pomogla mi je kod problema sa nesanicom. Lakše utonem u san i budim se ko nov čovek. Stvari koje su me ranije izuzetno iritirale, poput gradskog prevoza koji je na 15 metara od mene, sad mi više ne smetaju. Svima preporučujem moringa prah, a čuo sam da je podjednako dobra i čajna mešavina od zelenog čaja sa moringom – moram i to probati.

Lazar, penzioner 66 god.

Prah moringe cena u Beogradu

Iako se do pre samo 2 -3 god prah, čaj i ulje moglo naručiti samo preko ebay-a ,ili prijatelja iz inostranstva, danas ga možete nabaviti i u našoj prestonici. Svaka bolje snabevena biljna apoteka ima ove preparate.

Cena moringa praha za pakovanje od 100 grama iznosi 750 do 800 dinara, a ako kupujete veće količine, ona je dosta povoljnija. Proizvod možete nabaviti i online putem interneta.

Vodite računa da kupujete isključivo organski moringa prah, od poznatog certifikovanog proizvođača, da ne bi ste dobili „zeleno zlato“ sumnjivog porekla. Nažalost prevare su česte, ne samo kod ovog proizvoda.

Postoje li kontraindikacije i neka neželjena dejstva

Kako su posredi potpuno prirodni preparati izuzetne biljke, do sada nisu zabeležena neželjena dejstva niti kontraindikacije. Trudnicama i dojiljama se ipak preporučuju konsultacije sa lekarom, pre korišćenja.

Upotreba u kulinarstvu

Osim što se moringa prah i ulje koriste u kozmetici i lekovite svrhe, možete ga uključiti u svakodnevni jelovnik: Upotrebite ulje za salate jer ima jako prijatan blago-orašast ukus.

Jedna zanimljivost za kraj

Jeste li znali:

Seme moringe je izuzetno snažan detoksikator i ono se koristi za prečišćavanje vode. Jedna semenka koja teži oko 100mg može da prečisti litar tečnosti u roku od sat vremena. Tako se recimo od rečne vode koja je mutna, dobija potpuno fizički, hemijski i biološki čista voda.

Verujemo da vas je moringa prah zainteresovao, sa razlogom je nazvan zelenim zlatom.

Članak Kako se koristi moringa prah iskustva korisnika je izvorno obljavljen na stranici meseceva dijeta | meseceve mene od autora dijeta.info